Мазмун

• Басуу
• 3-бөлүктүн 1-бөлүгү: Жумуш ордунда сүйүп калуу коркунучу жөнүндө ойлонуңуз
• 3-бөлүктүн 2-бөлүгү: Сиздин көңүлүңүздөн чыгуу үчүн колдоо издеңиз
• 3-бөлүктүн 3-бөлүгү: Сүйүү сезиминен улам пайда болгон эмоциялар менен күрөшүү
• Сунуштар

Бирөөнү таштап кетүү оңой эмес, айрыкча бул адам сиз күн сайын көргөн адам болсо: кесиптеш. Кесиптешти сүйүп калуу көп стрессти жаратып, жумуштагы маселелерди татаалдаштырышы мүмкүн. Бирок, сиз муну жеңип чыгуу мүмкүн болгон тобокелдиктерди түшүнүү, кыйналуу менен баштоо, колдоо издөө жана сезимдериңизди моюнга алуу.

Басуу

3-бөлүктүн 1-бөлүгү: Жумуш ордунда сүйүп калуу коркунучу жөнүндө ойлонуңуз

1. Компаниянын саясатын окуп чыгыңыз. Эгерде сиз иштеген компания кесиптештеринин ортосундагы жеке мамилелерди четке кагып же тыюу салса жана сиз жумушуңузга доо кетиргиси келбесе, анда приоритеттериңиз жөнүндө эсиңизге салып коюңуз. Балким, сиз жумушту тобокелге салууга арзыбайт деп чечесиз.
   • Жеке мамилелерге байланыштуу компанияңыздын жумуш ордунда (адам ресурстары бөлүмүндө бар болсо) эрежелерин окуп чыгыңыз. Жумуш ордундагы романтиканын кесепеттерин түшүнүү сизди сүйүүнү токтотууга жетиштүү түрткү болот.
   • Сиздин өлкөдөгү сексуалдык зомбулукка байланыштуу мыйзамдарга жараша, жумуштагы романтиканын мыйзамдуу тоскоолдуктары дагы болушу мүмкүн.
2. Жумуш ордундагы ушактын коркунучун билип алыңыз. Эгер сиз кимдир бирөөгө таарынычыңыз болсо жана аны кесиптештериңиз байкаса, ушак тез тарап кетиши мүмкүн. Эгер сиз кандайдыр бир иш-аракеттерди жасабай, жөн гана өз эзишиңиз жөнүндө сүйлөшсөңүз, анда мындай болушу мүмкүн. Ушак сизге профессионалдык деңгээлде кадыр-барк алып келиши мүмкүн, ошондой эле эмгек өндүрүмдүүлүгүңүздү жана жумуш ордуңуздагы адеп-ахлактуулукту төмөндөтүшү мүмкүн. Эгер сизди ушул тобокелчиликтер тынчсыздандырса, жумуштагы же жумуштан тышкары кесиптештериңиз менен болгон мамилеңиз жөнүндө сүйлөшпөгөнүңүз оң.
3. Кесиптешиңиз менен тыгыз байланышта болгондо социалдык тобокелчиликтерден сак болуңуз. Эгер сиз кесиптешиңиз менен мамиле түзүүгө аракет кылсаңыз, сиздин жан дүйнөңүздүн сезимине жооп береби же жокпу, олуттуу социалдык кесепеттерге алып келиши мүмкүн. Бул тобокелдиктерди түшүнүп, кыйроону токтотуу үчүн жетиштүү болот. Потенциалдуу көйгөйлөргө төмөнкүлөр кирет:
   • Сиздин кыйратууңуз менен четке кагылууда
   • Сиздин кыйналганыңыз оң жооп бербесе, же башында ал позитивдүү болсо, бирок мамилелер аягында иштебей калса, туруктуу ыңгайсыз кырдаал
   • Жумушта лидерлик позицияңыз болсо, сиздин сүйүүңүзгө кысым көрсөтүү
   • Сиздин жүрүм-турумуңузду кесипкөй эмес деп эсептеген же сиз сүйгөн кесиптешиңизге артыкчылыктуу мамиле жасап жатам деп ойлогон кесиптештериңиздин ишенимин жоготуу
4. Иштебеген мамиленин кесепети жөнүндө ойлонуңуз. Кесиптешиңизди алгыңыз келсе дагы, жакшы же жаман болгон бардык мүмкүн болгон натыйжалар жөнүндө ойлонуп көргөнүңүз оң. Мамилелер узак мөөнөттө иштеши мүмкүн, бирок андай болбосо, төмөнкүлөр болушу мүмкүн:
   • Башында мамилелер жакшы болушу мүмкүн, бирок кийин ал бузулат.
   • Эгер мамилелер ийгиликтүү болбой калса же жада калса бузулуп калса, жумушта мурунку адамыңыз менен жолугушуу, балким кызматтан көтөрүү ж.б.у.с. менен иш алып барууга туура келет. Бул көп стрессти жаратышы мүмкүн.
   • Эгер мамилеңиз оңунан чыкпай жатса, же сиз же сиздин сүйгөнүңүз таштап кетүүгө мажбур болуп жатса, бул дагы кыйынчылыктарды жаратат.

