Мазмун

• Кадамдар
• 4 ичинен 1 -бөлүк: Абалды баалоо
• 4 ичинен 2 -бөлүк: Мамилелерди куруу
• 4төн 3 -бөлүк: Байланыш
• 4 ичинен 4 -бөлүк: Алга жылуу
• Кеңештер

Ар бирибиз бекем достукка умтулганыбыз менен, мамилебиз мезгил -мезгили менен сууп калышы мүмкүн. Эгер сиз досуңуздун сизге салкын мамиле кылып жатканын сезип жатсаңыз жана бул үчүн абдан тынчсызданып жатсаңыз, анда чара көрүүгө убакыт келди. Ачык жана чынчыл болуңуз. Досуңуздун сезимдерин түшүнүүгө аракет кылыңыз. Шашпаңыз, боорукер болуңуз, ошондо мамилеңиз жакшырат.

Кадамдар

4 ичинен 1 -бөлүк: Абалды баалоо

1. 1 Акыркы окуялар жөнүндө ойлон. Албетте, мамилелер кандайдыр бир себептерден улам салкындап кеткен. Кырдаалга мүмкүн болушунча калыс баа берүүгө аракет кылыңыз. Ойлонуп көргүлөчү, болгон окуяга кимиси көбүрөөк күнөөлүү.
   • Сизге досуңуз таарынткандай сезилсе дагы, мамилеңизде анын сезимдерин өзүңүз билбей туруп эле капа кылган учурларыңыз болгон чыгар.
   • Экинчи жагынан, эгер кырдаал жөнүндө ой жүгүрткөндөн кийин, сиз ката кетиргениңизди түшүнсөңүз, бул жүрүм -турумдун себептери, ошондой эле муну кайталабоо үчүн эмне кылыш керек экени жөнүндө ойлонууга жетиштүү убакыт бөлүңүз.
2. 2 Жыйынтык чыгарууга шашылыңыз. Эгерде сиздин мамилеңизди муздатууга эч кандай негиз жоктой сезилсе, жыйынтык чыгарууга шашылбаңыз. Балким, сиздин досуңуз сизге эч кандай тиешеси жок кыйынчылыктарга туш болуп жаткандыр, ошон үчүн ал сизге азыраак көңүл бура баштады.
3. 3 Жоопкерчиликти алууга жана / же кечирүүгө даяр болуңуз. Эгерде сиз достукту калыбына келтиргиңиз келсе, өзүңүздүн катаңызды мойнуңузга алуу жана / же досуңузду кечирүү маанилүү, антпесе абал өзгөрбөйт.
   • Сезимдериңиз басылганга чейин досуңуз менен бир эмес, бир нече жолу сүйлөшүшүңүз керек болот.Досуңуз менен бир нерсени чечүүдөн мурун, болгон окуя тууралуу тынч сүйлөй аласыз. Көйгөйдү ого бетер курчутуп алуудан сак болуңуз. Досу алгач сени укпай калышы мүмкүн, бирок убакыттын өтүшү менен сенин мамилеңди көрүп, балким, оюн өзгөртүп, сени кечирет.

4 ичинен 2 -бөлүк: Мамилелерди куруу

1. 1 Досуңузга эмнени айтаарыңызды алдын ала чечиңиз. Кечирим сураш керек экенин түшүнсөңүз, кечирим сурап жатканыңызды ачык айтыңыз. Чынчыл бол. Эмнеге өкүнүп жатканыңызды ойлонуп, кечирим сураңыз.
   • Мисалы, эгер сиз бардык убактыңызды жаңы кумарга арнадыңыз деп досуңузду этибарга албасаңыз, анда ал адам менен убакыт өткөргөнүңүздү актабашыңыз керек. Анын ордуна, досуңузга убакыт бөлбөгөнүңүз үчүн абдан өкүнүп жатканыңызды айтыңыз.
2. 2 Досуңузга чалыңыз же аны жолугушууга чакырыңыз. Албетте, досуңуз менен жеке сүйлөшсөңүз жакшы болот: дене тили кээде биздин сөздөргө караганда катуу сүйлөйт. Андыктан, бетме -бет сүйлөшүү түшүнбөстүктөрдү болтурбоого жардам берет. Бирок, эгер сиз досуңуз менен жеке жолугуша албасаңыз, ага чалыңыз.
   • Жолугушууну белгилеп жатканда, "Биз сүйлөшүшүбүз керек" сыяктуу бүдөмүк фразалардан алыс болууга аракет кылыңыз. Мындай фразалар досуңузду коргонууга түрткү бериши мүмкүн. Тескерисинче, "мен сени сагындым" же "мен сени менен бир аз убакыт өткөргүм келет" деп башка ыкманы колдонуп көр.
3. 3 Кат жазуу. Эгерде сиз өтө тартынчаак болсоңуз же досуңуз менен таанышууга мүмкүнчүлүгүңүз жок болсо, ага кыскача кат жазыңыз. Мунун аркасында араңыздагы музду эритип аласыз. Кээ бир учурларда, сезимдерди кагазга түшүрүү аларды сөз менен айткандан алда канча оңой. Ойлоруңузду жөнөкөй жана ачык айтыңыз; аягында досуңузду расмий эмес жолугушууга чакырыңыз, мисалы, чогуу кофе ичүү же сейилдөө.

