Бир нече мүнөттө териңизди кантип жылтыратат

Видео: Я смешала свеклу с этим маслом, убрала морщины под глазами и темные круги за 20 минут -отбелила лицо

Мазмун

Кадамдар
Метод 1 4: Күнүмдүк бетке кам көрүү
Метод 2 4: Дененин калган бөлүгүнө кам көрүү
4 -метод 3: Диетаны өзгөртүү жана толуктоо
Метод 4 4: Текшерилбеген үй каражаттары
Кеңештер
Эскертүүлөр
Сага эмне керек

Эч нерсе сизге жаркыраган, жаркыраган териден башка ишенимдүү сезүүгө жардам бербейт. Жакшы тери жашка жана физикалык абалына карабай жаш жана дени сак көрүнүүгө жардам берет. Мындан тышкары, териңизди дарылоонун көптөгөн жолдору, өзүңүздү эркелетүү үчүн эң сонун мүмкүнчүлүктөр. Андыктан улантыңыз - териңизди жарык кылыңыз. Сиз укмуштуудай көрүнүүгө жана сезүүгө татыктуусуз.

Кадамдар

Метод 1 4: Күнүмдүк бетке кам көрүү

1 Бетиңизди акырын тазалаңыз. Пилинг теринин өлгөн клеткаларын, кошулмаларды жана ашыкча майды кетирет, терини тазалоого жана тонировкага даярдайт.
- Пилингден кийин териге тазалоочу каражатты сүйкөп коюңуз. Кан айланууну жакшыртуу, макияжды кетирүү жана ашыкча терини кетирүү үчүн бир нече мүнөт тегерек кыймылдар менен акырын укалаңыз.
- Көптөгөн тазалагычтарда бир эле учурда эки тапшырманы аткаруу үчүн пилинг бөлүкчөлөрү бар. Кургатуучу ингредиенттери бар дезодоранттар, түстөр жана жыпар жыттардан алыс болуңуз. Ошондой эле, этикеткада "антибактериалдык" деп белгиленген продукцияны колдонбоңуз.
2 Кебезге бир аз тоник куюңуз. Бетиңизди аарчып, калган кирди алып салыңыз.
3 Розмарин же бадам сыяктуу табигый майлар менен жакшы нымдагычты сүйкөп коюңуз. Продукцияны териңизге укалаңыз.
- Күн тийүүдөн эрте картаюуну алдын алуу үчүн SPF кеминде 15 болгон нымдагычты колдонуңуз.
- Глицерин, пропиленгликол же мочевина сыяктуу нымдагычтарды камтыган нымдагычты издеңиз. Нымдагычтар сууну териңизге сүйкөп, терини нымдандырат.
- Альфа гидрокси кислотасы (AHA) нымдагычын колдонуп көрүңүз. Бул кислоталар теринин өлгөн клеткаларынын жүгүртүүсүн жакшыртууга жардам берет, бул кургактыктын, безеткинин, бырыштардын жана жаш тактардын азайышына алып келет.
- Сезонго жараша нымдагычтарды колдонуңуз. Жайында жеңил продукцияны, ал эми кышында калыңыраак жана майлуу нерсени колдонуңуз.
4 Ошол эле өндүрүүчүнүн продукциясын колдонуңуз. Ошол эле маркадагы тазалоочу, тоник жана нымдагычтарды тандаңыз. Бул тери үчүн жакшы, анткени ар кандай продуктылар бири -бири менен дайыма эле жакшы байланышта боло бербейт.

