Мазмун

• Кадамдар
• 3төн 1 бөлүк: Үн табуу
• 3төн 2 бөлүк: Башкалар менен өз ара аракеттенүү
• 3төн 3 бөлүк: Натыйжалуу бол
• Кеңештер
• Эскертүүлөр

Сиз жандуу талкуунун чордонунда болуп, 5 тыйыныңызды салууга мотивацияңыздын болушун каалаган учурду башыңыздан өткөрдүңүз беле? Же акыры кайраттуулугуңузду топтоп, келерки жума күнү кайсы фильмге барууну өзүңүзгө сунуштагыңыз келеби? Кандай болбосун, эгер сизди акыры угушса, бул сизге чоң канааттануу сезимин тартуулайт. Окууну улантыңыз, ошондо сиз өз пикириңизди айтууну жана угууну үйрөнөсүз!

Кадамдар

3төн 1 бөлүк: Үн табуу

1. 1 Ишен. Угуу үчүн, үнүңүз көңүл бурууга татыктуу экенине өзүңүз ишенишиңиз керек. Сүйлөшүүгө киргизгениңиз аны жакшырта алаарына ишенишиңиз керек. Жана, кыязы, ушундай болот! Бул баарлашууну же талашууну кызыктуу жана жандуу кылган ар тараптуу пикирлер.
   • Эгер өзүңүзгө ишенбесеңиз, белгилүү бир теманы талкуулоодон баштаңыз. Эгерде сиз дыйканчылык жөнүндө көп нерсени билсеңиз, муну менен баштаңыз. Эгерде сиз согуш өнөрү менен алектенсеңиз, анда бул тууралуу сөз баштаңыз. Талкуунун темасын канчалык жакшы билсеңиз, талкуу учурунда өзүңүздү ошончолук жайлуу сезесиз. Көбүрөөк машыгыңыз, бул сизди кызыктырган чөйрөнү өкмөт, этика жана дин сыяктуу көптөгөн темаларга кеңейтүүгө жардам берет.
2. 2 Уялчаактыкты жеңүү. Өзүңүзгө ишенсеңиз дагы, добуш бересиз деген факт эмес. Кийинки кадам - ​​уялчаактыкты жеңүү. Көбүрөөк ачык болууга аракет кылыңыз; бул коркунучтуу угулушу мүмкүн, бирок мага ишениңиз, бул аткарылышы мүмкүн. Чыдамкайлык жана жетиштүү мотивация менен сиз өзүңүздү толугу менен башкара аласыз.
   • Мунун баары сиздин жан дүйнөңүзгө гана байланыштуу. Кантсе да, сен унчукпай, тартылып төрөлгөн жоксуң. Сиз мунун баарын үйрөндүңүз! Албетте, сиз "тынч" адаттарыңыздан дароо арыла албайсыз, бирок, бул дагы мүмкүн. Мурда сиз азыр ким экениңиз жөнүндө чечим кабыл алдыңыз; азыр келечекте ким болоруңуз жөнүндө чечим кабыл ала турган убак.
3. 3 Пикириңизди сабаттуу түрдө билдириңиз. Эгер сиз эмнени айтып жатканыңызды түшүнбөгөндөй сезилсеңиз, жакында сизди эч ким укпайт. Эгер чындап айта турган эч нерсе жок болсо, угуу өтө кыйын. Сиздин чөйрөңүзгө тиешелүү окуяларга кандай караарыңызды ойлонуп көрүңүз. Сиз өзүңүздүн жеке пикириңизге ээ болушуңуз керек жана бул туура эмес!
   • Эгер бул темада чынында пикириңиз жок болсо, изилдөөңүздү жүргүзүңүз. Билип коюңуз, кандайдыр бир маселе боюнча пикирдин жоктугу дагы жакшы позиция (мисалы, сиз бул темага көңүл бурууга жана талашууга татыктуу деп ойлобойсуз). Кызуу талкуунун ортосунда: "Жигиттер. Көңүл бурба. Бул тема сиздин энергияңызга татыктуубу? "
     • Мисалы, Майли Сайрустун твиттери. Айта турган эч нерсе жокпу? Бул албетте көйгөй эмес.
