Мазмун

• Кадамдар
• Кеңештер
• Эскертүүлөр
• Сага эмне керек

Тамак оорусунун көптөгөн себептери бар. Бул абанын булганышы жана узак сүйлөшүүдөн же ырдагандан келип чыккан стресс. Мындан тышкары, дем алуу органдарынын инфекциялары себеп болушу мүмкүн. Бул макалада сиз тамак оорусун кантип кетирүү боюнча пайдалуу кеңештерди таба аласыз.

Кадамдар

1. 1 Лимон ичимдик жасаңыз. Жаңы лимон ширесин жылуу сууга сыгып алыңыз же бөтөлкөдөгү ширени колдонуңуз. Бир аз бал кошуу. Бал кошулган жылуу суусундук - абдан эффективдүү каражат.
2. 2 Ысык чай даярдаңыз. Лимон ширеси менен бал кошуңуз. Жыпар жыттуу чай ичип жатып, буулар менен дем алыңыз.
3. 3 Жылуу туздуу суу менен чайкоо (1 стакан сууга 1 чай кашык туз). Сиз ошондой эле Listerine ооз жуугучту колдоно аласыз.
4. 4 Керек болгондо ацетаминофен, ибупрофен же напроксен сыяктуу ооруну басаңдатуучу каражаттарды колдонуңуз.
5. 5 Катуу момпосуй же катуу момпосуйду колдонуп көрүңүз.
6. 6 Жылуу сууга туз кошуп, күнүнө 4 жолу чайкоо керек.
7. 7 Күн бою нымдагычты, уктоочу бөлмөңүздү түнү бою колдонуңуз.
8. 8 Сүйлөбөңүз, кыйкырыңыз, бул сиздин үнүңүзгө терс таасирин тийгизиши мүмкүн.
9. 9 Кир жана чаңдуу жерлерден алыс болуңуз. Эгерде сиз аба өтө булганган аймакта жашасаңыз, мезгил -мезгили менен бул аймакты таштап кетиңиз. Ошондой эле, бул жерди дайыма желдетип туруңуз, анткени чаң баскан жер тамагыңызга терс таасирин тийгизет.

Кеңештер

• Тамагыңызга былжыр агып кетпеши үчүн уктап жатканда башыңыздын астына жаздык коюңуз.
• Сүйлөбө. Эгер муну кылыш керек болсо, акырын сүйлөңүз. Тамагың ооруп турганда ырдаба! Бул сиздин абалыңызды начарлатат.
• Ачуу тамактарды жебеңиз. Тондурулган йогуртты, балмуздакты же попсиклди колдонуп көрүңүз. Бул тамакты муздатат.
• Ысык ваннага же душка түшүңүз.
• Кекиртегиңиз менен тамагыңызды тынчтандырыңыз.
• Жөтөлбө. Сиз зыян тартасыз. Ошондой эле тамекини таштаңыз.
• Момпосуйду татып көрүңүз.
• Жылуу сууну көп ичиңиз.
• Кургак закускаларды жебеңиз.
• Тишти тазалаганда тиш пастасын жутпаңыз.
• Керек болсо дарыгериңизге кайрылыңыз.

Эскертүүлөр

• Эгерде абалы жакшырбаса дарыгерге кайрылыңыз.
• Эгерде кекиртегиңизде кан пайда болсо, дарыгерге кайрылыңыз.
• Эгерде сизде ысытма, лимфа түйүндөрү шишип кетсе же тамагыңызда ак каптоо болсо, дарыгерге кайрылыңыз. Бул курч фарингиттин белгилери.

Сага эмне керек

• Лимон
• Чай
• Жөтөл тамчылары
• Ооруну басаңдатуучу, медициналык көрсөтмөлөр
• Суу
• Туз
• Listerine
• Бал