Мазмун

• Кадамдар
• Кеңеш
• Эскертүү

Көкүрөк таңгактары - бул ар кандай мүнөздөгү жана кырдаалдардагы ар бир адам үчүн төш жасоонун же тегиздөөнүн жолу. Транссексуалдык процессте жүрөсүзбү, белгилүү бир түрдөгү кийимди кийүү үчүн көкүрөгүңүздү кичирейтүү керекпи же башкалардын көңүлүнө илинүүдөн тажасаңыз дагы, коопсуз жана ден-соолукту бекемдөө бул чечим болушу мүмкүн Сиздин көйгөйлөрүңүз.

Кадамдар

4-ыкманын 1-ыкмасы: атайын колготки колдонуңуз

1. 

   Бразка сатып алууга жер табыңыз. Интернеттеги бизнести жүргүзгөн бир нече компаниялар бар, алар транс эркектер үчүн көкүрөктөрдү иштеп чыгышат. Мындан тышкары, трансжендерлер дагы кийбей калган жана муктаж болбой калган көкүрөктөрдү кайра сатышат. Ошондой эле жергиликтүү гендердик ар түрдүүлүк дилерлеринин көкүрөктөрү менен көкүрөктөрүн таба аласыз.
   • Брача бюстгальтерлери трансгендерлерге гана эмес, гинекомастия менен ооруган эркектерге да тиешелүү. Гинекомастия менен ооруган адамдар үчүн атайын бюстгалтерлерди таба аласыз.
   • Эгер көкүрөктөрдү сатып алууга мүмкүнчүлүгүңүз жок болсо, анда көкүрөктөргө бекер же арзан баада каттала турган көптөгөн программалар бар. Бирок, бул алмашуу программаларынын көпчүлүгү трансгендерлерге, алардын жынысын толуктоо учурунда, кыйын кырдаалда турган адамдарга жардам берүүгө багытталган.

2. 

   
   
   Туура көлөмдөгү көкүрөк тандап алыңыз. Эгер сиз көкүрөгүңүздүн көлөмүн билсеңиз, анда сатуучулар көкүрөк өлчөөдөн көкүрөк өлчөөгө өтүүгө жардам берет. Эгерде сиз онлайн режиминде соода кылсаңыз, анда онлайн конвертер же көйнөктүн өлчөмүн аныктоо схемасы сатуучунун сайтында жеткиликтүү болушу мүмкүн.
   • Жакшы жарашкан көкүрөктү сатып алуу абдан маанилүү. Көкүрөк тагынуу ар дайым эле ыңгайлуу боло бербейт, бирок аны тагынганда дагы дем алуу керек. Дем алуу кыйын болуп тургандай катуу кармабаңыз.

3. 

   
   
   Узун же төмөн браузерди каалаарыңызды аныктаңыз. Аралык футболка курсакка же төшүңүздүн астына гана жетет. Узун бекем чоку курсактын үстүнө жана киндиктен 3 см алыстыкка созулат (дене түзүлүшүңүзгө жараша).
   • Узун корпустуу бюстгальтерлерди аябай бырыштырып, көп жолу жаңылап туруу керек, ал эми жеңсиз көкүрөктөрдү азыраак ороп алышат. Бүктөлгөн өрүм сырткы кийимиңиз аркылуу көрүнүктүү белгилерди жаратышы мүмкүн. Бул көйгөйдү болтурбоо үчүн, көйнөк мындан ары тоголонуп кетпеши үчүн, көйнөктүн четин болжол менен 3 см жогору бүктөсөңүз болот.
   • Дене формаңызга жана формаңызга карап узун же кыска болгон көкүрөктөрдү тандаңыз. Эгер сиз толук кандуу болсоңуз, анда толук бойдок көкүрөккө ылайыктуу болушуңуз мүмкүн, анткени ал бат-бат тоголонуп кетпейт.

4. 

