Мазмун

• Кадамдар
• 4 -бөлүктүн 1 -бөлүгү: Эмне туура эмес болгонун билип алыңыз
• 4 ичинен 2 -бөлүк: Чечим табыңыз
• 4төн 3 -бөлүк: Досуңуз менен көйгөйлүү маселелерди чечүү
• 4 ичинен 4 -бөлүк: Кадимки мамилелерди калыбына келтирүү
• Кеңештер
• Эскертүүлөр

Досуңуздун сизге канчалык жакшы экени маанилүү эмес - уруштар жана пикир келишпестиктер дагы бир күнгө чейин болушу керек. Биз баарыбыз адамбыз. Эгерде сиз чындап бири -бириңизге кам көрсөңүз, анда чыр -чатактан чыгуунун жолун табасыз. Бир аз убакыт талап кылынышы мүмкүн, бирок сабырдуулук жана сүйүү менен мамилени оңдоп, досуңуз менен жолго түшө аласыз.

Кадамдар

4 -бөлүктүн 1 -бөлүгү: Эмне туура эмес болгонун билип алыңыз

1. 1 Маселени изоляциялоо. Кырдаалды чечүүдөн мурун, эмне туура эмес кеткенин билишиңиз керек. Сиз анын айткандарына таянуунун ордуна, тамашалап айткандары жөнүндө көбүрөөк билишиңиз керек жана аныктаңыз түпкү себеп конфликт Карап көрөлү:
2. 2 Эгерде сиз менен досуңуздун ортосунда пикир келишпестик болсо, алгач абалдан кантип чыгууну ойлонуп көрүңүз? Сизди чынында эмне кыжырдантты? Сиздин жообуңуз чыңалууну күчөттүбү? Эгер ошондой болсо, кантип? Өзүңүздүн көйгөйлөрүңүздүн тизмесин түзүңүз жана досуңуздун көз карашы боюнча эмнени ойлонушу мүмкүн экенин ойлонуп көрүңүз. Досуңуздун ордуна өзүңүздү коюп, мүмкүн болгон туура эмес чечмелөөлөрдү карап көрүңүз.
   • Эгерде сиз досуңузга абдан ачуулангандыгыңыз үчүн аны капа кылганыңызды билсеңиз, анда кечирим сураңыз (эгер сиз күнөөлүү болсоңуз жана чындап эле жаман деп ойлосоңуз) жана анын болушун каалабаганыңызды айтыңыз.Кээде бир нерсенин үстүнөн болгон чырлар каргышка айланып, темадан тышкары конфликтке айланат. Эгерде сиз чектен ашып кеткениңизди билсеңиз, ачууланууңузду эң туура жолго салып жатканыңызды түшүнгөнүңүздү жана негизги маселе жөнүндө сүйлөшүүгө даяр экениңизди көрсөтүү үчүн азыр кечирим сураңыз.
3. 3 Эгер чыныгы тирешүү болгон жок болсо жана сиз досуңуз сизге көңүл бурбай жаткандай сезсеңиз, анткени сиз ага зыян келтирүү үчүн бир нерсе кылган болсоңуз, анда акыркы аракетиңиз кандай болгонун ойлонуп көрүңүз. Сиз кылмыш катары кабылдалышы мүмкүн болгон нерсени айттыңызбы же кылдыңызбы? Сиз экөөнү тең жакшы тааныган, бирок сүйлөшүүнүн ушакка же айыптоого айланышына жол бербеген досторуңуз менен кеңешүүнү кааласаңыз болот. Сиздин максатыңыз - эмне болгонун билүү үчүн колуңуздан келгендин баарын кылуу, бирок эгер сиз чалынып калсаңыз, досуңуз менен маек куруп, аны сурагыңыз келет.
4. 4 Эгер таарынып жатсаңыз, сизди капаланткан нерсени аныктоого аракет кылыңыз. Балким, сизди бир нерсе чындап тынчсыздандыргандыр? Сиздин досуңуз сиздин эсебиңизге ашыкча киришип жатканыңызды жашыруун комментарийледиби? Балким, сиз жаман күн өткөрдүңүз беле? Эгерде бул суроолордун жооптору көпкө ачууланбай турганыңызды көрсөтсө жана сиздин ачууңуз достугуңузду бузууга бир гана шылтоо болсо, анда сиз досуңузду кечирүүңүздүн эмне кереги бар экенин ойлонушуңуз керек.

