Мазмун

• Кадамдар
• 3төн 1 бөлүк: Меган сыяктуу дени сак болуу
• 3төн 2 бөлүк: Макияж жана чач Меган сыяктуу
• 3төн 3 бөлүк: Меган сыяктуу кийинүү жана иш кылуу
• Кеңештер
• Эскертүүлөр

Меган Фокс дайыма дүйнөдөгү сексуалдуу аялдардын катарында. Анын эриндери, таасирдүү көздөрү жана жагымдуу жылмаюусу стиль сүрөтчөсүнүн символу болуп калды. Ал секс символу статусун сырткы маалыматтары үчүн гана алган эмес - анын стили жана жашоого болгон мамилеси да роль ойногон. Эгер сиз Меган Фокско окшош болгуңуз келсе, анын жаркыраган стилин негиз катары алып, сырткы келбетиңизге жараша кайталай аласыз.

Кадамдар

3төн 1 бөлүк: Меган сыяктуу дени сак болуу

1. 1 Вегетариандык варианттары бар пайдалуу тамактарды жегиле. Косметикага киришүүдөн жана стилиңизди өзгөртүүдөн мурун, биринчи кезекте диетаңызды өзгөртүңүз. Эгер сен ага окшош болгуң келсе, сен да ага окшош болушуң керек! Меган чийки тамакты жана вегетариандык диетаны кармайт. Бул жаңы мөмө -жемиштерди көп жеп, жумуртка жана сүт азыктары сыяктуу эт жана жаныбарлардан баш тартууну билдирет. Ооба, Меган дагы эле эт жана вегетариандык эмес тамактарды жейт, бирок өтө чектелген санда. Туура тамактануу - бул Мегандын эң мыкты формасы.
   • Эгерде сиз чийки тамактануу диетасында болсоңуз, анда диетаңызга мөмө -жемиштерди, жашылчаларды, жаңгактарды жана үрөндөрдү, тамыры менен тамырларын, чөптөрдү жана татымалдарды кошуңуз. Бул азыктарды диетаңызда үстөмдүк кылууга аракет кылыңыз. Эгерде сиз оор этти жегенге көнгөн болсоңуз, анда сизге адаттагыдан көбүрөөк порция керек болушу мүмкүн, бирок бир жумадан кийин жыргалчылыктын олуттуу өзгөрүүсүн байкайсыз.
   • Меган картошка чипсы жана ак нан сыяктуу кайра иштетилген тамактарды жебейт. "Бош тамактар" эч кандай пайда бербестиги көптөн бери белгилүү, ошондуктан аларды бадам сыяктуу дени сак кесиптештери менен алмаштыруу сунушталат. Бул сизди Меганга окшоштуруп гана тим болбостон, адаттагыдан дагы энергиялуу сезүүгө жардам берет!
2. 2 Үзгүлтүксүз тамактануу графигин карманыңыз. Меган күнүнө үч маал тамактанат, ортосунда эки кичине закуска бар. Күндүз тамактануу зат алмашууңузду нормалдаштырат жана энергия берет. Сиз жеген убакыт жана жыштык сиз жеген нерселер сыяктуу эле маанилүү, ошондуктан тамакты күн бою бирдей бөлүштүрүү Меган сыяктуу сергек жашоо жолунда маанилүү ингредиент болуп саналат.
   • Меган эртең мененки тамакка жумуртка жейт. Ал көбүнчө авокадо менен эки жумуртканын агын жейт, ошондой эле эртең мененки тамакка смузи ичсе болот. Ошол эле учурда, коктейл аш болумдуу жашылча -жемиштерден турушу керек. Жумуртка жаныбарлардан болгондуктан, эртең мененки тамакка көп жеш сунушталбайт. Бул холестериндин деңгээлин нормалдаштырууга жана күн бою өзүңүздү жакшы сезүүгө жардам берет!
   • Түшкү жана кечки тамак үчүн Меган эттин кичинекей бөлүгү бар чоң салатты, мисалы, грилденген тоокту жактырат. Анын диетасынын көбү белок, була жана дени сак майлар.
   • Тамактар ​​үчүн Меган гумусту жана жаңы жашылчаларды жакшы көрөт. Жаңгактар ​​дагы дени сак закускалар, анткени алар протеинге бай жана сиз менен оңой эле алып кетүүгө болот.
   • Денеңизди жана териңизди токсиндерден арылтуу үчүн күнү бою көп суу ичиңиз. Меган сергек жашоо образын жүргүзөт жана анын сулуу формасы буга далил.
3. 3 Машыгуу графигиңизди так карманыңыз. Меганга окшош болуу үчүн, машыгуу графигин карманышыңыз керек. Ал жумасына үч жолу күнүнө 60 мүнөт машыгат (ал эми кээ бир күндөрү машыгуу эки саатка созулат). Меган жеке машыктыруучуну колдонот, бирок сиз анысыз эле жасай аласыз. Жүрөк -кан тамыр жабдуулары менен үзгүлтүксүз машыгып, сулуу, тондуу денени түзүңүз. Машыгууга күн сайын бир саат бөлүңүз, натыйжасын жакында көрөсүз.
   • Меган арыктоонун эң эффективдүү жолу болгон интервалдык тренингди колдонот. Күчтүү физикалык активдүүлүктү тынч менен алмаштырууга аракет кылыңыз. Бул метаболизмди тездетет, бул күн бою көбүрөөк калорияларды күйгүзүүгө мүмкүндүк берет. Үзгүлтүксүз көнүгүү фигураңызга оң таасирин тийгизет.
4. 4 Булчуңдарыңызды тонуңуз. Сиздин машыгууңузга күч тренингин киргизүүдөн коркпоңуз; чуркоо жана штанга көтөрүү сиздин денеңизди көрүнүктүүрөөк кылат. Мегандын машыгуу графиги ар кандай булчуң топтору үчүн интенсивдүү көнүгүүлөрдү камтыйт.
   • Курсак булчуңдарыңызга көңүл буруңуз. Меган аб көнүгүүлөрдү көп жасайт.
   • Чуркооңузду күнүмдүк жашооңуздун бир бөлүгү кылыңыз! Эртең менен же кечинде чуркоо жакшы чыдамкайлык көнүгүүсү болуп калат жана бул ашыкча салмактан арылууга жардам берет.

