Кантип ачык адам болуу керек

Видео: ЖАШООҢДУ ӨЗГӨРТКҮҢ КЕЛСЕ? ОЙЛОНГОНДУ ҮЙРӨН! КУПУЯ СЫР

Мазмун

Кадамдар
Метод 3: достук жана ачык дене тили
3 -метод 2: Жакшы көрүнүү
3 -метод 3: Башкалар менен баарлашуу
Кеңештер
Эскертүүлөр
Кошумча макалалар

Кечелерде, жолугушууларда же иш -чараларда жөнөкөй жана ыңгайлуу көрүнүү кыйын болушу мүмкүн. Бир аз аракет жана бир аз убакыт менен сиз айланаңызда адамдарды өзүнө тартып, тааныштар менен баарлашууга жардам бере турган ыңгайлуу, ачык жана меймандос атмосфераны түзө аласыз. Ачык дене тилин колдонуу, башкаларга кызыгууну үйрөнүү жана сырткы келбетиңизге көз салып туруу сизге сырткы көрүнүшүңүздү жакшыртууга жана ачык жана достук мамиледе болууга жардам берет.

Кадамдар

Метод 3: достук жана ачык дене тили

1 Көбүнчө жылмайыңыз. Жылуу, чын жүрөктөн жылмаюу сизди эч кимге жактыра албайт, ошондой эле сиз сонун убакыт өткөрүп жатканыңыздан кабар берет. Адамдар сиздин жылмаюуңузду байкап, сизди ачык, достук жана жагымдуу катары кабыл алышат. Изилдөөлөр көрсөткөндөй, жылмайуу тынчсызданууну, кан басымын жана жүрөктүн кагышын басаңдатып, баарлашууңузду кыйла ыңгайлуу кылат!
2 Сиздин поза ачык болушу керек. Адамдар бир жагдайда өзүн ыңгайсыз сезгенде, физикалык жактан башкалардан алыстоого аракет кылышат. Позицияңызга көңүл буруңуз. Эгер ачуулансаңыз же маанайыңыз начар болсо, өзүңүзгө түз отурууну, колдоруңузду капталга коюңузду жана сүйлөшүп жаткан адамдарга эңкейүүнү унутпаңыз. Туура позаны сактоо маанайыңызды жакшыртууга жана адамдарга туура таасир калтырууга жардам берерин унутпаңыз.
- Башка бирөөнү карап, ага бир аз эңкейип, башкалардын айткандарына кызыгып жатканыңызды көрсөтүңүз. Бутуңуз, колуңуз жана жүзүңүз башка адамга багытталышы керек. Муну менен сиз аны активдүү угууга жана баарлашууга катышууга даяр экениңизди көрсөтөсүз.
- Ыңгайсыз абалда болгондо, колуңузду кайчылаштырбаңыз. Колдоруңуз ушунчалык жабык абалда болгондо, башкаларга: "Мен бош эмесмин", "Мени жайыма кой" деп айткандай көрүнөсүң. Айланаңыздагы адамдар дене тилине жана позасына көп көңүл бурушат, андыктан сиздин позицияңыздын башкаларга айтып жатканын эстен чыгарбоо керек.
3 Көз байланыш түзүүгө жана сактоого аракет кылыңыз. Ар кандай кырдаалдарда, адамдар бири -бирине карап, адатта көз байланышы бар адам менен сүйлөшөт. Бут кийимиңизге же полго түшүрүлгөн үлгүгө карабаңыз. Көзүңүздү башка жакка буруп, алардын көңүлүн буруңуз.
- Кимдир бирөө сизге жакындаганда, жылмайып, баарлашуу учурунда көзүңүздү кармап туруңуз. Эгерде сиз жеке сүйлөшүп жатсаңыз, көздү 7-10 секунд кармап туруңуз, анан көзүңүздү жылдырыңыз. Эгерде сиз группада болсоңуз, көздү 3-5 секунд кармап туруңуз. Көз тийүү сизди кунт коюп угуп жатканыңызды жана чындап кызыкдар экениңизди билдирет.
4 Бурулба. Кичине тынчсызданып, зеригип же ыңгайсыз абалда калуу эч нерсе эмес, бирок ачык болгуңуз келсе, эч кандай терс эмоцияларды көрсөтпөөгө аракет кылыңыз. Эгерде сиз ордунда чуркай баштасаңыз, тырмагыңызды тиштеп, манжаңыздын тегерегиндеги чачты ороп ж. Б. Бул адаттарды эстен чыгарбаңыз жана күтүлбөгөн жерден жогоруда айтылгандардын бирин жасагыңыз келсе, бир нече терең дем алыңыз.
- Колуңуз менен бетиңизге азыраак тийгенге аракет кылыңыз. Бул көбүнчө бир нерсеге тынчсызданып жатканыңызды билдирет.
- Дайыма тизеңизге тийүү сиздин зериккениңизди же чыдамсыз экениңиздин белгиси болушу мүмкүн. Башка адам сизди сүйлөшүүгө анча кызыктырбайт деп ойлошу мүмкүн.
5 "Көчүрүү" күзгүдөн маектештин кыймылдарын. Эгерде сиз кимдир бирөө менен кечеде же башка иш -чарада маектешип жатсаңыз, адамдын позасына жана жаңсоолоруна көңүл буруңуз жана аларды көчүрүп көрүңүз. Эгерде сиздин маектешиңиздин "ачык" позициясы болсо, анда ачык позицияны да карманыңыз. Эгерде башка адам сизге жомок айтып берүүнү активдүү түрдө жаңсап жатса, сиз да ошону кылууга аракет кылыңыз. Башка адамдын аракеттерин чагылдыруу ишенимди жана адам менен байланышты түзүүгө жардам берет, бирок ашыкча кылбаңыз. Бул техниканы туура колдонуу менен сиз позитивдүү атмосфера түзүп, маектешиңизге анын компаниясында болгонуңузга кубанычтуу экениңизди түшүндүрө аласыз.
- Алардын аракеттерин "көчүрүү" алдында адам менен болгон мамилеңиз жөнүндө ойлонуп көрүңүз. Эгерде сиз жетекчиңиз менен сүйлөшүп жатсаңыз, бул ыкманы колдонбоңуз. Эгерде сиз ишкер жолугушуу же маектешүү учурунда башчыңыздын дене тилин "көчүрө" баштасаңыз, ал муну урматтабагандыктын белгиси катары кабыл алышы мүмкүн.

