Мазмун

• Кадамдар
• 4 ичинен 1 -бөлүк: Конфликтти кантип чечүү керек
• 4 ичинен 2 -бөлүк: Жагдайды кабыл алуу
• 4 -жылдын 3 -бөлүгү: Өзүңдү кантип коргоо керек
• 4 ичинен 4 -бөлүк: Ар кандай мүнөздөгү типтер менен кантип күрөшүү керек
• Кеңештер

Дээрлик ар бир адам кандайдыр бир жеңил абалды чыдагыс кыла турган адамдар менен тааныш. Адамдын өжөрлүгүн жана талапчылдыгын көрсөтүү аракети эч нерсеге алып келбейт, анткени ал мында көйгөй көрбөйт. Эгерде кырдаал инсандык бузулуулардан же башка себептерден улам болсо, анда сиз өзүңүздүн психикаңызга зыян келтирбестен, чыдагыс адамдар менен баарлашууну үйрөнүшүңүз керек.

Кадамдар

4 ичинен 1 -бөлүк: Конфликтти кантип чечүү керек

1. 1 Коргонууга барбаңыз. Сабырдуу болуңуз жана эч качан чыдагыс адам менен талашып -тартышып жеңе албай турганыңызды унутпаңыз, анткени алар бекеринен “чыдамсыз” деп аталат. Анын оюнда сен көйгөйсүң, андыктан эч кандай сөз адамды кырдаалга сенин көз карашың менен кароого ынандырбайт. Сиздин пикириңиз эч кандай мааниге ээ эмес, анткени айыптоочу өкүм буга чейин чыгарылган.
   • Сүйлөшүүнүн максатын алдын ала аныктап, сөздөрүңүз жөнүндө ойлонуп көрүңүз. Убактыңызды бөлүп, кылмышка импульсивдүү түрдө реакция кылыңыз. Сиз таптакыр коргонуунун кереги жок.
   • Биринчи адам менен сүйлөшкөнгө аракет кылыңыз. Мисалы, "сиз жаңылып жатасыз" деп айтпаңыз. Айтуу жакшыраак: "Мага бул бүт чындык эмес окшойт". Адам өзүн коргобошу үчүн ойлоруңузду билдириңиз.
2. 2 Сезимдериңизди башкарыңыз. Стресстүү кырдаалда сиздин жан дүйнөңүздүн тынчтыгы - бул тең салмактуулуктун жана психикалык ден соолуктун ачкычы. Эгерде биз орой сүйлөсөк жана көз жашка окшогон эмоцияларды чыгарсак, анда чыдагыс адамдын жүрүм -туруму ого бетер начарлайт. Эмоцияңызды кармап туруу үчүн анын сөздөрүн жана иш -аракеттерин жүрөгүңүзгө жакын кабыл албаңыз.
   • Кырдаалдан эмоционалдуу түрдө алыстап, кайдыгерлик менен аракеттениңиз. Сиздин милдетиңиз - эмоционалдык кагылышууга жол бербөө жана анын сөздөрүнө таарынбоо үчүн адамды алыста кармоо.
   • Кырдаалды же сүйлөшүүнү позитивдүү нукка буруу үчүн башка нерсеге көңүл буруңуз. Аба ырайы, балык уулоо, жийиркеничтүү адамдын үй -бүлөсү же сиздин оюңузду бул маселеден алыстатып, кырдаалды жөнгө сала турган нерселер жөнүндө сүйлөшүүнү сунуштаңыз.
   • Ачуулануу учурунда сиздин ар бир сөзүңүз же иш -аракетиңиз сизге каршы колдонулушу мүмкүн экенин түшүнүү керек. Бул абалдан кийин жылдар бою оройлугуңуз тууралуу эскерүүнү уккуңуз келбесе, унчукпай койгонуңуз жакшы. Ачуулуу адамдар сенин жаман адам экениңди далилдөөгө мүмкүндүк бере турган сөздөргө ачка.
   • Абалды курчутуп албоо үчүн, логикалык эмес жүрүм -турумда да адамды соттобоңуз.
