Мазмун

• Кадамдар
• Метод 4: Терини тазалоо
• 4 -метод 2: Терини таза кармоо үчүн нымдап коюңуз
• 4 -метод 3: Терини коргоо
• Метод 4 4: Тазалоо үчүн Стрессти азайтуу
• Кеңештер
• Эскертүүлөр

Эгерде сиз майлуу тери же безетки менен күрөшүүдөн чарчасаңыз, балким, сиз менен күрөшүүгө туура келген көптөгөн карама -каршы "чечимдерден" тажагандырсыз. Сиз уккан эң кайталануучу (жана өтө басымдуу) ишеним-бул теринин белгилүү бир "түрүнө" ээ экениңиз. Бирок, чындыгында, адамдардын көбү теринин аралаш түрүнө ээ. Мындан тышкары, ар кандай тери жашка жараша өзгөрөт, ошондой эле адамдын биологиялык жынысына жана айлана -чөйрөгө жараша өзгөрөт. Бирок сиз ким болсоңуз да, териңизди таза жана майлуу кылып сактай аласыз.

Кадамдар

Метод 4: Терини тазалоо

1. 1 Күнүнө жок дегенде бир жолу бетиңизди таза, жылуу суу жана жумшак самын менен жууңуз. Күнүнө 3 жолу бетиңизди жуусаңыз болот, бирок ашыкча кылбаңыз. Эгерде сиз жаңы эле спорт залдан чыгып кеткен болсоңуз, анда ал жууганга арзыйт, бирок негизи күнүнө 2 ирет (эртең менен жана кечинде) кылдат жуу - бул сизге эң керектүү нерсе.
   • Ысык сууну колдонбоңуз, анткени жылуулук териңизге керектүү нымды кургатып, керексиз күйүп кетүүгө жана жарылууга алып келет. Ошондой эле өтө муздак суудан алыс болуңуз. Муздак суу бетиңизди сергиткенге жакшы, бирок муздак суу тешиктериңизди тарытат, алардан кирлерди эффективдүү тазалоого тоскоол болот.
   • Бетти жууганда жумшак самын колдонууну унутпаңыз. Суу ачык кирди жана бош бөлүкчөлөрдү жууп жатканда, самындар жана ушул сыяктуу буюмдар кылдат тазалоону камсыз кылат. Бирок, тандоодо этият болуңуз жумшак ашыкча сүрүлүүнү болтурбоо үчүн самын. Акыр -аягы, самындардын абразивдүү касиеттери жардамга караганда териге көбүрөөк зыян келтириши мүмкүн.
   • Бетиңиздин кир экенин сезгенде күчтүү сүртүү логикалык көрүнөт, бирок териңиз жараткан коргоочу пленканы алып салат. Бул өз кезегинде рН балансын өзгөртүп, теридеги микроорганизмдердин өсүшүнө таасирин тийгизет. Эсиңизде болсун, териңиз этияттык менен мамиле кылууну талап кылган орган.
2. 2 Тонер же башка бетке кам көрүү үчүн каражаттарды сүйкөп коюңуз. Сиздин муктаждыктарыңызга жараша, жакшы эски самын жана суу башка каражат менен толукталууга тийиш. Бирок бетиңизге эмне койсоңуз да, алгач продукт менен таанышып, аны ашыкча колдонбоңуз. Бетиңизди жуугандан көрө бетиңизге эч кандай каражаттарды колдонбоңуз.
3. 3 Уктаар алдында бетиңизди тазалаңыз. Күндүн убактысы бетиңиздин тартибинде абдан маанилүү ролду ойношу керек. Эртең менен бетиңизди жууган туура болсо да, уктаар алдында бетиңизди жуусаңыз, көбүрөөк натыйжаларды (жана, балким, майлуулугу азыраак) көрөсүз.
   • Мүмкүн болсо, эртең менен жууп салуучу түнкү масканы жасаңыз. Эгерде сиз түнкүсүн масканы колдонбой жатсаңыз, бетиңизди тоник менен сүртүп, анан дароо териңизге нымдагычты сүйкөп коюңуз.
4. 4 Бетиңизди бууңуз. Бетиңизди бууга бышыруу, аны бууну пайда кылгыдай ысык суу менен контейнердин (казан, раковина, ванна ж. Б.) Үстүндө бир нече мүнөт кармоо дегенди билдирет. Кээ бир адамдар башы менен моюнун сүлгү менен жаап коюшат. Бул процесс тешикчелерди ачат жана табигый терден кирлерди тазалоого мүмкүндүк берет.
   • Бул көбүнчө майлуу тери бар адамдар үчүн эң сонун трюк болсо да, бууга бырыштыруу безеткилерди чечпейт. Бул кыйла олуттуу суроо.

