Өзүңүзгө болгон ишенимди таздык менен кантип сактоо керек

Мазмун

Кадамдар
3 -метод 1: Чачты кантип кабыл алуу керек
3 -метод 2: Кантип ишенимдүү болууга болот
3 -метод 3: Сырткы көрүнүшүңүздү кантип жакшыртуу керек
Кеңештер

Чачтын түшүшү адамдарды кыжырдантып, уятка калтырат. Таз болуу эркектерге да, аялдарга да кыйын. Бирок, бул көйгөй жалпы экенин эстен чыгарбоо керек. Чач бир нече себептерден улам түшөт, бирок, тилекке каршы, муну түшүнүү адамдын таз болуусун жеңилдетпейт. Бирок, өзүнө болгон ишенимди калыптандыруу жана жаңы шартка көнүү-бул ишке ашыра турган милдет.

Кадамдар

3 -метод 1: Чачты кантип кабыл алуу керек

1 Чачтын түшүүсүнүн себебин аныктаңыз. Чачтын түшүүсүнө келиш үчүн чачтын түшүүсүнө эмне себеп болорун түшүнүшүңүз керек. Бардык адамдар күн сайын чачын жоготот (кээ бирлеринде көп, кээ бирлеринде аз), бирок бул нормалдуу көрүнүш. Чачтын түшүүсүнүн себептери көбүнчө төрт негизги фактор менен байланышкан: тукум куучулук (үй -бүлөдө чачтын түшүшү), гормоналдык өзгөрүүлөр, оорулар, дарылоонун терс таасирлери. Эгерде сизде катуу чач түшсө, бирок анын себебин билбесеңиз, анда билишиңиз керек. Доктуруңузга бул жагынан жардам берүүсүн сураныңыз, ошондо бул көйгөйдү чечүү оңой болот.
- Эгерде чачыңыз түшсө, диетаңызды карап көрүңүз. Аш болумдуу заттардын жоктугу чачтын түшүүсүнө алып келет. Эмоционалдык абал да маанилүү. Стресс чачтын түшүүсүнө алып келиши мүмкүн.
2 Терс комментарийлерге көңүл бурбаңыз. Кээде бейтааныш кишилер таптакыр такталбаган суроолорду беришет. Эгерде өзүңүзгө болгон ишеним сиздин чач жасалгаңызды сурап жаткандардан жабыркаса, ал адамдарга кантип туура жооп берүүнү үйрөнүңүз. Мунун бир жолу - аны толугу менен четке кагуу. Эч нерсе уккан жоксуңар жана өзүңөргө реакция кылгыңар келбейт. Сиз ошондой эле сырткы келбетиңиз тууралуу эч кимге түшүндүрүүнүн кажети жок деп жооп бере аласыз. Бул варианттардын баары бейтааныш адамдардын комментарийлери жөнүндө дайыма ойлонгондон жакшыраак.
3 Чачтын жоктугунун пайдасын табууга аракет кылыңыз. Таз баш сулуу жана анын жакшы жактары бар. Мисалы, көп адамдар таз эркектерди социалдык жактан жетилген жана коомдо таасирдүү деп эсептешет. Жумушта мындай түшүнүк жардам берет. Мындан тышкары, чачтын жоктугу көбүнчө чоң физикалык күч менен байланыштуу.
- Убакытты үнөмдөңүз. Чачтын жоктугу эртең менен күзгүнүн алдында көп убакыт өткөрүүнүн зарылдыгын жок кылат. Чачыңызды кургатуу, тароо же жасалгалоонун кереги жок - жөн эле нымдагыч менен күндөн коргоочу крем сүйкөп койсоңуз болот! Сиз эртең менен узагыраак уктай аласыз, бул маанайыңызга оң таасирин тийгизет жана өзүңүзгө ишеним берет.
- Акчаны үнөмдөңүз. Сиз дагы эле башыңызга кам көрүшүңүз керек болот, бирок сизге чачка караганда алда канча арзаныраак болот. Каалаган аялдан (же эркектен) боёгонго канча акча короторун сураңыз, бул бир -эки айга гана жетет.
4 Сизге дем берген адамды ойлонуз. Дүйнөдө башкаларды шыктандыра турган көптөгөн сулуу адамдар бар жана алардын көбүнүн чачында чач жок. Эгерде сиз жеке өзүңүздөн үлгү ала турган адамды тааныбасаңыз, атактууларды жакшылап караңыз. Колуңуздан келишинче таз адамдар жөнүндө окуңуз. Көптөгөн атактуулар таз болушкан, андыктан сизде көптөгөн варианттар болот. Сиз спортко кызыгасызбы? Майкл Джордан жөнүндө ойлон. Сиз кинолорду жакшы көрөсүзбү? Брюс Уиллисти караңыз.
5 Ден соолугуңузду баалай билиңиз. Эгерде таз оорунун кесепети болсо, аны менен күрөшүү кыйын болот. Сиз эмоционалдык жана физикалык өзгөрүүлөрдү баштан кечирип жатасыз, андыктан чачтын түшүүсүн кабыл алуу сиз үчүн оңой эмес. Кырдаалды өзгөртүү кыйын, бирок мүмкүн. Химиотерапия чачыңызды түшүрдү деп ойлобоңуз. Дарылоо иштеп жатат деп ойлоп, натыйжаны күн сайын күзгүдөн көрүп турасыз. Жакшы ойлор (жана өзүнө болгон ишеним) ден соолукка да, эмоционалдык жактан да жакшы таасир этет.