3төн 2 бөлүк: Макияж жана чач Меган сыяктуу

1. 1 Үзгүлтүксүз териге кам көрүү. Мегандын эң сыйкырдуу нерсеси - анын жаркыраган териси жана чачы. Албетте, мында Голливуд макияжынын сыйкыры чоң роль ойнойт, Мегандын териге кам көрүү боюнча белгилүү эрежелерди карманганын танууга болбойт. Дени сак, жаркыраган тери чыдамкайлыкты жана үзгүлтүксүз тазалоону талап кылат. Мегандыкындай сулуу териге умтулуу менен, териңизге кам көрүүнүн кадимки тартиби өзүңүздүн териңиздин касиеттерине жана кооптонууларына негизделиши керек экенин унутпаңыз.
   • Бетиңизди дайыма жууп туруңуз, айрыкча териңиз майлуу болсо.
   • Кургап калбаш үчүн жакшы помада же эрин бальзамын колдонуңуз.
   • Териңиздин түрүнө ылайыктуу тазалоочу каражатты колдонуңуз. Эгерде териңиз кургак болсо, нымдагычтарды колдонуп көрүңүз. Эгерде тери майлуу болсо, кургатуучу каражатты колдонуңуз.
   • Терини дайыма тазалоо менен аны жибектей жылмакай кылат. Өлгөн тери үлпүлдөктөрү - бозомук теринин түсүнүн эң көп таралган себептеринин бири.
2. 2 Туура макияж базасын колдонуңуз.Туура макияж базасын алыңыз. Фундаментти сүйкөө үчүн атайын щетканы колдонуңуз. Табигый жана жаркыраган эффект үчүн фундамент тону териңиздин түсүнө жакын болушу керек.Мегандын фундаменти жана башка сулуулук процедуралары териңиздин түрүнө туура келбеши жана күтүлгөн натыйжаларды бербеши мүмкүн экенин унутпаңыз. Өз стилиңизди түзүүгө аракет кылып жатканда Мегандын келбети жөн эле эстетикалык илхам болсун.
   • Мегандын визажисти бетине Clede PeauSilk Cream Foundation колдонот.
   • Ал NARS Radian Creamy Concealer колдонуп, көз астындагы чөйрөлөрдү жашырат.
   • Меган ошондой эле Джорджио Армани жаркыраган жибек фондун жакшы көрөрүн белгиледи.
3. 3 Көзүңүздү жана кирпигиңизди баса белгилеңиз.Мегандын эң белгилүү өзгөчөлүктөрүнүн бири - узун жана калың кирпиктери. Мындай кирпиктердин аркасы менен көздүн ачык макияжына муктаж эмес. Эгерде сизде бирдей узун жана коюу кирпиктер болсо, анда бир аз жылтырак кошуп, Мегандын образына жакындаш үчүн үстүңкү кабакты ичке сызык менен баса берсеңиз жетиштүү болот. Эгер коюу кирпиктериңиз менен мактана албасаңыз, атайын кирпикти же жасалма кирпикти колдонуңуз.
   • Меган Giorgio Armani's Eyes to Kil кирпигин колдонот.
   • Эгер сиз Мегандын образына өтө жакын болууну чечсеңиз, анда көк көзүңүз жок болсо, анда сиз контакт линзаларын сатып алышыңыз керек.
