Мазмун

• Кадамдар
• Метод 3: Териге кам көрүү үчүн өзгөртүүлөр
• Метод 2 3: Туура Продукцияны тандоо
• 3 -метод 3: Жакшы адаттар

40 жылдан кийин адамдар теринин абалынын өзгөргөнүн байкашат. Жарыгын жоготот, тешикчелери кеңейет, бырыштар көбүрөөк байкалат. Жаш өткөн сайын майдын иштелип чыгышы азаят, андыктан бойго жеткенде кургак тери көйгөйү пайда болот.Мындан тышкары, кырктан кийин күндүн териге тийгизген таасири да байкала баштайт. Бул процесстерди көрүү көңүлдү чөктүрүшү мүмкүн, бирок териңиз үчүн жасай турган көп нерсе бар. Териге кам көрүүнү өзгөртүңүз, жаңы сулуулук каражаттарын табыңыз жана териңизди узунураак сулуу кылуу үчүн жашоо образыңызды тууралаңыз.

Кадамдар

Метод 3: Териге кам көрүү үчүн өзгөртүүлөр

1. 1 Күнүнө эки жолу бетиңизди тазалаңыз. Жаш өткөн сайын тери сезимтал болуп, ийкемдүүлүгүн жоготот. Ушундан улам, ал күн сайын көбүрөөк көңүл буруусу керек. Күн сайын уктаар алдында эртең менен жана кечинде жылуу суу менен бетиңизди жууңуз. Терини кургатпай турган жумшак, кремдүү тазалагычты колдонуңуз.
   • Бетиңизге бактериялар жайылып кетпеши үчүн, бетиңизди тазалоодон мурун дайыма колуңузду жууп туруңуз.
   • Бетти жуугандан кийин терини жумшак сүлгү менен кургат. Терини кескин сүртүүдөн алыс болуңуз.
   • Эгер териңиз майлуу же тактар ​​пайда болсо, салицил кислотасын же күкүрт тазалоочу каражатты колдонуңуз. Эгерде териңизде безеткилер байкалбаса, бензоил пероксиди бар продукцияларды колдонбоңуз. Бул зат жетилген териге өтө агрессивдүү.
2. 2 Тоникти жуугандан бир нече мүнөттөн кийин териңизге сүйкөп коюңуз. Жуууу теринин кислота-негиз балансын өзгөртөт, тоник аны калыбына келтирүүгө мүмкүндүк берет. Туура кислота-негиз балансы менен тери бактерияларга азыраак сезгич болуп, сезгенүүгө аз чалдыгат. Бетиңизди жуугандан кийин бир нече мүнөт күтө туруңуз жана бетиңизге тоникке малынган кебез менен акырын сүртүңүз.
   • Тонерди көздүн айланасындагы сезимтал териге колдонбоңуз.
   • Тонерди спиртсиз колдонуу жакшы.
3. 3 SPF нымдагычын колдонуңуз. Жетилген терини дайыма нымдап туруу керек. Жууп, тонировкадан кийин бай нымдагычты колдонуңуз. Крем терини нымдуулук менен каныктырат жана бырыштардын пайда болушун азайтат. Сыртка чыгууну пландасаңыз, SPF кеминде 30 болгон кремди колдонушуңуз керек. Күндөн коргоочу крем теринин эрте картаюусунун, күндүн бузулушунун жана бырыштын пайда болушунун алдын алуунун эң жөнөкөй жана эффективдүү ыкмаларынын бири.
   • Эгер териңиз майлуу болсо, майсыз продукцияны тандаңыз. Терини майлуу кылбаган нымдандыруучу гельдер бар.
   • Эгерде териңиз кургак же сезгич болсо, анда крем сиз үчүн иштейт. Крем майлуу жана тыгызыраак.
4. 4 Макияжды азыраак колдонуңуз. Сиз териңиздеги жашка байланыштуу өзгөрүүлөрдү маска кылгыңыз келиши мүмкүн, бирок макияж сизди улгайган кылып көрсөтөт. Фундамент бырыштарга тыгылып, аларга керексиз көңүл бурат. Эгер териңиз жетилген болсо, бат -бат макияжсыз жүрүүгө аракет кылыңыз. Нымдагычтарды жана жеңил текстураларды издеңиз. Жука катмарда жаткан тонировкалоочу нымдагычтар да ылайыктуу.
   • Косметиканы тандоодо минералдык линияларга артыкчылык бериңиз. Бул кремдер терини күндөн коргойт.
   • Минералдык продуктылар башка кремдер сыяктуу майда бырыштарда топтолбойт. Мындан тышкары, минералдык макияж тешикчелерди бүтүрбөйт.
   • Ар дайым уктаар алдында макияжды жууп салыңыз. Эгерде сиз макияжыңызды жуубасаңыз, териңиз ооруп калышы мүмкүн. Дүүлүгүү жана башка тери проблемалары болушу мүмкүн.