3 -метод 2: Кантип ишенимдүү болууга болот

1 Өзүңүздү мактаңыз. Өзүңүзгө эмнени жактыраарыңызды ойлонуп көрүңүз. Жумушта жакшы аткардыңызбы? Өзүңүздү куттуктаңыз! Акыры спорт залдагы эмгегиңиздин жыйынтыгын көрсөтүп жатасызбы? Мыкты! Күн сайын өзүңүз жөнүндө жок дегенде бир нерсе ойлоп табууга аракет кылыңыз. Бул адатка айланып, өзүңүзгө болгон ишенимиңиз бекемделет. Көп өтпөй, сиз чачыңызды түшүргөнгө караганда өзүңүздү жакшы сезесиз!
2 Мээңизди өнүктүрүңүз. Психикалык булчуңдарды чыңдоо менен сиз өзүңүздү сүйүүгө жаңы себептер таба аласыз. Жаңы тил үйрөнүүгө же жаңы бизнес үйрөнүүгө, сөз оюндарын ойноого же медитация кылууга аракет кылыңыз. Булардын баары мээнин ийкемдүүлүгүн жогорулатат. Өзүңдү канчалык акылдуу сезсең, өзүңө ошончолук жакшы мамиле түзөсүң. Интеллект өзүнө болгон ишеним менен тыгыз байланыштуу. Мээңизди өнүктүрүү менен, сиз өзүн-өзү сыйлоо сезиминде иштеп жатасыз. Көп өтпөй таз болуу сизди адам катары мүнөздөбөсүн түшүнөсүз - сизде көптөгөн жакшы сапаттар бар.
3 Негативден алыс болуңуз. Терс ойлордон арылууга аракет кылыңыз. Бирок алар сага зыярат кылышса, өзүңө жинденбе. Аларды кабыл алыңыз, кабыл алыңыз жана улантыңыз. Убакыттын өтүшү менен сиз жаман нерселерди ойлоодон арыласыз. Ошондой эле жагымдуу жагдайларга тез -тез өзүңүздү табууга жардам берет. Сизге ишенген сүйүктүү досторуңуз жана үй -бүлөңүз менен курчап алыңыз.
- Күзгүнүн алдында оң ырастоолорду айтууга аракет кылыңыз. Өзүңүздү караңыз (анын ичинде таз башыңыз) жана өзүңүздү сонун көрөрүңүздү жана өзүңүздү ошондой сезип жатканыңызды айтыңыз.
4 Ишенимдүү бол. Башыңызды бийик көтөрүп, ийиниңизди түз басыңыз. Жаңы адам менен таанышканда жылмайып, колун бекем кысып коюңуз. Мунун баары сиздин өзүңүзгө болгон ишенимиңиз тууралуу айтып берет. Ишенимдүү болуу менен өзүн өзү сыйлоо сезими бекемделээри далилденди.
5 Адамдарга өзүңүздүн эң жакшыңызды көрсөтүңүз. Сиз инсандыгыңыздын бардык аспектилерине толук ишене албайсыз. Бул дароо келбейт, андыктан азырынча өзүңүздү күчтүү жана ишенимдүү сезе турган нерсени өнүктүрүңүз. Сүйүктүү буюмуңузду кийиңиз жана жылмайыңыз. Эгерде сиз өзүңүздүн сүрөтүңүздүн айрым жерлерине ишенсеңиз, анда бул ишеним акырындык менен башка бардык аймактарга жайылат. Жакында сиз чачтын жоктугу менен гана эмес, башка оң сапаттарыңыз менен да сыймыктанасыз.

