Мазмун

• Кадамдар
• Эскертүүлөр

Ошентип, сиз өзүңүздү кандай себеп менен жөтөлүүгө мажбурлоону билгиңиз келет. Мунун көптөгөн жолдору бар жана бул макала эң пайдалуу нерселерди баса белгилейт.

Кадамдар

1. 1 Жөтөлө турган затты табыңыз. Мисалы, эгер сизде чаңчаларга аллергия болсо, анда аны издеңиз, дем алыңыз, жөтөл пайда болушу керек.
2. 2 Катуу дем алыңыз. Абаны тезирээк тартууга аракет кылыңыз. Мындай кылуу, кыязы, кургак жөтөлдүн күчтүү далили сыяктуу угулган абанын сырткы "жарылуусуна" алып келет.
3. 3 Сасык тумоо. Бул абдан кызыктуу ыкма болбосо да, балким, сиз каалаганыңыздан көбүрөөк жөтөлүп калат.
4. 4 Досуңузду тынымсыз чаап көрүңүз. Бул кыймылды уланта берсеңиз, подсознание менен жөтөлүп каласыз.
5. 5 Башыңызды артка чалкалап, өйдө караңыз. Адатта жөтөлдү өйдө кароо оңой болот.

Эскертүүлөр

• Өзүңүздү аң -сезимсиз түрдө жөтөлүүгө мажбурлоо менен, медициналык чаралар менен да, аны токтотууда кыйынчылыктар болушу мүмкүн.
• Суук дем алуу жолдорунун инфекцияларына алып келиши мүмкүн.
• Затты колдонуу менен өзүңүздү жөтөлүүгө мажбурлоо кээде катуу аллергиялык реакцияга алып келиши мүмкүн, андыктан этият болуңуз!