Метод 2 3: Туура Продукцияны тандоо

1. 1 Теринин түрүн аныктаңыз. Сиз териңиздин түрүнө ылайыктуу продукцияларды сатып алышыңыз керек. Эгерде сиз бул эрежени этибарга албасаңыз, анда териге кам көрүү натыйжасыз болот, бул көйгөйдү ого бетер курчутат. Теринин беш негизги түрү бар: кадимки, кургак, майлуу, аралаш жана сезгич. Продукцияны тандоодо теринин кайсы түрүнө арналганын текшериңиз. Эгерде сизде безетки, розоза же теринин сезгенүүсү бар болсо, бул териге кам көрүү үчүн каражатты тандоодо да эске алынышы керек.
   • Кадимки териде кээде майда безеткилер пайда болот, бирок көбүнчө жылмакай, нымдуу жана бекем көрүнөт. Анын үстүндө өтө кургак же өтө майлуу жерлер жок. Тешикчелери кичинекей.
   • Кургак териси бар адамдар тар жана ыңгайсыз сезиши мүмкүн.Жеке аймактар ​​кызыл, кабырчыктуу же тегиз болушу мүмкүн.
   • Майлуу тери жалтырак жана жалтырак, тийүү үчүн нымдуу. Тешикчелер көбүнчө чоң, майлуу тери көбүнчө жарылып кетет.
   • Эгерде тери аралаш болсо, мурундун, ээгинин жана маңдайынын аймагында майлуу, ал эми жаактарында кургак жана үлпүлдөгөн. Калган тери жерлери кадимки теринин өзгөчөлүктөрүнө ээ.
   • Сезимтал тери косметиканын химиялык заттары менен байланышканда кыжырданат жана сезгенет. Адам күйүү сезимин сезет жана тери кызарып калат. Сезимтал тери аба ырайынын өзгөрүшүнө, ошондой эле тамак -ашка реакция кыла алат.
2. 2 Жумшак продуктуларды тандаңыз. Агрессивдүү ингредиенттер жана жыпар жыттуу заттардан алыс болуңуз. Спиртсиз тазалоочу каражаттарды жана тониктерди издеңиз. Идеалында, продукттун таңгагында "жумшак" же "жыпар жыттуу" деп жазылышы керек. Эгерде сизде безетки бар болсо, анда тешикчелериңизди жабалбай турган продуктуларды тандаңыз-булар көбүнчө "комедогендик эмес" же "майсыз" деп жазылат.
   • Жаш өткөн сайын тери сезгич болуп калат. Дүүлүгүүнү кетирүү үчүн териге кам көрүү үчүн жумшак каражаттарды тандаңыз.
   • Убакыт өткөн сайын тери ийкемдүүлүгүн жоготот, аны акырын сүйкөө маанилүү. Терини сүртпөңүз же тартпаңыз, анткени бул кездемелерди бузушу мүмкүн.
3. 3 Альфа гидрокси кислотасын же ретиноидди колдонуп көрүңүз. Мындай каражаттар жаңы клеткалардын өсүшүн стимулдоо менен жашка байланыштуу өзгөрүүлөрдүн көрүнүштөрүн азайта алат. Кислоталар да, ретиноиддер да кыжырды келтириши мүмкүн, андыктан аз өлчөмдө баштаңыз. Биринчиден, бул продуктыларды териңиз көнгөнчө эки жуманын ичинде үч күндө бир жолу сүйкөп коюңуз. Андан кийин аларды ар бир түнү жасай баштаганыңызга чейин колдонуңуз. Ретиноиддерди рецепт менен же рецептсиз сатып алууга болот.
   • Рецептсиз сатылган продуктыларда ретинолдун деңгээли төмөн. 1% продукцияны издеңиз-бул биржадан тышкаркы продукциядагы эң жогорку концентрация.
   • Териңиз ретиноиддердин күнүмдүк дозасына көнгөндө, ретинолдун ордуна жумасына эки жолу альфа гидрокси кислотасы бар продукцияны териңизге сүйкөп коюңуз. Бул дарылоонун картаюуга каршы таасирин күчөтөт.
4. 4 Жумасына бир жолу жумшак пилингди колдонуңуз. Пилинг кургак, өлгөн терини кетирет, бул бырыштарды жана тешикчелерди көрүнүктүүрөөк кылат. Жумшак продукцияны тандаңыз - тери пилингден кийин кызарып, оорубаш керек. Жуугандан кийин пилинг колдонуңуз, же тазалоочу каражатты сатып алыңыз, ал ошондой эле пилинг катары иштейт. Пилингден кийин тоник менен нымдагычты сүйкөп коюңуз.
   • Пилинг ошондой эле косметиканын сиңирүүсүн жакшыртат.
   • Пилингди жумасына бир жолудан көп эмес колдонуңуз. Пилингди ашыкча колдонуу жетилген териге зыян келтириши мүмкүн.
   • Эгер териңиз назик болсо, пилингди колдонуудан мурун дерматологго кайрылыңыз.

