Мазмун

• Кадамдар

Көздүн жоосун алган көрүнүшүңүзгө көңүл бурууну жана суктанууну каалайсызбы? Андай болсо, анда сиз дени сак терини сактоо, денеңизди сергитүү жана сизге эң ылайыктуу кийимди жана макияжды табуу үчүн көп күч -аракет жумшашыңыз керек болот. Эч ким бул оңой болот деп айткан жок, эгер бөлмөдө отургандардын баары сага кайрылышса, анда бул аракет баалуу экенин билесиң!

Кадамдар

1. 1 Күнүмдүк тиричиликке кам көрүңүз. Эгерде сиз гигиена графигине убакыт кошсоңуз, сиз муну унутпайсыз жана (андан да жакшы) өзүңүздү биринчи орунга коёсуз. Бул жерде кээ бир негизги көрсөтмөлөр:
   • Күнүнө эки жолу бетиңизди жууп туруңуз. Кечинде абдан чарчасаңыз да, жок дегенде макияжыңызды чечип, крем колдонуңуз.
   • Күнүнө жок дегенде эки жолу тишиңизди тазалаңыз. Эмаль эскире баштабашы үчүн, көп жуубаңыз. Ошондой эле күн сайын тиш тазалоого аракет кылыңыз.
   • Күнүнө жок дегенде бир жолу душ. Бул чачыңызды күнүнө бир жолу жууш керек дегенди билдирбейт (жана кээде бул керек эмес - окуу), бирок денеңизди күн сайын жууш керек.
   • Тырмактарыңызга кам көрүңүз. Тырмакты күнүнө жок дегенде бир жолу кыркуу керек; кааласаңыз, маникюр же педикюр жасап көрсөңүз болот.
   • Дененин керексиз түктөрүн дайыма алып салыңыз. Каш терүү, бутту жана колтукту кыруу жана ашыкча чачты алуу сиздин сулуулук режимиңизге кирбеши керек. Бирок андай болсо, аларды үзгүлтүксүз пландаштырууга аракет кылыңыз.
   • Таза зыгыр буласынан экениңизди текшериңиз. Жаңы кийимдер жакшыраак көрүнөт жана сиз өзүңүздү жагымдуу сезесиз.
2. 2 Чачыңыздын ден соолугун сактаңыз. 6-8 жумада жок дегенде бир жолу кыркып, бөлүктөрдү же түстү болжол менен ошол эле алкакта жаңыртыңыз. Бул жерде сиздин тармалыңызды эң сонун формада кылуунун башка жолдору бар:
   • Бетиңиздин формасына туура келген чач жасалгасын тандаңыз. Чач жасалгаңыз жүзүңүздүн ар кайсы бөлүктөрүн бөлүп көрсөтө алат, андыктан өзүңүзгө жаккан нерсени баса белгилегенди тандаңыз. Мисалы, ээк сөөктөрүңүз кенен болсо, анда артка тартылган чачтар муну баса белгилейт, учуучу катмарлар тегерек жүздү узартат.
   • Чачыңызды күн сайын жуубаңыз. Эгерде сиздин башыңызда өтө жука жана оңой кирдей турган баланын чачы болбосо, анда күнүгө чачыңызды жууп турууга аракет кылыңыз. Чачыңызды жуубай турган күндөрдө, чачыңызды жалтырак жана жандуу кармоо үчүн, майды чачыңызга чачуу үчүн чочконун щеткасын колдонуңуз.
   • Чачыңызды стилдөөчү буюмдар менен ашыкча жүктөбөөгө аракет кылыңыз. Аптасына бир же эки жолу чач кургаткычтардан, тармалдардан жана тармалардан тыныгуу алыңыз. Күндүн ысыгы чачыңызды бузуп, морттук кылып көрсөтүшү мүмкүн.
3. 3 Сиздин жүзүңүз фантастикалык көрүнүшү керек. Чач жасалгаңыз жана кийимиңиз кадимкидей эле болсо да, чачыңызды таркатуу ыкмасы сизди "татынакайдан" "таң калыштуу сулууга" айландырат. Макияжды колдоносузбу же колдонбосоңуз, сырткы келбетиңизди кантип максималдуу түрдө жасоо керектиги:
   • Сиздин териңиз жарык болушу керек. Күнүнө эки жолу тазалоодон жана нымдандыруудан тышкары, бетиңизге тийбей, таза жаздык каптарын колдонуу менен бырыштардан алыс болуңуз. Безеткини салицил кислотасы же бензоил пероксиди менен дарылаңыз.Же болбосо, безеткилерден тез арылуу үчүн, бир нече капталбаган аспирин таблеткаларын (жөнөкөй ак таблеткалар) эзип, бир нече тамчы суу менен аралаштырып, уктап жатканда безеткилердин үстүнө паста калтырыңыз.