3. 3 Урушуп кетпеңиз. Мүмкүн болсо, чыдагыс адамдарга каршы чыкпоо эң жакшы. Алардын сөздөрүнө макул болуунун же көрмөксөнгө салуунун жолун табыңыз. Аргумент кырдаалга болгон эмоционалдык байланышты гана чыңдайт жана урушту же учууга жоопту пайда кылат. Туура ойлонуп, туура жооп берүү сизге кыйыныраак болот.
   • Ачуулуу адамдар күрөшкө багытталган, андыктан алардын сөздөрү менен макулдугуңуз аларды каалаган жыйынтыктан ажыратат. Мисалы, эгер сизди "брат" деп аташса, анда сиз бир жолу жаман иш кылгандыгыңызды моюнга алыңыз. Туура ашыкча жалпылоо.
4. 4 Логикалык сүйлөшүү дээрлик мүмкүн эмес экенин түшүнүңүз. Жийиркеничтүү адам менен маданияттуу сүйлөшүү мүмкүнчүлүгү өтө аз. Аны менен адамгерчилик менен сүйлөшүүгө аракет кылганда өткөн учурларды эстеп көрүңүз. Албетте, натыйжада ал сени бардык өлүмдүү күнөөлөргө айыптады.
   • Мүмкүн болсо, унчукпаңыз же юмор менен жооп бериңиз. Чыдамсыз адамдарды "оңдоого" мүмкүн эместигин түшүнүңүз. Алар акылдын үнүн каалашпайт жана угушпайт.
   • Өзүңүздүн бурчка түшүп калышыңызга жол бербеңиз. Бири-биринин абалына калбаңыз. Ар дайым баарлашууга үчүнчү тарапты тартууга аракет кылыңыз. Эгер четке кагылса, өзүңүздүн позицияңызда туруңуз.
5. 5 Адамга көңүл бурбаңыз. Бардык жийиркеничтүү адамдар көңүл бурууну каалашат, андыктан алар сиз менен ийгиликке жетпесе, анда алар башка бирөөгө өтүшөт. Алардын ишине кийлигишпе, тоскоолдук кылба жана алардын жашоосун талкуулаба.
   • Ачууга алдырбаган адамдардын ачуусу баланын ачуусун эске салат. Эгерде мындай аракеттер коркунучтуу же коркунучтуу бурулуш кылбаса, көңүл бурбаңыз. Бардык күчүңүз менен жийиркеничтүү адамдарды ачуулантпаңыз жана аларга себеп бербеңиз.
6. 6 Ой жүгүртүүнү талап кылган суроону бериңиз. Жагымсыз адам же адамдар тобу менен сүйлөшүп жатканда, "Кандай көйгөй бар?" Сыяктуу суроо берүү кээде пайдалуу болот. - же: "Эмнеге мындай мамиле кылдың?" Сүйлөшүүдө экениңизди көрсөтүп, пикир келишпестиктин себебин билгиңиз келет. Бир вариант - бул ой жүгүртүүсүнүн логикасыздыгын баса белгилеп, туура эмес жыйынтык чыгарууга жардам берүү үчүн, жийиркеничтүү адамдын позициясын кайра өзгөртүү.
   • Ачууланган адам суроого кыянаттык менен, айыптоолор менен, сүйлөшүүнүн темасын өзгөртүү аракети менен же кырдаалды башкача татаалдаштырып жооп бериши мүмкүн.
7. 7 Демиңизди алыңыз. Эгерде башка адам сизди капаланткысы келсе, анда тыныгууга аракет кылыңыз. Андай сөздөргө батпай турганыңды көрсөт. Пенсияга чыгууга аракет кылыңыз же өзүңүздү бир аз тынчтандыруу үчүн башка нерсе кылыңыз.
   • Оюңузда онго чейин саноого аракет кылыңыз.
   • Эгерде адам аракетин токтотпосо, көңүл бурбаңыз. Эгерде ийгиликке жетпей калса, анда ал сизди тынчсыздандырууну так токтотот.