   
   
   Брач кийип жүрүңүз. Көкүрөк бюстгалтерлер кадимки көкүрөктөрдөн же спорттук көкүрөктөрдөн айырмаланып кийилет. Ал төмөнкүдөй башталат:
   • Брачты буруп, тескери буруп коюңуз.
   • Брачтын ичине кирип, бутту ашказанга чейин тартыңыз.
   • Көкүрөктү өйдө көтөрүү үчүн боолорду өйдө тартыңыз.
   • Колуңузду манжеттин арасынан жылдырыңыз.
   • Көйнөктүн буттарын сууруп чыгыңыз, ошондо көйнөк жалпак болот. Кээ бир адамдар көнүгүү жасап жатканда көйнөктүн тоголонуп кетишине жол бербөө үчүн көйнөгүнүн түбүн ичине бүктөп коёт.

5. 

   Көкүрөгүңүздү көйнөгүңүзгө ылайыкташтырыңыз. Биринчи жолу көкүрөк кийгизгенден кийин, сиз өзүңүздө бир эле төшүңүз бар окшойт же төштөр жабышкандай сезилиши мүмкүн. Сизге жакшы ылайыкташтыруу үчүн көкүрөк тигүүнүн бир нече жолдору бар:
   • Көкүрөгүңүздү алыстатып, төшүңүздү жалпак кылыңыз. Колуңузду көкүрөктүн ичине жылдырып, төшүңүздү бир жакка түртүп салыңыз.
   • Жалпак көрүнүшү үчүн көкүрөгүңүздү ылдый басыңыз. Колуңузду көйнөктүн ичине салып, көкүрөгүңүздү ылдый түртүп салыңыз, алар түздөлүп турсун.
   • Шишип же сүйкөлбөш үчүн көйнөктүн деталдарын кесип же тууралап алыңыз. Сиздин көкүрөгүңүз өтө узун же колтугуңуздун астында өтө тыгыз болушу мүмкүн. Кайчыны жана ийнени колдонуп, көкүрөк бышыктыгын жакшыраак кылып туурасаңыз болот.
   • Көйнөккө сыдырма, спандекс же башка материалдарды кошуп, ылайыкташтырыңыз. Сиздин көйнөгүңүздүн буттары өтө эле тыгыз болушу мүмкүн, бирок башка бөлүктөрү туура келет же түбү ар дайым оролуп турат. Кырдаалды жакшыртуу үчүн көйнөктүн түбүнө сыдырма же спандекс кездемесин чаптасаңыз болот.

6. 

   Көкүрөк тагууну натыйжалуу жана ыңгайлуу кылуу үчүн кеңештерди колдонуңуз. Айрым адамдар үчүн көкүрөк жетишсиз болуп калышы мүмкүн, айрыкча бюсттун көлөмү чоң болсо. Ошондой эле көкүрөк сизге ыңгайсыз же ыңгайсыз болушу мүмкүн. Көкүрөктү тагынганда ыңгайлуу болуш үчүн бир нече кеңеш:
   • Көкүрөктүн астына көйнөк кийиңиз. Бул көкүрөк тагынганда ыңгайлуу болуп, көйнөк дагы кыйшайып калат.
   • Көкүрөктөрүңүз жалпак көрүнүшү үчүн катмарларды кийип алыңыз. Кең же кенен кийим көкүрөктү жашырууга жардам берет.
   • Көкүрөгүңүздүн сүрөтүн жакшыраак көрүү үчүн күзгүдөн караңыз. Сиз андан ылдый карасаңыз чоңураак көрүнүшү мүмкүн. Ошентип, күзгүдөн көргөнүңүзгө жараша сырткы келбетиңизди тактаңыз.
   • Көтөрүп, далыңызды бүгүп, отуруп, көкүрөк тагынган бойдон секирип өтүңүз.Сиз турганда жакшы көрүнүшүңүз мүмкүн, бирок кыймылдай баштаганда сезимиңиз же келбетиңиз башкача көрүнүшү мүмкүн.
   • Нымдуулукту же терди сиңирүү үчүн көкүрөк кийгенге чейин денеңизге жүгөрү крахмалын же наристе порошогун колдонуңуз. Кээ бир көкүрөктөр жакшы дем албай, ысыкта же бир нерсе жасай албай кыйналганда тердөөңүз мүмкүн. Жүгөрү крахмалы жана балдар порошогу териңизди катуу кийимдерден кыжырдантпоого жардам берет.

