Мазмун

• Кадамдар
• Метод 1 2: Дары -дармек
• Метод 2 2: Жашоо стили өзгөрөт
• Эскертүүлөр

Поликистоздук энелик синдром - кээ бир аялдардын овуляциясына тоскоол боло турган гормоналдык оору. Эгерде сизге бул синдром диагнозу коюлса жана боюңузда кыйынчылыктар болсо, жумурткаңыздын сапатын жакшыртуу боюнча чараларды көрүү менен кош бойлуу болуу мүмкүнчүлүгүңүздү жогорулатсаңыз болот. Биринчиден, жумурткаңыздын сапатын жакшыртуунун мыкты жолун аныктоо үчүн гинекологуңуз менен кеңешиңиз. Мындан тышкары, сиз дениңизге сергек жашоо образын сактоо менен дени сак жумуртка өндүрүүгө жардам бере аласыз.

Кадамдар

Метод 1 2: Дары -дармек

1. 1 Догдуруңузга жумурткаңыздын сапатын жакшыртууну айтканыңызды айтыңыз. Терапевт, гинеколог же төрөт боюнча адиске жазылыңыз жана алар үчүн сиз үчүн эң жакшы стратегияны иштеп чыгуу үчүн иштеңиз. Врачтын кеңеши жашыңа, ден соолугуңа, жашоо образыңа жана төрөттү жогорулатуу жана PCOSту дарылоо үчүн колдонгон башка ыкмаларыңа жараша өзгөрүшү мүмкүн.
   • Сиздин дарыгер, балким, сиз азыр алып жаткан бардык дары -дармектердин жана толуктоолордун толук тизмесин сурайт.
   • Мындан тышкары, ал жумурткаңыздын ден соолугуна баа берүү жана сиз үчүн эң жакшы дарылоо ыкмасын аныктоо үчүн кан анализи, же УЗИ сыяктуу лабораториялык анализдерди заказ кылышы мүмкүн.
   • Сиздин дарыгер жашооңузду өзгөртүүнү сунушташы мүмкүн, кээ бир кошумчаларды же дары -дармектерди колдонууну башташы мүмкүн же жумурткаңыздын сапатын жакшыртуу үчүн ар кандай ыкмаларды айкалыштырышы мүмкүн.
2. 2 Дарыгерден коэнзим Q10 толуктоолорун алуу жөнүндө сураңыз. Коэнзим Q10 же CoQ10 - жумуртканын сапатын жана энелик ден соолукту жакшырткан антиоксидант. CoQ10 табигый түрдө адам денесинде өндүрүлөт, бирок анын деңгээли жаш өткөн сайын төмөндөйт. Коэнзим Q10 кошулмасы PCOS менен ооруган кээ бир аялдарга ийгиликтүү бойго бүтүрүүгө жардам берери көрсөтүлгөн. CoQ10 толуктоо сиз үчүн жакшы чечим болсо, дарыгериңизден сураңыз.
   • Дарыгерден CoQ10дун кандай дозасын алуу керектигин сураңыз. Кадимки терапиялык доза күнүнө 200-600 мг түзөт.
   • Дарыгер менен кеңешпей туруп Coenzyme Q10 ичпеңиз. Ал кээ бир дары -дармектер менен, мисалы, кан басымын төмөндөтүүчү, канды суюлтуучу жана бета -блокаторлордун жана химиотерапиялардын айрым түрлөрү менен өз ара аракеттене алат.
   • CoQ10 кандагы канттын деңгээлин төмөндөтөт. Эгерде сизде кант диабети бар болсо, дарыгериңиз менен CoQ10 ичүү коопсузбу же жокпу, ошону талкуулаңыз.
   • Коэнзим Q10дун терс таасирлери сейрек кездешет жана көбүнчө жумшак. Алардын эң кеңири тараганы - тамак сиңирүү.
3. 3 L-карнитинди кломифен менен айкалыштырууну карап көрөлү. L-карнитин-бул табигый түрдө организмде өндүрүлгөн антиоксидант. L-карнитинди түшүмдүүлүк дары кломифен менен айкалыштыруу овуляцияңыздын сапатын жакшыртат жана бойго бүтүү мүмкүнчүлүгүңүздү жогорулатат.Бул айкалышы балык майы кошулмаларындагыдай омега-3 май кислоталары менен айкалышканда дагы эффективдүү болот. Clomiphene, адатта, 5 күн бою күнүнө бир жолу 50 мг дозада берилет. Догдуруңуз аны күнүнө 3 грамм L-карнитин менен бириктирүүнү сунушташы мүмкүн.