4. 4 Сизге эмне маанилүү экенин билиңиз. Угуу ар бир 12 секунд сайын катары менен комментарийлерди киргизүү керек дегенди билдирбейт. Бирок, ошентсе да, өзүңүзгө өтө баалуу эмес комментарийлерди калтырган жакшы.
   • Башкача айтканда, жеңе турган согушту тандаңыз. Ар кимге ар дайым өз пикириңизди билдирүүчү адам болуунун кажети жок. Жөн эле угуш үчүн пикириңизди билдирип жатасызбы? Акыркы сөзү менен сыймыктанган адам болгуңуз келеби? Жок, рахмат. Сизди эмне кызыктырарын билиңиз жана ага баш ийиңиз. Easy peasy.
5. 5 Билип койгула, эч нерсе жок. Батыш коому бизди экстраверт болууга үйрөтөт. Кол көтөргөн, сүйлөшүүнү колдогон жана максатка багытталган эмгек мамилелерин оңой түзгөн кызматкерлер бааланат. Бирок кабатыр болбоңуз, артка чегинүүнүн эч кандай жаман жери жок. Бул сиздин пикириңизди башка адамдар угушун каалаарыңыз менен өзгөрөт.
   • Жашоодогу көпчүлүк кырдаалдардагыдай эле, орто жолду сактоого аракет кылыңыз. 24/7 пикириңизди билдирүүнү максат кылбаңыз - эгер сиз чындап эле пикириңизди айткыңыз келсе же позицияңызды коргоону же коргоону кааласаңыз, сизди угууну каалашыңыз керек. Башка учурларда, өзүңүздүн пикириңизди сактап коюңуз.
6. 6 Акылыңды ач. Бул талаш -тартыштарды чечүүдө этикеттин эрежелеринин бири гана. Эгерде сиз өз пикириңизди билдирип, талаш -тартыштын акылга сыярлык жана көрүнүктүү катышуучусу катары көрүнгүңүз келсе, фанатик, жоопсуз жана текебер боло албайсыз. Андыктан, эгер сиз, мисалы, открытка тармагына карата өтө жактырбаган пикириңизди башкаларга таштагыңыз келсе, анда токтотуңуз. Ошондо алар сени уккусу келбей калышы мүмкүн.
   • Бул сиздин пикириңизди бергенге чейин, учурунда жана андан кийин маанилүү. Айт: "Билесиңби, сен туура айтасың. Мен бул жөнүндө ойлогон да эмесмин ”, - деп маектешиңизге талашсыз фактыларды чачкандай суктанууга татыктуу. Көпчүлүк адамдар чексиз талашып -тартышып кете алышат, ал эми айрымдары гана жаңылып калганын моюнга алып, токтото алышат.
7. 7 Жынысыңызды эске алыңыз. Ошентсе да, канчалык жагымсыз болбосун, эгер сиз уккуңуз келсе, көп нерсе жынысыңызга жараша болот. Албетте, айырма азыраак байкалууда, бирок, ошентсе да, ал дагы эле бар. Добуш берген адам катары сиз айланаңыздагы адамдарга дымактуу, акылдуу жана кайраттуу болуп көрүнүүңүз ыктымал. Эгерде аял өз пикирин айтууга аракет кылса, анда ал бой көтөргөн, ырастоочу жана эркектик катары каралат. Ооба, бул стереотип биздин коомдо мурдагыдай ачык болбосо да, дагы эле бар.
   • Эгер сизди башкалар кандай кабыл алаары кызыктырбаса, ага көңүл бурбаңыз. Бирок, эгер сиз аял болсоңуз жана сиздин пикириңиздин угулушун жана эсепке алынышын кааласаңыз, анда билиңиз, кээ бир байланыш чөйрөлөрүндө сиз абдан кыйын мезгилге туш болосуз. Кээ бирөөлөр аялга кантип өз пикири менен мамиле кылууну билишпейт, башкалары, тескерисинче, күлкүлүү деп эсептешет. Бул алардын көйгөйү, бирок бул сизге түздөн -түз таасир этиши мүмкүн экенин унутпаңыз.