7. 

   Көкүрөк тагынганда коопсуздук ар дайым жогору болот. Денеңизди жабыркоодон жана өнөкөт ден-соолуктан коргоо үчүн көкүрөк кийгизүү маанилүү. Өтө тыгыз көйнөк дем алууну кыйындатып, кабыргаларыңызды сындырып, убакыттын өтүшү менен эмчек ткандарын жабыркатып, көкүрөктө суюктуктун пайда болушуна алып келиши мүмкүн.
   • Көкүрөктү 8 сааттан 12 саатка чейин кийбеңиз. Эгер сиз көкүрөктү узак убакытка чейин кийип жүрсөңүз, денеңиз көгөрүп, кычкылтек жетишпейт.
   • Көкүрөк боолору кыска мөөнөттүү чечим гана. Төштү көпкө кармоо ткандарга туруктуу зыян келтириши мүмкүн. Эгерде сиз кандайдыр бир себептерден улам күн сайын көкүрөгүңүздү тигүүнү пландаштырып жатсаңыз, анда узак мөөнөттүү коопсуз ыкмаларды издеңиз.
   • Төшөктү чечпестен төшөккө жатпаңыз. Түндө көкүрөк тагынуу дем алуу органдарында көйгөйлөрдү жана / же терини дүүлүктүрөт.
   • Браузерге ашыкча марля же лента ороп салбаңыз. Чындыгында, сен эч качан Көкүрөгүңүздү тегиздөө үчүн чаптама бинт же марлини колдонуңуз. Бул ыкмалар кыймыл-аракетти чектейт, ошондой эле денедеги кычкылтектин көлөмүн азайтат.
   жарнама

4-ыкманын 2-ыкмасы: спорттук көкүрөк тагынуу

1. 

   Жакшы спорттук бра сатып алууну көздөп жатасыз. Жакшы жарашкан спорттук көкүрөк төшүңүздү тегиздейт. Көкүрөктөрүңүздү жалпак кылуу үчүн бир өлчөмгө кичирээк спорттук көкүрөк кийгизип көрүңүз. Бирок, кийингенде оорутпай, дем алуу кыйын болбошу керек.
   • Спорттук көкүрөк кийгизип жатып, дем алууңузду кыйындатпашы үчүн, бир нече жолу терең дем алыңыз.
   • Эңкейип, ийиндерине асылып, секирип жана отуруп спорттук бюстгальтерде кыймылдаңыз. Бул көйнөктүн ылайыктыгын, ошондой эле анын кандай сезимде жана кыймылдаарын билүүгө жардам берет. Турганда, сиз таптакыр кадимкидей көрүнүшүңүз мүмкүн, бирок күндүз активдүү жүргөндө сезим башкача болушу мүмкүн.
   • Спандексден жасалган көкүрөктөрдү издеңиз. Спандекс - форманы сунуп, кучактап турган кездеме.
   • Ал өтө бекем болсо, спорттук көкүрөктү көпкө кийбеңиз. Жалпы эреже - 8 сааттан ашык эмес бекем көйнөк кийүү.

2. 

   Ошондой эле спорттук көкүрөк тагыныңыз. Эгер спорттук көкүрөк сизге таандык болбосо, көкүрөгүңүздү тегиздөө үчүн дагы бир көйнөк кийип көрүңүз. Аракет кылсаңыз болот:
   • Биринчи көкүрөктү кадимкидей кийип, экинчи көкүрөктү тескери кийип жүрүңүз.
   • Экинчи көкүрөк чоңураак болот. Эгерде биринчи көкүрөктү биринчи көйнөкчөн кийүү өтө кыйын болсо, анда бир өлчөмгө чоңураак барып, анын туура келгенин жана өзүн ыңгайлуу сезип жатасыз.