4 ичинен 2 -бөлүк: Чечим табыңыз

1. 1 Көйгөйдү аныктап алгандан кийин, аны кантип чече алаарыңызды ойлонуп көрүңүз. Биринчиден, көйгөйдү өзүңүздүн көз карашыңыз менен карап көрүңүз, анан эмнени өзгөрткүңүз келгенин же сезимиңизге жараша эмне кылуу керектигин ойлонуп көрүңүз. Бул компромисс табуунун башталышы. Анан досуңуздан эмне сураарыңызды ойлонуп көрүңүз.
   • Эгерде бул сиздин досуңузду таарынткандыгыңыз үчүн 100% күнөөлүү болгон бир жактуу жагдай болсо же тескерисинче, сиз бир тарап үчүн кандайдыр бир иш-аракетти сунуштай аласыз. Бирок, бир адам башка бирөөнү таарынтып алган күндө да, бул кокусунан же түшүнбөстүктүн натыйжасы болушу мүмкүн экенин унутпаңыз. Сиз таарынгандар менен макул боло аласыз, ошондо ал өтө шектүү жана сентименталдуу болбош үчүн, келечекте бардыгын жеке эсебинен кабыл албайт. Бул жөн гана инсандык касиет жана инсандык сапат болушу мүмкүн, эки тарап тең жеңүүгө аракет кылат - бир тарап башкалардын сезимдерине көбүрөөк сезимтал болууга аракет кылат, экинчиси жеке жана жеке нерселерди кабыл албайт. Дал ушундай мамилелер бекем достукту мүнөздөйт.
   • Эки тарап тең адилеттүү жана бирдей (же жок дегенде күнөөгө пропорционалдуу) мамиле кылынганын сезиши үчүн акылга сыярлык убадаларды бергиле. Кекчил болбоңуз же бул сиздин досуңузду сабоого аракет кылып жаткан кандайдыр бир атаандаштык деп ойлобоңуз. Бул чыр -чатактан чыгуу үчүн бир ыкма эмес жана жаңжалды чечүүдө ийгиликке жетүү үчүн мындай душмандык ойлорду эшигинин алдында калтырууга туура келет.

