Мазмун
Ар бир дин бизге жарык болууга кеңеш берет. Агартуу үчүн эч кандай өзгөчө сапаттардын кереги жок экенин билиңиз. Эсиңизде болсун. Аң -сезимдүү ырастоону узартуу тажрыйбасы бизге материалдык дүйнөнү башкарууга күч бере албайт. Бирок, ал бизге материалдык дүйнөдөгү нерселерге байланып калуу азабынан толугу менен кутулуу үчүн күч -кубат бере алат. Агартылган болуу - бул өзгөчө акыл -эс эмес; бул бизди курчап турган дүйнөдөгү айырмачылыктар түшүнүгү болбостон, бардык адамдын бар экендиги жөнүндө аң -сезимди берген бардык тиркемелерден акыл жана жүрөк эркиндиги. Кыйын болсо да, машыгуу жана акыл үйрөтүү аркылуу жетүү абдан мүмкүн. Жердеги жетишкендиктер кыйын, бирок жеткиликтүү болгондой эле, агартуу кыйын, бирок мүмкүн. Эгерде сиз аны азыр турган жериңизден таба албасаңыз, анда аны издеп кайда тентип жүрөсүз?
Көптөгөн адамдар эркин болуу үчүн азап чегүү керек деп ойлошот. Андай болбошу керек. Баарыбыз ааламга таандыкпыз, аалам биз үчүн азап чегип жатканыбызга карабайт. Биз абсолюттук эркиндиктин ачкычыбыз. Жана ааламда кандай жандыктар болсо, агартууга жетүүнүн көптөгөн жолдору бар. Биз аң -сезимдүү болгондо, алкакты кеңейтебиз, аң -сезимден баш тартканыбызда чектелүүбүз. Мындан тышкары, чындык ар дайым биз өзүбүздүн мыйзамдарыбызга каршы чыга албастыгыбызды көрсөтөт. Баарыбыз "реалдуулуктун" түрүн тандоодо эркинбиз, биз билимге суусап турабыз жана эч кимибиз эрежелерди буза албайбыз. Дүйнөдөгү бардык субъекттер тандоо эркиндигине ээ.
Арабызда кээ бирлери догматикалык ишенимдүүлүктү белгилүү бир жол менен кабарлашкан. Бирок агартуу жолунун аягында, ага кандай жол менен жеткениңиз маанилүү эмес.
Албетте, жылдын кандай убагында болбосун, ар бир адам үчүн туура жолду көрсөткөн "кантип жасоо керек" деген этап-этабы менен көрсөтмө жок. Тышкы окуялар сиз аларга кандай реакция кылганыңыз сыяктуу маанилүү эмес.
Канчалык көп корксоң, коркуу сезими ошончолук күчтүү болот. Башында, коркуу мүмкүн болгон зыян жөнүндө эскертүү болуп саналат. Сиз жөн гана байкап көрүшүңүз керек, жана маселе сөзсүз чечилет, коркууңузду таштаңыз. Бул фундаменталдуу "кеңейтүү" жана "жыйрылуу" режимдеринин бири; жашооңузду изилдей баштаганда дагы көп нерселерди таба аласыз. Агартууну издөө үчүн биз кеңейүү жана жыйрылуу боюнча циркадиялык ритмдерди гана кабыл алышыбыз керек. Ар бирибиздин тандоо эркиндигибиз бар, сиз бул жөнүндө билесиз.
Аң -сезим реалдуу, биз сыяктуу реалдуу. Космостук аң -сезимден алыстап эмне кылсак да (бардыгынын бир булагы же сиз колдонгуңуз келген башка терминдер), биз азыр кылып жатабыз.Биз баарыбыз бир жерде төрөлгөнбүз, баарыбыз бир жерге кайтып келебиз.
Мен бул жерде сизге жардам берүү үчүн жөнөкөй мамилелердин кээ бир мисалдарын таба аласыз деп үмүттөнөм.
Кадамдар
1 Баарыбыз ката кетирдик. Биз алардан үйрөнөбүз. Бир эле катаны кайра -кайра кайталоо өзүбүздүн максаттарыбызга тоскоол болуп жатат. Бирок, биз аларды аткарууга укуктуубуз. Биз өзүбүзгө: "Азап -кайгыга эмне себеп болот жана аны кантип терең деңгээлде тамыры менен жок кыла алабыз?" Кээ бирөөлөр ашыкча бир нерсе алгандан кийин, адам ага канчалык жетиштүү экенин түшүнө алат деп айтышат. Бул жерде жана азыр болуу, көптөрдүн ою боюнча, боштондукка карай биринчи кадам. 