3. 

   Көкүрөктү кысып жатканда ар дайым коопсуздукту биринчи орунга коюңуз. Кандай гана ыкма болбосун, эмчекти кысуу ыкмасын колдонсоңуз дагы, аны коопсуз жүзөгө ашырганыңыз маанилүү. Катуу тартылып же узак убакытка чейин ткандарды биротоло бузуп, дем алуу, көгөрүү жана кабыргалардын сынышына алып келиши мүмкүн.
   • Спорттук көкүрөктүн башын ороп, серпилгич таңууну колдонбоңуз. Таңууну камтыган торакотомиянын ар кандай ыкмасы өтө кооптуу болуп, көкүрөк тканына, өпкөгө жана кабыргага зыян келтирет.
   • Уктаар алдында спорттук көкүрөк кийгизбеңиз.
   • Эң көп дегенде 8 саат бою төш боолорду гана байлаңыз.
   • Спорттук бюстгальтер менен дал келген көйнөктү алуу үчүн аны кылдаттык менен өлчөө керек. Адис сизге ылайыктуу көкүрөк табууга жана көкүрөгүңүздү натыйжалуу тегиздөөгө жардам берет.
   жарнама

4-ыкманын 3-ыкмасы: Резина ич курчукту колдонуңуз

1. 

   Куш курун көкүрөгүңүзгө коюңуз. Аны төшкө ороп, кулпу кулпу колдун ылдый жагында болсун.
   • Резина курлар көбүнчө спорт менен машыккан адамдар үчүн кан айланууну жакшыртуу үчүн колдонулат. Ошондой эле, алар ичке белине ээ болбогондор үчүн белдин аймагын калыптандыруу үчүн колдонулат.

2. 

   Бел курду көкүрөгүңүзгө дал келгидей кылып кыска кармаңыз. Эгерде сиздин белиңиз сиздин бюстуңузга өтө узун болсо, анда көкүрөгүңүзгө туура келиши үчүн кайчы менен бекитилбеген учун кесип таштаңыз. Эки курду төшкө оробош керек, болбосо тескери натыйжа берет.
   • Эгерде белдемчи кабыргаларды же колдун ичин тыкылдаса, кайчы менен курдун бурчун ийри кылып кесүү керек.

3. 

   Кыжырданууну азайтуу үчүн лосьон жана порошок сүйкөп коюңуз. Резина курлар сүрүлүүнү пайда кылып, көкүрөк аймагындагы нымдуулукту күчөтөт. Курду тагынар алдында наристе порошогун сүйкөө нымдуулукту азайтууга жардам берет. Терини сүрүүдөн жана кургап калуудан сактоо үчүн курду алып салгандан кийин ар дайым лосьон менен сүйкөп туруңуз.
   • Лосьон жана порошокту бир эле учурда же кур тагынганда колдонбоңуз. Курду жабыркатсаңыз болот, андан тышкары, лосьон менен порошоктун айкалышы териге калың пастаны пайда кылат.

4. 

   Көкүрөктү бекемдөө үчүн бел кур тагынганда коопсуздукту биринчи орунга коюңуз. Көкүрөк боо менен оролгон учурда, коопсуздук эң чоң мааниге ээ болот жана денени ден-соолукка зыян келтирүүдөн жана ден-соолуктан сактайт. Өтө тыгыз курлар дем алууңузду кыйындатып, кабыргаларыңыз сынып, узак убакытка чейин көкүрөк ткандарына зыян келтирип, көкүрөктөгү суюктуктарды пайда кылат.
   • Курду 8 сааттан ашык байлабаңыз. Эгер сиз арканды өтө көп кийип жүрсөңүз, денеңизде көгөрүп, кычкылтек азайып кетүү коркунучу бар.
   • Уктабай, бирок дагы деле кур тагынган.
   • Даки таңгычты же лента менен курдун үстүнө оробогула. Чындыгында, сен эч качан Көкүрөгүңүздү тегиздөө үчүн чаптама бинт же марлини колдонуңуз. Бул жолдор кыймыл-аракетти чектеп, организмге сиңген кычкылтекти азайтат.
   жарнама

4-ыкманын 4-ыкмасы: Башка ыкмаларды колдонуңуз

1. 

