Мазмун

• Басуу
• 3-ыкманын 1-ыкмасы: Психопат менен мамилени токтотуу
• 3-ыкманын 2-ыкмасы: Жумуштагы же мектептеги психопатия менен күрөшүү
• 3-ыкманын 3-ыкмасы: Психопатиянын белгилерин таануу
• Сунуштар

Психопатка туш келүү коркунучтуу болушу мүмкүн, бирок анын курмандыгы болуп калбоо үчүн, бир нече жолу бар. Психопатия - бул коомдун инсоциалдык бузулушунун бир түрү, ал эмпатиянын жетишсиздиги, ылайык келбөө жана импульсивдүү жүрүм-турум менен мүнөздөлөт. Эгерде сиз психопат менен байланышуудан алыс боло албасаңыз, анда тынчтанууга аракет кылыңыз. Кол салбаңыз, анткени ачуулануу алардын үстүнөн сизде күч бардай сезилет. Эгер сиз өзүңүздү кооптуу сезсеңиз жана адамдарга карата эмоционалдык же физикалык зомбулук көрсөтө турган адамдын белгилерин билүүгө үйрөнсөңүз, жардам издеңиз.

Басуу

3-ыкманын 1-ыкмасы: Психопат менен мамилени токтотуу

1. Эгерде сизге коркунуч туулса, тез жардам кызматтарына чалыңыз. Эгер ал адам сизге, өзүңүзгө же башка адамдарга зыян келтирем деп коркутса, тезинен жардам сураңыз. Мурда зордук-зомбулук көрсөтүшпөсө дагы, алардын коркутууларын олуттуу кабыл алыңыз.
   • Жеке коомдун коому бузулган адамдардын бардыгы эле зордук-зомбулук көрсөтүшпөйт, бирок күтүлбөгөн жерден агрессивдүү жана бейкапар жүрүм-турум ушул абал менен байланыштуу.
   • Өз жанын кыюуга коркутуу сезимдерди башкаруунун тактикасы болушу мүмкүн. Эгер алардын чындап эле өздөрүнө зыян келтирүү ниети жана мүмкүнчүлүгү бар деп ойлосоңуз, анда тез жардам кызматына чалыңыз.
   • Эгерде сиз өзүн-өзү өлтүрүү коркунучу сизди манипуляциялоонун жолу деп шектенип жатсаңыз же алар буга чейин бир нече жолу коркутушкан болсо, анда өз чегиңизди карманыңыз. Алардын иш-аракеттери үчүн сиз жооптуу эмес экениңизди жана алардын сизди көзөмөлдөшүнө жол бербей турганыңызды айтыңыз.
2. Алардын иш-аракеттери үчүн сиз жооптуу эмес экениңизди унутпаңыз. Психопаттар - бул манипуляция жасоо, адаштыруу жана күнөөнү башка бирөөгө жүктөө боюнча адистер. Сиздин абалыңыз жөнөкөй же оңой бута болуу менен эч кандай байланышы жок. Өзүңүздү күнөөлөгөндөн көрө, алар сизге туура эмес мамиле кылышкандыгын жана алардын жүрүм-туруму үчүн сиз жооптуу эместигиңизди түшүнүңүз.
   • Психопаттар адатта жагымдуу жана жагымдуу көрүнөрүн унутпаңыз. Сиз күтүлбөгөн жерден эскертүү белгилерин байкай баштаганга чейин, алар бир нече жума бою сүйкүмдүү болушкан. Алар бир нече күнгө жоголуп, андан кийин кайда жүргөнүңүздү сурасаңыз, ачууланып, зордук-зомбулук менен коркутуп, бул сиздин ишиңиз эмес деп коёлу.
