Мазмун

• Кадамдар
• Метод 4: Ден соолук көйгөйлөрүн чечүү
• 4 -метод 2: Кантип өзүңүздү ыңгайлуу жана ишенимдүү сезесиз
• 4 -метод 3: Аны кантип таза кармоо керек
• Метод 4 4: агып кеткен учурда эмне кылуу керек
• Кеңештер
• Эскертүүлөр

Оор этек кир келүүдөн уялууга болбойт, бирок мындай кан кетүү абдан ыңгайсыз болушу мүмкүн. Кан агуу менен кантип күрөшүүнү үйрөнүү менен, циклдин каалаган күнү өзүңүздү ыңгайлуу жана ишенимдүү сезе аласыз.

Кадамдар

Метод 4: Ден соолук көйгөйлөрүн чечүү

1. 1 Догдуруңуз менен этекти талкуулаңыз. Эгерде сизде этек кириңиз ооруп жатса, эмне кыла алаарыңызды дарыгерден сураңыз. Врачыңыз көрсөтүлсө кан кетүүнү азайтуу үчүн дары -дармектерди (көбүнчө бойго бүтүрбөөчү каражаттарды) жазып бериши мүмкүн. Гинекологго көрүнгөнүңүздө, менструацияңыздын канчалык тез -тез жана канча убакытка созуларын жана күндүз канча прокат же тампон колдонгонуңузду дарыгерге билдиришиңиз керек болот.
   • Кээде мындай учурларда гормондук контрацептивдер жардам берет. Бирок баары конкреттүү бойго бүтүрбөөчү каражаттарга көз каранды, анткени гормоналдык эмес дарылар кан агууну күчөтүшү мүмкүн.
2. 2 Гормондор үчүн кан анализин алыңыз. Кээде оор этек кир гормоналдык теңсиздиктин натыйжасы болот. Эгерде сизде дайыма оор мезгилдер болсо, дарыгерден текшерүү үчүн сизге кайрылуусун сураныңыз. Сиз гормондун деңгээлин кан анализи менен текшере аласыз. Гормондордун деңгээлин жөнгө салуу үчүн, дарыгериңиз көбүнчө бойго бүтүрбөөчү каражаттарды жазып бериши мүмкүн.
3. 3 Жатындагы шишиктерди текшерүүдөн өткөрүңүз. Жатында полиптер жана миома пайда болушу мүмкүн. Бул көп кан кетүүгө алып келүүчү жакшы (рак эмес) өсүмдүктөр. Көбүнчө алар 20-30 жашында пайда болот. Эгерде сизде мурун жумшак мезгилдер болгон болсо жана азыр көбүрөөк болсо, анда дарыгерден бул жаралар жөнүндө сураңыз.
   • Аденомиоз дагы катуу кан кетүүгө жана ооруткан карышууга алып келиши мүмкүн. Эгерде сиз балалуу орто жаштагы аял болсоңуз, анда дарыгерден бул абал жөнүндө сураңыз, анткени сизде бул оорунун пайда болуу коркунучу жогору.
4. 4 Башка ден соолук көйгөйлөрү сиздин оор мезгилдерге себеп болушу мүмкүн экенин билип алыңыз. Кээ бир аялдар табигый түрдө башкаларга караганда көбүрөөк кан агат, бирок кээде ден соолукка байланыштуу көйгөйлөр кан кетүүнүн себеби болуп саналат. Ооруларды текшерүү, УЗИ, биопсия жана башка процедуралар аркылуу диагноз коюуга болот. Эгер этек кириңиз эмне үчүн көбүрөөк болуп калганын билгиңиз келсе, бул тууралуу дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз жана төмөнкү мүмкүн болгон себептерди жокко чыгарыңыз:
   • Тукум куучулуктун бузулушу. Эгер андай болсо, анда сизде оорунун башка белгилери болушу керек.