4. 4 Ачык кызыл помада колдонуңуз. Меган кызыл түстөгү помада кийип жүрөт. Кийимине жараша кызыл көлөкө өзгөрсө да, баштоо үчүн адаттагыдан да катуураак көлөкө колдонуңуз. Оозуңузду визуалдык түрдө чоңойтуу үчүн эринди боёгучту колдонуңуз. Дагы, Мегандын тандоолору ал үчүн идеалдуу болушу мүмкүн, бирок сиз үчүн эмес, андыктан мүнөзүңүзгө жараша көлөкөлөрдү тандаңыз.
   • Меган 400 контрастта Giorgio Armani Rouged 'Armani помадасын кийет.
   • Анын визажисттери Stila Lip Liner # 25 жана Hourglass Femme Rouge Velvet Crème помадасын колдонушат.
   • Ошондой эле M.A.C.дин кызгылт-кызыл помадасын колдонуп көрүңүз. Моранждагы помада, декадент өрүктө кочкул кызыл Dior Addict Lipcolor жана ачык кызыл Lancôme L'Absolu Rouge Lipcolor in Absolute Rouge.
5. 5 Чач жасалгасы жөнөкөй, бирок саркеч болушу керек. Мегандын өтө жөнөкөй көрүнүшү бар, анткени ал өтө эле татаал чач жасалгасын кылууну жакшы көрөт. Негизинен, чач толкунга окшоштурулат, түздөлөт же ат куйругуна байланган. Сиз бул стилдердин кайсынысы сизге ылайыктуу экенин көрө аласыз. Антпесе сиздин стилиңиз саркеч болот, жөнөкөй чач жасалгасы сизге достук жана жөнөкөй көрүнүүгө жардам берет.
   • Эгерде сиз түз чачты тандап алган болсоңуз, анда тармалдарды атайын сыворотка менен майлаңыз, андан кийин чач түздөөчү менен чайкаңыз жана түздөңүз.
   • Эгер толкун чач жасоону чечсеңиз, бул үчүн атайын спрейди жана үтүктү колдонуңуз.
   • Меган такылдатпайт, андыктан чачыңыздын алдыңкы бөлүгүндө узун экенине көзүңүз жетет. Анын тепкич менен кыркылган чачы бар.
   • Мегандын узун күрөң чачы бар, андыктан анын чачын боёп же өстүрүү керек.
6. 6 Кашыңызды баса белгилеңиз. Мегандын кайраттуу, так каштары бар. Ашыкча түктөрдү жулуп кашыңызды формага келтириңиз, бирок ашыкча кылбаңыз. Андан кийин, алардын формасын каймак крем менен оңдоо керек. Эң жакшы жыйынтык үчүн сулуулук салонуна кайрылсаңыз болот. Жакшы аныкталган каштар сиздин көзүңүздү баса белгилеп, Мегандын келбетине бир кадам жакындатат!
   • Chanelдин Precision Brow Definerin Soft Brown жана L'Oréal Paris каш стилистинин Меганга окшош каштарга атайын кашты калыптандыруучу карандашты колдонуп көрүңүз.
   • Мегандан үлгү алып, каштын бош жерлерин толтуруу үчүн кочкул күрөң түстөгү Анастасия Дипбру помадасын колдонуңуз.

