Мазмун

• Басуу
• 2-ыкманын 1-ыкмасы: Күндүн күйгөн жерин үйдөн дарылоо
• 2-ыкманын 2-ыкмасы: Дарыгерге качан көрүнүү керектигин билүү
• Сунуштар
• Эскертүүлөр

Күнгө күйүү - жыл сайын адамдардын болжол менен 42% жабыркаган жалпы көйгөй. Эгер сиз өмүрүңүздө беш жолу күйгөн болсоңуз, анда тери рагына чалдыгуу коркунучу жогору болот. Күндүн UVA жана UVB нурларына кабылып, териңиз күйүп, кийим же күндөн коргоочу крем менен корголбой калат. Д витаминин жетиштүү өндүрүп, ден-соолугуңузду чыңдоо үчүн күнүнө 20 мүнөт териңизди күнгө коргошуңуз керек болсо дагы, күндүн астында узак убакыт жүрүү күндүн күйүп кетүү коркунучун жогорулатат. Баш териси көл жээгине же күнгө отурардан мурун терини коргоо жөнүндө унутта калат. Жөнөкөй калпак же күн шляпасы баштын күйүп кетпеши үчүн жетиштүү болот.

Басуу

2-ыкманын 1-ыкмасы: Күндүн күйгөн жерин үйдөн дарылоо

1. Башыңызга жылуу же муздак суу колдонуңуз. Жылуу душка түшүү анчалык деле мүмкүн эмес, бирок башыңызга ысык суу куюп жиберүү андан да жагымсыз. Муздак сууну чачты жууганда дагы күйгүзүңүз. Бул күнгө күйгөн териңизге агып жаткан ысык сууга караганда бир топ жагымдуу болот.
   • Ыңгайсыздыкты жоюу үчүн душка түшкөндө муздак суу менен чыланган сүлгү башыңызга койсоңуз болот.
2. Сульфаттары бар шампундардан алыс болуңуз. Күнгө күйгөн баш териңизди айыктыруу үчүн көп нымдуулук керек. Сульфаттар - көптөгөн шампундарга кошулган туздар. Алар сиздин баш териңизди кургатып, андан бетер зыянга учуратат. Шампундун таңгагындагы ингредиенттерди карап чыгып, күнгө күйгөн баш терисин айыктырганда сульфаттардан алыс болуңуз.
   • Ошондой эле, күйүп калган баш териңизди нымдуулук менен камсыз кылган 18-MEA камтылган шампунь жана кондиционерлерди колдонуп көрүңүз.
   • Диметикон камтыган кондиционерлерден алыс болуңуз, бул сиздин тешиктериңизди бууп, териңиздеги жылуулукту кармап, андан ары зыян келтирип, ыңгайсыздык жаратат.
3. Фенди жана жалпак үтүктү колдонбоңуз. Чачты жасалгалоодо жылуулукту колдонгон шаймандар, мисалы, кургаткыч, тегиз үтүк, баштын күйгөн жери үчүн ашыкча ыңгайсыздыктарды гана жаратат. Аппараттан чыккан жылуулук дагы кургап, баш териңизге зыян келтирет. Андыктан күнгө күйгөн териңиз айыгып кетмейинче, ушул шаймандарды бир жумадай колдонбоңуз.
   • Чач жасалгалоочу өнүмдөрдүн көпчүлүгүндө күнгө күйгөн баш териңизди дүүлүктүргөн химиялык заттар бар. Андыктан ушул мезгилде чачыңызга ушул азыктарды мүмкүн болушунча аз колдонууга аракет кылыңыз.
4. Башыңызга муздак компресстерди коюңуз. Сиздин узун, коюу чачыңыз болсо, бул бир аз айла кетиши мүмкүн, бирок башыңызга муздак компресс койсоңуз, териңиз муздап, ыңгайсыздыкты кетиресиз.
   • Компрессти муздак майсыз сүткө чылап коюу - бул үйдөгү популярдуу каражат, айрым дарыгерлер дагы сунушташат. Сүттөгү белоктор ыңгайсыздыкты жоюуга жардам берет, ал эми суук ооруну басаңдатат. Бирок, андан кийин чачыңызды тез жууп салгыңыз келет.
5. Күйүп калган жердин тегерегиндеги терини нымдаштырыңыз. Ошондой эле, нымдагычтар башыңыздын ооруп жаткан жерин муздатып, тынчтандырат. Алоэ вера гели же гидрокортизон менен жергиликтүү нымдагычтар ооруну басууга жардам берет. Кокос майы - күнгө күйгөндөн кийин ооруну басаңдатуучу дагы бир коопсуз нымдагыч. Е витамини жана С витамини менен байытылган азыктарды тандаңыз, экөө тең күндүн баш терисине келтирген зыянын чектөөгө жардам берет.
   • Кокос майы башыңызга сиңип кетиши үчүн, чачыңызга оңой эле кирип кетиши мүмкүн, бирок май катары чачыңызды майлуу кылып көрсөңүз болот.
   • Лидокаин же бензокаин кошулган күндөн кийинки каражаттарды колдонбоңуз. Бул белгилүү аллергендер, жана башка нымдагычтар ооруну жана ыңгайсыздыкты да жеңилдете алат.
6. Нымдалып туруңуз. Терини нымдаштыруунун дагы бир жолу - көп суу ичүү. Күнгө күйүп жатканда гидраттан сактанып туруңуз, күнүнө кеминде сегиз стакан суу ичип туруңуз.
   • Өзүңүздүн жакшы гидратталганыңызды аныктоонун эң жөнөкөй жолу - зааранын түсүнө карап көрүү. Заараңыз тунук же өтө ачык сары түстө болушу керек.
7. Рецептсиз ооруну басаңдатуучу каражаттарды алыңыз. Ибупрофен же ацетаминофен сыяктуу рецептсиз ооруну басаңдатуучу каражат, күндүн күйгөнүнөн чыккан ооруну басаңдатууга жардам берет. Ооруну басаңдатуучу каражатты таңгактагы көрсөтмөлөргө ылайык алып, эч качан эң жогорку суткалык дозадан ашпаңыз.
   • Балаңыз жөнүндө сөз болгондо, балаңызга күндүн күйгөн жериндеги ооруну басаңдатуу үчүн аспирин же курамында аспирин бар башка препараттарды бербеңиз. Аспирин ичкен балдардын өмүрүнө коркунуч келтирген Рей синдромуна чалдыгуу коркунучу бар.
8. Баштын терисин күнгө кайра тийгизбеңиз. Күйгөн баш териңизди айыктырып жатканда күнгө тийгизбеңиз. Бул убакыттын ичинде баш кийимди кийип алсаңыз болот, бирок башыңызга ылдый турган нерсени тандаңыз, ошондуктан башыңыздагы жылуулукту кармабайт жана күйүп калган жерге кысым көрсөтпөйт.
9. Ыйлаакчаларды жөн кой. Эгерде сиздин башыңыз катуу күйүп, башыңызда ыйлаакчалар пайда болсо, аны тыкпаңыз жана тербеңиз. Күндүн күйгөнүнөн пайда болгон ыйлаакчаны жарып алсаңыз, анда териңизди жуктуруп алуу мүмкүнчүлүгүңүз жогору болуп, кийинчерээк тырык алып келишиңиз мүмкүн. Башыңызды кургак кармаңыз жана ыйлаакчаларды колдонбостон ыйлаакчалар айыгып кетсин.

