Мазмун

• Кадамдар
• 3 -метод: Чүчкүрүүнү жыттар менен стимулдаңыз
• 3төн 2 ыкма: мурунду стимулдаштыруу
• 3 методу 3: Башка техникалар
• Кеңештер

Албетте, сиз чүчкүргүңүз келгенде жагымсыз сезимге туш болдуңуз, бирок дагы деле иштебей жатат. Же, маанилүү жолугушууга, сүйлөшүүгө, жолугушууга же тамакка чейин "эс алууну" каалаарыңызды айт. Сиз ийгиликке жетесиз: чүчкүрүү дененин табигый реакциясы болгондуктан, аны белгилүү бир ыкмалар менен иштетсе болот. Албетте, бардык эле ыкмалар бардык адамдар үчүн бирдей эмес, кээде чүчкүрүүгө мажбурлоо зыяндуу болушу мүмкүн. Өзүңүз үчүн бир нече ыкмаларды колдонуп көрүңүз, ошондой эле мурунду тазалоого аракет кылыңыз!

Кадамдар

3 -метод: Чүчкүрүүнү жыттар менен стимулдаңыз

1. 1 Ачуу нерсени жегиле. Ачуу калемпирдин жытын сезбеңиз: эң сонун жолу бар - ысык тамакты жасап көрүңүз! Кара же кызыл калемпир, зире же кориандр көп болгон бир нерсе жегиле. Тамак даярдап жатканда бул ингредиенттердин бирин майдалоо, сиз тамак жей электе эле чүчкүрөт. Андан кийин тамак дагы даамдуу болот!
2. 2 Кэпсиир экстракты иһэр. Бул табигый ачуу калемпирдин экстракты дарылык максаттарда да, газ картридждеринде да колдонулат. Ошондой эле мурун полиптеринин симптомдорун жоюу үчүн колдонулат. Бул экстракты өтө коопсуз, бирок кыска күйүү оорусуна алып келиши мүмкүн. Сизге чүчкүрүү керек болгону үчүн, аны мурундун ичине сүйкөбөңүз, анткени бул күйүү сезимин пайда кылат. Кебезди экстрактын бөтөлкөсүнө малып, мурдуңузга жакын кармаңыз. Андан кийин, сиз, кыязы, чүчкүрөсүз.
3. 3 Чүчкүрүү порошогун колдонбоңуз. Бир убакта мындай порошоктор башка пранк товарлары менен бирге сатылган, бирок аларда кооптуу ингредиенттер көп кездешет. Бул компоненттердин бири - hellebore ак алкалоиддери. Бул порошокторду интернет аркылуу заказ кылса да, аларды өзүңүз колдонбоңуз же башкаларга бербеңиз.
4. 4 Газдалган сууну жыттап. Кээде чүчкүрүү үчүн мурундан, айрыкча сифондон газдалган газдарды дем алуу жетиштүү. Мурдуңузга бир стакан газдалган суусундукту алып келиңиз жана мурун менен дем алып жатканда бир -эки ууртап алыңыз.