   • Мындан тышкары, сиз жалгыз эмес экениңизди унутпаңыз. Психопатиялык тенденциясы бар адам башкалардын жыргалчылыгын ойлобойт жана баарына объект катары мамиле кылат. Эсиңизде болсун, сиз аларга жаман мамиле кылган биринчи адам эмессиз.
3. Эгер мамилеңиздин ден-соолугу начар деп шектенсеңиз, ички туюмуңузга ишениңиз. Эгер сиз ал адамдын жанында өтө этият болгондугуңузду сезсеңиз, ичеги-карын сезимиңизди угуңуз. Эгер ошол адам менен болуу жөнүндө ойлонуп тынчсызданып жатсаңыз, анда кетүүгө убакыт келди.
   • Бул сизге кыйын болушу мүмкүн, анткени алар достук мамиледе болгондо сиз алардын компаниясын жактырасыз. Бирок, алар үчүн бир нерсе кылганда гана алар достук мамиледеби деп ойлонуп көр. Алар сизди бир жакка алып барууңузду суранышса, сиз баш тарттыңыз деп коёлу. Ачууланганда, алар каалаган нерсесин алуу үчүн гана сүйкүмдүү болушат.
   • Эсиңде болсун, сенде коркуу сезими байкалбайт. Эгерде сиз бул адам сизди күнөөлөп, ар дайым жалган сүйлөп, сизден пайдаланып калса, күтүлбөгөн жерден агрессивдүү болуп калса же сиздин физикалык же психикалык жыргалчылыгыңызга маани бербесе, ичеги-карын сезимиңизге ишениңиз.
4. Өзүңүздүн чек араңызды аныктоону жана коргоону үйрөнүңүз. Психопаталар чек араларды илгерилетүү жана кесип өтүү менен белгилүү, айрыкча, алар белгисиз болсо. Сиз мамилени бузуп жатканда, сиз өз чектерин аныктоо жана коргоо керек. Бир аз убакыт бөлүп, эмоцияңызды эсептеп, ошол чектерди манипуляциялоодон же четке кагуудан коргой турган чектерди коюңуз.
   • Мисалы, айланаңыз сизди манипуляция кылган адамды эстебеши үчүн, үйүңүздү нөлдөн баштап кооздоп койсоңуз болот. Жубайлар терапиясынын бир нече сеансын бүтүрбөсөңүз, жаңы адам алынбайт же биргелешкен банктык эсеп ачылбайт деп чектөө койсоңуз болот.
   • Эсиңизде болсун, ар дайым жок деп айтууга укугуңуз бар. Сиз эч кимге түшүндүрмө берүүгө милдеттүү эмессиз жана эч ким сизден көз-карашыңызды өзгөртүүгө милдеттенбейт.
   • Келечекте физикалык, эмоционалдык жана каржылык жактан коргой турган чектерди коюңуз.
5. Мамилеңизди аяктаганда, бардык байланыштарды үзүңүз. Психопатия менен күрөшүүнүн эң мыкты жолу - алардан жана аларга байланыштуу бардык кырдаалдардан толугу менен ажыратуу. Ажырашып, андан кийин алар менен баарлашууну токтотуңуз. Бул катуу угулушу мүмкүн, бирок мамилеңизди токтотуу сиздин эмоционалдык жана физикалык жыргалчылыгыңыз үчүн эң туура чечим.
   • Алардын социалдык тармактардагы профилдерин текшербеңиз, чалуу же SMS билдирүү жөнөтүү каалоосуна туруштук бербеңиз жана чечимиңизге шек санабаңыз. Эгер бул адам сизди эмоционалдык, оозеки же материалдык жактан кордогон болсо, анда сиздин жашооңузда аларга орун жок.
