Туура эмес убакта туура эмес адамга болгон сүйүү менен кантип күрөшүү керек

Видео: ЖАШООҢДУ ӨЗГӨРТКҮҢ КЕЛСЕ? ОЙЛОНГОНДУ ҮЙРӨН! КУПУЯ СЫР

Мазмун

Кадамдар
Метод 4: кырдаалды баалоо
4-метод 2: Өзүн өзү аяп кетүүдөн арылыңыз
4 -метод 3: Өзүңүзгө жардам бериңиз
4 -метод 4: Сезимдериңизди түшүнүңүз
Кеңештер
Эскертүүлөр

Эгерде сиздин сүйүүңүз жоопсуз болсо, анда туура эмес убакта туура эмес адамды сүйүп калууңуз ыктымал. Бул мезгилде кайгыга жана өзүн-өзү аяп кетүү абдан оңой. Баарын оңдоо жана жашооңузду жакшыртуу үчүн, сиз боорукердиктен арылып, ыйлоону токтотушуңуз керек, өзүңүзгө кам көрө баштаңыз. Ошол эле тузакка түшпөөгө аракет кылыңыз, "туура эмес" адамга болгон кызыгууңузду түшүнүү үчүн практикалык кадамдарды жасоого аракет кылыңыз.

Кадамдар

Метод 4: кырдаалды баалоо

1 Бул адамдын жанында жүргөндө өзүңүздү кандай сезип жатканыңызга көңүл буруңуз. Бул адам сизге ылайыктуу адам экенине канчалык ишенсеңиз да, эгер сизде бир нерсе туура эмес болуп жатканын сезсеңиз, анда чындап кыйынчылыкка туш болушуңуз мүмкүн. Эсиңизде болсун, ар бир мамиле идеалдуу эмес, бирок сергек мамиленин биринчи кадамы - аны чынчыл баалоо.
- Эгерде сиз мамилеңизге сергек баа бере албасаңыз, анда чындыкты билгиңиз келбейт.
- Досуңуз же досуңуз менен сүйлөшүү кырдаалга объективдүү кароого жардам берет. Бир досуңуз сиздин мамилеңиздин туура эмес экенин түшүнүүгө жардам берет.
2 Бул жагдай боюнча үй -бүлөңүздүн жана досторуңуздун пикирине көңүл буруңуз. Эгер үй -бүлө мүчөлөрү сиздин жигитиңиз тууралуу айтуудан качып, досторуңуз бара -бара алыстап кеткенин байкасаңыз, бул сиздин туура эмес адамды сүйүп калгандыгыңыздын белгиси болушу мүмкүн. Жакындарыңыз сизге жана сиздин жыргалчылыгыңызга кам көрөт. Алар менен мамилеңиздеги көйгөйлөр тууралуу сүйлөшүңүз.
- Өзүңүздү жана сүйүктүүңүздү шылтоо кылбастан, алардын пикирин угууга аракет кылыңыз. Алардын пикирин билүү сиздин кызыкчылыгыңызда, унчукпаңыз жана алардын айткандарын угуңуз.
- Сиздин досторуңуз жана үй -бүлөңүз бул кишинин сизге канчалык жакшы мамиле кыларын так байкайт.
3 Бул адам менен келечегиңизди элестетүүгө аракет кылыңыз. Эгерде сиз чогуу турган келечек жөнүндө начар түшүнүккө ээ болсоңуз, бул бир нерсени өзгөртүү керектигинин анык белгиси. Чынында, эгерде сиз жакынкы 5 же 10 жыл ичинде анын келечегин элестете албасаңыз, анда бул адам сизге ылайыктуу адам эмес.
- Кээ бир адамдар абдан кызыктуу жана бир азга жакшы, бирок бул дайыма бирге болосуң дегенди билдирбейт. Кээ бир мамилелер жөн эле өнүкпөйт.
- Эгерде сиз дайыма бул адамсыз жашооңуз кандай болорун кыялданып жатканыңызды байкасаңыз, бул туура эмес адамды тандаганыңыздын дагы бир белгиси. Андай болсо, балким, азыр бул кыялды чындыкка айлантуунун учуру.
4 Кайдыгерликтин белгилерин байкаңыз. Сүйгөн адамың сени сүйбөйт, сен аны кабыл алышың керек. Эгер өз ара сезимдин жоктугу анын жашоосуна сиздин жашооңузга караганда көбүрөөк таасир этерин түшүнсөңүз, муну менен келишүү сизге оңой болот. Балким, ал ичип же баңгизатын колдоно баштайт, депрессияга түшүп, өзүмчүл болуп калат. Балким, ал сени сүйбөгөнүн түшүнүп, жөн гана сага кыйыткысы келип жаткандыр.
- Эгерде адам дайыма убадаларын унутса, сиз менен байланышпаса жана сизди туура эмес иш кылдың деп ойлосо, мунун баары алыстоонун белгиси.
- Муну түшүнүүгө аракет кылыңыз, бул учурда эч нерсе кыла албайсыз.