   • Эндометриоз
   • Жамбаш органдарынын сезгенүү оорулары.
   • Калкан сымал бездин бузулушу.
   • Бөйрөк же боор проблемалары.
   • Жатындын, жатын моюнчасынын же жумурткалардын рагы (сейрек кездешет).
5. 5 Аз кандуулуктан сак болуңуз. Темир жетишсиздик анемия өтө оор мезгилдерден келип чыгышы мүмкүн. Эгер өтө көп кан жоготсоңуз, денеңиз темирди жоготот. Өзүңүздү чарчап сезесиз. Сиз териңиздин кубарып калганын, тилиңиздин жара менен капталганын байкасаңыз болот. Башыңыз ооруп же башыңыз айланышы мүмкүн, жүрөгүңүздүн согушу тездейт. Эгерде сизде анемия бар деп шектенсеңиз, мүмкүн болушунча тезирээк дарыгериңизге кайрылып, темирдин деңгээлин аныктоо үчүн кан анализин тапшырыңыз.
   • Темирдин жетишсиздигин алдын алуу үчүн темир менен мультивитаминдерди алып, врачтан темирди жалгыз ичүү керекпи деп сураңыз.
   • Темирге бай азыктарды жеген пайдалуу болот: кызыл эт, деңиз азыктары, шпинат, байытылган жарма жана нан.
   • Темирдин сиңирилишин жакшыртуу үчүн С витаминин кабыл алыңыз Апельсин, брокколи, жалбырактуу жашылчалар, помидор жегиле.
   • Эгерде сиз көп учурда башыңыз айланып же жүрөгүңүздүн бат согушу сезилсе, бул сиздин каныңыздын көлөмүнүн азайгандыгынын белгиси болушу мүмкүн. Суюктуктарды көп ичкиле, анын ичинде туздуу (помидор ширеси же туздуу сорпо сыяктуу).
6. 6 Эгерде сизде иретсиз, өтө оор мезгилдер болсо, же кээде этек кириңиз башталбаса, доктурга кайрылыңыз. Өтө оор мезгилдерде кан кетет, мында бир күндө 9-12 подкладка же тампон колдонулат. Менструация ар кандай болушу мүмкүн, бирок кээ бир учурларда врач менен кан кетүү жөнүндө сүйлөшүү керек. Эгерде сизде төмөнкү көйгөйлөр бар болсо, гинекологго кайрылыңыз:
   • мурунку этек кир дайыма болуп турса да, этек кир башталбайт;
   • этек кир 7 күндөн ашык созулат;
   • кан агуу ушунчалык катуу болгондуктан, 1-2 саатта бир жолу алмаштыргычтарды же тампондорду алмаштырууга туура келет;
   • сизде абдан күчтүү жана ооруткан карышуу бар;
   • этек кир же убагында эмес;
   • этек кир ортосунда.
7. 7 Токсикалык шоктун белгилери үчүн тез жардам чакырыңыз. Тампондарды жок дегенде 8 саат сайын алмаштырып туруңуз. Эгер тампон менен көп жүрсөңүз, анда инфекция жугуу жана уулуу шок коркунучу жогору болот.Токсикалык шок олуттуу зыян алып келиши мүмкүн, андыктан сизде токсикалык шоктун белгилери болсо жана тампон колдонгон болсоңуз, врачыңызга барыңыз же 103 (мобилдик) же 03 (стационардык) телефонуна тез жардам чакырыңыз. Токсикалык шоктун симптомдоруна төмөнкүлөр кирет:
   • баш оору;
   • температуранын кескин жогорулашы;
   • кусуу же диарея;
   • алаканга жана бутка күнгө күйүү сыяктуу бүдүр;
   • булчуң оорусу;
   • аң -сезимдин чаташуусу;
   • конвульсиялар