   Көкүрөктүн үстүнөн кабат-кабат кийинип жүрүңүз. Эгер сиз катуу көкүрөк менен бүтүрсөңүз, анда бул абдан натыйжалуу. Бул дагы сизде бюстгальтер жок болгон учурда өрттү өчүрүүнүн мыкты жолу. Бир нече кенен футболка же көйнөктүн астындагы футболка же футболка төшүңүздү кичирээк кылып көрсөтүшү мүмкүн. Төмөнкү жолу аркылуу төшүңүздү кичинекей кылып көрсөтсөңүз болот:

2. 

   Көкүрөктөн башка жерлерге көңүл бурган же төштү жалпак кылып көрсөткөн кийимдерди кийиңиз.
   • Текстура же түстүү кийимдерди кийип, башкалардын көңүлүн көкүрөк аймагынан алыстатыңыз. Кадимки оймо-чиймелери бар көйнөк (шахмат тактасына окшош) сиздин дене түзүлүшүңүздү дагы баса белгилеп, ал эми сызыктар сыяктуу кол менен жасалган сүрөттөр денеңиздин сызыгын ачып берүүнү кыйындатат. Эмблемаңызды көкүрөгүңүзгө камтыган көйнөк, ошондой эле көйнөккө жараша төшүңүздү өзгөчө кылып же чөгүп кетиши мүмкүн. Көйнөктүн ичин толук камтыган деталдары туруу сезимин жаратат жана төшүңүздү жалпак кылып көрсөтөт. Кара көйнөк дагы төшүңүздү кичирейтет.
   • Шарф, жилет жана галстук тагыныңыз. Бул аксессуарлар сиздин көкүрөгүңүздү тосуп калат же башкалар сиздин көкүрөгүңүзгө көз чаптырбайт.
   • Кийимди төш чөнтөгүңүз менен кийиңиз. Башка бирөө сиздин көкүрөгүңүздү кароонун ордуна, чөнтөгүңүзгө көбүрөөк көңүл бурушу мүмкүн. Бул тон кийип жүргөндө жакшы иштейт.
   • Капотини кий. Баш кийимдер, адатта, кенен-кесир келишет. Танктын үстүнө кийген кең көлөмдүү баш кийимчен көйнөк көкүрөктү жашырат.

3. 

   Адистештирилген спорттук кийимдерди кийиңиз. Бул кийим биринчи кезекте спорт менен машыгып жатканда кан айланууну жакшыртуу үчүн же бүткөндөн кийин булчуң чыңалууну басуу үчүн кийилет. Бекер спорттук кийимдерди жергиликтүү спорттук дүкөндөрдөн таба аласыз.
   • Тыгыз сууга сүзүүчү кийим да ушундай натыйжа бериши мүмкүн. Бирок, сүзүү кийимдери иштөө үчүн бир нече өлчөмгө кичирээк болушу керек жана кол-буттун тыгыздыгын азайтуу үчүн контур боюнча кесүү керек.
   жарнама

Кеңеш

• Арыктоо сиздин төшүңүздү кичирейтип, кысып калышы мүмкүн.
• Көкүрөгүңүздү чечкенден кийин жөтөлүңүз. Таңгактан кийин өпкөңүздө пайда болгон нерселерди бошотот.
• Сиздин төшүңүздү тегиздей турган көп көйнөк жана блузкалар же танкерлердин үстүнөн жүрүңүз.
• Эгер төшүңүз чоң болсо, спорттук көкүрөк иштебей калат. Мындан тышкары, алар көптөгөн тобокелчиликтерге алып келет.
• Тыгыз болгондо эмчекти бириктирбеңиз. Андан көрө, аларды четке түртүп салыңыз.

