Мазмун

• Басуу
• 2-ыкманын 1-ыкмасы: Сигнал ышкырыктары үчүн манжаларыңызды колдонуу
• 2ден 2-ыкма: Манжаларыңызды колдонбостон ышкырыңыз

Ышкырык - бул чеберчиликти жана чыдамдуулукту талап кылган иш. Ышкыруунун көптөгөн жолдору бар, бирок эң катуулардын бири - манжаларыңызда ышкыруу. Катуу ышкырганды колуңуз менен жана колдонбостон үйрөнүүнүн бир нече жолу бар. Эгер бир нече жөнөкөй кадамдарды аткарсаңыз, кыска убакыттын ичинде катуу ышкырган болосуз.

Басуу

2-ыкманын 1-ыкмасы: Сигнал ышкырыктары үчүн манжаларыңызды колдонуу

1. Эриндериңизди туура формага келтириңиз. Эриндеринизди сулап, оозуңузду бир аз ачып, тиштериңиз толугу менен жаап бүткөнчө эриндеринизди тиштериңиздин үстүнө тартыңыз. Сиздин оозуңуз оозуңузда болушу керек, ошондо гана сырткы четтери көрүнүп турат.
   • Флейта менен машыгып баштаганда эриндеринизди алдыга-артка жылдырууга туура келиши мүмкүн, бирок ушул учурда аларды нымдап, оозуңузга тартыңыз.
2. Манжаларыңызды туура абалда коюңуз. Манжаларыңыздын ролу - эриндерин тиштериңиздин үстүндө кармоо. Алаканыңызды ичинизге каратып, колду жогору караңыз. Сөөмөй жана ортоңку манжаларыңызды маңдайыңызга жакын кармаңыз, ал эми баш бармактарыңыз менен шакек манжаларыңызды жана кичинекей манжаларыңызды төмөн караңыз. "А" формасын түзүү үчүн ортоңку манжаларыңыздын капталдарын бири-бириңиз менен басыңыз.
   • Ошондой эле кичинекей манжаларыңызды колдонсоңуз болот. Сөөмөй жана ортоңку манжалардын ордуна кичинекей манжаларыңызды жогору каратып, колдоруңузду бирдей кармаңыз.
   • Ошондой эле бир колуңузду колдонсоңуз болот. Бир колуңузду көтөрүп, сөөмөй жана баш бармактын учун бириктирип, ОК белгисин жасаңыз. Андан кийин манжаларыңызды бир аз алыстатып, аба кете турган орун калтырыңыз. Манжаларыңызды түз кармаңыз.
3. Тилди туура жерге кой. Ышкырык үнү жантайыңкы же курч бурчта агып жаткан аба аркылуу чыгарылат. Бул учурда, үн жогорку үстүндөгү тиштер жана тил аркылуу аба агымын төмөнкү эринге жана тиштерге багыттап турат. Бул үндү чыгаруу үчүн, тилиңизди оозуңузга туура жайгаштырышыңыз керек.
   • Тилиңизди оозуңуздун артына жылдырыңыз. Манжаларыңыз менен тилдин үстүнкү жагын өйдө карай бүктөңүз. Тилиңиздин арты түбүңкү азуу тиштердин көп бөлүгүн каптап турушу керек.
4. Акыркы өзгөртүүлөрдү киргизиңиз. Эриндериңиз дагы деле суу болуп, тишиңизди жаап турушу керек. Манжаларыңызды оозуңузга болжол менен биринчи мылжыңга чейин кармаңыз, дагы деле болсо тилди кармаңыз, ал дагы эле бүктөлүшү керек. Оозуңузду манжаларыңыздын үстүңкү, астыңкы жана сырткы четтерин тегерете жабыңыз.
5. Оозуңуздан аба үйлөтүңүз. Эми оозуңуз, манжаңыз жана тилиңиз абалга келгендиктен, акыры ышкырыш үчүн абаны үйлөп баштаңыз. Терең дем алып, андан кийин демиңизди чыгарып, оозуңуздан чыккан аба тилдин үстүңкү жана төмөнкү эриндеринен ашып түшөт. Эгер оозуңуздун капталынан аба чыгып жатса, эриндериңизди манжаларыңызга кысыңыз.
   • Башында катуу сокку урбаңыз.
   • Бурчтун эң жакшы жерин табуу үчүн үйлөп жатканда манжаларыңызды, тилиңизди жана жаагыңызды кыймылдатыңыз. Бул ышкырык үчүн эң жогорку натыйжалуулуктун аянты, абаны түздөн-түз бурчтун эң курч жерине учуруп турат.
6. Машыгуу учурунда үндөрдү угуңуз. Сиздин оозуңуз машыгуу учурунда абаны бурчтун эң жакшы жерине көбүрөөк жана такыраак бура баштайт. Эң жакшы жагын тапкандан кийин, ышкырыгыңыз катуу, тунук обонго ээ болот, тескерисинче, үйлөгөн, жумшак үн.
   • Спорт менен машыгып жатканда тез же тез-тез дем албаңыз. Гипервентиляция жасоону каалабайсыз. Эгер сиз жеңилирээк болсоңуз, анда машыгууга көбүрөөк дем аласыз.
   • Эриндериңизге жана тиштериңизге кошумча төмөн жана сырткы басым жасоо үчүн манжаларыңызды колдонуу дагы жардам берет. Манжалардын, тилдин жана жаактын абалы менен тажрыйба жүргүзүңүз.