3-бөлүктүн 2-бөлүгү: Сиздин көңүлүңүздөн чыгуу үчүн колдоо издеңиз

1. Кырдаал жөнүндө досуңуз менен сүйлөшүңүз. Сиздин дилеммаңыз жөнүндө башка бирөөгө ишенүү менен, сиз кесиптешиңизге көңүл бурбай эле койсоңуз болот. Досуңуз угуп жаткан кулактын руханий колдоосунан тышкары, сизге дагы кеңеш бере алат.
   • Эгерде сиз жакын адамыңыз жөнүндө жумуш ордунда кимдир бирөө менен сүйлөшүүдөн ыңгайсыз болсоңуз же жумуш ордунда ушак-айыңдын жайылышына тынчсызданып жатсаңыз, анда сиздин жумушуңузга эч кандай тиешеси жок досуңуз менен сүйлөшүңүз.
2. Жумуштан тышкары коомдук жашооңузду кеңейтиңиз. Жумуштан тышкары бирөө менен романтикалуу мамиле түзүүгө жетиштүү мүмкүнчүлүк болбогондуктан, кесиптешиңизге болгон сүйүүңүз өсүп кеткендир. Эгер сиз көп иштесеңиз же коомдук байланыштан алыс болсоңуз, анда жумуштан кийин досторуңуз менен эс алып, көңүлүңүзгө жаккан нерселерди жасоого бир аз убакыт бөлүңүз. Жумуштан тышкары адамдар менен жолугушуу мүмкүнчүлүктөрүн издеңиз, анткени бул сизге жакын болгон кесиптешиңизге азыраак кызыгуу жаратат.
3. Оң алаксытууга көңүл буруңуз. Биз кимдир бирөөнү сүйүп калсак, алар көбүнчө биздин көңүлүбүздү бурушат, анткени биз буга жол беребиз. Эгерде сиз башка нерселер жөнүндө ойлоно баштасаңыз, анда бул эзүүдөн өтүп, аны коё берүү оңой болот.
   • Жумуш учурунда өз милдетиңизге жана кесиптештер менен болгон кесиптик мамилеңизге көңүл буруңуз. Убактыңызды бөлүп, кеңсеңизди жасалгалоого, үстөлүңүздөгү өсүмдүктү багууга, же иштеп жатканда сүйүктүү музыкаңызды угууга окшогон нерселер сүйүктүүңүздүн көңүлүн алагды кылышы мүмкүн.
   • Жумуштан тышкары, сиз баштоону каалаган башка нерселерге көңүл буруу менен өзүңүздү сүйгөнүңүздөн кулап түшпөсөңүз болот. Спорт залга тез-тез барып туруңуз, хоббиге көбүрөөк убакыт бөлүңүз, жада калса үйүңүздү тазалаңыз (эгер сиз аны кийинкиге калтырган болсоңуз), алаксытуучу нерсе болуп калышы мүмкүн.

