Мазмун

• Кадамдар
• Part of 4 of 4: Натыйжалуу байланыш
• 4 -бөлүктүн 2 -бөлүгү: Ката кетирбөө
• 4 ичинен 3 -бөлүк: Улантуу
• 4төн 4 -бөлүк: Сиз ажырашыңыз керекпи?

Сизге кызыксыз адам менен ажырашуу көбүнчө кыйынга турат. Ал эми эски сезимдерден арылгыңыз келсе, бул жерде сизге жардам берүүчү кеңештер бар. Байланыштын эң жакшы жолун тандаңыз, жалпы тузактардан алыс болуңуз жана экөөңүз тең алдыга жыла алгыдай кылып сүйлөшүүнү түзүңүз.

Кадамдар

Part of 4 of 4: Натыйжалуу байланыш

1. 1 Эң ылайыктуу убакытты жана жерди тандаңыз. Кимдир бирөө менен ажырашкыңыз келсе, убакыт жана жер маанилүү. Эгер сиз адамды көңүлүн калтыргыңыз келбесе, туура жерди жана сүйлөшүүгө убакытты ойлонууга убакыт бөлүңүз.
   • Бетме-бет сүйлөшүү оор кырдаалдар үчүн идеалдуу. Адамдар татаал сүйлөшүүлөрдө жардам берүүчү вербалдык жана вербалдык эмес белгилерди колдонуу менен өнүгөт, баарлашат. Мисалы, ийининен тизе бүгүү-бул жолу мамилеси ишке ашпаса дагы, адамды тынчтандыра турган жакшы мүнөздүн белгиси. Кайгылуу көрүнүш өнөктөшүңүзгө мамилени үзгүңүз келсе да, анын сезимдери жөнүндө чындап тынчсызданып жатканыңызды көрүүгө жардам берет.
   • Мүмкүн болсо, сүйлөшүүнү өнөктөшүңүз эң ыңгайлуу боло турган жерге уюштуруңуз. Мисалы, сүйлөшүү үчүн анын кире беришине токтогула. Сиз өзүңүздү абдан ыңгайлуу сезбешиңиз мүмкүн, бирок сиз өнөктөшүңүзгө жаман жаңылыктардан өтүүгө жардам берүү үчүн бир четин бересиз.
   • Эгер сиз сүйлөшүү узакка созулат деп ойлосоңуз, эч ким жана эч нерсе сизге тоскоолдук кылбай турган убакытты тандап көрүңүз. Өнөктөшүңүз жумушка кетерден бир саат мурун ажырашууга батынбаңыз. Иштеген жерине чейин барып, түшкү маалда сүйлөшкөнү жакшы. Бул жай сүйлөөгө мүмкүнчүлүк берет.
2. 2 Жоопкерчиликти алыңыз. Эгерде сиз бир адам менен ажырашууну чечсеңиз, анда чечим үчүн толук жоопкерчиликти алышыңыз керек. Адамдар көбүнчө өнөктөшү ажырашууну баштаса, аларга оңой болот деп ойлошот. Бирок, сезимдери өзгөргөн адамсыңар. Андыктан бул сүйлөшүү үчүн жоопкерчилик сизде. Эгер сиз кантип ажырашууну каалап жатканыңызды айтып жатып, алыстан кирүүгө аракет кылсаңыз, бул абийирсиздик жана башаламандык болушу мүмкүн. Сиздин өнөктөшүңүз кеңешти кабыл албашы мүмкүн, андан тышкары, сиз өзүңүз эмнеге жетүүгө аракет кылып жатканыңызды сурай баштайт.
   • Мисалы, өнөктөшүңүзгө болгон кызыгууңузду жоготуп жатканыңызды көрсөтүү үчүн физикалык сүйүүңүз азая баштаганда, өнөктөш анын жагымдуулугуна шек келтириши мүмкүн. Эгерде сиз ишти жеңилдетүүнү кааласаңыз, чечим үчүн толук жоопкерчиликти алышыңыз керек.
3. 3 Сезимдериңиз жөнүндө ачык жана чынчыл болуңуз. Адамды кое бергенде чынчыл болуу жакшы. Албетте, эмне себептен кетүүнү каалап жатканыңыздын баарын карап чыгуунун кажети жок, бирок күткөн нерселериңиз тууралуу чынчыл болуу маанилүү. Эмне үчүн мамилени үзгүңүз келгенин түшүндүрүңүз, негизги себебин айтыңыз.