3төн 2 бөлүк: Башкалар менен өз ара аракеттенүү

1. 1 Айланаңызды байкап көрүңүз. Баса, сиз баптисттердин толук бөлмөсүндө жалгыз атеист болсоңуз, динге болгон пикириңизди жашырбаңыз. Болбосо мунун баары көздү айлантуу, кыжырдануу жана дем алуу менен бүтөт. Эгерде сиз кандайдыр бир көз карашты караган адамдардын чөйрөсүндө болсоңуз, улантыңыз - эгер сизде кошо турган нерсе болсо, анда баарлашууга кошулуңуз. Эгер сиз угууну кааласаңыз, анда учурду кантип туура тандоо керектигин билишиңиз керек.
   • Сизди кызыктырган теманы күтө туруңуз. Эгерде сиз дайыма башкаларга каршы чыксаңыз, анда сиз чыр -чатактуу жана тажаал адам экениңизди элестетесиз. Кеп адамдар сиздин пикириңизди угушу жана кабыл алышы үчүн, аны дайыма башына уруу үчүн эмес.
2. 2 Сак бол. Элестетсеңиз, кимдир бирөө ордунан туруп мындай дейт: “Билесиңби, акыркы бир нече жумада сенден жыт чыкты. Сураныч, бул жөнүндө бир нерсе кылгыла, тиштериңерди тазалагыла жана акыры баарыбыз үчүн! »Сиз кандай сезимде болмоксуз? Балким коркунучтуу. Андай адам болбо! Сиз башкалардын сезимдерин сыйлоо сезимин жоготпостон өз оюңузду айта аласыз.
   • Ролдор өзгөрдү дейли. Баары Жозе жана анын жаман жытын айтышат, бирок эч ким ага бул жөнүндө айтууга батынбайт. Акыр -аягы, сиз өзүңүздү чогултуп, мындай дейсиз: “Эй Хосе, жалбыздан жасалган резинаны каалайсыңбы? Мен сенин демиңди сезип турам. Сарымсак бүгүн? "
3. 3 Компетенттүү сүйлө. Кичинекей мисал. Сиздин досторуңуз Чомский менен Скиннердин лингвистикалык жөндөмдүүлүк жөнүндөгү доктриналары жөнүндө талашып -тартышышат, а сиз ордунан ыргып туруп: “Жок, баарыбыз жиндибиз! Космостон келген бул кичинекей кызгылт кишилер баарын башкарат! " а сен тоголонуп, колу -бутуңду чаап, чырылдайсың. Сизди укту, ооба, бирок бул толугу менен таасирдүү болгон жок.Эгерде сиз чындап эле кичинекей кызгылт эркектер биздин ойлорубузду башкарып жатканына ишенсеңиз, акылсыздык кылуунун ордуна аны актаңыз.
   • Эстүү адам катары позицияңызды бекемдөө үчүн деталдарга кунт коюп, ачык жана мүмкүн болушунча калыс болуңуз. Айтып кереги жок, “тунец казуу жана кайра иштетүү тармагы коркунучтуу. Туна жегендердин баары эч нерсени түшүнүшпөйт. "Анын ордуна," тунец индустриясы өкмөт тарабынан таптакыр колдоого алынбайт. Эгер токтотпосок, 10 жылдан кийин дүкөндүн текчесинен жоголот. Адамзат табияттын жүрүшүн бузат ». Бул сөз менен талашуу кыйын болот!
4. 4 Качан артка кетүү керек экенин билиңиз. Аргументтериңизди туура тандаңыз жана аларды качан токтотууну билиңиз. Сиз өз пикириңизди айттыңыз, бул жакшы. Өлгөн атты тебүүнүн эмне кереги бар?!
   • Маектештердин кыйытмаларын түшүнүңүз. Эгерде кимдир бирөө капа боло баштаса, ачууланса же башка терс эмоцияларды билдире баштаса, артка чегин. Керек болсо муну кийин талкууласа болот.
5. 5 Практика кыл жана кайтала. Сиз өзүңүздүн кандайдыр бир мүнөзүңүздү өнүктүрө аласыз. Сиз өз пикириңизди үзгүлтүксүз билдирүүнү үйрөнгөндөн кийин, ал автоматтык түрдө ишке ашат. Сенин үнүң сени кулатпайт. Сиздин сөзүңүзгө башкалардын реакциясы сизди коркутпайт. Бул жөн эле коомдун табигый бөлүгү.
   • Баштоо үчүн, өз оюңузду күнүнө бир жолу берүүнү максат кылыңыз. Дайыма ушул багытта иштөө, айтууга ылайыктуу нерсени ойлоп табуу. Эгер өтө эле алыска кетсеңиз, кабатыр болбоңуз, ар дайым бир нече кадам артка кете аласыз. Эгер кимдир бирөө мындай өзгөрүүлөр кайдан келип жатканын сураса, чындыкты айт. Сиз уккуңуз келет. Баары болду.
6. 6 Кичинекей нерселерден баштаңыз. Кечки тамакка кайда баргыңыз келгенин же жөн эле элге кошулуунун ордуна тасмадан эмнени көргүңүз келерин сунуштоо менен баштаңыз. Көнгөндөн кийин, мааниси чоң нерселер жөнүндө сөз баштасаңыз болот.
   • Ийгиликсиздик сизди капалантпасын. Эл сиз менен дайыма эле макул боло бербейт. Бул Жакшы. Бул Жакшы! Баары бирдей ойлосо, жашоо абдан кызыксыз болот. Адамдар сизге кол көтөрүшпөйт - алар да өз пикирлерин айтышат. Ар ким кандай болбосун, өз оюн айтууга укуктуу.