   • Ажырашуу оңой эмес, бирок күчтүү болуп, күнөөң сени жеп салбасын. Алар сизге керек болгондо аларды койбошуңузду түшүнүңүз; сиз жөн гана өзүңүздү коргойсуз.
   • Сиз алардын терапевти же психологу эмес экениңизди жана аларды өзгөртө албайсыз. Адамдын антисоциалдык бузулуусу профессионалдык жардам менен өзгөрүлбөйт, бирок мындай ооруга чалдыккан адамдардын көпчүлүгү ар кандай дарылоодон баш тартышат.
6. Эгер алар зордук-зомбулукка алып келиши мүмкүн деп ойлосоңуз, коопсуздук планын даярдаңыз. Эгер мамилеңиздин аягы зордук-зомбулукка алып келиши мүмкүн деп тынчсызданып жатсаңыз, анда телефон же электрондук почта аркылуу ажырашып кетиңиз. Эгер сиз ошол адам менен жашасаңыз, анда досторуңуздан же үй-бүлөңүздүн мүчөлөрүнөн бул кырдаалдан кантип аман-эсен чыгууну сураңыз.
   • Маанилүү телефон номерин жаттап алыңыз жана мүмкүн болсо, алар кире албаган экинчи телефон номерин алыңыз. Кетээрден мурун, бардык маанилүү документтерди чогултуп, эгерде аны коопсуз жасай алсаңыз, акча которуп, айлыгыңызды жаңы банк эсебине салыңыз.
   • Унааңыздын ачкычтарынын көчүрмөсүн алып, аларды коопсуз жерде сактаңыз.
   • Досуңуз же үй-бүлөңүздүн мүчөсү менен боло турганыңызга көзүңүз жетсин. Эгер жакын жерде ишенимдүү досторуңуз же үй-бүлөңүз болбосо, үй-бүлөлүк зомбулуктан жапа чеккендер үчүн баш калкалоочу жайда жашай аласыз.
7. Эгерде сиз өзүңүздүн коопсуздугуңузду ойлосоңуз, анда эч жакка чыкпоо жөнүндө буйрук бериңиз. Өзүңүздүн жергиликтүү сотуңузга барып, кызматкерге шашылыш кырдаалда байланышуу үчүн буйрук формасын каалаганыңызды айтыңыз. Анкетаны толтуруу боюнча көрсөтмөлөрдү сураңыз. Алдын ала жазылуу керек болсо, алдын-ала чалып же веб-сайтты текшериңиз.
   • Ишеничтүү досуңуздан же үй-бүлө мүчөңүздөн моралдык колдоо сурап, сиз менен кошулсун.
   • Бул формага кол коюу үчүн юристтин кереги жок, ошондой эле эч кандай акы төлөбөйсүз.
   • Адамдын иштеген жери жана үй дареги бар экенине ынанып, бардык керектүү далилдерди алып келиңиз. Ооруканадагы эсептер, сүрөттөр жана полиция отчеттору жөнүндө ойлонуп көрсөңүз.
8. Айланаңыздагы колдоодон пайдаланыңыз. Бирөө менен мамилени бузуу өзүнчө эле кыйын, бирок ден-соолукка туура келбеген мамиледен чыгуу кыйын. Бул маселеде үй-бүлөңүз жана досторуңуз сизге жардам бере алышат, андыктан сезимдериңизди алар менен бөлүшүп, чогуу эс алыңыз. Психопаттар өз максаттарын бөлүп салууга аракет кылышат, бирок жакындарыңыз объективдүү болууга жардам берет жана ушул кырдаалдан чыгуу туура тандоо деп ырасташат.
   • Ошондой эле, эмоционалдык же физикалык зомбулуктун курмандыктарына жардам берүүгө багытталган колдоо топторун издөөгө болот.