   • Көбүнчө тыныгуулардын көбү стандарттык фразага түшөт: "Сен мен издеген адам эмессиң".Бул фразаны айтуу эч нерсе эмес. Ошентип, өнөктөш сиздин ой жүгүртүүңүздү түшүнөт жана өзүн алыстатууга аракет кылат. Сиз мындай деп айтсаңыз болот: “Кечиресиз, бирок мен сизди мындан ары сүйбөйм. Эми мага башка нерсе керек, менимче жолдорубуз айырмаланат ". Эгер анча олуттуу эмес мамиледе болсоңуз, аны кыскача айтсаңыз болот. Бир нерсе: «Кечиресиз, бирок экөөбүздүн ортобузда учкун өчтү. Менин оюмча, биз дос катары ажырашканыбыз жакшы болмок ".
   • Чынчылдык маанилүү, бирок мыкаачылыктын кереги жок. Өнөктөшүңүзгө мурунку бардык каталарын эскертип, тузактарды салуунун кажети жок. Эгерде сиз өнөктөшүңүз сизди тартпай калгандыктан ажырашкыңыз келсе, антип айтпаңыз. Эгерде сизде мурунку уруштарга жана уруштарга таарынуу сезими пайда болсо, анда өзүңүздү кыйналып жаткандырсыз. Бирок, муну сиздин өнөктөшүңүз укса мааниси жок. Эгерде сиз бул кишинин тынчтанышына жардам бергиңиз келсе, мамилеңиздин аягына чейин эскертмелериңизди сактап туруңуз жана өнөктөшүңүздүн кемчиликтери жөнүндө ашыкча майда -чүйдөсүнө чейин айтпаңыз.
4. 4 Сүйлөшүүнү жылдырбаңыз. Дагы бир жолу, чынчыл жана түз болгон жакшы. Сиз бадалдын айланасында жүрүп, негизги темага жетпей, өнөктөшүңүзгө эч кандай жакшылык кылбайсыз. Сүйлөшүүнү эмне үчүн келгениңиз тууралуу түздөн -түз жарыялоо менен баштаңыз: "Мен сиз менен сүйлөшкүм келди, анткени мага мамилебиз соолуп калгандай сезилет". Эми сүйлөшүүнү улантыңыз жана мүмкүн болушунча кыска кылыңыз.
   • Адам менен ажырашуу абдан кыйын болушу мүмкүн, бирок бул жерде эң башкысы сабырдуулук жана токтоолук маанилүү. Ошентип, сиз оюңузду кыска жана так билдире аласыз. Ашыкча эмоционалдуу болуу сизди жана өнөктөшүңүздү чаташтырышы мүмкүн. Мүмкүн болгон сценарийди оюңузга салып, эмоционалдуу түрдө сүйлөшүүгө даярданууга убакыт бөлүңүз.
   • Сиз айтууну пландап жаткан нерселериңиздин айрымдарын жазсаңыз болот. Капаланып сүйлөө - эң жакшы ыкма эмес: сиз өтө сезимсиз көрүнөт. Сиз эмне айткыңыз келгенин түшүнүшүңүз керек - бул сизге көңүл топтоого жардам берет. Сүйлөөрдөн мурун башыңыздагы сөздөрдү бир нече жолу жылдырып койгонуңуз жакшы.
5. 5 Кааласаңыз, дос бойдон калууну сунуштаңыз. Байланыштын аягында кандайдыр бир жубатуу берүү соккуңузду азайтат. Мүмкүн болсо, мурунку досуңузду достошууга чакырыңыз. "Дос бойдон кала алабыз деп үмүттөнөм" деген сыяктуу бир нерсе айтыңыз. Бирок, эсиңизде болсун, көп адамдар ажырашкандан кийин дос болуудан баш тартышат. Эгерде сиз ажырашкандан кийин бул адам менен жайбаракат дос боло алаарыңыздан күмөн санасаңыз, анда аны сунуштабаганыңыз оң.