   • Clomiphene олуттуу терс таасирлерин алып келиши мүмкүн, ошондой эле энелик безинин рагына чалдыгуу коркунучун жогорулатышы мүмкүн. Доктуруңуз менен кломифенди алуу коркунучу жөнүндө сүйлөшүңүз жана ага алып жаткан башка дары -дармектер же толуктоолор тууралуу айтып бериңиз.
   • Кломифендин терс таасирине ашказандын бузулушу жана кусуу, баштын оорусу, вагинадан кан кетүү, эмчектин назиктиги жана өзгөчө жылуулук кирет. Эгерде сизде сейрек кездешүүчү терс таасирлер пайда болсо (бүдөмүк көрүнүш, кош көрүнүш же тактар), ичтин оорушу жана шишиги, салмак кошуусу же демдин жетпей калышы, дароо дарыгерге кайрылыңыз.
   • Эгерде сизде боор оорусу, энелик бездин кистасы (энелик бездин поликистозу эмес), жатындын миомасы, анормалдуу вагиналык кан кетүү, калкан сымал без, адренал же гипофиз шишиги бар болсо, кломифенди ичүүдөн мурун дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз.
   • L-карнитин, адатта, олуттуу терс таасирлерин алып келбейт, бирок сиз дагы эле аны кабыл алуудан мурун алып жаткан ар кандай медициналык шарттар жана башка дары-дармектер же толуктоолор жөнүндө доктурга айтып беришиңиз керек. L-карнитин кан суюлтуучу же калкан алмаштыруучу дары-дармектер менен аз өз ара аракеттениши мүмкүн.
   • L-карнитиндин терс таасирлери диареяны камтыйт (көбүнчө күнүмдүк дозасы 5 грамм же андан көп), же азыраак, кызарып, дененин жагымсыз жыты, аппетит күчөйт. L-карнитинди колдонуудан мурун, сизде кан басымыңыз, цирроз, диабет, бөйрөк оорулары, талма же эпилепсия, же перифериялык кан тамыр оорулары бар болсо, дарыгериңизге айт.
4. 4 N-ацетилцистеин кошулмасын талкуулаңыз. Бул PCOS менен ооруган кээ бир аялдарга ийгиликтүү бойго бүтүрүүгө жардам берген антиоксидант. Ал фолий кислотасы менен айкалышканда дагы эффективдүү болот. N-Acetylcysteine ​​салыштырмалуу коопсуз болсо да, кээ бир адамдарда олуттуу терс таасирлерди жаратышы мүмкүн жана нитроглицерин сыяктуу кээ бир дары-дармектер менен өз ара аракеттениши мүмкүн. N-ацетилцистеинди алуудан мурун дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз жана дозанын көрсөтмөлөрүн кылдаттык менен аткарыңыз.
   • Врачыңыздан N-ацетилцистеинди канча ичүү керектигин сураңыз. Ал күн сайын болжол менен 600 мг дозасын сунуштай алат.
   • N-ацетилцистеинди кабыл алуунун мүмкүн болгон терс таасирине ашказандын бузулушу, диарея, жүрөк айлануу жана кусуу, чарчоо, көздүн кыжырдануусу же теринин бүдүрлөрү кирет. Эгерде сизде сейрек кездешүүчү же олуттуу терс таасирлер пайда болсо, мисалы, төмөн кан басымы, астма, баш оорусу же анафилактикалык шок, дароо дарыгерге кайрылыңыз.
   • Эгерде сизде курч астма тарыхы бар болсо, N-ацетилцистеинди колдонуудан мурун дарыгериңиз менен кеңешиңиз.
5. 5 Dehydroepiandrosterone (DHEA) алуу жөнүндө дарыгер менен сүйлөшкүлө. Бул табигый түрдө адамдын денесинде өндүрүлгөн бир гормон. DHEA көбүнчө картаюуга каршы кошумча катары сатылса да, жумуртка менен энелик ден соолукту жакшыртууга жардам берет. Бирок, дегидроепиандростерон этияттык менен кабыл алынышы керек, анткени ал олуттуу терс таасирлерди жаратышы мүмкүн жана ар кандай дары -дармектер менен начар өз ара аракеттенери белгилүү. Поликистоздук энелик синдром (PCOS) денеде DHEA ашыкча өндүрүшүнө алып келиши мүмкүн, андыктан врач бул гормонду колдонууну сунуштабашы мүмкүн.