3 -метод 2: Жакшы көрүнүү

1 Биринчиден, гардеробуңузду диверсификация кылыңыз. Кийим сизге жагымдуу жана ачык көрүнүштү түзүүгө жардам берет, жана жакшы презентация сизди ишенимдүү сезүүгө жардам берет. Магазин сатуучусунан сизге жана дене түзүлүшүңүзгө ылайыктуу кийим табууга жардам сураңыз. Сапаттуу, ар тараптуу буюмдарды тандаңыз, алар бай болуу, өзүнө ишенимдүү адамдын жанында болуу жагымдуу имиджди түзүүгө жардам берет.
- Кийимдер таза жана үтүктөлгөн болушу керек.
2 Сиз бара турган иш -чарага ылайык кийиниңиз. Туура кийим башкаларга өзүңүздү сыйлаарыңызды жана иш -чарага катышуу үчүн бактылуу экениңизди көрсөтөт. Кийимдериңиздин даамдуу экенине көңүл буруңуз. Эгерде сиздин келбетиңиз терс жана жийиркеничтүү болсо, анда адамдар сиз менен жолугуп, баарлашкысы келбейт.
- Мисалы, футболка, шорта жана сандалдар үйлөнүү тою үчүн жетиштүү түрдө формалдуу эмес. Эгерде сиз иш -чаранын форматын так билбесеңиз, слайд менен уюштуруучудан дресс -код барбы деп сураңыз.
3 Чач кыркыңыз. Чач тарачыңыздан кайсы чач жасалгасы жана чач жасалгасы сизге ылайыктуу экенин сураңыз. Сиздин чач тарачыңыз бетиңиздин формасына жана чачтын түзүлүшүнө туура келген чач жасалгасын тандоого жардам берет. Сырткы көрүнүшү башкалардын көңүлүн бурат жана сиз чогултулган жана баарлашууга даяр экениңиздин белгиси болот.
4 Түс схемасын тандаңыз. Түстөр да адамдардын сизди кандай кабыл алышына таасир этиши мүмкүн. Бирюза, жашыл жана жылуу топурак түстөрү (ачык сары, беж сыяктуу) ачык, ишенимдүү жана ишенимдүү адамдын образын жаратат. Кызыл кийим кийген адамдар, адатта, ишенимдүү, анча жакын эмес жана достук мамилеси начар деп кабыл алынат. Шкафыңыз үчүн түс схемасын тандап, сизди ачык жана меймандос кылып көрсөтүңүз.
- Эгерде сиз жумушка интервьюга же коомдук иш -чарага бара турган болсоңуз, адамдарга ыңгайлуу болушу үчүн кочкул көк же жашыл түстү тандаңыз.
- Кийимди бейпил, нейтралдуу аксессуарлар менен дал келтирип, көрүнүштү толуктаңыз. Мисалы, досторуңуз менен эс алууга жана ачык маанайда көрүнүү үчүн жашыл жоолук же свитер кийиңиз.
5 Атыңыздын тегин колдонуңуз. Эгерде сиз жумушта же бизнес -конференцияда болсоңуз, фамилияңызды жана фамилияңызды тагынууну унутпаңыз. Адамдар муну чакыруу катары келип сүйлөшүүнү башташат, андыктан сиз жаңы таанышуу мүмкүнчүлүгүнө ээ болосуз. Мындан тышкары, төш белги сиздин ачык экениңизди жана сүйлөшүүгө жана баарлашууга даяр экениңиздин көрсөткүчү.