4 -бөлүктүн 2 -бөлүгү: Ката кетирбөө

1. 1 Штамптардан алыс болуңуз. Кимдир бирөө сизди оңой эле кое берсе, өнөктөшүңүз кемсинтүүчү же боорукер деп кабыл ала турган сөздөрдөн алыс болуу маанилүү. "Бул сен жөнүндө эмес, мен жөнүндө" сыяктуу клишелер өнөктөшүңүздө адилетсиздик сезимин ойготот. Ачык айтканда, клишелерди колдонбоңуз. Эгерде сиз мамилени үзгүңүз келсе, жеке тажрыйбаңызга кайрылганыңыз оң.
2. 2 Аны күнөөлөбөңүз. Сиз мамилени үзгүңүз келсе ачууланууңуз жана ачууланууңуз мүмкүн. Өзүңүздүн мурунку күйөөңүздү күнөөлөө азгырык болушу мүмкүн, айрыкча ал сизге чын эле зыян келтирсе. Ошентип, эгер сиз ынтымактуу түрдө ажырашууну кааласаңыз, өнөктөшүңүздү күнөөлөө жакшы идея эмес.
   • Терс өкүмдөрдөн оолак болуу - бирөөнүн сезимдерин бөлүшүүнүн эң жакшы жолу. Өткөн каталарды жана таарынычтарды жеңүү, оор жана жагымсыз ажырашууга алып келүүчү мушташтарга алып келиши мүмкүн.
   • Эгер өнөктөшүңүз ажырашууну туура чече албайт деп шектенсеңиз, ал сизди күнөөлөөгө аракет кылышы мүмкүн экенин унутпаңыз. Негативдүү сүйлөшүүгө алдырбаңыз. Эгерде өнөктөшүңүз сиздин иш -аракеттериңиз же сөздөрүңүз үчүн сизди күнөөлөгөнгө аракет кылса, жөн гана: "Кечиресиз, сиз мындай сезимдесиз, бирок бул менин оюмду өзгөртпөйт".
3. 3 Ажырашкандан кийин социалдык медианын таасиринен алыс болуңуз. Ажырашуу учурунда жана андан кийин социалдык медиа абдан уулуу болушу мүмкүн. Эгер ажырашууну жеңил кылгыңыз келсе, бул тууралуу социалдык тармактарга эч нерсе жазуунун кажети жок.Жада калса мурунку жеткиликтүү эмес деп эсептеген эсептер да акыры окумдуу болуп калышы мүмкүн. Көп адамдар ажырашууну чечүү үчүн социалдык тармактарга кайрылышат. Бирок эсиңизде болсун, бул тууралуу эскертүү берүү менен мурунку өнөктөшүңүздүн сезимдерине олуттуу зыян келтире аласыз. Мындан тышкары, мурунку социалдык медиа достугунан ажыратуу жакшы идея. Ажырашуу учурунда, артка тартылып, экөөңөргө мейкиндик түзүү үчүн убакыт талап кылынат. Бул алдыга жылуу үчүн керек. Бул социалдык тармактардагы дифференциацияга жардам берет.

4 ичинен 3 -бөлүк: Улантуу

1. 1 Жакшы нерселерге көңүл буруңуз. Позитивге өтүү менен өзүңүзгө жана мурунку күйөөңүзгө жардам бере аласыз. Сүйлөшүүнүн аягында өз ара пайдалуу шарттарды талкуулоо эң жакшы.
   • Өнөктөшүңүздүн сиз үчүн кылган бардык жакшылыктарына көңүл буруңуз. Өтө жакшы иштебесе дагы, өнөктөшүңүз маектин маңызын түшүнөрүн текшериңиз. Айтыңыз: "Сиз мага абдан жакшы сезүүгө жардам бердиңиз, сиздин аркаңызда мен боорукер жана боорукер болдум. Мен бул үчүн сизге дайыма ыраазымын "
   • Ыраазычылыкка үндө. Бир аз убакыт талап кылынса да, өнөктөшүңүзгө чогуу өткөргөн жакшы күндөрүңүздү баалап, эстеп турууну эскерт. Мамилелер биринчи кезекте социалдык алмашуу жөнүндө, жана адамдар табигый тенденцияга ээ, алардан артыкчылык издейт. Сиздин өнөктөшүңүз, мамилеңиз бүтөөрүнө карабай, ага оң нерселерди издөөгө жардам бергениңизди баалайт.
2. 2 Мамилеңиз тууралуу чынчыл болуңуз. Жогоруда айтылгандай, дос бойдон калуу пайдалуу болушу мүмкүн. Бирок, жалган үмүт берүүнүн кажети жок. Азыр кандай байланыш күтүп жатканы тууралуу чынчыл болуңуз. Эгерде сиз мейкиндикке жана убакытка муктаж болсоңуз, достук маанайда баарлашуудан мурун, ошону айтыңыз. Достукту эрте баштоого аракет кылбаңыз, анткени бул сизди жана мурунку күйөөңүздү уят кылышы мүмкүн. Сиз романтикалык сезимдерсиз бири -бириңиз менен баарлаша алышыңыз үчүн убакыт жана мейкиндик керек болот.
3. 3 Ажырашкандан кийин өзүн туура алып жүр. Келечекте мурунку өнөктөшүңүз менен жолугуп калышыңыз мүмкүн. Болушу мүмкүн болгон жолугушуулар менен достук мамиледе болуңуз. Аларга эмоционалдуу түрдө даярдан. Жумушка, мектепке, жумушка барганда мурунку күйөөңүз менен чуркап калышыңыз мүмкүн экенин унутпаңыз. Жолугушуу учурунда сабырдуу болуңуз.
4. 4 Мурунку чыныгы сүйүүңүз деп ойлобоңуз. Сүйүп калганда, бул сиздин жалгыз чыныгы сүйүүңүз экенине өзүңүздү ишендире баштайсыз. Бирок, ажырашкандан кийин бул сезимдерди жок кылуу керек. Чынында, ал жерде көптөгөн потенциалдуу шайкеш адамдар бар. Балким, келечекте башка бирөөнү таба аласыз (азыр кандай сезип жатканыңызга карабастан). Байланыш белгилүү бир себептерден улам бүткөнүн кабыл алыңыз жана келечекте кимдир бирөө менен жолугасыз.