4-метод 2: Өзүн өзү аяп кетүүдөн арылыңыз

1 Бул кырдаалды кабыл алууга аракет кылыңыз. Эгер сиз өч алууга көңүл бурсаңыз, анда сиз өзүңүздү гана кыйнай баштайсыз, бул ооруну айлар менен жылдар бою сүйрөңүз. Бул кырдаалды сөзсүз түрдө кабыл алууга аракет кылыңыз.
- Улантуу менен тажрыйба топтоп, инсан катары өнүгөсүз.
- Сиздин көңүлүңүздү калтырган адамга боорукердик көрсөтүүнү үйрөнүү үчүн иштеңиз. Башка адамдын чечимин түшүнбөсөңүз да, кабыл алууга аракет кылсаңыз болот.
2 Жашооңуздун маанисин дайыма эсиңизге салып туруңуз. Эгер бул сизге жардам берсе, чаптамаларды көрө турган жерге жайгаштырсаңыз болот. Туура эмес убакта жана туура эмес адамды сүйүп калганыңыз үчүн (же андан көңүлүңүз калганда) баалуулугуңузга шек санабашыңыз керек. Эсиңизде болсун, сиздин жашооңуз баштан өткөргөн окуялар менен жолугушуулардан турат жана бул адам менен эле бүтпөйт.
- Сизге ылайыктуу адамды сөзсүз жолуктурасыз.
- Сиз бул мамиледе ийгиликсиздик сизге жаңы адамды жана керектүү адамды табуу үчүн колдоно турган билимди берди деп ойлошуңуз мүмкүн.
3 Өзүңүзгө бооруңузду оорутууну токтотуңуз. Сизге ылайык келбеген бирөө менен сүйлөшүп жатсаңыз, өзүңүздү аяп калууңуз абдан оңой. Бул кайгылуу жана жагымсыз абал, жана өзүн-өзү аяуу бир аз тынчтанууга жардам берет. Бирок биринчи кезекте өзүңүздү аяп калуудан кантип арылуу керектигин чечишиңиз керек.
- Эгерде сиз өзүңүздү аяуу сезиминен арыла албастыгыңызды байкасаңыз, жакшы нерсе жөнүндө ойлонуп көрүңүз.
- Мүмкүнчүлүк бар, боорукердиктен кутулуу аракети тамекини таштоого окшош (б.а. адатты таштоо). Өзүңүздү аяп баштаганда өзүңүзгө ачууланбаңыз, позитивдүү нерсеге өтүүгө аракет кылыңыз.
- Өзүңдү аяуу көйгөйүңдү чечпесин түшүнгөнүңдө, жаңы нерсени сынап көрүүгө даярсың.
4 Ыраазычылык журналын сактаңыз. Жашооңуздагы жакшы жана позитивдүү нерселерге көңүл бурууга мажбурлоо кайгы менен күрөшүүгө жардам берет. Ыраазычылык журналында кимге ыраазы экениңизди жазып, ал эмне үчүн деталдуу сүрөттөлгөнү жакшы.
- Каталар жана грамматика жөнүндө ойлонбостон жазыңыз. Сиз толук сүйлөмдөр менен жаза аласыз, же бир нече тезисти жаза аласыз.
- Көңүлүңүз чөгүп, кайгырып жатканыңызда, ыраазы болгон нерселериңиздин тизмесин жазуу позитивдүү нерсеге көңүл бурууга жардам берет.
- Мындан тышкары, бул күндөлүктү каалаган убакта кайра окууга болот - бул сиздин көңүлүңүздү көтөрөт. Кантсе да, бул учурда сиз үчүн канчалык оор болбосун, сизди бактылуу кыла турган нерселер бар.