3төн 3 бөлүк: Меган сыяктуу кийинүү жана иш кылуу

1. 1 Кичине ачык айт. Эгер сиз Меган Фокс менен болгон маектерди окуган болсоңуз, анда ал эмнени ойлосо, ошону айтат деп билесиз. Башка атактуулар карманып калышса да, Меган ачык сүйлөй алат, бул аны ого бетер жагымдуу кылат. Ал сизди кыйынчылыкка кабылтса да, чынында эмне деп ойлогонун айтуу менен атагы бар. Мүмкүнчүлүккө ээ болуңуз, сиз дагы бир аз ачык сүйлөп, оюңузду айтасыз. Башында өзүңүздү ыңгайсыз сезишиңиз мүмкүн, бирок убакыттын өтүшү менен ачык айтууга көнөсүз.
2. 2 Өзүңүздүн эксцентрдик жагыңызды көрсөтүңүз. Меган ачык айтканынан тышкары кесиптештеринин арасында адаттан тыш жүрүм -туруму менен айырмаланат. Баарыбыздын өзгөчөлүктөрүбүз бар, бирок биз компанияда жүргөндө аларды жашырууга көнгөнбүз. Сизге кыйын болушу мүмкүн, бирок натыйжасы татыктуу болот.Кандайдыр бир деңгээлде Мегандын атак -даңкы анын табиятынан келип чыккан, андыктан өзүңүздүн кызыктай жактарыңызды көрсөтүүдөн коркпоңуз!
3. 3 Азгыруучу позаны үйрөнүңүз. Эксцентриция сыяктуу инсандык сапаттар тубаса, туура позаны үйрөнсө болот. Меган камералардын алдында акырын жана азгырып жылмаят. Ал ийинине бир карап туруп сүрөт тартат, андыктан анын ийри сүрөттөрдө көбүрөөк көрүнөт. Ал ошондой эле бир колу менен белине же чөнтөгүнө колу менен тартат. Бул сүрөткө көбүрөөк ишеним жана эс алууну берет. Эгер сиз Меган Фокско окшош болгуңуз келсе, анда өзүңүзгө ишенимдүү болуп, өзүңүздүн жакшы жактарыңызды көрсөтүшүңүз керек. Айланаңызда эч кандай папарацци чуркабаса дагы, сиз күн сайын көргөн адамдар сизге көңүл бурат.
4. 4 Жандуу түстөрдү кийиңиз. Меган адатта калың, коюу түстөгү көйнөктөрдү тандайт; ал кызыл, кызгылт көк, кызгылт сары же бургундия көйнөк кийүүнү чечеби, анын маанайына жана окуяга жараша болот. Бул түстөрдүн бирин тандоо менен сиз айланаңызды таң калтырасыз.
   • Жөнөкөй иш -чара үчүн, Мегандын үлгүсүнө ылайык, ак же ачык кызгылт көйнөк кийсеңиз болот.
5. 5 Фигураңызга жарашыктуу көйнөктөрдү кийиңиз. Меган Фокс табигый өзгөчөлүктөрүн баса белгилеген көйнөктөрдү тандаганды жакшы көрөт. Ал рельефтүү колдорун көрсөткүсү келгенде ачык көйнөк же жеңи жок көйнөк кийүүнү жакшы көрөт. Меган ошондой эле буттарын көрсөтүүгө мүмкүнчүлүк берген чоң тешиктери бар көйнөктөрдүн күйөрманы. Ал көбүнчө орто бойлуу же макси көйнөктөрдү кийет, бирок кээде мини көйнөктөрдү да кийет. Акыр -аягы, сиз өзүңүздүн кадыр -баркыңызды көрсөтүүчү жөнөкөй, бирок жарашыктуу көйнөктөрдү тандашыңыз керек.
   • Меган көйнөктөрдү бийик такалуу бут кийимдер менен дал келтирет. Бийик такалуу буттар сымбаттуу көрүнүшүңүзгө шарт түзөт.
6. 6 Сиздин гардеробдун көбү жөнөкөй болушу керек. Сиз кино жылдызына окшош болуу үчүн ачык кийинүүнү каалашыңыз мүмкүн, бирок Меган Фокс күнүмдүк жашоодо өзүнүн жөнөкөй стили менен белгилүү. Ал леггинсы жана арык джинсы менен жөнөкөй футболка кийип жүрөт. Ал үчүн балеткаларды же өтүктөрдү алат. Ал ошондой эле свитерлердин күйөрманы. Акыр -аягы, эгер сиз Меган Фокс сыяктуу модалуу болууга аракет кылсаңыз, ыңгайлуу кийинүүңүз керек. Бул башкаларга өзүңүздү абдан жөнөкөй кийимдерде деле ишенимдүү сезе алаарыңызды көрсөтөт.
   • Меган кээде сейилдеп же дүкөндө чуркап жүргөндө бейсболк кийип алат. Ошентип, ал кандайдыр бир анонимдүүлүктү сактай алат.