4төн 3 -бөлүк: Досуңуз менен көйгөйлүү маселелерди чечүү

1. 1 Досуңуз менен сүйлөшүүнү баштаңыз. Досуңузга билдирүү жөнөтүңүз, анда сизде кээ бир ойлор бар экенин жана экөөңүз тең негизги конфликт тууралуу тынч сүйлөшүүдөн пайда көрөрүңүздү түшүндүрдү. Сиз бул окуя боюнча анын көз карашын уккуңуз келет - сүйлөшүү чыныгы элдешүүдөн мурун болушу керек жана сиз досуңуз дагы жакында сиз менен тынчтык орнотууга убакыт табат деп үмүттөнө аласыз.
   • Туура учурду тандаңыз. Мүмкүн болсо, досуңуздан чоочун адамсыз, жекече кечирим сурай турган убакты табууга аракет кылыңыз. Эгерде бул жардам бербесе, анда телефон катары сүйлөшүүнү же жазууну сунуштаңыз.
2. 2 Жакшылап ойлонуп көрүңүз, чындыгында, бул жагдайда эмне туура эмес кылдыңыз жана өзүңүздү психикалык жактан кечирим суроого даярдаңыз. Бул чыр -чатакты чечүүнү каалаарыңызды досуңузга көрсөтүүнүн эң жакшы жолу.
   • Досуңузду күнөөлөгөн аргументтерди колдонуп кечирим сурабаңыз. "Кечиресиз, менин айтканым үчүн сизди кордоп жатканыңыз үчүн кечирим сурайм" деп айтуунун ордуна, "кечир, мен сени кордум" деп айт. Биринчи сүйлөм күнөөнү досуңузга жүктөйт; экинчиден, күнөөнү сизге жүктөйт.
   • Узун шылтоолорду айтпоого аракет кылыңыз. Окуяңыздын бир билдирүүсү менен тил табышып, досуңузга кандайдыр бир перспектива берүү үчүн өзүңүздү кандай сезгениңизди айтып бериңиз, бирок күнөөнү качып кете тургандай кылып чагылдырууга аракет кылбаңыз.
   • Чынчыл бол. Кылган ишиңиз үчүн чындап өкүнсөңүз гана кечирим сураңыз. Болбосо, досуңуз кечиримдин учкуну эместигин түшүнөт. Эгер дагы эле ачууланып жатсаңыз, бир азга тынчып, чынында эле өкүнүп жатасыз деген жыйынтыкка келиңиз.
3. 3 Досуңуз ачуусун бир аз бошотсун. Ал дагы эле абдан ачууланышы мүмкүн. Ошол ачуу чыгып, анан кечирим сурайм деп кайра айтсын. Досуңузду оңдоо үчүн дагы бир нерсе кыла аласызбы деп сураңыз.
4. 4 Ынтымак кадамын жасаңыз. Жарашуу кадамы кучакташуу же досуңузга белек берүү сыяктуу жөнөкөй болушу мүмкүн. Эмнени ойлоп тапсаңыз да, ал боорукердикти билдириши керек жана досуңузга аны баалаарыңызды билдириши керек. Бул жерде кээ бир идеялар:
   • Эмне үчүн дос экениңизди сүрөттөгөн кооз кат жазыңыз.
   • Кукилердин партиясын жасаңыз.
   • Досуңузга түйшүктүү тапшырманы аткарууга жардам берүүнү сунуштаңыз.
   • Бирге кыла турган кызыктуу нерсени сунуштаңыз.

4 ичинен 4 -бөлүк: Кадимки мамилелерди калыбына келтирүү

1. 1 Тез эле кадимки мамилеңизге кайтыңыз. Мүмкүн болушунча тезирээк нормалдуу абалга кайтыңыз. Мушташка же анын жалынына асылып калбаңыз. Тескерисинче, кадимки жашооңузга кайтып келүү үчүн тырышыңыз жана досуңуз менен эч качан урушпагандай мамиле кылыңыз. Сиз жана сиздин досуңуз бири -бириңизге кайрадан ишенимге ээ боло тургандай мамиле кылышыңыз керек.
2. 2 Качан жылыш керек экенин түшүнүңүз. Эгерде сиз чын жүрөктөн кечирим суроого, достугуңузду көрсөтүүгө же досуңуз сиздин аракеттериңизди четке кагууну уланта берсе, жардам сурап аракет кылган болсоңуз, анда достукту токтотууга убакыт келип жетти. Маселени чечүү үчүн эмне кылып жатканыңызды баалай албаган же чыр -чатакты чечүү үчүн сизге абдан ачууланган, же биринчи кезекте сиздин досуңуз болбошу керек болгон адам.
   • Эшикти ачык калтырыңыз. Бул мүмкүнчүлүктү досуңуздун кыжырын келтирип, көпүрөлөрүңүздү өрттөө үчүн кылган бардык нерселерине каршы колдонбоңуз. Тескерисинче, достуктун бузулганына өкүнүп жатканыңызды жана ал даяр болгондо кайра ага барууга даяр экениңизди билдириңиз.