3 -метод 3: Жакшы адаттар

1. 1 Бир аз эс алыңыз. Күн сайын тери жабыркап, токсиндер менен байланышып, айлана -чөйрөгө таасир этет. Түшүндө ткандар калыбына келет. Андыктан теринин сырткы көрүнүшү канчалык эс алууңузга көз каранды. Чоңдор күнүнө 7-9 саат укташы керек. Күн сайын жок дегенде 7 саат уктоого аракет кылыңыз.
   • Эгер сиз жетиштүү уктасаңыз, жашка байланыштуу өзгөрүүлөр жайыраак болот.
   • Уйку стресстин деңгээлин да төмөндөтөт, бул картаюу процессин жайлатат.
   • Уйкунун жоктугунан тери күңүрт жана жансыз көрүнөт. Ошондой эле тери ооруларын күчөтөт (безеткилер, розалар).
2. 2 Бетиңизге тийбөөгө жана кара чекиттерди чыгарбоого аракет кылыңыз. Териңизге тийгенде манжаларыңыздан бактериялар менен майлар агып кетет, бул кызарып, тешикчелерди бүтөп калышы мүмкүн. Эгерде бетиңизге тийүү керек болсо (мисалы, бетти жууганда же макияж жасоодо), колду жылуу суу жана самын менен жакшылап жууңуз.
   • Беттеги безеткилерди кысып же кабыгын сыйрып албаңыз.
   • Экөө тең айыкпаган тырыкка алып келиши мүмкүн.
3. 3 Көп суу ичүү. Теринин жашы өткөн сайын, майдын чыгышы басаңдайт. Бул терини кургак жана жансыз кылып көрсөтөт.Мунун алдын алуу үчүн суюктукту көп ичиңиз. Чоң адам күнүнө үч (эркек) же эки (аял) литрге чейин суюктук ичиши керек. Бул суюктуктун көбүн сууда сактоого аракет кылыңыз, бирок алкоголсуз суусундуктар, ширелер, спорттук суусундуктар, чайлар жана сууга бай азыктар (дарбыз сыяктуу) да жакшы.
   • Көнүгүү жасап же адаттагыдан көбүрөөк тердеген күндөрү кошумча 400-600 миллилитр суу ичиңиз.
4. 4 Терини күндүн нурунан коргоңуз. Бул тери жетилген болсо өзгөчө маанилүү. Ультрафиолет нурлануусу картаюу процессин тездетет жана теридеги жашка байланыштуу өзгөрүүлөрдүн көбү күндүн таасиринен болот. Күн нурунан коргоочу кенен спектрдеги күн нурунан коргоочу SPF кеминде 30. Сыртта бүркөк болсо да күн сайын бетиңизге жана моюнуңузга сүйкөп коюңуз. Эгерде сиз күндүн астында убакыт өткөрүүнү пландап жатсаңыз, бир нече саат сайын денеңиздин баарына күндөн коргоочу кремдерди сүйкөп коюңуз.
   • Колдон келишинче, күн тийбеген кийимдерди, кенен баш кийимин жана күндөн коргоочу көз айнекти кийиңиз.
   • Күндүн түз нурунда калбоого аракет кылыңыз - көлөкө издеңиз.
5. 5 Тамекини ташта. Тамекинин түтүнүндө ар кандай курактагы териге зыян келтирүүчү көптөгөн зыяндуу заттар жана токсиндер бар. Бирок, адам канчалык улуу болсо, ошончолук коркунучтуу. Тамеки чегүү терини кургатып, өңүн өчүрөт. Никотин теринин, айрыкча ооз аймагындагы картаюу процессин тездетет жана терини анча тыгыз кылат.
   • Эгерде сиз чылым чексеңиз, анда дарыгериңизден адатты таштоонун мүмкүн болгон жолдорун сураңыз.
   • Эгерде сиз тамеки тартпасаңыз, тамеки чегүүдөн алыс болуңуз.
6. 6 Дерматологго жазылыңыз. Эгерде сиз териңиздин абалына тынчсызданып жатсаңыз же косметикаңызды алмаштыргыңыз келсе, дерматологго кайрылыңыз. Ар бир адамдын териси ар кандай болот. Дерматолог терини текшерет жана териге кам көрүү жолдорун сунуштайт. Эгерде сиз рецептсиз ретиноиддерди колдонгон болсоңуз жана анын жыйынтыгы сизге жакпаса, дарыгериңиз башка дарылоону сунушташы же рецепт боюнча дарыларды жазып бериши мүмкүн.