Авокадо ширесин жасаңыз

Видео: Рецепт Летнего ВИТАМИННОГО Салата - ПРОСТОЙ И ВКУСНЫЙ Салат с Авокадо | Simple Vitamin Salad

Мазмун

Курамы
Авокадонун каймак ширеси
Авокадо жашылча ширеси
Басуу
Сунуштар
Зарылчылыктар

Авокадо расмий түрдө жемиш болуп саналат жана алар ар кандай формада жана өлчөмдө болот. Азыр белгилүү болгондой, авокадо денебиздеги холестериндин деңгээлин төмөндөтүүгө жардам берет. Бул жакшы жаңылык, анткени авокадо даамдуу даамдуу. Бул баалуу жашыл мөмө-жемиш менен башкача бир нерсе жасаңыз жана андан шире алыңыз! Даамы кандай экенине кызыгасызбы? Андан кийин тез арада төмөндөгү рецепттердин бирин тандап, кадамдарды аткарып, өзүңүз көрүп көрүңүз.

Курамы

Авокадонун каймак ширеси

1 бышкан авокадо
250 мл муздак сүт (майсыз, жарым майсыз же таза сүттү колдонууну каалайсыз)
1 аш кашык (15 г) кумшекер, бал же канттын ордуна (татымына жараша)

Авокадо жашылча ширеси

1 бышкан авокадо
1/2 чоң ананас, кесилген
1 алмурут
6 ири капуста же чард жалбырагы
1 стакан брокколи гүлдөрү
1 ууч шпинат
1 чоң бадыраң
4 сельдерей сабагы
1 даана жаңы имбирдин тамыры (болжол менен 2,5 см)

(Ингредиенттерди таштап койсоңуз же даамы үчүн кошумча ингредиенттерди кошсоңуз болот; жогорудагы тизмеде 2-4 стакан шире бар.)

Басуу

Блендер же кол аралаштыргыч бир азга иштелип, баары жакшы аралашып, суюктукка жетип туруңуз, стаканды же стакандарды кооздоп, суусундукту жакшы муздатып бериңиз. Суусундуктун калыңдыгы туура деп ойлогондо, аралаштыргычты же кол аралаштыргычты бир азга иштетип, баары жакшы аралашканга чейин коё бериңиз. Баары жылмакай жана бир тектүү көрүнүшү керек. Ичкен оюңузга келген нерселердин бардыгын кооздоп алыңыз - ананастын бир кесими же бир куурчак камчы каймак болушу мүмкүн, эмне үчүн болбосун?

Сунуштар

Таттуусунан чыккан балмуздактын курамы сергитүүчү жана пайдалуу суусундук же десерт берет! Англис тилинде балмуздак калкып турган суусундукту "флоат" деп да аташат.
Жогорудагы каймактуу авокадо ширесинин рецеби бир адамга жетиштүү. Эгер досторуңуз болсо, авокадонун баштыгын сатып алыңыз жана анын көлөмүн төрт эсе көбөйтүңүз! Авокадо жашылча ширесинин рецеби төрт адамга жетиштүү. Эгер сиз аны өзүңүз үчүн гана жасагыңыз келсе, баардык нерсенин төрттөн бирин колдонуңуз.