3төн 2 ыкма: мурунду стимулдаштыруу

1. 1 Мурдуңузду кытыгыла. Мурдуңуздун ичиндеги жеңил кытыгылоо дененин коргонуусун адаштырышы мүмкүн, мээңиз мурунга чүчкүрүү үчүн сигнал жөнөтөт. Мурундун ички бети кичинекей дүүлүктүргүчтөргө өтө сезимтал. Сиз мурундун чачын кагаз менен сүртүү менен чүчкүрүүнү козгой аласыз.
   • Кагаз салфетканын бурчун курч учка айландыргыдай кылып бүктөңүз. Бул учуңузду мурунга тыгып, бир аз чайкаңыз жана бураңыз - сиз кытыгылаган сезимди сезесиз жана чүчкүргүңүз келет.
   • Мурунуңузду кытыгылоо үчүн жүндү да колдонсоңуз болот. Бул учурда мурдуңузга мамык жабыштыруунун кажети жок - мурундун астына бир нече жолу кармаңыз.
   • Эч нерсени, анын ичинде кагазды, мурундун четтеринен ары мурунга тыкпаңыз.
   • Мурундагы түктөрдү стимулдаштыруу үчүн чач учтарын же башка курч нерселерди колдонбоңуз.
2. 2 Башыңызды артка чалкаңыз. Чүчкүргөнүңдү сезгенде, чүчкүрүүнү тездетүү үчүн башыңды артка чалкай. Кээде бул жөн эле кыймыл чүчкүрүүнү стимулдайт. Эгер бул жардам бербесе, башыңызды ушул абалда кармап, жай дем алууга аракет кылыңыз.Мурундун тешиги аркылуу тынымсыз аба агымы чүчкүрүүнү пайда кылышы мүмкүн, айрыкча баш артка кыйшайганда.
3. 3 Өзүңүздүн темпте чүчкүрүүнү окшоштурууга аракет кылыңыз. Кээде чындап эле чүчкүрүүгө жардам берет! Чыныгы чүчкүргөндөй эле булчуңдарды тартыңыз. Сиз бул ыкманы өтө акылсыздык деп ойлошуңуз мүмкүн. Бирок, көп учурда иштейт. Өзүңүздүн узун тулкуңуз менен чүчкүргөнгө аракет кылып жаткан пил экениңизди элестетиңиз - бул мурундун бардык булчуңдарын колдонууга мүмкүнчүлүк берет.
4. 4 Сүйүктүү обонуңузду жаңыртыңыз. Максат - мурун көңдөйүн дирилдетүү, ошону менен чүчкүрүү. Мурун көңдөйүнүн ар кайсы жерлерин туташтырып жатканда, обонуңузду оозуңуз менен жабышып көрүңүз. Эгер бул жардам бербесе, эриндериңизди бириктирип, алар аркылуу аба чыгарыңыз. Эриндериңиз дирилдеши үчүн алгач акырын дем алыңыз. Анан дем чыгарууну тездетип, чүчкүрүүгө каршы тура албайсыз!
5. 5 Мурдуңузду чайкаңыз. Манжаларыңызды мурундун көпүрөсүнө коюп, бир аз сүртүңүз же ары бери бери жылдырыңыз. Муну жасоодо мурдуңузда кытыгылоо пайда болот, ал чүчкүрөт. Ошондой эле бетиңиздин булчуңдарын колдонуп мурдуңузду кыймылдата аласыз.

3 методу 3: Башка техникалар

1. 1 Жаркыраган жарыктын булагына курч караңыз. Бардык адамдардын үчтөн биринде генетикалык жол менен жугуучу "жеңил чүчкүрүү рефлекси" бар. Эгер сиз бактылуу болсоңуз жана ушул үчүнчүгө таандык болсоңуз, анда күтүлбөгөн жерден жаркыраган жарыкта дароо чүчкүрөсүз. Андай экенин аныктоо үчүн жарыкты өчүрүп, көзүңдү жум. Көздөрүңүздүн караңгылыкка көнүшүн бир нече мүнөт күткөндөн кийин, жарык булагына карап ачып, күйгүзүңүз.
   • Ачык күнү сыртта жүргөнүңүздө көзүңүздү бекем жума аласыз. Муну кылып жатканда, колуңуз менен көзүңүздү жаап коюңуз. Бир же эки мүнөт күткөндөн кийин, көздү ачып жатканда колуңузду алып салыңыз.
   • Бул рефлекстин себеби чүчкүрүү үчүн жооптуу болгон тригеминалдык (тригеминалдык) нервдин ишинде жатат. Бул нерв оптикалык нервдин жанында жайгашкан. Кээ бир адамдарда, оптикалык нервдин стимулдаштырылышы чүчкүрүүгө алып келген тригеминалдык нервде берилет окшойт.
   • Эч качан көзүңүзгө зыян келтирбөө үчүн күнгө тике караңыз.
2. 2 Муздак абадан терең дем алыңыз. Чүчкүрүү рефлексине түрткү болуунун дагы бир жолу - муздак абадан терең дем алуу. Бул ыкма менен мурунду кармоого аракет кылыңыз. Мисалы, сиз жылуу бөлмөдө болсоңуз жана сыртта суук болсо, сыртты карап, терең дем алыңыз.
   • Эгерде сыртта өтө суук болбосо, муздаткычтын тоңдургучун карап көрүңүз!
   • Сиз ошондой эле ысык душка түшүп, андан кийин муздак абада дем алсаңыз болот.
3. 3 Жалбыздын жыты бар күчтүү резинаны чайнагыла. Кээ бир адамдар үчүн, күтүлбөгөн жерден жалбыздын күчтүү жыты чүчкүрүүнү пайда кылат. Ошондой эле жалбыз момпосуйун соруп же жалбыз тиш пастасын жыттап койсоңуз болот. Жалбыздын бай жыты менен капыстан таанышуу чүчкүрүүнү козгойт. Эгерде башка ыкмалар ийгиликсиз болсо, демиңизди жаңыртуу убактысы келип жетти!

Кеңештер

• Чүчкүрүү үчүн колуңузда жаныңызда болсун. Чүчкүргөндө дароо колду жууганга аракет кылыңыз. Эгерде колуңузда жоолук жок болсо, микробдор жайылып кетпеши үчүн чыканагыңыздын же жеңиңиздин чөнтөгүнө чүчкүрүңүз.