3 -метод 3: Сырткы көрүнүшүңүздү кантип жакшыртуу керек

1 Сапаттуу парик же чач жасалгасын сатып алыңыз. Чач менен ажырашуу психологиялык жактан кыйын болушу мүмкүн, айрыкча чачтын түшүүсү оорудан улам. Эгер өзүңүзгө кооз парик тандасаңыз, өзүңүздү жакшы сезишиңиз мүмкүн. Париктер ар кандай стилде жана түстө болот. Парик сатып алардан мурун, мода журналдарын барактап, өзүңүзгө жаккан чач жасалгасын тандаңыз.Сапаттуу парикти сатып алуу эң жакшы, анткени ал табигый көрүнөт жана азыраак тейлөөнү талап кылат. Эртеси сизге жаккан чач жасалгасын тандаңыз.
- Парик тандоодо досуңуздан же чачтарачыңыздан жардам сураңыз. Досуңуздан ал сизге кайсы чач жасалгасын сунуш кыларын сураңыз. Чачтарачыңыздан кеңеш сураңыз.
- Сиз эки парик сатып алсаңыз болот - бири күнүмдүк үчүн, экинчиси көңүл ачуу үчүн. Экинчи парикти колдонуңуз (ал жаркыраган, табигый эмес түстөрдө болушу мүмкүн) кайгырганда жана көңүлүңүздү көтөргүңүз келгенде.
2 Жаңы аксессуарларды алыңыз. Парик кийүүнү каалабасаңыз, башыңыздагы чачтын жоктугун убактылуу жашыруунун башка жолдору бар. Өзүңүзгө болгон ишенимиңиз артып, алардын көбү сизге жакпай калат. Жумуш үчүн парик кийүүнү тандасаңыз да, сыртта ыңгайлуураак бир нерсе кийсеңиз болот. Калпак, жоолук, селде кийип көрүңүз. Жакшы жарашкан (башыңызды ченеп) жана сизге ыңгайлуу болгон баш кийимди табуу маанилүү. Бул эң маанилүү нерсе, анткени ал каалаган нерсеңизди карай алат. Кийимдерди сатып алгандай эле жоолук жана шляпа сатып алгыла - бул буюмдар сиздин мүнөзүңүздү чагылдырышы керек. Сулуу көрүнгөн кийимдерди тандоо өзүңүздү өзүңүздүн баалооңузду абдан жогорулатат.
3 Териңизге кам көрүңүз. Сиз таз экениңизди жашыргыңыз келбеши мүмкүн, бирок сиз өзүңүздү жакшы көрүшүңүз үчүн териңизге жакшы кам көрүшүңүз керек. Көптөр башыңарды кырдырсаңар дагы аны шампунь жана кондиционер менен жууш керек экенин түшүнүшпөйт. Көптөгөн майда түктөр башта калат, аларды да жууш керек. Күн сайын башыңызга күндөн коргоочу кремди тагууну унутпаңыз. Калган териге кандай мамиле кылсаңыз, башыңызга да ошондой мамиле кылыңыз. Сиз жакшыраак көрүнөсүз, ден соолукта болосуз жана бул өзүңүзгө болгон мамилеңизде чагылдырылат.
4 Чач трансплантациясын колдонуп көрүңүз. Эгерде такыр чачыңыз менен ажырагыңыз келбесе, чач трансплантациясы сизге жардам берет. Көбүнчө, бул процедура чачтын жарым -жартылай түшүүсүнө генетикалык жактан жакын болгон эркектерге же аялдарга, ошондой эле жаракаттардын (мисалы, күйүк) натыйжасында чачын жоготкон адамдарга көрсөтүлөт. Эгер сиз бул вариант сизге ылайыктуу деп ойлосоңуз, анда процедураңыз жөнүндө көбүрөөк билүү жана аны жакшыраак түшүнүү үчүн дарыгериңиз менен жолугушууга жазылыңыз.
- Бар маалыматты изилдеңиз. Сизге жакшы каралган дерматолог хирург керек болот. Ага процедуранын өзү, калыбына келтирүү мезгили жана мүмкүн болгон терс таасирлери жөнүндө суроолорду бериңиз.
- Ишенимиңизди башка жолдор менен бекемдөөгө аракет кылыңыз. Эсиңизде болсун: таз - чиркин дегенди билдирбейт.
5 Макияжды колдонуңуз. Чачтын кичинекей жерлерин маска кылууга жардам берген продукциялар бар. Башка сүйкөлүүчү жана кичинекей жерде чачтын жоктугун анча байкалбаган атайын катуу порошок бар. Ошондой эле чачыңызды анча сейрек көрүнүү үчүн жабуу үчүн да колдонсо болот.
6 Чачтын суюлушунан арылыңыз. Көптөгөн эркектер жана аялдар ар кандай себептерден улам чачын түшүрүшөт. Калган чачтан кармоого аракет кылуу табигый реакция, бирок эгер сиз маселени өз колуңузга алып, калган чачтардан арылсаңыз, өзүңүздү ишенимдүү сезесиз. Көбүнчө таз чач чачтуу башка караганда жакшыраак көрүнөт. Башкача айтканда, таракты өткөрүп жиберүү.