2 Арахат жамааттарын, акылман адамдарды жана жакшы дхарма китептерин издеңиз.
3 Эс алууга убакыт бөлүңүз. Көбүнчө жашообуз өтө тез, стресске кабылганбыз жана учурдан ырахат ала албайбыз. 
4 Тынч отуруп, ойлоруңуз жана өкүмдөрүңүз өзүнөн өзү пайда болуп, таркап кетсин. Азыр бул жерде болуңуз. Тынч жана ачык болгула. 
5 Жыттап жаткан ар кандай жыттарга, уккан үндөргө жана көргөн нерселерге жакшылап көңүл буруңуз. Ушул эле ыкманы башка күнүмдүк жагдайларда колдонуңуз. Мындай аракеттер көбүнчө таза аң -сезимге жакындатат. 
6 Ой жүгүртүү менен машыгыңыз, муну каалаган жерде, каалаган убакта жасаса болот, бул учурда белгилүү бир нерсеге акыл -эсиңизди топтооңуз керек.
7 Башкалар агартуу жана жалпы руханий жөнүндө жазгандарын окуңуз. Гаутама, Иса, Лао Цзы, Сузуки Роши, Мухаммед, Данте, Фрэнсис Бэкон, Уильям Блейк жана башкалар сыяктуу көптөгөн улуу философтор бар. Бул темада түз жана кыйыр түрдө сүйлөшүү үчүн кабылдоонун көптөгөн эшиктери бар. 
8 Сегиз жолдогу асыл жолду жана 4 асыл чындыкты билип алыңыз.
9 Ар дайым учурду баалап, күндүз аткарган бардык иштериңизден ырахат алыңыз (тамактануу, уктоо, ал тургай ваннага түшүү).
10 Бул жерде саналып өткөн кадамдар сиз ала турган негизги пайдалуу кеңештер. Агартуу жолундагы чыныгы "кадам" азыр аң -сезимиңиздин аң -сезимсиз бөлүгү болгон нерсени жасоону билдирет. ошолор. "Интеграция". Интеграцияга карай практикалык кадамдарды викинин тиешелүү бөлүмдөрүнөн тапса болот. 
11 Шакьямуни / Гаутама Будданын өзү сүрөттөгөн агартуу жолу - бул күч, концентрация жана акылмандыктын өнүгүшүндө.
12 Агартуу - бул өзүңдү мажбурлоо менен келе турган психикалык абал эмес. Биз себеп -натыйжанын түбөлүктүү мыйзамы менен жашайбыз: эгер сиз бир жамандык кылсаңыз, анда жаман натыйжага ээ болосуз, эгерде жакшы нерсе кылсаңыз, жакшы натыйжага жетесиз. Эң башкысы - эмне болуп жатканына карабай пайда болгон аң -сезим. 
13 Жогорку аң -сезимди тутандыруу ниети менен жакындашуу табигый нерсе. Жөө басуу жогорку аң -сезимди тутандырышы мүмкүн. Басуу медитациясын колдонуңуз. Жаңы баштагандар дем алуу циклдерин нормалдуу дем алуу үчүн убакытты үйрөнүүнү үйрөнүшкөндөй, жогорку аң -сезим өсө берсин. Жөө циклдар же кадамдар ошол эле максатка кызмат кыла алат. Ушул эле нерсе музыкада ритм менен болот, башкача айтканда, кадимки аң -сезим керектелет, бул жогорку аң -сезим музыкантка сел сыяктуу келип, жогорку аң -сезимди алып келет. Дон Хуан Карлос Кастанеданын басып бараткан көрүнүшүнө чөгүп кеткен. Карлос көз карашын түшүрүү жана кадимки аң -сезимдин жалпы керектөөсүн болтурбоо үчүн, көзүн кайчылаштырып, Дон Хуан менен бирге жүрдү. Басып баратканда жогорку аң -сезимдин бул аң -сезими сизди тез -тез басууга / медитация кылууга түрткү берет.
Кеңештер
- Жөнөкөй аң-сезим / аң-сезим менен жакындан таанышкандан кийин, сиз психикалык активдүүлүктүн төмөндөшүн байкайсыз жана көп учурда ойлонбой түшүнүүнү баштайсыз. Бул пайдалуу болушу мүмкүн, айрыкча эркин ой жүгүртүүдөгү бир аз тажрыйба, машыгуу катары ойдун эркин болушунун индукциясын (релаксациясын) шыктандыргандан кийин.Бул түзмө -түз денени жана акылды табигый абалына кайтарууга жардам берет, бул көпчүлүк адамдар үчүн өмүр бою ойлонууга караганда үзгүлтүксүз ой жүгүртүүдөн эркин.