4төн 4 -бөлүк: Сиз ажырашыңыз керекпи?

1. 1 Бул мамилени чын эле токтоткуңуз келеби? Эгер андай болбосо, анда шашылбаңыз. Сиз бул бөлүнүүнү ойлонушуңуз керек. Өнөктөшүңүздү кыска байлоо менен мамилени токтотууга аракет кылбаңыз. Же сен ажырайсың, же жоксуң. Адамдын сезимдери жана сезимдери менен ойноо өтө адилетсиз жана катаал.
   • Эгерде сиз ал адам менен мамилеңизди үзө аласыз деп үмүттөнүп жатсаңыз, акырындык менен ага алып барууга аракет кылбаңыз. Ал сиз үчүн ишти аткарат деп күтпөңүз - аны өзүңүз бүтүрүшүңүз керек.
   • Эгерде адам кеңештерди албаса же өтө катаал иш кылып жатса, мамилени биротоло токтотууга даяр болуңуз.
2. 2 Сиз сүйлөшүүнү толугу менен үзгүңүз келеби же достук мамилени сынап көргүңүз келеби? Ажырашканда максаттарыңды түшүнүү маанилүү. Бул кишини көргүңүз келбесе, мамилени сылык түрдө токтотуңуз. Эгер алыстагыңыз келсе, жумшак болгонуңуз жакшы.
   • Өтө жумшак тыныгуу баарын кайра кайтарууну каалагандай таасир калтырышы мүмкүн. Каалабасаңыз, мамилени үзгөнүңүз оң.
   • Эгерде сиз өзүңүздүн коопсуздугуңуз үчүн тынчсызданып жатсаңыз, анда болбоңуз. Жумшак жана жумшак болууга аракет кылбаңыз. Эгерде сиз өнөктөшүңүздүн реакциясынан тынчсызданып жатсаңыз, досуңузду ээрчиңиз.
   • Эгерде сизде акыркы убакта кандайдыр бир пикир келишпестиктер болуп, бир аз орун керек болсо, экөөңүз тең эсиңиздерге келгенден кийин достукту калыбына келтирүү үчүн этият болуңуз.
3. 3 Сиздин мамилеңиз жөн эле тынчып калдыбы же таптакыр начарладыбы? Ар кандай мамиленин оң жана терс жактары болот жана маанайы начар болгон жакшы учурларды унутуу оңой. Эгерде сиз өнөктөшүңүз менен уруштун айынан ажырашкыңыз келсе, өзүңүздөн сураңыз, сиз чын эле өнөктөшүңүздү сүйбөйсүзбү, же азыр эле ушундай мезгилди башыңыздан өткөрүп жатасызбы.
   • Бул чечим менен шашпаңыз. Сезимдериңиз өзгөргөнүн көрүү үчүн 2-3 жума күтө туруңуз.
   • Көп адамдар жумшак тыныгууну жакшы көрүшөт, анткени бул аларга өз оюн өзгөртүүгө мүмкүнчүлүк берет. Бирок, эгерде сиз дайыма оюңузду өзгөртүп жатсаңыз, анда сиздин мамилеңизде кризис эмес, жөн гана жылуу мамиле бар.
   • Эгерде сизде күнүгө бирдей мушташтар болсо, биротоло ажырашууну ойлонуп көрүңүз.
4. 4 Тез тыныгуу баарына эң жакшы вариант болмок беле? Сиздин жакшы ниетиңиз асыл, сиз дагы эле башка адамдын сезимине кам көрөсүз, бирок өзүңүзгө суроо бериңиз, чынында эле боштукту жабуу менен туура кылып жатасызбы? Кээде боорукердик сезимин өчүрүү керек. Эгерде сиз ал адам мамилеңизге эмоционалдык салым кошконун билсеңиз жана аны токтоткуңуз келбесе, анда ажырашууда жумшак болуунун кажети жок. Керек болбосо мамилени жаңыртпаңыз.
   • Эгерде ал адам сизден алыстап баратса жана сиз учкунду сезбесеңиз, андан ары жылып, аны менен сылык түрдө бөлүңүз.
5. 5 Жумшак тыныгуудан башка кандай варианттар бар? Эгерде сиз мамилени токтотуунун эң жакшы жолу адилетсиз же туура эмес деп тапсаңыз, төмөнкү макалаларды окуп, башка варианттарды карап көрүңүз:
   • Манипуляциялык мамиледен кантип арылуу керек.
   • Достукту кантип токтотсо болот.
   • Бузуу.
   • Кантип мамиленин отун жандандыруу керек.