2-ыкманын 2-ыкмасы: Дарыгерге качан көрүнүү керектигин билүү

1. Эсиңизди жоготуп же башыңыз айланып жатса байкаңыз. Күнгө күйүү кыйынчылыктарды жаратышы мүмкүн, айрыкча күндүн астында болуу ысыктан алсырап калса. Бирок, сиздин башыңыз күйүп калса, мунун мүмкүнчүлүгү аз. Күндүн астында калгандан кийин дароо эсиңизден танып же башыңыз айланып калса, көлөкө жерде, салкын жерде эс алып, доктурга көрүнүүңүз керек болгон башка белгилерге көңүл буруңуз. Башка белгилери:
   • Жүрөктүн кагышы же дем алуу
   • Аябай суусап
   • Заара ушатпаш керек
   • Терең орнотулган көздөр
   • Clammy тери
2. Денеңиздин температурасын жазып алыңыз. Жогорку температура ысытуунун дагы бир белгиси, аны медициналык жол менен дарылоо керек. Температура 40 градус болсо, тезинен медициналык жардамга кайрылыңыз.
3. Нымдын өлчөмүн байкап туруңуз. Күндүн астында көп отургандан кийин дароо эле жүрөгүңүз айланып кетиши мүмкүн. Эгерде жүрөгү айланса, кусуп, суусуз калууга мүмкүнчүлүк бербесе, анда дарыгериңизге кайрылыңыз. Ал суусуздануунун алдын алуу үчүн дарылоочу кан куюуга болот.

Сунуштар

• Алгачкы күндөрү чачыңызды тазалоо оорутат. Муну дагы кылдаттык менен жасаңыз.
• Эгер күн астында узак убакытка эс алууну пландаштырсаңыз, кепкачан ар дайым жакшы тандоо болот.
• Сатуу үчүн чачыңызды коргоо үчүн башыңызга сүйкөй турган спрейлер бар, анткени аларга күндөн күндөн коргоочу кремдерди колдонуу мүмкүн эмес.
• Кандайдыр бир дары-дармектер сизди күндүн нуруна сезгич кылса, текшерип алыңыз. Бул күнгө күйүү коркунучун күчөтүшү мүмкүн.
• Күндүн эң ысык мезгилинде күндөн алыс болуңуз. Бул саат 10дон 16га чейин.

Эскертүүлөр

• Эгерде күнгө күйгөн ыйлаакчалар пайда болсо, анда күйүктүн экинчи даражасы бар. Аймакты дарыгердин текшерүүсүнөн өткөрүү жакшы идея болушу мүмкүн.