4 -метод 2: Кантип өзүңүздү ыңгайлуу жана ишенимдүү сезесиз

1. 1 Ар бир мезгилдин башталышын жана аяктоо күнүн жазыңыз. Менструацияңыздын башталыш күнүн, күн сайын кан агуу көлөмүн, этек кирдин аяктаган күнүн жана өзүңүздү кандай сезип жатканыңызды жазыңыз. Бул жазуулар кийинки мезгилге эсептеп чыгууга жана даярданууга мүмкүндүк берет. Орточо цикл 28 күн, бирок күндөрдүн саны ар кандай болушу мүмкүн: чоңдордо 21ден 35 күнгө чейин жана өспүрүмдөрдө 21ден 45 күнгө чейин. Акыркы үч айдагы жазууларды кайра окугула, айыз башталгандан кийинки айдын башталышына чейинки күндөрдүн санын эсептегиле, андан кийин үч айдын орточо көрсөткүчтөрүн эсептегиле. Бул сизге кийинки этабыңыздын качан башталаарын түшүнүүгө жардам берет.
   • Менструация дароо эле үзгүлтүксүз болбойт. Этеккир башталгандан кийинки алгачкы айларда, атүгүл бир жыл ичинде, цикл өзгөрүшү мүмкүн.
   • Эгерде сиз аны менен оор мезгилдерди талкуулоону пландасаңыз, жазууларыңызды дарыгерге көрсөтүңүз.
2. 2 Бир күн бою жаныңызда гигиена каражаттарын алып жүрүңүз. Толук күн бою сумкаңызга, рюкзагыңызга же ички чөнтөгүңүзгө төшөмөлөрдү жана тампондорду салып жүрүңүз. Гигиеналык каражаттарды башкаларга караганда көбүрөөк алып жүрүшүңүз керек болот, анткени оор мезгилдерде подкладкаларды же тампондорду тез -тез алмаштыруу талап кылынат. Аларды алмаштыруу керек болсо, кечирим сурап ваннага барыңыз. Сизге керектүү нерсенин баары ансыз деле болот.
   • Эгерде алар сенден эмне үчүн дайыма ажатканага барасың деп сурашса, көп суу ичтиң же өзүңдү начар сезип жатканыңды айт. Конкреттүү болбоңуз.
3. 3 Запастык блокнотторду жана тампондорду бир нече жашыруун жерлерде сактаңыз. Запастык гигиена каражаттарын машинаңызда, мектептеги шкафыңызда, сумкаңызда, же сейрек колдонгон рюкзактын чөнтөгүндө сактаңыз. Бул учурда сиз гигиеналык каражаттарды соодалашууга караганда тез -тез алмаштырууга туура келсе дагы, баарына даяр болосуз.
   • Этек кир келгенде кичинекей аптечкаңызды таңгактаңыз. Ичине бир нече подкладкаларды жана тампондорду, карышуу үчүн ооруну басаңдатуучу каражаттарды, ал тургай кошумча ич кийимдерди салыңыз.
   • Эгерде сизде орун аз болсо, 1-2 төшөмө же тампон жетиштүү. Алар көп орунду ээлешпейт жана жок дегенде бир нече саат кармап турууга мүмкүндүк берет.
   • Эгер бул бүтсө, жумуштун же мектептин жанында колодкаларды же тампондорду кайдан сатып алууну билиңиз. Балким, мектептин медайымы да аларга ээ болот.
4. 4 Карышууну биржадан дарылар менен дарылаңыз. Көбүнчө, этек кирдин узакка созулушу жана оорушу менен коштолот. Ооруну басаңдатуучу каражаттарды алыңыз. Ибупрофен (Нурофен, Ибуклин), парацетамол (Efferalgan, AnviMax), напроксен (Nalgezin, Sanaprox) ооруну басаңдатууга жардам берет. Кысылуунун биринчи белгисинде таблетканы ичип, 2-3 күн же оору басылганга чейин үзгүлтүксүз ичип туруңуз.
   • Эгерде сизде көп учурда карышуу пайда болсо, этек кир башталаары менен таблеткаларды ичүүнү баштаңыз.
   • Эгерде карышуу катуу болсо, анда дарыгериңиз күчтүү ооруну басаңдатуучу препараттарды (мисалы, мефенамин кислотасы) жазып бериши мүмкүн.
   • Ооруну басаңдатуучу каражаттарды врачтын көрсөтмөсү жана рецепти боюнча гана алыңыз. Эгерде сизде кандайдыр бир өнөкөт медициналык шарттар болсо, анда алар тууралуу дарыгериңизге айтыңыз.
5. 5 Карышуу менен күрөшүү үчүн салттуу каражаттарды колдонуп көрүңүз. Эгерде синтетикалык дарыларды ичүүнү каалабасаңыз, элдик ыкмаларды колдонуп көрүңүз. Ичиңизге ысык ванна алыңыз же ысык суу куюлган бөтөлкөнү коюңуз.Жакшы китеп же кроссворд менен оорудан алаксытыңыз. Бутуңузду көтөрүп, бир аз жатыңыз. Сиз ошондой эле:
   • көчөдө сейилдөө же жөнөкөй көнүгүүлөрдү жасоо (мисалы, йога);
   • стресстен арылуу үчүн медитация кылуу;
   • кофеинден баш тартуу.