3төн 3 бөлүк: Натыйжалуу бол

1. 1 Үйдө жана жумушта сүйлөңүз. Ата -энеңизге оюңузду айтуу оңой. Жолугушууга чыгып, кол көтөрүп, баарынын алдында туруу алда канча кыйын. Бирок бул маанилүү болгон татаалдык. Мындан тышкары, бул жогорулатууга алып келиши мүмкүн!
   • бир нерсени канчалык көп жасасаң, ошончолук көнө баштайсың. Андыктан эртеңден баштаңыз. Эгерде сиз оюңузду билдиргиңиз келсе - муну жасаңыз. Сенин кылышың керек болгон нерсе ушул. Сүйлөшүүдө үнүңүздүн үнүнөн коркпой калганга чейин муну күнүнө бир жолу жасаңыз.
2. 2 Эмне деп жатканыңды ойлон. Интроверт адамдын уккусу келгени оройлукка шылтоо боло албайт. Кийинки жолу Джина көйнөгүңүз менен сиздин алдыңыздан өтсө, көзүңүздү жумгуңуз келет, бул тууралуу ага айтпаңыз. Ал таарынганда (жана туура кылса), сиздин "чынчыл болууга аракет кылып жатам" жардам бербейт. Ошондуктан, ойлонуп көрүңүз, эгер сиз муну сизге айтышын каалабасаңыз, башкаларга айтпаңыз.
   • Ар кимдин ою бар, биз аны өзүбүз менен гана бөлүшөбүз. Кээде бул жөнүндө сүйлөшүү керек, кээде жок. Анын кесепеттери жөнүндө ойлонуп көрүңүз - адам акыры сиздин айтканыңыздан пайда көрөт. Сиздин ачылышыңыз экөөңүздүн мамилеңизди жакшыртат бекен? Эгер жооп ооба болсо, анда ага барыңыз, бирок этият болуңуз.
3. 3 Артык кылууну максат кылбаңыз. Акылдуу, ачык-айкын аргументтер шыктандыруучу жана кызыктуу болушу мүмкүн. Тамагын айрып жаткан, өз ишин далилдөөгө аракет кылып жаткан адам менен сүйлөшүү анча жагымдуу эмес. Баары аны менен макул болгонго чейин талашып -тартышкан адам болбогула. Бул жерде кеп эмес.
   • Эгерде күтүлбөгөн жерден сизди кызыктырса, анда сиздин пикириңизди билдирүү, угуу керек.Бул тууралуу башка адамдар эмне кылганы маанилүү эмес. Алар сиздин пикириңизди кабыл алат же кабыл албайт. Кеп алардын жолдоочусу болуу үчүн эмес, аларды ойлонтууда.
4. 4 Ар ким өзүнүкүн туура деп эсептээрин бил. Кээ бирөөлөр өз пикирин башкаларга таңуулоого аракет кылбастан, аны ооздуктоо кыйынга турат. Бул көбүнчө алар туура жана бекем экендиктеринен улам болот. Экинчиси жөн эле күлкүлүү болуп жатат - ал көрбөйбү? Себеби, ар кимдин өз чындыгы бар. ...
   • Балким, эгер сиз муну окуп жатсаңыз, сиз дайыма туура деп ойлогон адам эмессиз. Бирок, сиз өз пикириңиз менен беттешкенде эле, мындай адамдар менен бетме -бет келишиңиз керек болот. Бул адамга алардын бир жактуу көз караштары кызыктуу, акылдуу баарлашууга туура келбесин билдиргиле. Мындай адам менен урушкандан пайда жок, эс алыңыз!