   • Төрөттү дарылоо үчүн типтүү DHEA дозасы 25 мг 3 дозага бөлүнгөн күнүнө 75 мг.
   • DHEA ар кандай терс таасирлерге алып келиши мүмкүн, анын ичинде төмөн кан басымы, ашказандын бузулушу, чарчоо, дем алуу оорлугу, көкүрөк оорусу, баш айлануу, заарадагы кан, эмоционалдык өзгөрүүлөр (тынчсыздануу же мания сыяктуу), баш оору, салмак кошуу же исиркектерАл ошондой эле аялдарда гормоналдык симптомдорду пайда кылышы мүмкүн, мисалы, эмчектин же жыныс мүчөсүнүн өлчөмүнүн өзгөрүшү, анормалдуу же иретсиз мезгилдер, безетки же чачтын өсүшү.
   • Эгер боор, эмчек же энелик бездин рагы, сийдик жолдорунун инфекциясы, калкан сымал бездин оорусу, кант диабети, жүрөк оорулары, инсульт, жакшы холестериндин төмөндүгү, триглицериддердин жогорку деңгээли, кан агуунун бузулушу, тердөө көйгөйлөрү, муундарыңыз бар болсо, DHEA алуудан мурун дарыгериңиз менен текшерүүнү унутпаңыз. оору, иммундук бузулуулар, психикалык же эмоционалдык бузулуулар (мисалы, тынчсыздануу, депрессия, биполярдык бузулуу, травмадан кийинки стресстин бузулушу же уйкунун бузулушу).
   • Докторуңузга DHEA алуудан мурун алып жаткан башка дарылар же толуктоолор тууралуу айтып бериңиз. DHEA бир нече дары -дармектерге, анын ичинде антипсихотикалык жана антидепрессанттардын айрым түрлөрүнө, кээ бир антиконвульсанттарга жана эстроген же тестостерон камтыган гормоналдык дарыларга туура келбейт.
   • DHEA рактын айрым түрлөрүн иштеп чыгуу коркунучун жогорулатышы мүмкүн. Ал ошондой эле жакшы холестерол көлөмүн төмөндөтө алат.
   • Кош бойлуу же эмчек эмизүү учурунда DHEA ичпеңиз.
6. 6 Бир гана тастыкталган толуктоолорду тандаңыз. Бажы биримдигинин "Азык-түлүк коопсуздугу жөнүндө" Техникалык регламентине шайкештик декларациясы менен белгилүү өндүрүүчүнүн кошулмаларын тандоо маанилүү. Же болбосо, USP, NSF International же Consumer Lab сыяктуу үчүнчү тарап тарабынан бекитилген толуктоолорду тандай аласыз. Тастыктоочу маалымат этикеткада көрсөтүлүшү керек.
   • Кээ бир жакшы толуктоолор тастыкталган эмес. Аларды Consumer Lab тарабынан чогултулган сын -пикирлерден тапса болот. Же болбосо, чөптөрдөн жасалган дары -дармектер жана диеталык кошулмалар боюнча кеңеш бере турган жакшы адис фармацевт менен дарыкананы таба аласыз.
7. 7 Кытайдын дары чөптөрү менен этият болуңуз. Бул жумуртканын ден соолугун жакшыртуу үчүн популярдуу ыкма болгону менен, анын канчалык коопсуз же эффективдүү экени белгисиз. Кээ бир изилдөөлөр көрсөткөндөй, бул кээ бир аялдардын ийгиликтүү бойго бүтүүсүнө жардам берет. Башкалары бул препараттардын поликистоздук синдрому бар аялдар үчүн пайдалуу экенине аз далилдер бар экенин аныкташты, бирок алар кломифен сыяктуу төрөтүү препараттары менен бир аз эффективдүү болушу мүмкүн.
   • Эгерде сиз кытай чөптөрүнүн дарыларын колдонууну чечсеңиз, интегративдик медицина боюнча адиске кайрылыңыз. Ага зыяндуу өз ара аракеттенүү ыктымалдыгын азайтуу үчүн алып жаткан башка дарылар же толуктоолор тууралуу айтып бериңиз.