8. 8 Ишенимдүү бол. Ишенимдүү түрдө көз карашыңызды билдириңиз жана башка адамдын көзүнө караңыз. Мындай адамга алсыз жактарыңды көрсөтө албайсың. Эгерде сиз полго же маектештин үстүнө карасаңыз, ал муну алсыздыктын көрүнүшү катары эсептейт. Акылдуу бол, бирок тартынба.
9. 9 Стратегияңызды тууралаңыз. Эгер кете албасаңыз, анда жагдайды оюн катары кабыл алыңыз. Маектештин стратегиясын изилдеп, каршы аракеттер жөнүндө алдын ала ойлон. Сыноо жана ката аркылуу эффективдүү чараларды тандаңыз. Өзүңүздү ишенимдүү сезүү үчүн үч кадам алдыда болуңуз жана ар бир кадамыңызда атаандашыңызды жеңип алыңыз. Эсиңизде болсун, башкы максат - өзүңүзгө психикалык жактан жардам берүү, жана маектешти багындыруу эмес.
   • Эгерде сизге кимдир бирөө келип, жагымсыз нерсени шыбыраса жана башкалардын көзүнчө чатак чыгаргыңыз келбешин күтсө, катуу айтып: "Сиз чын эле бул жерде жана азыр талкуулагыңыз келеби?" Балким, ал таң калат жана чоочун адамдардын алдында сүйлөшүүнү улантууну каалабайт.
   • Окуялардын мындай өнүгүшүнө даярдануу үчүн кырдаал күтүүсүздөн көзөмөлдөн чыгып кетсе, сиздин аракеттериңиздин мүмкүн болуучу кесепеттерин дайыма эске алыңыз.
   • Эгерде ал адам дагы эле сизди капалантса, капалануунун кереги жок. Туура жыйынтык чыгарып, келечек үчүн эффективдүү стратегиялар жөнүндө ойлон.
   • Эгерде сиз алардын сөздөрүн жана иш -аракеттерин алдын ала айта алсаңыз, адам чыдагыс болуп калат.
10. 10 Денеңиздин тилине көңүл буруңуз. Мындай адамдардын айланасындагы турумуңузга, кыймылыңызга жана мимикаңызга көңүл буруңуз. Сезимдер көбүнчө вербалдык эмес жолду табышат. Сиз билбей туруп, бардык карттарыңызды ачпашыңыз керек. Бул сизге сабырдуулукту сактоого жана башка адамга тынчтандыруучу таасир этүүгө жардам берет.
    • Аракеттериңизди же дене тилиңизди көзөмөлдөө үчүн акылдуулукту колдонуңуз.
    • Акырын сүйлөңүз жана мүмкүн болушунча токтоо болуңуз. "Жай сүйлөө" ыкмасын колдонуп көрүңүз. Эгерде сиз сүйлөө ылдамдыгын үчтөн бир бөлүккө азайтсаңыз, анда ал ачык жана тынч угулат. Машыгуу үчүн жай темпте үн чыгарып окуганга аракет кылыңыз.
    • Узакка созулган көз тийүү, агрессивдүү жаңсоолор, манжаңызды адамга көрсөтүү же бетиңиздин маңдайында туруу сыяктуу карама -каршы дене тилин колдонуудан алыс болуңуз. Сиздин жүзүңүз нейтралдуу болушу керек. Башыңды чайкап, маектешиңдин жеке мейкиндигинин чегин бузуунун кереги жок.

4 ичинен 2 -бөлүк: Жагдайды кабыл алуу

1. 1 Бул жеке карама -каршылыктан улам болушу мүмкүн. Бул адам башкалар менен жакшы мамиледе болсо да, сиз үчүн жийиркеничтүү болушу мүмкүн. Кээ бир адамдар жөн эле тил табыша албайт. Ар бириңиз менен жекече, баары жакшы, бирок айкалышта жарылуучу аралашма аласыз.
   • Эгерде баш аламан адам "башкалар мага окшош" десе, анда ал күнөөнү сизге жүктөөгө аракет кылып жатат. Анын башкалар менен болгон мамилеси мааниге ээ эмес, анткени көйгөй экөөңөрдө. Өз ара айыптоо фактыларды жокко чыгарбайт.