4 -метод 3: Аны кантип таза кармоо керек

1. 1 Гигиеналык каражаттарды тез -тез алмаштырып туруңуз. Орточо алганда, бир аял күнүнө 3-6 тампон же төшөктү алмаштырат, бирок эгерде көп кан кетсе, муну тез-тез жасоо керек (ар бир 3-4 саатта же андан да көп). Убакыттын өтүшү менен, сиздин этек канчалык оор экенин жана тампон же жаздыкты канчалык тез -тез алмаштыруу керек экенин түшүнөсүз.
2. 2 Ар кандай куралдарды колдонууну үйрөнүңүз. Кээде, оор мезгилдерде, кыздар төшөктөрдү колдонууну жактырышпайт, анткени алар агып кетүүдөн же тазалыктын жоктугунан нерв болушат. Эч ким ич кийимге төшөктүн жабыштырылганын айта албайт, бирок ыңгайсыз болсоңуз, башка каражаттарды колдонуңуз. Тампон жана этек стакандары көпкө сакталат. Эгер сиз көп кыймылдасаңыз, алар сизге ыңгайлуу болот. Эгер тампондоруңузду үзгүлтүксүз алмаштырып турсаңыз, алгачкы күндөрдө деле сүзө аласыз.
   • Менструалдык чөйчөктү колдонуп көрүңүз. Кээ бир табактар ​​тампондорго жана төшөмөлөргө караганда көбүрөөк канды камтыйт, андыктан күндүз эч нерсе алып жүрүүнүн кажети жок.
   • Көптөгөн жаш кыздарга алгач табактарга жана тампондорго көнүү кыйын, андыктан өзүңүздү ыңгайсыз сезсеңиз, кабатыр болбоңуз. Апаңыздан же башка тууганыңыздан, досуңуздан же врачыңыздан бул продуктуларды кантип колдонуу керектигин сураңыз. Сиз, атүгүл, эркек туугандары менен сүйлөшсөңүз, алар сизди түшүнөт деп ойлосоңуз, же WikiHowдогу макалаларды окусаңыз болот.
3. 3 Кан агуунун интенсивдүүлүгүнө жараша каражаттарды тандаңыз. Тампондор менен төшөктөр ар кандай формада келип, ар кандай суюктукту сиңирип алат. Бул оор этек кир үчүн арналган продуктуларды колдонуу маанилүү. Супер тампон жана түнкү төшөктөр кийимдериңизди агып кетүүдөн жакшыраак коргойт. Эгерде сизде түнкү төшөктөр жок болсо (алар узунураак жана калыңыраак), түнкүсүн ич кийимге эки подкладка тагып көрүңүз: бири алдыңкы, бири арткы.