5. 5 Башкаларды капа кылбаңыз. Сиз өз оюңузду айта баштаганыңызда, сиз башка көптөгөн адамдардын сөздөрүн угууга аргасыз болгон башка адамдар менен уруша баштайсыз. Ошондой эле, сиз өз пикириңизди бергендер менен баарлашып, ойлонууга калтырышыңыз керек болот, мисалы: “Ал чын эле айттыбы? Мен туура эмес уктум окшойт ... "Андай болгондо," жиндисиңби "же" бул абдан келесоо "деген сыяктуу комментарийлер менен акылга сыярлык адам катары аброюңа шек келтирбе. Бул сизди жаман абалга алып келет, андан да жаман эмес. Сиз жөн гана бир аз тымызын көрүнөт.
   • Өз оюңузду айтуу менен башкаларга баа бербөөгө аракет кылыңыз. Эгерде сиз, мисалы, досторуңуз менен белгилүү бир киного баргыңыз келбесе, аларга бул жөнүндө айтып бериңиз; бирок, эгер кимдир бирөө ашыкча салмак менен көйгөйлөр жөнүндө сүйлөшсө, бул тема менен назик болууга аракет кылыңыз.
6. 6 Калган нерселер үчүн көбүрөөк угуңуз. Нельсон Мандела (айтмакчы, угууга арзыйт) өзүнүн пикирин түзүүдөн мурун дайыма талкуунун бардык катышуучуларын угууга аракет кылганын айтты. Ал ошондой эле көбүнчө анын пикири башкалардын макул болгон пикирлеринен турарын кошумчалады. Жана ал таптакыр туура.
   • Баарын биринчи угуу алда канча жакшыраак - балким сиздин пикириңиз буга чейин айтылган, же сизге башка бирөөнүн пикири жакшы көрүнөт. Эгер оозуңузду ачардан мурун угуп жатсаңыз, анда бекеринен иштебегениңизди билиңиз. Ошондой эле капалануудан жана кайгыруудан сактай алат.

Кеңештер

• Билдирүүлөрүңүздө расисттик, сексофобиялык болбоңуз жана таарынычтуу эч нерсе айтпоого аракет кылыңыз.
• Бардык көрүнүштөрүңүздө асыл болууга аракет кылыңыз.
• Жакшынакай кийинип алсаңыз, жакшы стилиңиз менен көбүрөөк көңүл бурасыз.
• Коркпогула. Сиздин пикириңизди угууга арзыйт.
• Эгер кимдир бирөө туура эмес иш кылды деп ойлосоңуз, купуяга айтыңыз.
• Сиз жеңе турган аргументтерди чечиңиз.
• Түшүнүктүү бол. Кыска фразалар көбүрөөк мааниге ээ жана эффективдүү.

Эскертүүлөр

• Сиз өзүңүзгө душман жасай аласыз, бирок эгер сиз жакшы жана чынчыл адам болсоңуз, алардын саны өтө аз болот. Сизди да сыйласа болот.
• Башчылар, мугалимдер ж.б.у.с. болгондо этият болуңуз.
• Сиздин кээ бир досторуңуз уялчаак, этият адамдарды гана жактырышы мүмкүн. Жакшы достор түшүнүшөт, сиз ошол бойдон каласыз, бирок сиздин чөйрөңүз бир аз өзгөрдү.