4 -метод 2: Терини таза кармоо үчүн нымдап коюңуз

1. 1 Сизге нымдагыч керек экенин кабыл алыңыз. Эгерде сизде майлуу же майлуу тери болсо, анда бетиңизге андан да көп продукттарды колдонуу жинди болушу мүмкүн. Бирок майлуу тери жана безеткилер беттеги нымдуулуктан эмес. Чынында, бул теринин нымдуулуктун жоктугуна берген жообу. Андыктан бетиңизге дагы бир нерсени кошууга даяр болуңуз.
2. 2 Өзүңүзгө ылайыктуу нымдагычты табыңыз. Сиз териңиздин басымдуу түрүнө арналган же сиз күрөшкүңүз келген конкреттүү көйгөйлөргө же көйгөйлүү жерлерге багытталган продуктуларды издесеңиз болот. Эгерде сизде майлуу тери болсо, анда кремдерге караганда лосьондорду артык көрүшүңүз керек (аларда көбүнчө майлуу майлар бар).
3. 3 Климатты жана айлана -чөйрөнү эске алыңыз. Эгерде сиз өтө жогорку же өтө төмөн температурада жашасаңыз же катаал мезгилдин ортосунда болсоңуз, анда сиз бул кошумча тышкы факторлордун ордун толтурууга жардам бере турган продукцияларды издешиңиз керек.
4. 4 Адегенде бардык бет продуктыларын билекке текшерип көрүңүз. Акыры сиздин бүдүрүңүздү пайда кыла турган сулуу көрүнгөн нымдагычты табуу ого бетер капалантат. Күтө турган болсоңуз, аз дегенде бир жума же эки күн бою билегиңизге кичине өлчөмдө билегиңизге сүйкөп коюңуз. Эгерде бул убакыт аралыгында эч кандай реакция болбосо, анда бул продукт сиздин жүзүңүз үчүн коопсуз.
5. 5 Тазалангандан кийин нымдагычты сүйкөп коюңуз. Продукцияны эч качан бетиңизди жууганга чейин колдонбоңуз. Нымдандыруучу териңиздин жумшак жана жылмакай болушуна жардам берет, бирок тешиктериңиздеги кирди өз алдынча тазалабайт.

4 -метод 3: Терини коргоо

1. 1 Күн бою суу ичкиле. Күнүнө 8 стакан суу ичүү сунушталат. Суу беттеги безеткилерди жана кара тактарды пайда кылган токсиндерди денеден тазалоого жардам берет.Териңизди азыктандыруунун бирден -бир жолу - ашказаныңыз аркылуу (унутпаңыз, тери - бул орган), андыктан суу ичип, аны менен терини каныктырыңыз.
2. 2 Үзгүлтүксүз көнүгүү жасаңыз. Денебиз кыймылга келтирилген. Эгер активдүү бойдон калсаңыз, териңиздин жакшырганын сөзсүз байкайсыз.
3. 3 Эмне жегениңизди эстен чыгарбаңыз. Жашылча -жемиштерди көп жеп, дени сак тамактануу абдан маанилүү. Кээ бир адамдар диетага кээ бир өзгөртүүлөрдү киргизүү менен безетки жана майлуу тери көйгөйлөрү менен күрөшүүгө болорун аныкташкан. Кайра иштетилген азыктардан, кофеиндүү же кант менен байытылган азыктардан жана өтө туздуу тамактан баш тартуу көптөргө жардам берди. Денеңиздин жана териңиздин өзгөрүүгө кандай жооп берерин билүү үчүн кээ бир көйгөйлүү тамактарды колдонууну чектөө менен эксперимент жүргүзүңүз.
4. 4 Күнгө баткан убактыңызды азайтыңыз. Бир гана 100% эффективдүү күндөн коргоочу крем жок. Сыртка көп чыгууга же көп иштөөгө туура келсе, дайыма териңизди жаап же күндөн коргоочу кремдерди сүйкөп коюңуз.
   • Эң азы 5 сантиметр болгон чоң баш кийимдер күндүн зыяндуу нурларын тосууда мыкты. Беттин бир бөлүгүн көлөкөлөгөн шляпа керек. Сиздин стилиңизге дал келген модалуу нерсени табуу үчүн ушул күндөрү шляпалардын түрүн изилдеңиз.
5. 5 Күндөн коргоочу кремди сыртка чыккандан 30 мүнөт мурун сүйкөп, ар бир 2 саат сайын жаңылап туруңуз. 30 мл күндөн коргоочу крем (болжол менен стаканды толтура турган өлчөм) жетиштүү болушу керек. Ар кандай варианттар бар, андыктан күндүн астында физикалык активдүүлүктү пландап жатсаңыз, эң жогорку коргоону колдонуңуз.
   • Эгерде жуунгандан кийин сүлгү менен кургасаңыз, анда сиз колдонгон коргоочуңузду сүртүп жатасыз, ошондуктан аны кайра колдонушуңуз керек.
   • Бирок, уктаар алдында терини күндөн коргоочу кремди чайкоо керек экенин унутпаңыз. Андыктан териге кам көрүү режимине дагы бир нерсени кошуңуз.