- Акыл -эс (же интуиция) да сиздин эң жакшы жол көрсөткүчүңүз.
- Эч нерсе дайыма туура же туура эмес, "нерселер" өзгөрөт. Учурда өзүңүзгө эң ылайыктуусун тандаңыз, бирок эч качан жалгыз эмес экениңизди унутпаңыз, сиз тандаганыңыз башкаларга таасир этиши мүмкүн. Боорукердик жана жакшы адеп жакшы нерсе болушу мүмкүн. Бир сөз менен айтканда, "боорукер болуңуз", же башкаларга эң жакшысын бериңиз (кылыңыз) - эгер сиз өзүңүздү ушундай абалга кабылсаңыз, бере турган эң жакшы нерсеңиз.
- "Акылды кеңейтүү" дары -дармектери (же психотроптук заттар), албетте, агартууну табуунун эң ишенимдүү жолу эмес. Аларды тоонун чокусуна чыгуунун ордуна вертолетту колдонууга салыштырууга болот, бирок факт бойдон калууда жана сиз өзүңүз үчүн жыйынтык чыгара аласыз. Психотроптук дарылар белгилүү бир даражага жетүүнүн эң оңой жолу эмес экенин унутпаңыз, анткени психикалык кризис келип чыгышы мүмкүн. Ошол эле учурда, коркуу пайда болушу мүмкүн, унутпаңыз, аларды жеңүүгө же жок кылууга болот. Акыр -аягы, агартуу сизге келиши керек.
- Жогорку аң -сезим аны издегендердин баарына жеткиликтүү. Сизге эч нерсе кылуунун деле кажети жок. Сиз чынында канчалык эркин экениңизди билүү үчүн адашпайсыз.
- Агартуу - бул башка бирөө сиз үчүн кыла турган нерсе эмес. Сени өзүңдөн башка эч ким "куткара" албайт. Башкаларды куткаруу үчүн да ушундай болот. Калганы Кудайдын каалоосу.
- Таанып-билүү же өзүн-өзү иликтөө кээде өзүнчө тажрыйба болушу мүмкүн, бирок көпчүлүк адамдар үчүн эң натыйжалуу, эгерде сиз бир нече убакыт, көбүнчө бир нече ай медитация кылсаңыз. Бул суроо -талапка "жооп" дайыма тажрыйба менен өзгөрбөгөн таза аң -сезимди байкайт, бул болсо дайыма өзгөрүп турат. Сурамжылоонун эң кеңири таралган формасы - бул психикалык жактан, же жөн гана көңүлдү буруп (байкап): "Мен киммин (же эмне)?" - Эми, бул жерде, ушул маалда? Эгерде сиз суроого жоопту психикалык жактан тапсаңыз, б.а. "Мен адаммын", же "мен жанмын", ал тургай "мен бардыгымын", бул дайыма пайдасыз болуп калат, анткени чыныгы жооп - бул аң -сезим, предметтин көз карашы боюнча, б.а. маалымдуулук, бардык мазмунду текшерүү, атүгүл өзүн өзү сезүү.
- Өзүн өзү таануу-бул ар бир көз ирмемдин, ар кандай кабылдоонун же психикалык иштин чыныгы "тажрыйбасы". Көрөсүз, эгер сиз бир нерсени түшүнө алсаңыз, канчалык тымызын болбосун, "мен" же "сиздин" тажрыйбаңызды канчалык сезсеңиз дагы, сиз дагы эле аң -сезим жолу менен башынан өткөрө турган объект болуп каласыз. Бир жагынан алганда, бул "эч качан" же өзүңдү ишке ашыруудан мурун ала албаган тажрыйба.
- Бир нерсеге жетүү керек деген ойлор биздин табигый маңызыбызды чагылдырган тоскоолдук катары иштейт. Биз жөн гана түшүнүшүбүз керек, биринчи кезекте "өзүбүзгө" жетишүүдөн маанилүү эч кандай жетишкендик жок.
- Сиз өзүңүздүн агартууңуздун ачкычысыз.
- Процесс сиз каалаганча созулушу мүмкүн.
- Эсиңизде болсун, жана тажрыйба менен баштаңыз, аң -сезим жашоонун ар бир көз ирмеминде бирдей болот; ал көп учурда байкалбай калат. Аң -сезимди ар тараптан түшүнбөө (анын ичинде ойлор, сезимдер, ички сезимдер ж. Өзгөчө психикалык жана эмоционалдык кыйналып турганда, көңүлдү өзүн өзү аңдоого буруу абдан пайдалуу болот: тажрыйба, белгисиз нерсенин ордуна "билинген" аспект.
