Мазмун

• Басуу
• 4-ыкманын 1-ыкмасы: териңиздин ден-соолугун чыңдаңыз
• 4-ыкманын 2-ыкмасы: бетиңизди жууңуз
• 4-ыкманын 3-ыкмасы: Терини сыйрып алыңыз
• 4-ыкманын 4-ыкмасы: бетиңизди кырыңыз
• Сунуштар

Ымыркайлар өзгөчө жумшак жана жылмакай тери менен төрөлүшөт. Картайганда терибизди жумшак кылган терс таасирлерге кабылабыз. Дени сак жашоо образын туура териге кам көрүү режими менен айкалыштыруу териңизди айыктырат жана андан ары бузулуудан сактайт.

Басуу

4-ыкманын 1-ыкмасы: териңиздин ден-соолугун чыңдаңыз

1. Терини күндүн бузулушунан сактаңыз. Теринин эрте картаюусун алдын алуу үчүн күндөн коргоочу факторду 15тен жогору көрсөткүч менен коргогуч, нымдагыч жана макияжды колдонуңуз. Элдин ишенимине каршы, кара тери күнгө зыян келтирет, бирок теринин бул түрү жеңил териге караганда күйүп кетпейт. Териңиз канчалык ачык же караңгы болсо дагы, ар дайым этият болуңуз.
2. Нымдалып туруңуз. Сууну жетиштүү ичүү териңиздин ийкемдүү жана жылмакай болушуна жардам берет. Аял катары күнүнө кеминде 2 литр суу ичүү керек. Эркек катары, андан бир аз көбүрөөк ич, тактап айтканда, күнүнө болжол менен 3 литр суу ич. Кофе жана алкоголь ичимдиктеринен алыс болуңуз, анткени бул суусундуктар сиздин денеңизди кургатат. Эгерде сиз кофе жана спирт ичимдигин ичүүнү кааласаңыз, анда ар бир стакан кофе жана алкоголдук ичимдиктерге жок дегенде кошумча стакан суу ичип коюңуз.
3. Салмактуу тамактанууну камсыз кылыңыз. Тери дененин эң чоң органы жана жумшак жана ден-соолукту чыңдоо үчүн керектүү азыктарга муктаж. Омега 3 май кислоталары сыяктуу жакшы майларга бай диета териңизде нымдагыч майларды жаратып, сезгенүүнү алдын алат. Омега 3 май кислоталарын эң көп камтыган азыктарга балык, жумуртка, жаңгак, сүт жана Брюссель өсүмдүктөрү кирет. Эгер териңиз катуулап, сынып кетүүгө жакын болсоңуз, анда белгилүү бир тамак-ашка жеңил аллергия болушу мүмкүн.
4. Абанын сапатын жакшыртуу. Тери ар дайым бизди курчап турган абага дуушар болот. Түтүн терини жабыркатат жана кургатып салат. Оозуңуз жана мурунуңуз менен дем алганыңыздан, бул таасирлер бет териңизде дагы күчтүү болот. Түтүнгө толгон чөйрөдө жашабаңыз жана иштебеңиз. Эгерде сиз тамеки чексеңиз, тамекини таштоо терини заматта жумшартып, теринин эрте картаюусунун алдын алат.
   • Кыш айларында жана аба кургак болгондо уктоочу бөлмөгө нымдагычты коюуну ойлонуп көрүңүз. Кургак аба териңиздеги нымды алып, териңизди одоно кылат.