Метод 2 2: Жашоо стили өзгөрөт

1. 1 Спорт менен машыгуу. Жеткиликтүү физикалык активдүүлүктү алуу ден соолугуңузду жакшырта алат, бул болсо денеңиздин дени сак жумуртка өндүрүшүнө жардам берет. Эгерде сизде поликистоздук энелик синдрому бар болсо, анда сиз физикалык көнүгүүлөрдү жасашыңыз керек, бирок ашыкча кылбаңыз, анткени денеңизди ашыкча чыңдоо гормоналдык бузулууга алып келип, репродуктивдүү ден соолугуңузга таасирин тийгизет. Дарыгерден поликистоздук энелик синдрому бар аялдар менен иштөө тажрыйбасы бар диетологду же жеке тренерди сунуштоону сураңыз жана сизге ылайыктуу көнүгүү планын иштеп чыгуу үчүн адис менен иштеңиз.
   • Йога, басуу, жеңил чуркоо, сууда сүзүү же жеңил күч машыгуу сыяктуу аз интенсивдүү көнүгүүлөр менен баштаңыз.
   • Ар дайым жаңы көнүгүү режимин баштоодон мурун дарыгериңиз менен текшериңиз.
2. 2 Тең салмактуу тамактануу. Жумуртканын ден соолугун жакшыртууга келгенде, туура тамактануу абдан маанилүү. Ашыкча салмактан арылууга же карбонгидрат же май сыяктуу бүт азык -түлүк топторун жок кылууга көңүл бурбаңыз; денеңизди керектүү бардык азык заттар менен камсыздоого аракет кылыңыз. Поликистоздук энелик синдрому бар ар бир аялдын диетага болгон муктаждыгы ар башка болгондуктан, сизге ылайыктуу диетаны табуу үчүн дарыгер же диетолог менен кеңешиш керек.Тең салмактуу диета төмөнкүлөрдү камтышы керек:
   • шпинат жана капуста сыяктуу жашыл жалбырактуу жашылчалар;
   • жаңы жемиштер;
   • Тамак -аштар, мисалы, дан эгиндери, буурчак жана буурчак сыяктуу татаал углеводдор
   • буурчак өсүмдүктөрү (буурчак, буурчак жана жасмык), жаңгактар ​​жана уруктар сыяктуу жогорку сапаттагы белоктор, балык, тооктун эмчеги жана жумуртка сыяктуу жаныбар белоктору.
   • Жаңгактар ​​жана авокадо сыяктуу дени сак майларга бай азыктар.
3. 3 Сезгенүүгө каршы диетаны колдонуп көрүңүз. Бул төрөттү жакшырта алат жана поликистоздук энелик синдромдун кээ бир симптомдорун азайтууга жардам берет. Бул диета организмге тамакты жакшыраак сиңирүүгө жана пайдалуу заттарды сиңирүүгө жардам берүү үчүн иштелип чыккан. Атайын диетага кирүүдөн мурун доктурга же диетологго кайрылып, керектүү бардык азык заттарга ээ экениңизди текшериңиз. Сезгенүүгө каршы диетанын негизги элементтери:
   • Арык белок, мисалы, тоок, үндүк, чөптөн жасалган уй эти, сымап аз балык (лосось, треска, тилапия жана сом) сыяктуу жаңгактар ​​жана уруктар