4төн 3 -бөлүк: Байланыш

1. 1 Чынчыл бол. Досуңузга ал сиз үчүн абдан маанилүү экенин жана аны сагынып жүргөнүңүздү айт. Сүйлөшүүнү мүмкүн болушунча тезирээк бүтүргүңүз келсе да, муну жасабаңыз, антпесе ал сизге катаал тамашаны ойнотушу мүмкүн. Сезимдериңизди жашырбаңыз.
   • "Келгиле, келгиле" деген сөздөр менен чектелбеңиз. Мындай фразалар досуңузга эскертүү бере алат.
2. 2 Досуңуздун пикирин угуңуз. Албетте, баарлашууга ачык маанай менен, досуңуздун сезимдери же ал сизге эмне деп жооп берери жөнүндө эч кандай божомол жасабоого аракет кылсаңыз жакшы болот. Досуңуз эмнени ойлосо, ошону айтсын.
   • Балким, досуңуз: "Менин иш -аракетим сизди абдан капалантты", же: "Мен дагы дос болушубузду каалайм. Бул мүмкүн?"
   • Сизди коргоп бир нерсе айткыңыз келсе да, сөзүңүздү үзбөй угуңуз.
3. 3 Досуңузга ойлонууга убакыт бериңиз. Кыязы, сиз досуңуз менен сүйлөшүүгө даярданып жаткандырсыз, бирок ал андай эмес. Экөөңөр тең ойлонушуңарга убакыт керек. Сиз сүйлөшүүнү баштоо менен маанилүү кадам таштадыңыз, эми досуңуз ар нерсени ойлонушу үчүн артка чегинүү убактысы келди.
   • Бул сиздин досуңуз сиздин сөзүңүзгө терс реакция кылганын эске алуу өзгөчө маанилүү. Балким, бир нече жумадан, атүгүл бир нече айдан кийин, ал мамилени оңдоо үчүн сизге келет.
   • Албетте, мамилеңизди абдан баалагандыктан, артка чегинүү сизге кыйын болушу мүмкүн. Бирок, кээде достукту калыбына келтирүүгө туура келет.

4 ичинен 4 -бөлүк: Алга жылуу

1. 1 Чыдамкай болушу. Сиздин досуңуз, балким, ойлонууга караганда көбүрөөк убакытты талап кылышы мүмкүн. Достук татаал процесс, андыктан мамиленин бир күндө жакшырып кетишин күтпөңүз.
2. 2 Эмнени өзгөрткүңүз келгени жөнүндө сүйлөшүңүз. Эгерде экөөңүз тең достугуңузду калыбына келтирүүгө даяр болсоңуз, анда достугуңузда эмнени өзгөрткүңүз келгени жөнүндө сүйлөшүшүңүз керек. Бул экөөңүздөр үчүн үйрөнүүгө жана өркүндөтүүгө чоң мүмкүнчүлүк.
   • Мисалы, сиз жакшыраак угууну үйрөнүп, досуңуз сизди азыраак сындаганга аракет кылгыңыз келиши мүмкүн.
   • Бул досуңузга жагуу үчүн өзүңүздү толугу менен өзгөртүшүңүз керек дегенди билдирбейт. Эгерде досуңуз сиз каршы болгон талаптарды койсо, анда чынында эле сүйүүгө жана бири -бириңизди урматтоого негизделген күчтүү достугуңуз бар же жок экенин ойлонушуңуз керек.
3. 3 План түзүү. Мамилеңиз жакшыра баштаганда, чогуу кыла турган нерселерди сүйлөшө баштаңыз. Мурун эмне кылганыңызды чогуу кылууну сунуштаңыз (кемпингге барыңыз, кечки тамакты чогуу бышырыңыз, киного барыңыз). Сиз мамилеңизди туура нукка бура аласыз.

Кеңештер

• Кээде достук өз алдынча бүтөт. Адамдар убакыттын өтүшү менен өзгөрөт же кечирүүгө кыйын болгон нерселерди жасашат. Эгерде сиз аракет кылып, мамилени кайра калыбына келтирүүгө бир нече жолу аракет кылган болсоңуз, бирок досуңуз буга даяр эмес болсо, анда сиздин аракеттериңизди токтотууга арзыйт.
• "Сиз" же "сиздики" сыяктуу сөздөрдөн алыс болууга аракет кылыңыз, анткени бул айыптоо катары кабыл алынышы мүмкүн. "Мен" же "биз" ат атоочторун колдонуп, досуңузга өзүңүз үчүн жоопкерчиликти алып жатканыңызды жана ал адам менен болгон достук сиз үчүн абдан маанилүү экенин көрсөтүңүз. Мисалы: "Мен туура эмес кылганымды билем. Сен экөөбүздүн достугубуз абдан бекем болчу ».
• Сүйлөшүүнү экөөңүздөрдүн маанайыңыздар жакшы болгондо жана тынч отуруп сүйлөшүүгө даяр болгула. Өткөндө сизди бириктирген жалпы кызыкчылыктарыңыз бар -жогун билүүгө аракет кылыңыз; мамилеңизге эки жума мүмкүнчүлүк берип, эмне болорун көрүңүз.
• Сиз ошондой эле достукту сактап калуу керекпи же жокпу, чечишиңиз керек. Эгерде сиздин мамилеңиз сиздин досуңуз сиздин эң жакын досуңуз болбогондуктан же убакыттын өтүшү менен таптакыр башка адамдар болуп кеткениңиз үчүн бүтсө, аны калыбына келтирүүгө аракет кылбаңыз.
• Эгерде досуңузга жеке мейкиндик керек болсо, ага басым жасабаңыз, ага керектүү эркиндикти бериңиз. Ыйлагандан жана урушкандан көрө жалгыз болгон жакшы. Бул күчтүү мамилелерди куруунун жана сактоонун жалгыз жолу.
• Досторуңузга ишениңиз, айрыкча, алар сиз менен кайра байланышкыңыз келген адамды билсе. Алар сиздин мамилеңизге объективдүү баа берип, аны кантип калыбына келтирүү боюнча керектүү кеңештерди бере алышат.