2. 2 "Чыдамсыз" сапаттарды кабыл албаңыз. Баарыбыз тегерегибиздеги адамдардын артынан кайталай беребиз. Ошентип, кокустан сизге жакпаган сапаттарды кабыл алууңуз мүмкүн. Бул манипуляция аракеттери жана чыдагыс адамдын аракетине жооп катары акылга сыйбаган аракеттер болушу мүмкүн. Өзүңүзгө кам көрүүгө жана тамырга болгон мындай импульстарды басууга аракет кылыңыз.
3. 3 Сабак ал. Таарынчак адамдар баалуу жашоо тажрыйбасын беришет. Мындай адам менен баарлашкандан кийин башкалар менен тил табышуу сизге бир топ жеңил болот. Кырдаалга кененирээк көз жүгүртүп көрүңүз жана сизге акылынан айныгандай көрүнгөн нерселерди жасоо башка адамдар үчүн бирден -бир чыгуу жолу болуп көрүнүшү мүмкүн экенин түшүнүңүз. Жөнөкөй адамдар менен иштөөнү пайдалуу көндүмдөрдү үйрөнүү мүмкүнчүлүгү катары ойлонуп көрүңүз: ийкемдүүлүк, сылыктык жана толеранттуулук.
   • Эч качан жашыңыз, акылыңыз же адамдардын жетишкендиктери сизди каршылашыңыздын жетилгендик деңгээли жөнүндө алдоого жол бербеңиз.
4. 4 Маанайдын өзгөрүшүнө даяр болуңуз. Эгер сиз чыдагыс адамды катага ынандыра алсаңыз, капыстан эмоционалдык бузулууга даяр болуңуз. Ал өзүнө болгон ишенимин жоготуп, дайыма туура эмес деп чечиши мүмкүн. Бул адаптация механизми башкалардын тилегин алуу аракети.
   • Кээ бир жаман адамдар башка адамды таң калтыруу же чаташтыруу үчүн туруксуз жүрүм -турумду колдонушат. Кээде алар өзүлөрүнөн мындай реакцияны күтүшпөйт. Мындай күтүлбөгөн окуялар болуп кетсе, өзүңүздүн аракеттериңизден уялбаңыз.
   • Бул адам сизди чаташтырып, жабырлануучуга окшоштурууга жол бербеңиз. Эгерде ал кылган ишине өкүнсө, сылык бол, бирок сени башкарууга мүмкүнчүлүк бербе.
5. 5 Оң жактарына көңүл буруңуз. Адамдар көбүнчө көптөгөн кемчиликтери үчүн кечирилген сапаттарга ээ. Мисалы, бир адамдын кандайдыр бир таланты бар же бир күнү ал сизге жардамга келген. Эгерде сиз позитивдүү жактарды таба албасаңыз, өзүңүзгө мындай деп айт: "Ар бир адам сулуу" - же: "Кудай баарын жакшы көрөт", өзүңдү көзөмөлдөө үчүн, атаандашыңда сен үчүн маанилүү болгон сапаттар жок болсо да.
6. 6 Сүйлө. Эгерде сиздин кырдаалды түшүнгөн досуңуз болсо (дос, тууган, психолог), аны менен сүйлөшүңүз. Ал сөзсүз түрдө сиздин көз карашыңызды түшүнөт, андан кийин өзүңүздү жакшы сезесиз. Баарлашкан адам чыдагыс адамды жеке тааныбаса жана аны менен эч качан жолукпаса жакшы (мисалы, сиз менен иштебейт).
   • Ошондой эле эмоцияңызды күндөлүккө жазсаңыз же онлайн жамааттарда баарлашсаңыз болот.
   • Сезимдериңиз менен бөлүшүңүз, андыктан терс эмоцияларга алдырбаңыз.