2ден 2-ыкма: Манжаларыңызды колдонбостон ышкырыңыз

1. Төмөнкү эриниңизди артка тартыңыз. Бармаксыз ышкырык эрин жана тил кыймылдары аркылуу ишке ашат. Төмөнкү жаагыңызды алдыга бир аз түртүп салыңыз. Төмөнкү эриниңизди тиштериңиздин үстүнө түртүңүз. Төмөнкү тиштериңиз көрүнбөшү керек, бирок үстүңкү тиштериңиз көрүнүп калышы мүмкүн.
   • Төмөнкү эриниңиз ылдыйкы тиштериңизге жабышып турушу керек; эгерде бул кыймылга жардам керек болсо, оозуңуздун эки жагына индексиңизди жана ортоңку манжаңыздын учтарын басып, эринди бир аз сууруп чыгып, тиштериңизди бурчтарынан ашып түшсөңүз болот.
2. Тилиңизди жайгаштырыңыз. Тилди ылдыйкы жаактын алдыңкы тиштери менен бир калыпта болуп, оозуңуздун түбүнө тегиз тургандай кылып артка тартыңыз. Бул иш-аракет дагы тилдин учун кеңейтет жана тегиздейт, ошол эле учурда төмөнкү жаакта тил менен алдыңкы тиштердин ортосунда көп орун калтырат. Ышкырыктын үнү бурчка учурулган аба аркылуу же курч уч менен тил жана эрин менен жаратат.
   • Же болбосо, тилиңизди тегиздеп койсоңуз болот, тилиңиздин капталдары азуу тиштериңиздин четтерине кысылып турат. Тилдин учун бир аз ылдый жылдырып, борбордо "U" формасындагы өрөөндү түзүп, тилдин артынан аба чыгып кетет.
3. Оозуңуздан аба үйлөтүңүз. Үстүңкү эриниңизди жана тиштериңизди колдонуп, аба агымын төмөн жана ылдыйкы тиштериңизге багыттаңыз. Бул техникада асмандын фокусу өтө маанилүү. Сиз тилдин түбүндөгү абаны сезишиңиз керек. Эгер манжаңызды ылдыйкы эриндин астына койсоңуз, дем чыгарганда ылдый карай агып жаткан абаны сезишиңиз керек.
4. Эң жакшы абалды табуу үчүн тилди жана жаакты кыймылдатыңыз. Ышкырыгыңыз адегенде үнү төмөн болуп, кезектешип өчүп, кайра жаркырап турушу мүмкүн, бирок кабатыр болбоңуз. Сиз жөн гана максималдуу эффективдүүлүктүн аймагын табышыңыз керек, ал жерде аба оозуңузга жасаган бурчтун кескин бөлүгүнө түздөн-түз үйлөнөт. Ышкырыгыңыздын үнүн көбөйтүү үчүн машыгууну уланта бериңиз.
   • Спорт менен машыгып жатканда көп же тез дем албаңыз. Гипервентиляция жасоону каалабайсыз. Убакыт бөлсөңүз, машыгууга көбүрөөк дем аласыз.