Мазмун

• Метод 2 2: Альтернативдүү методдор
• Кеңештер

1 Баш бармагыңызды ортоңку манжаңыздын үстүнө басыңыз. Баш бармагыңыздын жаздыкчасын (жалпак эттүү бөлүгүн) ортоңку манжаңыздын жаздыкчасына коюу менен баштаңыз. Манжаңыздын учтарын колдонбоңуз - сиз жумшак, оңой сыгылган жерлердин бири -бири менен байланышын каалайсыз. Аларды туура жайгаштыруу үчүн, бармагыңыз менен сөөмөйүңүз менен оор нерсени көтөрүп жаткандай түр көрсөткөнүңүз оң.

• Биринчиден, муну үстөмдүк кылган колуңуз менен (сиз жазган менен) үйрөнүңүз. Негизги чыкылдатууну өздөштүргөнүңүздө, башка колуңуз менен аракет кылсаңыз болот.

2 Манжаңызды бүгүп, ылдый түшүңүз. Баш бармагыңызды жана сөөмөйүңүздү жылдырбастан, шакегиңизди жана кызгылт манжаңызды акырын колуңуздун түбүнө же бармагыңыздын түбүнө коюңуз - алар табигыйдай сезилет. Баш бармагыңыздын түбүнө бир аз бөлмө калтырууга аракет кылыңыз, ортоңку манжаңыз төмөндөгү эттүү бөлүккө жабышып калат.

• Бул манжалар чыкылдатууга катышпайт, бирок бул кадам абдан маанилүү. Шакек жана кичинекей манжа колдун калган бөлүгүн "көтөрөт", бул чыкылдатууда көбүрөөк күч колдонууга мүмкүндүк берет (жана ошону менен катуу үн чыгарат).

3 Баш бармагыңыз менен ортоңку манжаңыздын ортосуна кысым жасаңыз. Эми аларды чогуу кысып баштаңыз, бирок азырынча алардын эч киминин ордунан жылышына жол бербеңиз. Бул жерде жетиштүү түрдө басыңыз - табигый сезилгенден бир аз кыйыныраак. Кысым манжаларыңыздын кызарып кетиши үчүн жетиштүү болушу керек.

• Канчалык басым жасасаңыз, чыкылдатуу ошончолук күчтүү болот. Мындай жол менен ооруну келтирүү өтө кыйын, бирок эгер сиз аны сезсеңиз, анда сиз өтө катуу басасыз.

4 Click! Сөөмөйүңүздү ылдый жылдырыңыз, ал бармагыңызга таянат, бирок кысымды чыгарбаңыз. Баш бармагыңызды ортодон сөөмөйгө жылдырыңыз. Ортоңку манжа бармактан тайып, алаканга "чыкылдатуу" керек. Ал бармактын эт этегине тийип, катуу чыкылдатуу үнүн чыгарышы керек. Куттуктайбыз - сиз болгону манжаңызды кырып алдыңыз.

• Биринчи аракетиңизде муну кыла албасаңыз, кабатыр болбоңуз. Башында, көп адамдарга чыкылдатуу кыйын, бирок угулганга караганда оңой - бирин үйрөнүү керек. Туура басуу боюнча кеңештерди төмөндөн караңыз.

5 Чыкылдатуу кыймылын өзүңүзгө табигый келгенге чейин машыгыңыз. Жакшыраак басууну үйрөнүүнүн жалгыз жолу - бул практика! Биринчи жакшы, катуу "чыкылдатууну" алгандан кийин, кайра жакшы натыйжага жетмейинче, кыймылдарды так ушундай жол менен кайталоого аракет кылыңыз. Бир нече күндүн ичинде сиз бат -баттан чыкылдата аласыз.

• Эгерде сиз мүнөздүү чыкылдатуу үнүн албай жатканыңызды сезсеңиз, дагы бир нече жолу аракет кылып, төмөнкүлөрдү кылыңыз:
• Чыкылдатуудан мурун бармагыңыз менен ортоңку манжаңыздын ортосунда жетиштүү басым кармаңыз;
• сөөмөйүңүздү жана кичинекей манжаңызды алаканыңызга бекем кысып туруңуз;
• бармактын түбүнө ортоңку манжанын тийгизиши үчүн жетиштүү боштук калтырыңыз - ортоңку манжа шакектин артында болбошу керек;
• эгер дагы эле ийгиликке жете албасаңыз, төмөндөгү альтернативалардын бирин колдонуп көрүңүз - кээ бирөөлөр аларды жөнөкөй деп эсептешет.