   • Кашыңды формага келтир. Бир нече түктү жулуудан баштаңыз, андан кийин анын кандай экенин карап көрүңүз жана керек болсо дагы бир нече чачын алып салыңыз. Процессти оорутпоо үчүн этек кириңизге бир жума калганда кашыңызды жулуп албоого аракет кылыңыз. Же болбосо, кашыңызды терүүдөн бир мүнөт мурун муз кубиктерин териңизге сүйкөп койсоңуз болот.
   • Бетиңизге ылайыктуу макияжды тандаңыз. Кантип туура макияж жасоо боюнча окуу куралдарын табыңыз же консультация алуу үчүн универмагга барыңыз. (Көпчүлүк косметикалык дүкөндөр сизге макияж берип, техникаларды бекер үйрөтүшөт, бирок муну текшерип көрүү керек.)
   • "Көз же эрин" эрежесин карманыңыз. Эгерде сиз макияжды колдонсоңуз, анда көзүңүзгө же эриниңизге көңүл буруңуз, бирок баары бир убакта эмес. Эгерде сизде сулуу эриндер бар болсо жана аларды таң калтыруу үчүн кызыл помада кийсеңиз, анда көзүңүздүн боекторун жана боёкту таштап, бир гана тушь сүртүңүз. Эгерде сиз көзүңүзгө акцент жасоону кааласаңыз, эринге жеңил реңк же бальзам сүйкөңүз.
4. 4 Өзүңүзгө ылайыктуусун кийиңиз. Башка бир укмуш кызга жакшы көрүнгөн нерсе сизге жакпашы мүмкүн жана тескерисинче. Жакшы жаңылык: Сизге ылайыктуусун табуу сиз ойлогондон да оңой. Бул кеңештерди колдонуп көрүңүз:
   • Жылуу же муздак көлөкөлөр сизге ылайыктуу экенин аныктаңыз. Туура көлөкө терини жылтырата алат, ал эми туура эмес көлөкө өңү өчкөн же тегиз эмес кылып көрсөтөт. Эң жакшы ыкма - билегиңиздин ичин жаркыраган жарыктын астына кароо - венаңыз көк же жашыл окшойт? Жашыл болсо, жылуу көлөкө кийиңиз; көк болсо, муздак көлөкөлөр сизге көбүрөөк жарашат.
     • Жылуу түстөргө ачык сары түстөр, сарыга негизделген кызылдар жана жашылдар, күрөң түстөр, кремдер жана сары же кызгылт сары түстөр кирет.
     • Муздак түстөргө терең кызгылт көк, блюз, жашыл, кара, ак жана "муздак" пастелдер менен блюз сыяктуу "асыл таштын көлөкөлөрү" кирет.
   • Гардеробуңузга көңүл буруңуз. Балким, сиз буга чейин сизге ылайыктуу түстөрдү тандап жатасыз - жана сиз аларды андан ары тандай аласыз.
   • Кийимдер денеңизге туура келерин текшериңиз. Ал жетиштүү аймакты камтышы керек, бирок кап болбоңуз, ошондой эле сизди ашыкча кыспаңыз. Эгерде сиздин кийимдериңиздин көбү сиз каалагандан чоң болсо, тигүүчүгө же тигүүчүгө алып келиңиз, аларды алмаштырыңыз - бул өтө кымбатка турбайт. (Сиз муну жергиликтүү кир жуучу жайдан таба аласыз.)
5. 5 Денеңизди тонуңуз. Үзгүлтүксүз көнүгүү сизди физикалык жактан жагымдуу кылып гана тим болбостон, өзүңүзгө болгон ишенимди жогорулатып, эндорфиндин деңгээлин жогорулатат. Жок дегенде 30 мүнөт көнүгүү жасоого, жумасына үч же төрт жолу спорт менен машыгууга убакыт бөлүүгө аракет кылыңыз. Эгерде сизге күч керек болсо, бул макалаларды колдонуп көрүңүз:
   • Кантип чуркоо керек
   • Сууда сүзүүнү кантип үйрөнсө болот
   • Теннис кантип ойнойт
6. 6 Жетиштүү уктаңыз. Уйкунун жоктугу көзүңүздү кызартып, астында сумкалар пайда болуп, сырткы келбетиңиз ушундан жабыркайт. Изилдөөлөр көрсөткөндөй, жетиштүү уктабоо ашыкча тамактанууга алып келет жана иммундук системаңызды начарлатат. Эгерде сиз уйкусуздук менен күрөшүп жатсаңыз, чарчабасаңыз кантип укташ керектигин окуңуз.