4-ыкманын 2-ыкмасы: бетиңизди жууңуз

1. Бетти тазалоочу каражатты туура табыңыз. Эгер сизде башка эч нерсе жок болсо, бир бар самын колдонсоңуз болот, бирок самындын көп түрлөрү бетиңизди кургатып салышы мүмкүн. Сиздин бетиңиз денеңиздин калган бөлүгүнө караганда сезгич жана жумшак жана ден-соолукту чыңдоо үчүн атайын өнүмгө муктаж. Териңиз айрыкча тез кургап калса, нымдандыруучу тазалоочу каражатты тандаңыз. Эгер майлуу териңиз болсо, майлуу териге арналган тазалоочу каражатты тандаңыз. Макияжды бетиңизден кетирүү үчүн, макияжды кетирүүчү каражатты колдонуңуз.
2. Баштоодон мурун колуңузду жууңуз. Сиздин манжаларыңыз сиздин бетиңизден бир топ кир болсо керек. Колуңузду самын менен тез жууп, кир жана бактерияларды бетиңизден сактаңыз. Эгерде сиздин териңиз өзгөчө сезимтал болсо, анда бетти бир аз тазалоочу каражатты дагы колдонсоңуз болот.
3. Тазалоочу каражатты манжаларыңыз менен сүйкөңүз. 2 цент тыйындай көлөмдөгү бет тазалоочу куурчакты манжаңыздын учуна сүйкөп коюңуз. Тазалоочу каражатты жүзүңүзгө тегерек кыймыл менен массаж жасаңыз. Т-зонаңызга, же чекеңизге, мурунуңузга жана ээгиңизге топтолуңуз. Эгерде ар кандай болсо, пакеттеги көрсөтмөлөрдү аткарыңыз.
4. Бетиңизди жылуу суу менен жууп салыңыз. Тазалоочу каражатты чайкоо үчүн бетиңизге жылуу суу чачыңыз. Муздак суу менен бетиңизди жакшы тазалабайсыз. Ысык суу бетиңизди кургатып, териңизди жумшак кылбайт.
5. Сүлгү менен терини кургатыңыз. Жогору-ылдый жумшак дабинг кыймылдарын колдонуңуз. Укалоо терини дүүлүктүрүшү мүмкүн. Бул ошондой эле териңизге сиңип кетиши керек болгон жашаруучу ингредиенттерди тазалоочу каражатынан арылтууга жардам берет.
6. Териге бир аз нымдагычты укалаңыз. Нымдандыруучу крем өзгөчө териңиз тез кургап калса, анын мааниси чоң. Сиздин бет тазалагычыңыздай эле, буюмдун 2 центтик тыйын көлөмүндөгү куурчакты бетиңизге укалаңыз. Лосьонду бетиңиздин эң кургак жерлерине сүйкөңүз.
7. Күнүгө эки жолу бетиңизди жууп туруңуз. Тургандан кийин жана уктаар алдында бетиңизди жууңуз. Эгерде сиз макияж колдонсоңуз, анда эч качан макияжыңызды бетиңизге көтөрүп уктабаңыз.
   • Көп жууп, терини дүүлүктүрүп, табигый нымдагыч майларын кетириши мүмкүн.
   • Сүзгөндөн же тердегенден кийин дагы бир жолу бетиңизди жууңуз.

4-ыкманын 3-ыкмасы: Терини сыйрып алыңыз

1. Териңизге туура келген эксполятор табыңыз. Беттеги тазалоочу каражаттар сыяктуу эле, теринин ар кандай типтери үчүн ар кандай пилинг өнүмдөрү бар. Туура дарыны табуу үчүн эксперимент жасоого туура келет. Эгерде сиздин териңиз майлуу болсо, анда териңизди терең тазалоого убада берген скафандрларды издеңиз. Кургак териңиз болсо, жумшак жана нымдаштыруучу бирин тандаңыз.
2. Манжаңыз менен өнүмдү териңизге укалаңыз. Акырындык менен бетиңизди жаап, манжаларыңыздын учтары менен кичинекей тегерекчелерди жасаңыз.
   • Продукцияны колуңуз менен укалоонун ордуна, жеңил пилинг эффектиси бар микро талчалуу сүлгү менен да колдонсоңуз болот. Көптөгөн дарыканаларда жана сулуулук салондорунда териңизге кам көрүүнү жеңилдетүү үчүн, ушул материалдан жасалган қабыршақтануучу мээлейлер сатылат.
   • Электр тазалагычтар дагы популярдуу. Бул аппараттардын арзан варианттарын көптөгөн дарыканалардан сатып алсаңыз болот.
3. Бетиңизди жууп, териңизди кургатыңыз. Жылуу сууну колдонуңуз. Жүзүңүздү сүлгү менен сүртпөңүз, анткени бул терини дүүлүктүрүп, териге зыян келтириши мүмкүн. Пилингден кийин териңиз сезгич болуп калышы мүмкүн.
4. Бетиңизди гидраттаңыз. Пилингден кийин терини нымдаштыруучу крем менен дарылоо өзгөчө маанилүү, анткени пилинг теринин табигый нымдагыч майларын кетирет. Пилингдин жардамы менен териңиздин үстүңкү коргоочу катмарын дагы алып саласыз. Өлгөн кургак тери териңизди орой сезет, бирок астыңкы сезимтал териңизди коргоочу катмар катары кызмат кылат.
5. Уктаар алдында жумасына эки жолу терини сыйрып алыңыз. Пилингти ар дайым жууп туруу териңиздин жумшак болушуна жана кирден арылууга жардам берет. Эгерде териңиз майланып калса жана териңиз аз-аздан чыгып кетсе, анда териңизди азыраак сыйрып алсаңыз болот. Эгерде сиздин териңиз өтө сезгич болсо, анда пилинг терини дүүлүктүрүп, андан да кургак кылат. Бул жерден сизге ылайыктуу балансты табууга аракет кылыңыз.

