Мазмун

• Басуу
• 2ден 1-бөлүк: Геймлих кармоосун даярдоо
• 2ден 2-бөлүк: Геймлихтин туткасын өзүңүзгө жасоо

Адам бөтөн нерсе (адатта, тамак) кекиртегине тыгылып, дем алуусун алдын алганда муунуп калат. Тынчсыздануу мээнин жабыркашына же өлүмгө алып келиши мүмкүн, ал эми олуттуу зыян бир нече мүнөттүн ичинде келип чыгышы мүмкүн. Тумчугуп калган адамды куткаруу үчүн Геймлихти кармоо ыкмасы эң көп колдонулат. Эгерде сизге жакын жерде эч ким жардам бербесе, анда өзүңүздү сактап калсаңыз болот. Бир нече жөнөкөй кадамдарды аткарып, Геймлихти өзүңүзгө кантип кармоону үйрөнүңүз.

Басуу

2ден 1-бөлүк: Геймлих кармоосун даярдоо

1. Чоочун затты жөтөлгөнгө аракет кылыңыз. Тамагыңызга бир нерсе тыгылып калгандай сезилсе, аны жөтөлгө аракет кылыңыз. Эгерде сиз нерсени алып салуу үчүн катуу жөтөлсөңүз, анда Геймлихти кармоонун кажети жок. Эгерде сиз нерсени жөтөлө албай, абага дем ала албай жатсаңыз, анда тез аракеттенишиңиз керек, айрыкча жалгыз калсаңыз.
   • Эс-учуңузду жоготкончо тоскоолдукту алып чыгышыңыз керек.
   • Геймлих кармоосу учурунда жөтөлдү билип туруңуз.
2. Бир муштум. Геймлих кармоосун аткарууга даярдануу үчүн алгач колуңузду туура абалда коюңуз. Күчтүү колуңузду муштумга кысыңыз. Аны курсагыңыздын жогору жагына жана кабырга торуңуздун астына курсагыңызга коюңуз.
   • Кабыргаңызды жабыркатпоо үчүн жана колуңуз менен объектти алып чыгууга мүмкүнчүлүгүңүз бар жерде болушуңуз керек.
   • Муштум коюлган жер кадимки Геймлих кармашкан жер менен бирдей.
3. Башка колуңуз менен муштумду кармаңыз. Сиз муштумду туура жерге койгон соң, экинчи колуңузду рычаг катары колдоно баштаңыз. Экинчи колуңузду ачып, ашказандагы муштумга коюңуз. Сиздин муштум алаканыңызда экенине көз салыңыз.
   • Бул Геймлихти кармай баштаганда катуу басууга мүмкүнчүлүк берет.

2ден 2-бөлүк: Геймлихтин туткасын өзүңүзгө жасоо

1. Муштумду өйдө жана өйдө көтөрүңүз. Чоочун затты бошотууга аракет кылуу үчүн муштумуңузду түртүп, диафрагмаңызга же диафрагмага сунуңуз. Ичкери, андан кийин өйдө карай j-фигурасын тез кыймылдаңыз. Бир нече жолу кайталаңыз.
   • Эгер бул бөтөн нерсени тез арылтпаса, анда кыймылсыз нерсени колдонуп, көбүрөөк күч колдонууга аракет кылуу керек.
2. Чоң, оор нерсени колдонуп, көбүрөөк күч колдонуңуз. Жакын арадагы жерден кыймылсыз бир нерсени табышыңыз керек, ал болжол менен белиңизге чейин жана өзүңүздү бүгүп алсаңыз болот. Отургуч, стол же эсептегич жакшы иштейт. Креслонун, столдун, эсептегичтин же башка чоң нерселердин үстүнө бүгүлүп, колдоруңузду алдыңызда кармаңыз. Муштумдарды отургуч менен курсактын ортосуна бекитип, денеңизди оор нерсеге катуу түртүп салыңыз.
   • Бул сиздин диафрагмага тийгизген күчтү бир топ күчөтөт, натыйжада катуу кармалып калган бөтөн нерселерди натыйжалуу бошотууга жардам берет.
3. Кайталаңыз. Биринчи аракетте объектти бошото албай калышыңыз мүмкүн. Тыгылып калган объект алынып салынмайынча, кыймылсыз нерсеге каршы удаалаш түртүшүңүз керек. Ал алынып салынгандан кийин дем алууну демейдегиден баштоо керек.
   • Абал тынчсыздандырган жагдайда болсо дагы тынчтансаңыз жакшы болот. Сиздин жүрөгүңүздүн согушу гана көтөрүлөт, демек, абага болгон суроо-талап, эгер сиз дүрбөлөңгө түшсөңүз. Бул сиздин абалыңызды ого бетер начарлатат.
   • Затты бошоткондон кийин, отуруп дем алыңыз.
   • Эгер өзүңүздү жакшы сезбей жатсаңыз же тамагыңыз ооруп жатса, анда дарыгерге кайрылганыңыз оң.
   • Эгерде сиз объектини коё албасаңыз, 112 номерине чалыңыз.