Метод 4 4: Тазалоо үчүн Стрессти азайтуу

1. 1 Көңүл бурба. Илимий изилдөөлөр көрсөткөндөй, көптөгөн тери проблемалары, өзгөчө безеткилер стресске байланыштуу. Эсиңизде болсун, териңиз орган! Жүрөгүңүз, өпкөңүз же денеңиздин башка бөлүктөрү сыяктуу эле, териңиз стресске жана жашоонун кыйынчылыктарына жооп берет. Бул менен этият болуңуз жана эс алуу стратегияларын жана ыкмаларын иштеп чыгуу аркылуу денеңизге жардам бериңиз.
2. 2 Позитивдүү бол. Сиздин тери көйгөйлөрүңүз бууланып кетиши мүмкүн. Оптимисттик маанайда болуңуз жана жашооңуздагы жагымдуу нерселерге, мектепте, жумушта, айрыкча ойгонуп же уктап жатканда стрессти азайтууга аракет кылыңыз.
3. 3 Стресске эмне себеп болгонун аныктаңыз. Күчтүү сүртүүдөн же катаал тери продуктыларын колдонуудан тышкары, стресс териңиздин терс реакциясын жаратат. Андыктан дайыма тынчсызданууңуздун себептерин аныктаңыз. Сизди нервтендирген нерсе жөнүндө ойлонуп көрүңүз жана аны жок кылуу же бул факторлордун сизге болгон таасирин азайтуу үчүн иштеңиз.

Кеңештер

• Эгер териңиз майлуу болсо, чачыңыз да майлуу болушу мүмкүн. Чач терини булгай алат, жана тескерисинче. Чачыңызды жумасына 3-4 жолу жууп, өзүңүзгө ылайыктуу шампунь менен бальзамды колдонуңуз.
• Чачты бетиңизден алып, жатар алдында таңып коюңуз (эгер сиз уктап ыңгайсыз болсоңуз, ийкемдүү боолорду бошотуңуз).
• Эгерде сиз муну туура кылып жатам деп ойлосоңуз, бирок териңиз дагы эле начар абалда болсо, анда эч нерсени жоготпогонуңуз үчүн бул макаланын кадамдарын карап чыгыңыз.

Эскертүүлөр

• Эч бир ыкма ар бир адам үчүн идеалдуу иштебейт. Мисалы, безеткилер (териңиздин май бездеринин бүтөлүп калуу шарты) стресстен чоңоюу менен байланышкан гормоналдык өзгөрүүлөргө чейин көп нерседен келип чыгышы мүмкүн.Көптөр бул макалада айтылган ыкмаларды колдонушат жана аларды абдан пайдалуу деп эсептешет, бирок эгерде андай болбосоңуз, анда сизде теринин олуттуу көйгөйлөрү бар жана дарыгердин кеңешине муктаж болушуңуз мүмкүн. Эгерде тери начар абалда болсо, убакыттын өтүшү менен начарласа, дерматологго кайрылыңыз.