4 -жылдын 3 -бөлүгү: Өзүңдү кантип коргоо керек

1. 1 Өзүңүздүн баалуулугуңузду коргоңуз. Башка адам сени жаман адам катары көрсөтсө, өзүн өзү сыйлоо сезимин сактап калуу кыйын. Ачуулуу каршылаштын ачуулуу комментарийлерине кулак салбоо үчүн колдоочуларыңызга көңүл буруңуз. Ал сиздин эсебинен гана өзүн көрсөтүүгө умтулганын эстен чыгарбоо керек.
   • Маселе сизде таптакыр жок экенин түшүнүү керек. Бул кээде кыйын, анткени чыдагыс адамдар күнөөнү башкаларга ишендирип коюшу мүмкүн. Эгерде сиз өзүңүздүн каталарыңыз жана кемчиликтериңиз үчүн жоопкерчиликти өз мойнуңузга алып, жакшыртууга умтулсаңыз, анда сизди, албетте, бузуку адам деп атоого болбойт.
   • Алар сени сөз менен кыйнагысы келгенде, башкалардын жакшы деп ойлошун каалаарын эстен чыгарбоо керек. Сизге чоочун кишилердин мындай таанылышы таптакыр кереги жок.
   • Негизсиз мазактоого көңүл бурбаңыз. Сиз башкалардын көз алдында сизди көрсөтүүгө аракет кылган жаман адамдан жакшырааксыз.
2. 2 Купуялыгыңызды коргоңуз. Чыдамсыз адамдар көбүнчө сизге каршы жеке маалыматты колдонуунун жолун табышат, ал орунсуз жана майда көрүнсө да. Алар сиздин сөзүңүзгө карап, сизди карапайым адамга окшоштуруу үчүн бүт окуяны түзүүгө жөндөмдүү.Бардык манипуляторлор сыяктуу эле, жаман адамдар башкаларга өзү жөнүндө ачык айтууну үйрөтүшөт.
   • Алар менен жеке маалыматты бөлүшпөңүз, алар кээде достук мамиледе болушса да. Жашыруун айтканыңыздын баары күтүлбөгөн жерден сизге каршы да, жеке жашооңузда да колдонулушу мүмкүн.
3. 3 Бол карама -каршы чыдагыс адамдар. "Чыдамдуу" жана "чыдамдуу" болгула. Сабырдуулуктун, сабырдуулуктун, кичи пейилдиктин жана боорукерликтин үлгүсү бол. Ар дайым акылдын үнүн угууга аракет кылыңыз. Кырдаалдын бардык аспектилерин эске алуу менен жыйынтык чыгарыңыз.
   • Адамдар жаман иштердин таасири астында калаары белгилүү. Ошо сыяктуу эле, сабырдуулук, сабырдуулук жана боорукердик кээде атаандашын жакшы жакка өзгөртө алат.
   • Сиз идеалдуу эмес экениңизди моюнга алыңыз. Ар бир жагдайда туура болуунун кажети жок, бирок дайыма колуңдан келгендин баарын кылууга аракет кыл. Адамдарга сылык мамиле кылыңыз жана эгер алар жооп катары сыйлабаса, анда сизде маселе жок экенин билиңиз. Ар бир адамдын жашоосунда жаман күндөр болот.
4. 4 Атаандашыңызга асылып калбаңыз. Эгер чыдагыс адамдар менен жолугушуудан кача албасаңыз, анда жок дегенде алар жөнүндө ойлобоңуз. Бул сизди ойлобогон адамга убактыңызды берүү сыяктуу. Кызыктуу бир нерсе кылыңыз, жаңы досторду табыңыз жана жийиркеничтүү адамдын сөзүнө же иш -аракетине асылып калбаңыз.
   • Жашоодо эмнени кылгыңыз келгени жөнүндө ойлонуп көрүңүз, сизди жаман көргөн нерсе жөнүндө эмес. Бул позитивдүү нерселерге көңүл буруунун бирден -бир жолу.