   • Таттуу картошка, брокколи, капуста, мөмө жана цитрус жемиштери сыяктуу аш болумдуу жана клетчаткага бай жашылча-жемиштер
   • Бүт күрүч, күрөң күрүч, квиноа жана булгур
   • куркума, корица, кара мурч, сарымсак жана имбир сыяктуу сезгенүүгө каршы татымалдар.
4. 4 Ашыкча тамактан алыс болуңуз. Транс майларга, тазаланган углеводдорго, кант жана тузга бай азыктар денени стресске келтирет, кандагы канттын деңгээлин кескин өзгөртөт жана ичегинин иштешин бузат. Мунун баары поликистоздук энелик оорунун белгилерин күчөтүп, жумуртканын ден соолугуна таасир этиши мүмкүн. Кайра иштетилген, таңгакталган азыктардан, таттуу жана даамдуу тамактардан алыс болуңуз. Изилдөөлөргө ылайык, транс майларды төрөткө терс таасирин тийгизгендиктен жок кылуу өзгөчө маанилүү.
5. 5 Тамеки продукциясынан баш тартыңыз. Тамеки бүт денеге, анын ичинде энелик безге жана жумурткага зыян келтирет. Тамеки чеккениңизде жуткан токсиндер жумурткаңызга зыян келтирип, ал тургай өлтүрүп салышы мүмкүн, ал тургай, жумуртканын жалпы көлөмүн азайтып, эрте менопаузага алып келиши мүмкүн. Эгерде сиз чылым чексеңиз, бул адатты таштоонун эң жакшы жолдору жөнүндө дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз.
6. 6 Спирт ичимдиктерин жана кофеинди чектөө. Бул эки зат тең аялдардын төрөтүн төмөндөтүшү мүмкүн жана бул эффект чогуу колдонулганда күчөйт. Кээ бир төрөттү дарылоо боюнча адистер аял кош бойлуу болгондо алкоголду жана кофеинди толугу менен жок кылууну сунушташат.
   • Эгерде сиз спирт ичимдиктерине же кофеинге көз каранды болсоңуз, бул заттарды колдонууну азайтуу же жок кылуунун эң жакшы жолдору жөнүндө дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз.
7. 7 Бул тууралуу өнөктөшүңүз менен сүйлөшүңүз анын сперманын сапатын жакшыртуу. Эгерде сиз жана сиздин өнөктөшүңүз баланы салттуу түрдө бойго бүтүрүүгө аракет кылып жатсаңыз, анда алар сперманын ден соолугун сактоо менен өз салымын кошо алышат. Бул сергек жашоо образын бир нече жолу менен өзгөртө алат, атап айтканда:
   • антиоксидантка бай азыктарды көбүрөөк жеш;
   • орто физикалык иш менен алектенүү;
   • тамеки жана алкоголдук ичимдиктерден баш тартуу;
   • Коргошун жана пестициддер сыяктуу токсиндер менен иштөөдө сактык чараларын көрүңүз
   • жыныстык жол менен жугуучу ооруларга текшерүүдөн өтүңүз жана табылганда айыгыңыз.

Эскертүүлөр

• Ар дайым кандайдыр бир тамак -аш кошулмасын алуудан, жаңы көнүгүү режимин баштоодон же диетаңызды олуттуу өзгөртүүдөн мурун дарыгериңиз менен кеңешиңиз.