3-ыкманын 2-ыкмасы: Жумуштагы же мектептеги психопатия менен күрөшүү

1. Алардын кечирим сурап, түшүндүрүп бергенине алданбаңыз. Психопаттар каалаганына жетүү жана күнөөлүү болбоо үчүн калп айтышат, манипуляция кылышат жана эч кандай күнөөсү жок окуяларды түзүшөт. Бул адамдын айткандарына эч качан ишенбе.
   • Бул адам эмне үчүн сизге окуя айтып жатат, ушак айтып жатат же түшүндүрмө берип жатат деп ойлонуп көрсөңүз. Мүмкүн болсо, алардын окуясын эки жолу текшериңиз. Досуңузга же кесиптешиңизге кайрылыңыз же алардын айткандарынын туура экендигин текшерүү үчүн тез арада онлайн режиминде изилдөө жүргүзүңүз. Эгер сиз муну башкара албасаңыз, анда ичегиңиздеги сезимге ишениңиз.
   • Сизге бир кесиптеш сиздин артыңыздан бир нерсе айтты деп айтышты дейли. Өзүңүздөн сураңыз: "Алардын мотивациясы кандай, алар муну менен эмнеге жетишип жатышат жана бул маалымат туурабы? Алар мага жакшылык каалашабы же керексиз чыр-чатак чыгарууга аракет кылып жатышабы? "
2. Алар сизге кошомат кылууга аракет кылышканда шектүү болуңуз. Бардык мактоолорду, айрыкча апыртылган сөздөрдү туз дан менен алыңыз. Психопатиянын негизги мүнөздөмөлөрүнө күчтүү баарлашуу көндүмдөрү, сүйкүмдүүлүк жана акылдуулук кирет. Адатта, күнүмдүк жашоодо жагымдуу болуу - бул алардын каалаганына жетүүнүн бир гана жолу.
   • Колунан келишинче сүйкүмдүүлүктү жана кошоматчылыкты байкап көрүңүз. Алар бир нерсени бүтүрүш үчүн харизмасын колдонбогондо, алардын кандай экендигин ойлонуп көрсөңүз. Өзүңүзгө: "Мага кошомат кылуу аракетин түшүндүрө турган эмне сунуштайм?"
   • Мисалы, алгач сизге мактоо сөздөрүн айтып, андан кийин акча же жакшылык сурашса, өзүңүздүн белгилүү болушуна жол бербеңиз. "Кечиресиз, досторума, туугандарыма же кесиптештериме карызга акча берүүгө жол бербей турган жеке эрежем бар" деп айтыңыз же "Кечиресиз, мен аябай бош эмесмин жана чындыгында сиз үчүн азырынча муну жасай албайм" деп айтыңыз.
3. Күчтүү сыноолорго катышпаңыз. Эгер алар сизди коркутууга же коркутууга аракет кылышса, сиз тирешүүнү каалабай тургандыгыңызды ачык айтыңыз. Психопаттар башкаларга карата психологиялык жана физикалык күчтү билишет жана алар ошол күчтү көзөмөлдөө үчүн сүйкүмдүүлүк, коркутуу, манипуляция жана зордук-зомбулукту колдонушат. Алар менен сүйлөшүүгө аракет кылып, сизге тийип жаткандай сезим аларды канааттандырат десеңиз, кырдаал курчуп кетиши мүмкүн.
   • Эгер сиз коркунучтуу деп ойлосоңуз, мектепте жүргөндө мугалим же кеңешчи менен сүйлөшүңүз. Жумушка байланыштуу маселелер боюнча сиз кадрлар бөлүмүнө кайрылыңыз, эгерде сизде жок болсо, анда көзөмөлдөөчүгө кайрылыңыз.
   • Мугалим катары, сизге жалтанган окуучу менен мамиле түзүүгө туура келсе, алардын мектептеги эрежелерин карап чыгуу аракеттерине жооп бербеңиз. Эрежелер аларга да тиешелүү экендигин ачык айтып, кесепеттери жөнүндө кабарлап, ачыктан ачык мыйзам бузуулар катталган учурда катчылыктан колдоо сураңыз.
4. Алар менен сабырдуулук жана сабырдуулук менен күрөшүүгө аракет кылыңыз. Эгер психопат менен күрөшүүдөн качып кутула албасаңыз, анда көңүлүңүздүн чөгүп кетпеши үчүн бардык мүмкүнчүлүктөрдү жумшаңыз. Сиздин ачуулангандыгыңызды көрсөтсөңүз, алар сизди алардын көзөмөлүндө тургандай сезишет. Андан көрө, сый-урмат менен сүйлөп, нааразычылыгыңызды канчалык чектен чыкса дагы, ооздуктап турууга аракет кылыңыз.
   • Мисалы, алар кандайдыр бир туура эмес иш кылышса жана күнөөнү сизге жүктөйүн деп жатса, анда: “Калп айтып жатасың! Сиз муну жасадыңыз! "
   • Тескерисинче, жайбаракаттык менен: "Сиздин оюңузча, сиз ушундай деп ойлойсуз", - деп айт. Эгерде жетекчи же мугалим сыяктуу авторитети бар бирөө катышса, акылдуулук менен сүйлөшүп, күнөөлүү эмес экениңди далилдей бер.
5. Эгер сиздин абалыңыз чыдагыс болсо, авторитеттүү адам менен сүйлөшүңүз. Эгерде бул адам менен иштөө же өз ара аракеттенүү мүмкүнчүлүгү болбосо, анда сизди башка бөлүмгө которууга болобу же жокпу, билип алыңыз. Мүмкүн болсо, жаңы жумуш таап бериңиз. Эгер мектептеги кырдаал чыдагыс болуп калса, анда мугалимдин, мектептин кеңешчисинин же сиз ишенген чоң кишинин жардамына кайрылыңыз.
   • Сиздин эң жакшы тандооңуз сизге көйгөй жаратып жаткан адамдан алыс болуу болушу мүмкүн, бирок бул дайыма эле мүмкүн боло бербейт. Жумушуңуз үчүн бул адам менен тыгыз иштешүүңүз керек же алар сизге жумушта же мектепте келиши мүмкүн.
   • Бийликтеги бирөөнүн жардамына кайрылуу же жаңы жумуш же мектеп табуу кескин болушу мүмкүн, бирок сиз оозеки, эмоционалдык же физикалык зомбулукка дуушар болсоңуз, бул чаралар зарыл.