Кеңештер

• Чыныгы болуудан коркпоңуз. Кыйкырсаң эч нерсе болбойт, ал эмоцияңды бошотот жана өзүңдү бир аз жакшы сезет.
• Айтканыңызга көңүл буруңуз, анткени бир нерсе айткандан кийин сөзүңүздү кайтарып ала албайсыз. Бул анын ачуусун гана келтириши мүмкүн.
• Ар дайым толугу менен чынчыл болуңуз. Эгерде сизде көйгөй болсо, аны майда -чүйдөсүнө чейин талкуулаңыз. Унчукпоо жана ачуулануу абалында сүйлөө жаңы конфронтацияга гана алып келет.
• Эмнени айткыңыз келбесин айтпаңыз. Муну кылаардан мурун өзүңүздү токтотуп, токтоңуз.
• Ар дайым биринчи болуп кечирим суроонун кереги жок. Эгерде сиз досуңуздун эч качан кечирим сурабаганын сезсеңиз, анда аны сабырдуу жана жумшак түрдө тарбиялашыңыз керек.
• Эгерде сиз эң жакын досуңуз чындыгында азыр ойгонуп жатканын билсеңиз, мисалы, спорт же категория алуу сыяктуу кээ бир нерселерден улам, мисалы, илимде, сиз бул учурларда андан жакшыраак кылып жатканыңызга кыжырдантпаңыз. Жөн гана көңүлүңүздү көтөрүп, досуңуздун аракети үчүн куттуктаңыз, эгер ал сиздин кандай экениңизди сураса, анда жеңишиңиз менен бөлүшүңүз. Кыязы, ал силер үчүн кубанычта болот жана жеңишиңерди майрамдоого кубанычта болот!
• Кээде ал алыс иштебейт. Баарын чечүүгө убакыт бериңиз.
• Эгер кимдир бирөөгө тынчтык орнотууга жардам берүү керек болсо, муну жасаңыз! Бул сизге жана досуңузга дароо өзүн жакшы сезүүгө жардам берет.
• Сезимдериңиз өзүңүздү кандай сезип жатканыңызды көрсөтсүн жана достукка өкүнөм же ал тургай бузам деп айтуудан коркпоңуз, жөн эле өзүңүз болуңуз, эгерде бул ага жетишсиз болсо, анда ал сиздин досуңуз эмес болчу .
• Досуңуз капа болсо, аны менен болгон мамилени биринчи орунга коюңуз. Өзүңүздү же досуңузду күнөөлөбөңүз. Ойлонуп көрүңүз, бул жардам бериши мүмкүн.
• Досуң башка досуңа ачууланып көрүнүшү мүмкүн, бирок муну менен сени кызганат, анткени ал дагы эле сенин досуң болгусу келет. Алар ар дайым жардам берүүгө жана сизге кайтып келүүгө даяр!
• Кечирим сурап, кандайдыр бир маселени иликтөө сиздин досуңуз сизге мурдагыдай жакын болот дегенди билдирбейт. Албетте, аны кайтарып алууга аракет кылыңыз. Сиз ага открытка жөнөтүшүңүз же кичинекей белек беришиңиз керек болот.
• Кээ бир мектептерде медиация программалары бар, алар андан да жаман болбойт. Эгерде бул реалдуу көйгөйгө айланып калса, мугалимден чыр -чатакты чечүүгө жардам берүү үчүн медиаторду, ортомчуну кайдан табууну сурап көрүңүз. Бул боюнча кесиптештер медиаторлор жана мектеп психологдору жардам бериши керек.

Эскертүүлөр

• Ачууланууңуздун сизге жакшылык кылуусуна жол бербеңиз. Айтканыңыздан кабардар болуңуз же тескерисинче кырдаалды начарлатып жибериши мүмкүн.
• Эгерде сиздин досуңуз оңой эле ачууланып, көрө албастык кылса, кырдаалды курчутпаңыз. Айтканыңа ашык болуп калдың.
• Таарынычтарды камтыган зыяндуу. Бул убакыттын өтүшү менен психикалык чарчоого алып келиши мүмкүн.