5. 5 Эмоционалдык зомбулукту айырмалай билиңиз. Алар сөздөрү жана иштери менен адамдарды майып кылууга жөндөмдүү. Эмоционалдык зомбулук көрсөткөндөр басынтуу, баш тартуу, сындоо, басуу, күнөөлөө, талап кылуу жана эмоционалдык алыстатуу сыяктуу ыкмаларды колдонушат, ошондо сизди өзүңүзгө көз каранды кыласыз. Алардын сөзү менен өзүңүздү баалабаңыз. Мындай адамдардын бардык билдирүүлөрү жана аракеттери, адатта, башкаларга экстраполяция кылган балалыктын же мурунку көйгөйлөрдүн айынан болот.
   • Чыдамсыз адам терс реакцияга кабылуу үчүн каардуу адамдай иш кылса да, достук мамиле кылуу эң жакшы.
   • Эгерде адам жалгызсырап, өзүнө көңүл бурууну билбесе, анда ал боорукердикти баалап, боорукер боло алат.
   • Эгерде адам табиятынан жаман адам болсо, башкаларды куугунтуктоону жактырса, анда ал өзү ачууланат, анткени ал сизди капа кыла албайт. Натыйжада, ал сени жалгыз калтырат.
   • Кээ бир учурларда, бул адамдар социопат болуп чыгышы мүмкүн. Башында, социопат абдан жагымдуу адам болушу мүмкүн, бирок жакында ал зордук-зомбулук жана өзүмчүл жүрүм-турумун көрсөтө баштайт, ошондой эле сени башкарууга аракет кылат. Алар боор оорууну билишпейт, ошондуктан алар ырайымсыз иштерге барышат.
6. 6 Чек араларды коюңуз. Адам менен болгон мамилеңиздин алгылыктуу чектерин аныктаңыз. Эч кимибиз кээ бир темаларга, окуяларга, адамдарга тийбешибиз жана кандайдыр бир жол менен жүрбөшүбүз керек деп чечиңиз. Мындай адам менен сүйлөшүп, колуңуздан келгенди жана кыла албаңызды талкуулаңыз. Ошондой эле туура эмес жүрүм -турумдун кесепеттерин белгилөөңүз керек. Адамга бул эрежелерди сактоого же бузууга укук бериңиз.
   • Маанилүү учурларды колдон чыгарбоо үчүн оюңузду жазыңыз. Сүйлөшүп жатканда тизмеңизди жаныңызда сактаңыз. Эгерде башка адам сөздү бөлө баштаса, анын сөзүн бөлүп, оюңузду толуктаңыз. Чынчыл бол. Керек болгондо ультиматумдарды колдонуңуз, бирок жакшы иштөөнүн пайдаларына көңүл буруңуз.
   • Эгер сиз чыдагыс адам менен жеке мамиледе болууну чечсеңиз, анда көбүнчө өзүнүздү бөлүп коюңуз. Хобби табыңыз, колдоо тобуна кошулуңуз же динге көңүл буруңуз.
   • Чек аралар бузулса, убадаңызды аткарууну унутпаңыз. Жагдайдын өз нугуна түшүүсүнө жол бербеңиз. Эгерде сиз кетем деп убада берсеңиз, анда баарын чогултуп, кетиңиз.
7. 7 Ажырашуу. Акыр -аягы, чыдагыс адам менен ажырашканыңыз жакшы болот. Сиз тууган болсоңуз да, байланышты токтотушуңуз керек. Жаман адамдар менен узак мөөнөттүү мамилелер ден соолукка терс таасирин тийгизет.Адамдан мүмкүн болушунча тезирээк алыстоого аракет кылыңыз.
   • Ага кайтпа. Сен аны канчалык жакшы көрсөң да, ал өзгөрүүнү убада кылса да, чыдагыс адамга кайра кайрылба.
   • Эгерде азыр кетүүгө мүмкүнчүлүгүңүз жок болсо, анда мындай кырдаалга даярдануу үчүн мындай мамилени жок дегенде психикалык жактан токтотуңуз.
   • Башында оңой болбойт, бирок эркиндикке жетүү үчүн эски адаттардан арылуу керек.