3-ыкманын 3-ыкмасы: Психопатиянын белгилерин таануу

1. Бул кишинин эрежелерди сыйлай тургандыгын карап көрүңүз. Жеке адамдын антисоциалдык бузулушунун маанилүү критерийи - эрежелерди, мыйзамдарды жана социалдык нормаларды жалпы көрмөксөн болуу. Психопаттар эреже же мыйзам түшүнүгүн түшүнүшөт, бирок алар коом жакшы же жаман деп эсептеген нерсеге баш иет деп ишенишпейт.
   • Эсиңизде болсун, момпосуй уурдаган же кызыл жарык менен айдаган адам автоматтык түрдө психопат эмес. Эрежелерди бузуу менен эрежелерди жана нормаларды такай, ачыктан-ачык этибарга албоонун, күнөөсүн сезбөөнүн айырмасы бар.
2. Өтө текебердикти же өзүн жогору сезүү сезимдерин байкаңыз. Мыйзамдарды жана социалдык ченемдерди этибарга албоо укуктун өтө күчтүү сезимине негизделген. Жеке коомдун коому бузулган адамдар өздөрүн коомдун эрежелеринен жогору деп эсептешет жана каалаган нерсесин бере турган иш-аракеттерди кандайча актоону билишет. Алар мыйзамды бузганда же башкаларды бурмалаганда өзүлөрүн күнөөлүү сезишпейт.
3. Этиятсыз, жоопкерчиликсиз жүрүм-турумдан сак болуңуз. Эрежелерге баш ийбешибиз керек деп эсептеген антисоциалдык мүнөздөгү бузулуулар бейкапар жана коркунучтуу жүрүм-турумга жакын. Баңгизат жана алкоголизм көп колдонулат. Психопат чечим жөнүндө азыраак ойлонуп, "мен каалагандыктан жасадым" деген сыяктуу жоопту тез бере алат.
   • Эсиңизде болсун, жапайы түн же көңүлдүү сейилдөө бирөөнү психопатка айландырбайт. Адамдын антисоциалдык бузулушу - бул жүрүм-турум моделдеринин татаал тобу. Анормалдуу психологияда билим алган жана психопатологияда тажрыйбалуу психикалык саламаттык боюнча адистер гана так диагноз коё алышат.
4. Протоколдун белгилерин жана эмоционалдык манипуляцияны байкаңыз. Гаслайтингде досуңуз же романтикалуу өнөктөшүңүз сиздин ойлоруңуз жана ишенимдериңиз туура эмес экенине ынанасыз. Белгилерге өзүнө-өзү ишенбөөчүлүк, ар дайым кечирим сурап, күнөөнү өз мойнуна алуу жана досуңузга же өнөктөшүңүзгө ар дайым шылтоо келтирүү кирет.
   • Балким, сизде бир нерсе туура эмес болуп жаткандай сезилиши мүмкүн же өзүңүздүн чындыкты түшүнбөй жатам деп ойлойсуз. Эгер сиз газ жарыгынын же эмоционалдык манипуляциянын курмандыгы болдум деп ойлосоңуз, анда объективдүү ой жүгүртүү үчүн ишенимдүү адамыңызга же психикалык саламаттык боюнча адиске кайрылыңыз.
   • Психопаттар каалаган нерсесин алуу жана башка адамдарга көзөмөл жүргүзүү үчүн эмоцияны башкарат. Алар муну өзүлөрүн жакшы сезип же өзүн жабырлануучу катары көрсөтүү үчүн жасашат.