3 -метод 3: Башкалар менен баарлашуу

1 Сүйлөшүү учурунда алаксыбаңыз же оюңузду үзгүлтүккө учуратпаңыз. Жаңы адам менен биринчи жолу таанышканда угуу чоң роль ойнойт жана сиз достук жана ачык адам экениңизди көрсөтөт. Кимдир бирөө менен сүйлөшүп жатканда, башка адамга анын оюн же окуясын үзгүлтүккө учуратпастан бүтүрүүгө уруксат бериңиз. Көз тийбесин, жылмайыңыз, башыңызды ийкеп, аны кунт коюп угуп жатканыңызды көрсөтүңүз. Адамдар сиз менен баарлашууну каалашат, эгерде алар сиздин баарлашууга кызыкдар экениңизди сезсе жана аларды чындап уккусу келсе.
- Бирөө менен сүйлөшүп жатканда телефонуңузду текшербеңиз. Сылык болгула жана кунт коюп угуп жатканыңарды көрсөткүлө.
- Адамдын айткандарына көңүл буруңуз. Булутта окубаңыз жана башка сүйлөшүүлөргө алаксыбаңыз.
2 Сезимдериңизди көрсөтүңүз. Башка адам кайгылуу окуяны айтып жатканда, боор ооруп, тийиштүү түрдө жооп бериңиз. Маектештин эмоциясына күмөн саноого аракет кылбаңыз, эгер сизден суралбаса кеңеш жана кеңеш бербеңиз. Кээде башка адамга кеңеш берүү эмес, сезимдериңизди билдирүү жана колдооңуз керек болот. Колдоо жана түшүнүү адамдарга сизди ыңгайлуу сезет. Мындан тышкары, башкалар байкап калышат жана сиз менен баарлашууну каалашат.
- Эгер кимдир бирөө сиздин итиңиздин оорусу тууралуу сезимдери менен бөлүшсө, аларды колдоп коюңуз. Айт: “Оо, мен абдан өкүнөм. Сиз кыйын мезгилди башыңыздан өткөрүп жатсаңыз керек. Мен үй жаныбарынын ден соолугунун начардыгынан канчалык тынчсызданып жатканымды түшүнөм ». Адамга аны колдоого даяр экениңизди, достук мамиледе экениңизди жана башка адамдын эмоцияларын түшүнөрүңүздү көрсөтүңүз.
3 Суроолорду бериңиз. Эгерде сиз адамдын көз карашын түшүнбөсөңүз же белгилүү бир жагдай боюнча анын пикири жөнүндө көбүрөөк уккуңуз келсе, түшүндүрмө же түшүндүрмө сураңыз. Башка адам сизге айтып жаткан нерсеге көңүлүңүздү жана кызыгууңузду көрсөтүңүз.Ушундай жол менен сүйлөшүүнү жагымдуу кыла аласыз. Маектеш жана башкалар сиздин көңүл бурганыңызды эске алат жана сиз менен чоң кызыгуу менен баарлашкысы келет.
- Башка адам менен жалпы кызыкчылыктарыңыз бар экенин билгенде суроолорду берүү абдан пайдалуу. Мисалы: «Женя мага жакында Берлинде болгонун айтты. Мен дагы бир нече жыл мурун ошол жерде болчумун! Сизге эмнеси көбүрөөк жакты? " Жалпы кызыкчылыктар - бул сүйлөшүүнү улантууга жана өнүктүрүүгө жардам бере турган тема.

Кеңештер

Эгер сиз конокко же үй -бүлөлүк майрамга чакырылсаңыз, үй ээсине жардамыңызды бериңиз. Кээде белгилүү бир тапшырма сизге өзүңүздү эркин сезүүгө жардам берет. Бул чакырууга ыраазы экениңизди жана жардам берүүгө даяр экениңизди көрсөтүүнүн эң сонун жолу.
Эгерде сиз абдан тынчсызданып, тынчсызданып жатсаңыз, ачык дене тилин унутпаңыз, аны канчалык көп аткарсаңыз, ошончолук ыңгайсыз абалда колдоно аласыз. Акыр -аягы, бул сизге көбүрөөк ишенимдүү кылат.

Эскертүүлөр

Эгерде сизде тынчсыздануу же депрессия болсо, тынчсызданууңуздун себептерин талкуулоо жана дарылоону тандоо үчүн терапевтке кайрылууну ойлонуп көрүңүз. Когнитивдүү жүрүм -турум терапиясы жана дарыгер жазып берген дарылар тынчсызданууңуздун симптомдорун жоюуга жардам берет. Ар дайым ден соолугуңузга кам көрүп, убагында адистен жардам сураңыз.