4 -метод 3: Өзүңүзгө жардам бериңиз

1 Адис менен сүйлөшүңүз. Терапевт же психолог бул бактысыз сүйүүдөн өтүүгө жардам берет. Бул кырдаалга тиешеси жок, бир тарапты карабай объективдүү боло ала турган адам менен сүйлөшүү сизге абдан пайдалуу болот. Өзүңүздү аяп калуу адаты бала кезиңиздеги ийгиликсиз мамилелер менен байланыштуу болушу мүмкүн. Учурдагы мамилеңизди жакшыртуу үчүн бул маселелерди чечүүңүз керек болушу мүмкүн.Сиз муну өзүңүз жасоого аракет кылбаңыз. Бул абалдан чыгууга жардам бере турган психикалык саламаттыкты сактоо адисинен жардам сураңыз.
- Сиз мурунку мамилелердин тажрыйбасы кандайча жардам берерин түшүнүү үчүн кеңешчи менен сүйлөшсөңүз болот. Көптөгөн психологдор мурунку көйгөйлөрдү издөөнүн ордуна, азыркы учурга көңүл бурууну туура көрүшөт.
- Бул процесс абдан капалантуучу жана азаптуу болушу мүмкүн экенин унутпаңыз жана калыбына келтирүү үчүн сизге бир аз убакыт керек.
- Сиз адиске ишенсеңиз болот - ал сиз жөнүндө маалыматты таратпайт.
- Психологго көрүнүү кымбат болушу мүмкүн, бирок камсыздандыруу айрым чыгымдарды жаба алат. Мындан тышкары, мындай адистин кызматын бекер же арзандатылган клиникалар бар.
2 Өзүңдү сүй. Сиз бактысыз сүйүүдөн жапа чегип жүргөнүңүздө, сизге эч ким кереги жоктой сезилет. Бирок, мамиледен баш тартуу же ийгиликсиздиктен улам ушундай сезимде болосуз. Анын ордуна, өзүңүздүн оң сапаттарыңызды эстетип коюңуз.
- Өзүңүздү сүйүүнү үйрөнүү жараланган жүрөгүңүздү айыктырууга жардам берет, анткени сиз өзүңүздү сүйүү жана урматтоо сезимдерин баштан кечиресиз.
- Эгерде сиз өзүңүздү негативдүү сүйлөшүү менен алектенип жатсаңыз, өзүңүздү текшериңиз. Сүйүктүүңүзгө айта турган бул сөздөрбү? Болбосо, сүйгөн адамыңа эмне деп айтам деп ойлон.
3 Ишенген адамыңыз менен сүйлөшүңүз. Сезимдериңизди башка адам менен бөлүшүүгө көптөгөн себептер бар. Көйгөйүңүздү айтуу менен сиз мамилеңизге жаңыча карайсыз, анын натыйжасында сиз мурда байкабаган чечимдерди жана чыгууларды көрө аласыз.
- Ишенимдүү досуңуз менен сүйлөшүү - терс эмоцияларды бошотуунун жана өзүңүздү жакшы сезүүнүн эң сонун жолу.
- Мүмкүн, сиздин досуңузда да ушундай кырдаал болгон - бул сизди жалгыз сезип жатсаңыз сизге жардам берет.
4 Өзүңүздү баалоо боюнча иштей баштаңыз. Өзүн өзү төмөн баалоо өзүңүзгө болгон терс мамиленин натыйжасы. Өзүн-өзү сыйлоо сезими төмөн адамдар бактысыз сүйүү абалына туш болушат. Эгер өзүңүзгө кам көрүүнү үйрөнсөңүз, өзүңүздү азыраак сезесиз.
- Жаңы иш -аракеттерди көрүү, ар кандай жамааттарга кошулуу, ыктыярдуу болуу жана сизге караганда бактысы жок адамдарга жардам берүү убактысы болушу мүмкүн.
- Өзүңүздүн сезимдериңизге көңүл буруу өзүңүздү баалоого жардам берет. Өзүңүздүн сезимдериңизди сыйлабаганыңызда, өзүңүздү кандай сезишиңизди башкаларга айтууга уруксат бересиз.
5 Активдүү болуңуз. Кыймыл-бул өзүн-өзү аяууну токтотуунун эң сонун жолу. Көнүгүү жасап, адреналин алгандан кийин өзүңүздү жакшы сезе баштайсыз. Канга түшкөн эндорфиндер сиздин маанайыңызды жакшыртат.
- Эсиңизде болсун, биз кыймылдаганда оюбуз өзгөрөт.
- Көнүгүү баарына жардам берет: сиз жакшыраак уктайсыз, өзүңүздү дени сак сезесиз жана стресске туруктуу болосуз.
6 Өзүңүзгө боорукер болуңуз. Сиздин ички диалогуңуз терс экенин байкаганда, бул диалогду позитивдүү кылуунун жолун издеңиз. Мисалы, өзүңүзгө: "Мен кандай акмакмын!" Жакшы айт: "Макул, бул кичинекей эле ката". Ал эми бул чоң ката болсо, азыр сизге керектүү тажрыйбага ээ экениңизди эсиңизге салып коюңуз. Сиз: “Ар ким ката кетирет. Мен дагы эле өзүмдү сүйөм, мен дайыма жана баарында идеалдуу болушум керек эмес "
- Ката кетирген учурда өзүңүзгө чыдоо, жоопсуз сүйүү сезимдери менен күрөшүүгө жардам берет.
- Сизге туура келбеген адамды сүйгөнүңүздө, өзүңүзгө боорукер болуу өзгөчө маанилүү.
7 Акыл менен жаша. Бул эмнени ойлоп жатканыңызды, эмнени сезип жатканыңызды жана эмнени каалап жатканыңызды билдирет. Туура эмес адамды сүйгөн адамдар көбүнчө өздөрүнөн эмес, башкалардын өздөрүнөн эмнени каалашса, ошончолук убакытты текке кетиришет. Эгерде сиз бактысыз сүйүүнү жеңүүгө аракет кылып жатсаңыз, өзүңүзгө көңүл буруу менен гармонияны табууга аракет кылыңыз.
- Сени чындап бактылуу кылган нерсе жөнүндө ойлон. Качан өзүңүздү кандай сезесиз? Бул нерселерди мүмкүн болушунча тез -тез жасаңыз!
- Сиз өзүңүздү баалооңузду түшүрө турган нерселерди жасай баштаганда, өзүңүздү уятка калтырып, келесоо кылып жатканыңызда, бул нерселерди минимумга жеткирүүгө аракет кылыңыз.