5. Коркунучтуу жагдайлардан этият болуңуз. Тобокелдүү кырдаалдарга потенциалдуу максат жалгыз же көңүл ачууну же шериктештикти издөө кырдаалдары кирет. Мисалы, чет өлкөдөгү аэропорт, бойдоктор бар, же таанышуу веб-сайты же тиркемеси.
   • Сакчы болуу ар бир социалдык чөйрөдө параноид болуш керек дегенди билдирбейт. Андан көрө, кеңештерге көңүл буруп, ичеги-карын сезими менен угуңуз. Эгер кимдир бирөө сизди жаман сезсе, кырдаалдан чыгып, коопсуз жана жарыктандырылган коомдук жайга барыңыз.
   • Кимдир бирөө менен жолугушууга бараардан мурун, досуңузга кайда бара жатканыңызды билдирип коюңуз. Бейтааныш адамдарга жеке маалыматты ачыкка чыгарбаңыз жана карызга акча албаңуз же баалуу деп эсептеген нерселериңизге мүмкүнчүлүк бербеңиз.
   • Мамиле өркүндөп жатканда, 1 жалганды, бузулган убаданы чечип бериңиз же жоопкерчиликти четке кагыңыз, мүмкүн болгон түшүнбөстүк. 2-катадан шектенип, 3-ката менен байланышты үзгүлтүккө учуратыңыз.
6. Психопатия - бул моралдык айыптоо эмес, шарт экендигин түшүнүңүз. Эгерде кимдир бирөөнүн коомдо бузулган жеке мүнөзү болсо, анын жүрүм-туруму кабыл алынгыс жана аны менен мамиле кылуу чыдагыс болушу мүмкүн. Бирок, антисоциалдык инсульт же психопатология менен ооруган адамдар "жаман" же "жаман" эмес. Бул психикалык ооруларды сүрөттөгөн психологиялык терминдер.
   • Психологиялык терминдер менен адеп-ахлактык баалуулуктарды айырмалоо маанилүү болгону менен, сизге туура эмес мамиле кылган же зомбулук көрсөткөн адам менен мамилелешүүнүн кажети жок экендигин унутпаңыз.
   • Психикалык оору сөзсүз түрдө бирөөнүн жүрүм-турумун шылтоо кылбайт. Антисоциалдык индивидуалдуу адамдардын иш-аракеттерин көзөмөлдөө деңгээли татаал жана карама-каршы тема. Ошентсе дагы, кимдир бирөөнүн сизге туура эмес мамиле кылганына чыдабайсыз.

Сунуштар

• Психикалык оорусу бар досу же тууганы менен мамиле кылуу оңой эмес. Терапевт алардын оорусун түшүнүүгө жардам берет жана кооптуу жагдайлардан сактануу стратегиясын сунуштайт.
• Антисоциалдык инсульт менен ооругандардын бардыгы эле зордук-зомбулук көрсөтө бербейт. Бирок, агрессивдүү жарылуулар жана бейкапар жүрүм-турум ушул абалдын белгилери болуп саналат, андыктан сизди зордук-зомбулук менен коркутуп, оозеки же эмоционалдык зомбулукка олуттуу карашы керек.
• Коомго каршы инсандыктын бузулушу калктын 3% га чейинкисин жабыркатат жана социалдык же экономикалык чектерге байланыштуу эмес. Психопаттар, социопаттардан айырмаланып, жакшы иштешет жана зордук-зомбулукка же башаламандыкка аз кабылышат.