4 ичинен 4 -бөлүк: Ар кандай мүнөздөгү типтер менен кантип күрөшүү керек

1. 1 Адамга жакпаган жактарын аныктаңыз. Ар биринин бир нече сөз менен сүрөттөөгө боло турган өзгөчөлүктөрү бар. Адамдар тажатма, басымдуу, даттануучу, пассивдүү-агрессивдүү, өтө көркөм же дымактуу болушу мүмкүн. Эгер чыдамсыз адамдын кыжырына тийген сапаттарын сүрөттөп бере алсаңыз, аны менен тил табышуунун жолун табуу оңой болот.
   • Таарынычтуу адамдар өздөрүнүн коопсуздугун сезишет, өздөрүнүн алсыздыгынан сүйүүнү жана боорукердикти сезишет, ошондуктан алар күчтүү адамдарды кумир тутушат.
   • Кысымчыл адамдар көбүнчө өзүн туура сезип, башкаларды күнөөлөшү керек болгон перфекционисттер.
   • Дымактуу адамдар дайыма жеңишке жетүүнү каалашат жана көбүнчө кандайдыр бир мамилени, бизнести же баарлашууну өздөрүнүн артыкчылыгын көрсөтүү үчүн жарыш катары кабылдашат.
   • Пассивдүү-агрессивдүү инсандар башка адамдарга карата кылдат инъекциялардын жардамы менен кастыгын кыйыр түрдө билдиришет. Буга мисал: "Сен мен үчүн тынчсызданба, мен жакшы болом" деген сөз айкашы, андан кийин, эгерде сен кыла турган ишиңди уланта берсең, анда келечекте көйгөйлөргө туш болору айкын болот.
2. 2 Натыйжасыз стратегияларды аныктоо. Кээ бир ыкмалар кээ бир адамдар менен иштеши мүмкүн, бирок башкалар менен иштебеши мүмкүн. Кээде сыноо жана ката жаман адамга жол табуу үчүн керек. Ошондой эле абалды жакшыртуу үчүн жасалган аракеттердин баары текке кетет экен.
   • Таарынычтуу кишилерден качуу алардын аракетин эки эсе көбөйтөт, ал эми ачык четке кагуу адамды душман кылып алат. Сиздин кайдыгерлигиңиз алардын сезимин оорутат.
   • Көпчүлүк адам туура эмес экенин далилдеши мүмкүн эмес. Алар ар дайым чындык артта экенине ишенишет жана сиздин аракетиңиз кырдаалды өзгөртүүгө жардам бербейт.
   • Ашыкча дымактуу адамдар сизге каршы ар кандай алсыздыгын колдонушат, андыктан эмоцияларды алардын жанында көрсөтпөгөнүңүз жакшы. Эгер сиз алардын жолуна түшүп, жеңишке жетүүгө аракет кылсаңыз, алар кетет же жеңилүүнү эч качан кабыл албайт.
   • Арыздануучу менен макул болбоңуз же адамды тынчтандырууга аракет кылбаңыз. Ал, албетте, ачуулануунун жана даттануунун башка себебин табат.
   • Жабырлануучу синдрому бар адам боору ооругусу келет. Сиз боор ооруп, ага шылтоо айтуунун кажети жок. Рационалдуу ойлонуп көрүңүз жана башка жол менен жардам берүүнү сунуштаңыз.
3. 3 Натыйжалуу стратегияларды табыңыз. Терс мамилелерди азайтуу үчүн ар кандай инсандар менен болгон мамилеңизден сабак алууга аракет кылыңыз. Чыр -чатактарды чечүү жана мамилелердеги стрессти азайтуу үчүн, ошондой эле одоно четтерин темирлөө үчүн алардын күчтүү жактарын колдонуңуз. Бул ыкма менен оң натыйжаларга жетишүүгө болот.
4. 4 Таарынычтуу, эзүүчү жана амбициялуу инсандар. Адамдар эмне үчүн белгилүү бир жолдор менен мамиле кылганын түшүнүүнү үйрөнүңүз. Таарынычтуу адамдар өзүнө ишенүү үчүн жетекчиликке алып, жоопкерчиликти сезиши керек. Көпчүлүк адамдар көбүнчө өзүнө ишенбөөчүлүккө жана өзүнүн төмөндүгүнөн коркушат. Дымактуу адамдар дагы бир жеңиштен кийин абдан боорукер жана берешен болуп көрүнүү үчүн имиджине ашыкча кам көрүшөт.