3-бөлүктүн 3-бөлүгү: Сүйүү сезиминен улам пайда болгон эмоциялар менен күрөшүү

1. Фантазия менен чындыкты айырмалай билүү. Сүйүү деген нерсе, бул жерде тартылуу бар экендигин билдирет, бирок ал сенин сүйгөнүң менен болгондо, жашоо кандай болот деген фантазияга оролуп кетиши мүмкүн. Кыялданууну фантазиядан бөлүү сиздин сүйүүңүздү келечекке бурууга жардам берет.
   • Фантазия өткөнгө жана келечекке көңүл бурат. Чындык азыркы учурга багытталган.
   • Каалаган жашоодон көрө, азыр жашап жаткан жашоого көңүл буруңуз.
2. Сезимдериңиз боюнча иш-аракет кылуунун кажети жок экендигин түшүнүңүз. Бирөөгө, анын ичинде кесиптешке эч качан таасир этпестен, ага болгон сезимдериңиз болушу мүмкүн. Эгер сиз жумуш жашоону өзүнчө сактап, жашоону сүйө тургандыгыңызга ишенсеңиз, анда сезимдериңиздин чындыгы менен таанышып, ошол эле учурда өзүңүзгө өзүңүз жокмун деп жарыялап, кесиптешиңизге болгон сүйүүңүздү жеңе аласыз. ... иш-аракет кылат.
   • Кээде жумуш ордун эзүү пайдалуу болушу мүмкүн. Мисалы, сиздин жакшы кийинишиңизди, көбүрөөк иштөөңүздү же компанияга көбүрөөк катышууңузду камсыздай алат.
3. Чөп башка жерде дайыма эле жашыл боло бербесин унутпаңыз. Кээде сиздин сүйүүңүз негизинен фантазия болуп калат. Кыязы, сиз бир нерсени сүйүүнү каалайсыз окшойт, бирок чындыгында сиздин сүйүүңүз жеткиликсиз же тыюу салынган жемиш жагымдуулукту жаратат. Балким, сиз учурдагы жашооңузга ыраазы экениңизди эсиңизге салып, өзүңүзгө ашыктык сезимин туудурсаңыз болот, жана сиздин сүйгөнүңүзгө натыйжа берүү сөзсүз эле кыял эмес.
4. Чектерди коюңуз. Эгерде сиз жумуш ордунда романтикалуу иш-аракеттерге барбоого чечкиндүү болсоңуз (жумушуңузга доо кетирбөө үчүн же башка себептерден улам), ар кандай кыйынчылыктардан сактануу үчүн эрежелерди белгилеңиз. Мисалы, сызыктан өтүп кетпөө үчүн айланаңызда башка адамдар болгондо гана сүйүүңүз менен сүйлөшүңүз. Көп учурда чек араларды белгилөө стресстен жана качып кеткен эмоциялардан арылууну жеңилдетет.
5. Өзүңүзгө убакыт бериңиз. Сиздин кыйналганыңыздан дароо чыгып кетем деп ойлобоңуз. Өзүңүздүн сезимдериңизди иштеп чыгууга жетиштүү убакыт бөлүп, андан ары кандай кадамдарды жасоону чечиңиз. Ошол кесиптешти эсиңизден чыгаруу үчүн убакыт талап кылынса, кабатыр болбоңуз.

Сунуштар

• Эгерде сиз чын эле ошол кесиптешиңиз жөнүндө ойлоно албасаңыз, анда кескин өзгөрүү жардам берет. Эгер сиздин жумуш ордунда мүмкүн болсо, сиз жакын адамыңыздан алыс болуу үчүн, башка (нөөмөттүк) кызматка же жайгашкан жериңизге которулууну сурансаңыз болот (эгер бар болсо).