Метод 4 4: агып кеткен учурда эмне кылуу керек

1. 1 Аста-аста. Кээде төшөмөлөр менен тампондор агып кетет. Бул баарында болгон. Эгерде төшөккө кан кирип кетсе, эртең менен муздак суунун астында чайкап, дароо жууп салыңыз. Эгерде ич кийимиңизге кан агып кетсе, аны жууңуз (жалгыз же кара кийим менен) же күндүн аягында ыргытыңыз. Эң начар учурда, шымга же юбкага кан кириши мүмкүн. Эгер андай боло турган болсо, белиңизге свитер байлаңыз же мүмкүн болсо, үйүңүзгө эрте барыңыз. Душка түшүңүз, кийимиңизди алмаштырыңыз жана эч нерседен кабатыр болбостон бизнесиңизди улантыңыз.
   • Ишенген адамыңыз менен болгон окуя тууралуу сүйлөшүңүз. Эсиңизде болсун, бардык аялдардын этек кири келет. Албетте, кээ бир досторуңузда агып кетүүлөр болгон. Бул тууралуу жана өзүңүздү кандай сезип жатканыңызды айтуудан тартынбаңыз.
2. 2 Этек кир учурунда кара түстөгү кийимдерди жана ич кийимдерди кийиңиз. Эгерде жаздыкчаңыз же тампонуңуз агып жатса, кийинки этеккириңизге жакшыраак даярданыңыз. Кара түстөгү кийимдерди жана ич кийимдерди кийиңиз. Кийимиңизге бир аз кан кирип кетсе да, ал байкалбайт. Ал тургай, сиздин мезгил үчүн атайын бир нече кара трусиканы баса аласыз.
3. 3 Гигиеналык каражаттарды керектөөнү көбөйтүү. Агып кетүүнүн алдын алуу үчүн, сиз бир эле учурда бир нече куралды колдоно аласыз. Эгерде тампондарыңыз анда -санда агып кетсе, ошол эле учурда төшөктөрдү же колготкаларды колдонуңуз. Ошентип, сиз гигиеналык каражатты алмаштырууга убактыңыз жок болгон учурда коопсуз тарапта болосуз.
   • Кайра колдонулуучу төшөктөр дагы бар. Мындай жаздыктар колдонулгандан кийин жөн эле жуулуп кетет. Алар ар кандай өлчөмдөгү канды кармашы мүмкүн. Буларды интернеттен издеңиз.
4. 4 Сак болгула. Бардыгы бир же эки саатта иретке келерин текшериңиз. Сабактардын ортосунда же жумуш учурунда тыныгуу учурунда дааратканага барыңыз. Төшөктүн жана шейшептин абалын текшериңиз.Ошондой эле тампон колдонуп жатсаңыз, тумшугуңузду даарат кагазы менен сүртсөңүз болот. Эгерде кагазда кан болсо, бул тампон жакында агып кетет дегенди билдирет.
5. 5 Шейшептерди сүлгү менен жаап коюңуз. Төшөктү жана матрасты агып кетүүдөн коргоо үчүн төшөктүн үстүнө караңгы сүлгү коюңуз. Канаттуу түнкү блокноттор дагы канды эффективдүү кармоо үчүн колдонулушу мүмкүн.

Кеңештер

• Этеккир тажрыйбаңыз тууралуу ишенген адамыңыз менен сүйлөшүңүз. Эгер сиз бул тууралуу досторуңуз менен сүйлөшкүңүз келсе, аларга этек кириңиздин оор экенин жана буга капа экениңизди айт. Апаңыз же улуу тууганыңыз менен сүйлөшүңүз. Албетте, кимдир бирөө ушундай көйгөйлөргө туш болгон.
• Эгер тампон колдонсоңуз, жыныстык органдын (вульванын) оорушун сезишиңиз мүмкүн экенин билиңиз. Бул тампонду канга толук каныкпаган учурда өтө эрте алып салсаңыз болот. Оору, эгерде сиз көп кансырап, тампонуңузду күн бою тез -тез алмаштырып турсаңыз да пайда болушу мүмкүн. Эгерде оору сизди түйшөлтүп жатса, тампондорду бир -эки саат бою колдонбоңуз жана аларды подушкалар менен алмаштырыңыз. Териңизди жана былжыр челди тынчтандыруу үчүн түнкүсүн жаздыкчаларды колдонуңуз.
• Күндүз түнкү төшөктөрдү колдонуп көрүңүз же бир нече подкладка биригип коюңуз (бул учурда сиз үстүңкү катмарыңыздан астыңкы катмарды айрып салышыңыз керек).
• Эгерде кирге кан агып кетсе, кирди муздак сууга чылап, тактын үстүнө суутек перекисин сүйкөп, кездемеге сүртүңүз. Андан кийин кирди дароо кир жуугуч машинада жууп салыңыз.
• Этек кириңизде муздак суусундуктарды ичпөөгө аракет кылыңыз, анткени суук кармооңузду күчөтүшү мүмкүн.

Эскертүүлөр

• Жыпар жыттуу аялдык гигиена каражаттарын колдонбоңуз. Дарыгерлер жыпар жыттуу заттардан баш тартууну сунушташат, анткени алар кындын былжыр челин дүүлүктүрүп, инфекциянын өнүгүшүнө түрткү болот.