Кеңештер

• Макияж жана мода кимдир бирөөгө окшошуунун эң ачык жолу болуп көрүнгөнү менен, атактууларга окшош болуу үчүн, тууроонун эң жакшы жолдору сырткы келбетиңизди өзгөртүүнү талап кылбайт. Көп нерсеге атактуунун жүрүм -турумун жана стилин тууроо аркылуу жетишилет. Эгерде сиз Меган Фокско окшош болгуңуз келсе, анда Меганга окшоп иш кылууну үйрөнүшүңүз керек. Баштоо үчүн, сиз анын интервьюларын көрүп, үнүн туурап жана манераларын изилдей аласыз.
• Уктаар алдында макияжды алып салыңыз. Бир түндө калган макияж сиз ойгонгондо тешиктериңизди тыгып коет.
• Меган Фокстун стилин сиз суктанган башка жылдыздар менен жупташтыруу, өз стилиңизди түзүүгө жардам берет!

Эскертүүлөр

• Меган Фокс стилин карманып, өзүңүздүн сексуалдуу стилиңизди табуунун эң сонун башталышы болушу мүмкүн, бирок аша чаап кетүүдөн сак болууңуз керек. Меганга туура келген нерсе сиздин дене түзүлүшүңүзгө туура келбеши мүмкүн. Анын стилин негиз катары алып, өзүңүздүн уникалдуу келбетиңизди түзүңүз. Мегандын эң жагымдуу нерсеси-анын өзүнө болгон ишеними жана көз карандысыздыгы чынында Меган болуу үчүн, бул сапаттардын айрымдарына ээ болушуң керек.