4 -метод 4: Сезимдериңизди түшүнүңүз

1 Тандооңуз үчүн жоопкерчиликти алыңыз. Өзүңүздү жакшы сезе албасаңыз да, өзүңүздүн өсүшүңүз үчүн чечимдериңиз үчүн жоопкерчиликти алууну үйрөнүшүңүз керек. Кантсе да, тандоого жоопкерчилик менен мамиле кылуу жана жагдайыңыздын курмандыгы болуу - бул карама -каршы нерселер. Жабырлануучу дайыма алсыз болот. Бирок жашооңуз үчүн жооптуу болуу - тайманбас тандоо.
- Жоопкерчиликти алуу менен каталарыңыздан сабак алсаңыз болот.
- Кимдир бирөө сизге жаман мамиле кылып жатса да, балким сиз да катышып каласыз.
- Психолог же жакшы дос менен сүйлөшүү сиздин оюңузду иреттеп, туура багытка бурууга жардам берет.
2 Жеке жашооңуздан үлгүлөрдү издеңиз. Эгерде сиз мамиледе өзүңүздү коопсуз сезсеңиз же кимдир бирөөгө жакын болууну жактырбасаңыз, анда сиз бактысыз сүйүүнүн көптөгөн тажрыйбаларын баштан кечиргенсиз. Жакшы дос же психолог сиздин мамилеңиз эмне үчүн иштебей жатканын аныктоого жардам берет.
- Өзүңүзгө суроолорду бериңиз жана сезимдериңизди өзүңүз чече алаарыңызды билүү үчүн аларга жооп бериңиз.
- Тажрыйбаңызды ийгиликсиздиктердин ордуна конкреттүү жүрүм -турум катары баалоо менен, сиз кырдаалга объективдүү карай аласыз.
3 Жалгыз жүргөндө өзүңдү кандай сезип жатканыңды ойлон. Жалгыздык тууралуу көптөгөн уламыштар бар. Жалгыздыктан коркуу сиздин артыкчылыктарыңызды бузуп, бактысыз мамилеге кирүүгө мүмкүндүк берет (жана аларда калыңыз!).
- Жаман мамиледе болгон адамдар жалгызсырап, жалгыз калуудан коркушат.
- Эгерде сиз дайыма жалгыз калуудан корксоңуз, анда жаман мамиледен оолак болууга жардам берүүчү эскертүүчү белгилерге көз жумуп коюңуз.
4 Өзүңдү корго. Жашооңузга кимди киргизүүнү кылдат тандап алыңыз. Эгер досторуңуздун бири сиздин ийгиликсиздигине кубанып жатканын байкасаңыз, алардан алыс болуңуз.
- Өзүңүздү коопсуз сезүүгө жардам бере турган досторду издеңиз. Досторуңуз баары сиз үчүн жакшы болуп жатканда сиз үчүн бактылуу боло алышы керек.
- Сизди сүйгөн жана урматтаган адамдар курчап турганда, балким, сиз өзүңүздү сүйө баштайсыз.
5 Өткөн каталарың үчүн өзүңдү кечир. Эгер сизди сүйбөгөн адамга ашык болуп жаңылышсаңыз, анда эч нерсе эмес, баары жаңылышат. Өзүңө анча кыйын болбо. Жашооңузду ийкемдүү кылууга жардам берүү үчүн өзүңүздү кечирүүнү үйрөнүүңүз үчүн убакыт талап кылынышы мүмкүн.
- Каталар жөн гана каталар жана пайдалуу нерсени үйрөнүү мүмкүнчүлүгү. Каталарыңыздан эмнени үйрөнсөк болорун ойлонуп көрүңүз.
- Ооруну болтурбоо менен бирге жаңы нерсени иштеп чыгуу жана үйрөнүү өтө сейрек кездешет. Унутпаңыз, ал тургай, оор каталар - бул тажрыйбанын бир бөлүгү жана бир нерсени үйрөнүү мүмкүнчүлүгү.