   • Таарынычтуу адамга эмне кылуу керек экенин көрсөтүп, анан кийлигишпеңиз. Алар сени жакшы жумуш аткарарыңа ишендиргенде, угуунун кереги жок. Жардамга муктаж болгон жагдайларды таап, ошол адамдарга кайрылыңыз.
   • Эч кимди коркутууга жол бербеңиз.Эгерде алар башкача айтышса да, сиз мыкты иш кылган болсоңуз, өзүңүзгө күмөн санабаңыз.
   • Амбициясы бийик адам жеңсин. Эгерде талаш -тартыш учурунда адам багынгысы келбесе, анда анын көз карашын моюнга алып, теманы жакшылап изилдөө керектигин айт.
5. 5 Текебер адамдар, арыздануучулар же жабырлануучулар. Бой көтөргөн адамдар үчүн башкалар аларды угуп жатканын сезиши маанилүү. Арыздануучулар көбүнчө чечилбеген маселелер боюнча ачууланышат жана көбүнчө угууну каалашат. Жабырлануучу синдрому бар адамдар ар кандай ийгиликсиздиктерди жана каталарды актоо үчүн аларга жаман нерсе болуп жатканына дайыма ишенишет.
   • Тек гана бой көтөргөн адамды укканга аракет кылыңыз.
   • Арыздануучуну чыдамдуулук менен угуңуз жана алардын сезимдерин моюнга алыңыз, андан кийин алыс болууга аракет кылыңыз.
   • Жабыркагандардын эмне себептен кечигип жаткандыгын же көйгөйлөрдү жаратпагыла. Аларга кылык -жоругу негизсиз болгон адамга кандай мамиле кылсаңыз, ошондой жооп бериңиз. Сиз аларга кеңеш бере аласыз, бирок боор оорууга аракет кылбаңыз.
6. 6 Истерикалык жана пассивдүү-агрессивдүү инсандар. Истерикалык мүнөздөгү адамдар көңүл бурууну каалашат жана каалаган нерсесине жетүү үчүн колунан келгендин баарын жасашат. Туура аймакта жашаш керек, туура кийинишет жана балдарын туура мектепке беришет. Пассивдүү-агрессивдүү инсандык типтеги адамдар көбүнчө душман болушат, анткени алар өз каалоолорун жана муктаждыктарын натыйжалуу билдире алышпайт.
   • Жынысына карабай, истерикалык же сахна тибиндеги адамдарды көбүнчө «истерика» деп аташат. Алардын театралдык тузактарына жана жашоосун толтуруп турган эмоционалдуу тартылууларына түшпөңүз. Угуп көрүңүз, бирок аралыкты сактаңыз.
   • Пассивдүү-агрессивдүү адамдар менен эффективдүү баарлашуу үчүн орунсуз жүрүм-турумду жана кырдаалды ачык айтуу. Көйгөйдү чечүүгө аракет кылып жатканда, душмандыкка реакция кылбоого аракет кылыңыз. Чектерди белгилеп, адамды каалоолорун жана муктаждыктарын билдирүүгө үндөңүз жана өтүнүчтөрдү берүүдө күчтүү болуңуз.

Кеңештер

• Эгерде сиз өзүңүздү жийиркеничтүү адам деп ойлосоңуз, анда чечим табуу үчүн биринчи кадам жасалды. Башкалардын пикирине зыян келтирбестен мамиле кылууга аракет кылыңыз. Өз пикириңизден баш тартпаңыз, бирок башка бирөөнүн пикири туура болушу мүмкүн экенин моюнга алыңыз.
• Сабырдуу жана жыйнактуу болуңуз, бирок жумушта чыдагыс адамдарга шылдың болбоңуз. Сөгүш албоо үчүн же жумушуңузду жоготпоо үчүн профессионалдуу болуңуз.
• Зордук -зомбулук оор абалдан чыгуунун жолу эмес.