Слип кантип бийлейт

Мазмун

Кадамдар
Кеңештер
Сага эмне керек

Глайдинг-поппинг менен байланышкан көчө хип-хоп бийинин бир түрү. Ошондой эле Майкл Жексондун айдын басуусу менен тыгыз байланышта. Бийдегидей, тайгалакта буттарыңыз манжадан согончокко чейин кезектешип жылып баратат, ошон үчүн полуңуз менен жылып, денеңиз жылмакай кыймылдар менен жылып бараткандай элес жаратат. Длайдинг көбүнчө капталга же тегерек кыймылга жасалат. Суюктук идиштен идишке аккан сымал акырындык менен өтүүнү үйрөнүп, үзгүлтүксүз машыгуудан кийин тайганын эмне экенин түшүнө аласыз. Бул макалада слайдды кантип үйрөнүү керектиги көрсөтүлөт.

Кадамдар

1 Дизайн менен машыгуу үчүн тегиз, жылмакай бетти табыңыз. Мүмкүн болсо, күзгүнүн алдында машыгыңыз
2 Тегиз тамандары бар ыңгайлуу бут кийимдерди кийиңиз жана ар дайым бутуңуздун ийининин туурасы менен түз туруңуз.
3 Оң бутуңузду чоң бармагыңыз сыртка карап тургандай кылып буруңуз жана оң таманыңызды көтөрүңүз. Дене салмагыңызды оң бутуңузга жылдырыңыз. Сиз сол бутуңузду көтөрүп, оңой эле жылдыра алышыңыз керек, анткени анда эч кандай салмак жок.
4 Сол бутуңузду капталга сүрүңүз жана оңго бурулгандай буруңуз.
5 Оң таманыңызды ылдый жылдырганыңыздай сол согончогуңузду жылдырыңыз. Бутуңуздун абалын дайыма өзгөртүңүз: бир таман ылдый жана бир өйдө. Бутуңузду алмаштырган сайын дене салмагыңыз башка бутка которулганын текшериңиз, анткени бул сиздин бутуңузду оңой кыймылдатууга мүмкүндүк берет.
6 Оң таманыңызды ылдый түшүрүп, бармагыңызды ичине буруңуз. Аны сол бутка карай капталга жылдырыңыз.
7 Бармагыңыз менен согончогуңузду оң манжаларыңыз өйдө жана сыртка, сол согончогуңузду ылдый жана ичине каратып тургандай алмаштырыңыз. Бутуңуз бири -бирине абдан жакын, оң таманыңыз сол манжаларыңыздын үстүндө болушу керек.
8 Баштапкы абалга жетүү үчүн сол бутуңуз менен сүрүңүз.
9 Бул кадамдарды дагы бир жолу кайталаңыз, сиз тынч жана жылмакай кыймылдай аласыз. Бутуңуздун абалын карама -каршы тарапка жылдырыңыз.
10 Денеңизди 90 градуска буруп, салмагыңызды сол бутуңуздан оң бутуңузга жана тескерисинче буруңуз. Ар бир кадам сайын бутуңузду жаңы багытка сүрүңүз.
11 Айланада бийлеңиз. Оң бутуңуз менен солго артка жылыңыз, андан кийин сол бутуңузду түз эмес, диагоналдуу абалга буруңуз. Кыймылды эки бутуңуз менен кайталаңыз, ошондо сиз тегерек кыймылда абдан суюк бийлейсиз.
12 Даяр!

Кеңештер

Колуңузду өйдө жана ылдый жылдырып, ийиндериңизди бир калыпта кармап туруңуз. Бул сиздин жылышыңызды табигый кылып көрсөтөт.
Жакшыраак жылыш үчүн, машыгыңыз. Күнүнө 25-50 жолу кайталаңыз. Ошондой эле, ар дайым буттун абалын өзгөртүү.