Метод 2 2: Альтернативдүү методдор

1. 1 Манжаңызды чыкылдатып көрүңүз. Ортоңку манжа оңой, катуураак жана "курчураак" болгону менен, кээ бирөөлөр бул үчүн шакекчени колдонууну туура көрүшөт. Бул жердеги негизги ыкма - бул жөнөкөй эле басуу кыймылын аткаруу, бирок бир бармагын ылдый кароо менен гана. Башкача айтканда:
   • Баш бармагыңыздын манжасынын жаздыкчасына каршы басыңыз.
   • Пинкиңизди алаканыңызга же бармагыңыздын түбүнө бүктөңүз.
   • Баш бармагыңыз менен манжаңыздын ортосунда басым түзүңүз. Ортоңку жана сөөмөйүңүздү ага жакыныраак жылдырсаңыз, муну жасоо оңой болот.
   • Баш бармагыңызды шакек манжаңыздан ортоңку манжаңызга сүрүңүз.Сиздин шакек манжаңыз чыгып, баш бармагыңыздын түбүн чаап, чыкылдатуу үнүн чыгарышы керек.
2. 2 Чыкылдатууну күчөтүү үчүн колуңузду булгалап көрүңүз. Кээ бир адамдар, өзгөчө, өтө катуу чыкылдатууну аткара алышат бүт колун берүү чыкылдатуу кыймылы, колуңузду ылдый салганда басыңыз. Бул жерде колуңуздун кыймылын ашырбоо үчүн этият болуңуз - эгер сиз өтө көп күч колдонсоңуз, анда бул билектин оорушуна алып келиши мүмкүн. Бул жолду басуу үчүн:
   • Кадимки чыкылдатууга даяр болуңуз. Баш бармагыңызды ортоңузга (же кааласаңыз, манжа манжаңызга) басыңыз, сөөмөйүңүздү бүктөп, ылдый түшүрүңүз (же колуңузду айрсаңыз, жөн эле кызгылт) жана кысым жасаңыз.
   • Алаканыңызды капталга каратып буруңуз (тулкаңызды карай). Кол эркин жана билектен чыканакка чейин бош болушу керек.
   • Бир тез, суюк кыймылда чыканагыңызды өзүңүзгө каратып, алаканыңызды өйдө караңыз. Андан кийин чыканагыңызды сунуп, колуңузду ылдый каратып, билегиңизди алаканыңызды ылдый каратып туруңуз. Колуңузду шилтеп жатканда басыңыз!
   • Эгерде баары ойдогудай болсо, сиз абдан катуу чыкылдатууну аласыз. Биринчи жолу иштебесе аракет кылыңыз. Буга бир аз убакыт кетиши мүмкүн.
3. 3 Эки жолу чыкылдатып көрүңүз. Эгер сиз бир чыкылдатууну аткара албай калсаңыз, анда аракет кылып көрүңүз эки... Бул техниканын жардамы менен бирдей көлөмдү алуу кыйын, бирок эки жолу чыкылдатуунун үнүн алуу анчалык деле кыйын эмес. Эки жолу басуу үчүн:
   • Шакек манжаңызды жасоого даярданыңыз. Баш бармагыңызды жана шакек манжаңызды кысыңыз, ал эми кызгылт манжаңызды бүктөп, калган эки манжаңызды манжаңыздын жанына тегиздеңиз. Сиз керек баш бармак менен баштоо - ортоңку манжаңыз менен баштасаңыз, эки жолу чыкылдата албайсыз.
   • Сөөмөйүңүз менен басымыңызды көтөрүңүз. Муну кылып жатканда ортоңку жана сөөмөйүңүздү ага жакын кармаңыз.
   • Бас бармагыңызды ортоңку манжаңызга карай кысыңыз, анан токтобостон, сөөмөйүңүзгө карай тез жылдырыңыз.
   • Эгерде туура жасалган болсо, шакек манжа ортоңку манжанын артынан алаканга салып, эки тез (бирок өзүнчө) чыкылдатуу үнүн чыгарышы керек. Сүйүктүү ырыңызга бул эки жолу чыкылдатуу менен машыгып көрүңүз!
4. 4 Эки колуңуз менен серпип көрүңүз. Сүйүктүү көрүнүштөрүңүздү кайра жарата албасаңыз, чыкылдатуунун эмне кереги бар West Side Story? Эки колуңуз менен басуу оңой - бир гана суроо - практика жүзүндө, сиз үстөмдүк кылган колду басууну үйрөнгөндөн кийин, үстөмдүк кылбаган колуңузга күчтү жана техниканы чогултууну үйрөнүңүз. Жогорудагы техникалардын кайсынысы болбосун үстөмдүк кылуучу колго иштейт, андыктан өзүңүзгө жакканын тапмайынча эксперимент кылыңыз!
   • Татаалдыкты кошуу үчүн бир эле учурда эки башка чыкылдатуу ыкмасын колдонуп көрүңүз! Мисалы, сиз дайыма оң колуңуз менен чыкылдатып, сол жагыңыз менен эки жолу чыкылдатып көрсөңүз болот.

Кеңештер

• Колуңуздагы ным сиздин чыкылдатуу жөндөмүңүзгө таасир этиши мүмкүн. Эгерде колдоруңуз кадимкидей басым жасоо үчүн өтө нымдуу же майлуу болсо (мисалы, эгер сиз жаңы эле лосьон колдонсоңуз), аларды кагаз сүлгү менен кургатсаңыз болот. Экинчи жагынан, эгер алар кайра кургатуу үчүн өтө кургак болсо, анда бир аз лосьон колдонуу керек.
• Бирок, кээ бир булактар ​​сиздин колуңуз нымдуу болсо, эң катуу чыкылдатуу алынат деп ырасташат.
• Чыкылдатканда, үн эки манжаңызды сүртүүдөн чыкпайт - бул чындыгында алаканыңыздын эт бөлүгүнө тийген манжаңыздан чыгат. Негизи сиз бир колуңуз менен бир манжаңызды чаап жатасыз! Муну текшерүү үчүн, салфетка менен жабылган кезде алаканыңызды басып көрүңүз. Үн алда канча өчүрүлөт.
• Сөөмөйүңүз же кичинекей манжаңыз менен чыкылдатууга аракет кылбаңыз. Бул техникалык жактан мүмкүн, бирок абдан кыйын.
• Манжаларыңызга зыян келтирбөө үчүн өтө көп күч колдонбоңуз.