Эскертүү

• Көкүрөгүңүздү ийкемдүү бинт менен ороого болбойт. Дем алууга тоскоол болуп, көкүрөктү кысат. Бул кабыргалардын сынышына, өпкөнүн жабыркашына жана башка узак мөөнөткө көкүрөккө зыян келтириши мүмкүн. Андай болсо, эми эмчек боолорун же операция жасай албайсыз (трансгендер учурунда алып салуу үчүн).
• Скотч менен көкүрөгүңүздү ороп албаңыз. Алар териге тийүү үчүн иштелип чыккан эмес жана дем алууну кыйындатат.
• Көкүрөгүңүздү чечпестен уктабаңыз. Аялдык көкүрөктөр же транссексуалдык көкүрөктөр бинттерге караганда кыйла коопсуз болсо дагы, уктаар алдында аларды кийбеш керек. Алар ыңгайсыздыкты жаратса же сиз уктап жатканда жылып, дем алууну кыйындатышса, эч нерсе сезбейсиз.
• Интернеттен көкүрөктөрдү сатып алгыңыз келгенде, лесбиянкалар сыяктуу эле жарнамаланган көйнөктөрдү сатып албаганыңыз оң, анткени алар эстетиканы чыныгы максатка жетелейт жана терс таасирин тийгизиши мүмкүн. зыян. Мындан тышкары, eBayдан көкүрөктөрдү сатып алуу өтө кооптуу болушу мүмкүн, анткени көйнөктөр сапатсыз жана колдонуучуга, ошондой эле лесбиянка түрүнө зыяндуу.
• Эмчегиңизди 8 сааттан ашык кыспаңыз, биринчи жолу 8 саат кармабаңыз. Бир нече саат бою көкүрөгүңүздү бекем кысып, убакытты акырындык менен көбөйтүңүз.
• Көпчүлүк адамдар эмчекти кысуу эмчек ткандарынын бекемдигин төмөндөтүп, эмчекти кичирээк жана салбырап кетет деп эсептешет. Эгерде сиз трансгендер болуп жаткан болсоңуз, анда дарыгериңиз же LGBTQ + устатыңыз менен сүйлөшүп, коопсуз жана узак мөөнөттүү чечимдерди табыңыз. Ал тургай, бир нече ай бою күн сайын бир боо эмчек формасын биротоло өзгөртө алат.
• Адистештирилген көкүрөктү же спорттук көкүрөктү колдонуу эң коопсуз болсо дагы, туура эмес жасасаңыз, бекемдөөчү ыкмалардын бардыгы тобокелге салат. Ар дайым денеңизди угуңуз: Эгерде ал ооруп калса, көкүрөгүңүздү эртерээк алып салыңыз.
• Эмчек боолору менен эмчек рагынын ортосундагы байланышты көрсөткөн изилдөөлөр жок болсо дагы, бирок эмчек боолору шишиктерге алып келиши мүмкүн, бирок кооптуу болсо дагы, ден-соолукка байланыштуу көйгөйлөрдү жаратышы мүмкүн. кымбат дарылоо менен.
• Амазондо 20 доллардан арзан жана лесбиянкаларга сатылып жаткан көкүрөктөрдүн көпчүлүгү өтө кооптуу. Алар өтө кичинекей болуп, дем алууну чектеп, ден-соолукка олуттуу көйгөйлөрдү жаратышы мүмкүн.
• Көкүрөгүңүздү кысканда көкүрөгүңүздү ылдый жылдырбаңыз. Көкүрөк жалпак көрүнөт, бирок эмчектеги операцияга терс таасирин тийгизет.