4-ыкманын 4-ыкмасы: бетиңизди кырыңыз

1. Баштаардан мурун устараңыздын курч экендигин текшериңиз. Кыркырак устара менен кыруу терини дүүлүктүрүп, устаралардын бүдүрчөлөрүн пайда кылат.
   • Бет териси көрүнбөгөн аялдар деле сакал-муруттун тынчтандыруучу таасиринен пайдаланышат. Кыркыроо чачтын чачы калың жана күңүрт болуп калат деп кабатыр болбоңуз, анткени бул жомок. Дермапланинг - теринин бетинен кургатылган бычак менен өлгөн теринин үстүңкү катмарын кетирүүчү популярдуу түрү.
2. Кыркма кремин көп көлөмдө сүйкөп алыңыз. Чачты мүмкүн болушунча териге жакын кырыш үчүн, териңизге өнүмдү массаж жасап туруңуз. Сакал кыргынын беш түрү бар:
   • Кыркып турган кремди манжаларыңыздын же кыруу щеткаңыздын жардамы менен көбүктөтсө болот. Кыркмак креми чачтарачтар арасында эң популярдуу.
   • Кыркканга арналган гель кырынуу кремине окшош, бирок аны колдонуу бир аз жеңилирээк.
   • Кыркым кремин көпчүлүк адамдар сакал-мурут креми катары карашат. Бул продукт аэрозолдон колдонууга даяр болгондуктан, анын көбүгүнө жол берүүнүн кажети жок.
   • Сакал самын - бул самын жана аны кыруу щеткасынын жардамы менен көбүктөтсө болот.
   • Сакал майын өз алдынча же сакал кыргыч креминин астында колдонсоңуз болот. Май сезгич жана кургак териси бар адамдарга жакшы.
3. Ар бир соккудан кийин устараңызды жууп салыңыз. Чындыгында, устараңыз түктөргө толуп кеткенде тажап кетет. Тыгылып калган устара анча натыйжалуу эмес жана устара тешиктерин пайда кылышы мүмкүн. Жылуулук ошондой эле устараны тезирээк күңүрттөйт.
4. Жүзүңүздү муздак суу менен жууп салыңыз. Муздак суу терини дүүлүктүрбөйт. Суук териңиздеги тешикчелерди жаап, сакал-мурутуңуздун терс таасирлеринен сактайт. Ичке түктөр түшүп калбашы үчүн муздак суу териңизди да катуулатат.
5. Бетиңизге спирт ичимдигин сактай албаган кырыныз. Сахардан кийин сакал-мурутту жаңы кырылган териңизге манжаңыздын учу менен сүйкөңүз. Кыркуудан кийин лосьондор жана гельдер теринин ным жетишсиздигин толтуруп, терини жумшак кармоо үчүн нымдаштыруучу таасир берет. Айрым лосьондордун курамында теринин кыжырдануусун басуучу ингредиенттер дагы бар.
   • Салттуу спирт ичимдиктеринен кийинки кыркуу териңизди кургатып, бетиңизди орой кылып коёт.

Сунуштар

• Кыркуудан мурун бетиңизди жууңуз. Бетиңизди кургатпаңыз, анткени суу кырууну жеңилдетет.
• Сиздин териңизди өтө көп жууп, пиллинг жасап, териге кам көрүүчү каражаттарды көп колдонуу менен зыян келтириши мүмкүн. Эгер териңиз ушул териге кам көрүүнү баштоодон мурункусунан аз жумшак болсо, муну азыраак жасаңыз.
• Пластикалык микро-мончоктордон жасалган қабыршақтуу заттар айлана-чөйрөгө зыян келтирет. Бул гранулдар өтө кичинекей болгондуктан, суу тазаланганда аларды суудан чыгара албайсыз. Жожоба гранулдары бар өнүмдөр коопсуз альтернатива катары каралат, анткени алар биологиялык ажыроочу жашылча момунан жасалган.
• Препаратты колдонуудан мурун ар дайым териге кам көрүү үчүн жаңы каражатты бир-эки күн мурун теринин кичинекей жерине сынап көрүңүз. Адатта сиздин кийимиңиз менен жабылган аймакты тандаңыз. Күтүү менен, кийинчерээк териңиз дарыга реакция кылышы мүмкүнбү же жокпу, көрө аласыз. Эгер териңиз кычышып, кызарып кетсе, анда каражатты колдонбогонуңуз оң. Бул сизде аллергия жана сезгич тери бар болсо, өзгөчө маанилүү.
• Нымдагыч сыяктуу териге кам көрүүчү каражаттарды издегенде, жыпар жыттарды жана атырларды колдонуудан алыс болуңуз. Жада калса табигый жыпар жыттар да дүүлүктүрүүнү шартташы мүмкүн. Алар териңизди кыжырдантышы мүмкүн. Сатып алуу үчүн продукттарды издегенде, курамында жыпар жыты жана атырлары жок товарларды тандаңыз. Жыпар жыттуу эмес, жөн гана жыпар жыттуу зат кошулганын билдирет, ал жыттын жытын сезбөө үчүн.