- Өзүңүздү таза аң -сезим (же космостук аң -сезим), ошондой эле энергия (чексиз модуляциялардын жарым -жартылай аң -сезимдүү жана жарым -жартылай аң -сезимсиз) жана эси жок абалда турган зат катары сезүүгө аракет кылыңыз.Адам катары, биз заттын, энергиянын жана аң -сезимдин татаал айкалышыбыз. Аң -сезимдин эң жогорку абалы ар дайым жеткиликтүү жана ар дайым сиздин ичиңизде болот жана бул таза аң -сезимдин абалы.
- Кээ бир "транс" билдирүүлөрү сиздин агартууңузга жардам берет, башкалары сизди адаштырышы мүмкүн. Акыры кырдаалды көзөмөлдөп турганыңызды унутпаңыз.
- Медитация жана башка пранаяма (демди көзөмөлдөө) сыяктуу башка денеге негизделген практикалар өнүккөн (тазаланган, психикалык) практика үчүн негиз болуп саналат. Көбүрөөк тазаланган практиканын артыкчылыктары, алар тезирээк чагылдырылат жана / же агартуунун артыкчылыктары, тынч ой кайра кайтып келгенде, тажрыйбада көбүрөөк шайкеш келет. Тажрыйба менен медитация акылыңызды тынчтандырууга жардам берет, сизди аң -сезимдин формасыз аспектилери менен тааныштырат, алар түшүнүүгө жана чыныгы агартуунун ырахатын жеңилирээк берет. Агартуу чындыгында сиз "жетишкен" нерсе эмес; үстүртөн ой жүгүртүүгө басым жасоо - ар бир секундада агартууну артка кайтаруучу нерсе. Сураныч, медитациядагы ырааттуулук (күнүмдүк бир же эки кыска сессия; ар бири жыйырма мүнөттөн) узак убакыт медитацияга караганда алда канча маанилүү экенин эске алыңыз.
- Агартууга жол башталбагандардын агартуусу аркылуу коюлат.
- Чыныгы эмне? Сезимдерибиз бизди алдай алат, бирок сезимдерибиз алдай албайт.
- "Ал жерде" болгон (квалификациялуу) мугалим жолду билет жана сак болгула деп айта алат - бул актив катары жоопкерчилик.
- Йога, тай -чи же айкидоканды изилдөө жардам берет.
- Практиктердин агартуу менен кандай байланышы бар экенин түшүнүү; алар сөзсүз түрдө керек эмес, бирок агартууну үйрөтүүдө чоң колдоо жана жардам боло алат. Бул сунушту толугу менен жокко чыгарбайт. Баары даяр жана бул чындыкты тескерисинче концептуалдык ой жүгүртүү аркылуу гана кабылдай аласыз. Бирок, көпчүлүк дене-психикалык системалар формага тереңирээк көңүл буруу менен шартталган. Ошондуктан, диета жана көнүгүү физикалык ден соолукту шайкеш келтиргендей, конкреттүү ыкмалар учурдагы тажрыйбада агартуунун жемиштеринен ырахат алууга жардам берет.
Эскертүүлөр
- Материалдык денеңизден бөлүнүүдөн коркпоңуз, эгер сиз ага туура кам көрсөңүз, анда сиз ага кайтып барууга туура келет.
- Этият болуңуз, ашыкча кылбаңыз. Модерация пайдалуу.
- Сиз толугу менен өзүңүзгө ишенүүнү үйрөнүшүңүз керек.
- "Акыл-эсти кеңейтүүчү" дары-дармектерден этият болуңуз, анткени алар тажрыйбасыздар үчүн коркунучтуу болушу мүмкүн.
- Биз өзүбүз үйрөнүшүбүз керек болгон нерсени жакшыраак үйрөтөбүз.
- Илимий түшүнүк окуялардын жана кереметтердин кайталануусуна негизделген, алар эч качан кайталанбайт окшойт. Ошондуктан кереметтерди түшүнүүнүн илимий жолу жок. Биздин аң -сезим - бул керемет.
- Атайылап "издебей" койгон жакшы, ар бир кадамыңды өзүңө сыйлык экенин эсиңе салып, атайылап жаса.
Сага эмне керек
- Ишеним, жана дагы Ааламдын агымына ишенүү.
- Сүйүүгө толгон жүрөк. Анткени сүйүү - эң күчтүү сыйкыр.
- "Нерселердин" тышкы жактарына кайдыгерлик, б.а. "чоң сүрөттүн" жалпы көрүнүшүн сактоо.
- Жаратылыш менен кайра байланышуу - бул сизге тынчтыкты жана ички жандуулукту берет.