Метод 2 4: Дененин калган бөлүгүнө кам көрүү

1 Көпкө чейин жуунбаңыз жана өтө ысык болбошу керек экенин унутпаңыз. Албетте, ал жыргалчылыкты эң сонун жакшыртат, бирок душка түшкөндө териге керектүү ным алынып салынат. Өзгөчө кышында 10 мүнөттөн ашык эмес жылуу душка түшүңүз.
2 Мойнуңузга жана көкүрөгүңүзгө тазалоочу каражаттарды сүйкөңүз. Бул жерлер беттеги бырыштарга, кургактыкка жана карылыктын белгилерине бет сыяктуу эле аялуу. Тазалагандан кийин бетиңизге нымдагычты массаж жасаңыз. Ошондой эле бул жерлерди айына бир жолу маска кылсаңыз болот.
3 Жыты оор самынды колдонбоңуз. Анын ордуна, Dove, Neutrogena же Oilatum сыяктуу майы бар самынга өтүңүз. Мунай душтан кийин деле терини нымдап турат.
4 Уктаар алдында колго жана бутка коюу, нымдандыруучу крем сүйкөп коюңуз. Андан кийин колуңузга кездеме мээлей кийип, бутуңузга байпак кийиңиз, ошондо крем колуңузду жана бутуңузду туура нымдайт.
5 Ар дайым денеңизди жууганда чүпүрөк колдонуңуз. Бул терини өлгөн тери клеткаларынан жана ичке түктөрдөн арылтууга жардам берет. Ал тургай жылмакай тери үчүн, жуугучка альфа гидрокси кислоталарын (AHAs) камтыган тазалоочу каражаттын бир нече тамчысын сүйкөсөңүз болот.
- Эгерде сиз лупа жуугучун колдонсоңуз, аны бактериялардан сактап калуу үчүн ар бир душтан же ваннадан кийин жакшылап тазалаңыз.
6 Порошокту денеңиздин териси териге төп келген жерлерине сүйкөңүз. Бул жерлерди көкүрөктүн астында, колтуктун астында жана ички сандарда таба аласыз. Порошок шишикти, бактериялардын көбөйүшүн жана кычышууну алдын алат.

4 -метод 3: Диетаны өзгөртүү жана толуктоо

1 Жашылча -жемиштерди көп жегиле. Алар денеңизди керектүү витаминдер жана минералдар менен камсыздайт, ошондо териңиз жаркырай баштайт.
- Козу карындар териге өзгөчө пайдалуу.
2 Соя сүтүн же соя изофлавонун алыңыз. Эгерде сиздин тандооңуз диеталык кошумча болсо, күнүнө 160 миллиграмм керектеңиз. Соя протеиндери коллагенди өндүрүү жана аны эркин радикалдын бузулушунан коргоо үчүн абдан маанилүү.
3 Какао жасап көрүңүз. Какао - териге эң сонун каражат. Аны башка азыктар менен аралаштырыңыз же майдаланган түрүндө өзүңүз колдонуңуз.
4 Роза жамбашты алыңыз. Бул кошулмалар С витаминине бай жана терини жаш көрүнүүгө жардам берет.
5 Витаминге бай азыктарга артыкчылык бериңиз. Организм азык -түлүктөрдү тамак -аштан жана суусундуктардан жакшыраак сиңирет. Көптөгөн мультивитаминдер эң жакшы чектелген пайдаларды беришет. Бирок, эгер сиз кошумча алууну чечсеңиз, А, С жана В витаминдери үчүн РДАнын 100 пайызын камтыган витаминдерди издеңиз. Ошондой эле бул витаминдерге бай азыктарды издеңиз:
- витамин А: сабиз, таттуу картошка, шпинат жана байытылган дан эгиндери;
- витамин С: кызыл жана жашыл калемпир, апельсин, брокколи, кулпунай, киви;
- В витаминдери: Арык эт, балык, байытылган соя жана бүт дан.
6 Сарымсак жегиле. Сарымсак теринин бир катар потенциалдуу пайдаларына ээ. Тери клеткалары узак жашайт жана жаш көрүнөт. Сарымсак теринин рак клеткаларынын өсүшүнүн алдын алууга да жардам берет.
7 Омега-3 май кислоталарын диетаңызга кошуңуз. Лосось жана скумбрия сыяктуу майлуу балыктар омега-3тердин жакшы булактары болуп саналат. Омега-3терди жаңгактан жана зайтун майынан да алсаңыз болот.
8 Чай ич. Чайдын курамында териге зыян келтирүүчү эркин радикалдар менен күрөшүүчү антиоксиданттар көп. Изилдөөлөргө ылайык, чай ичкен кишилер кабыкчалуу тери рагына аз чалдыгышат.
9 Көп суу ичүү. Суу теринин нымдуулугун сактайт жана денеден токсиндерди чыгарат. Суунун так көлөмү сиздин өзгөчө муктаждыктарыңызга жараша болот. Жалпы эреже - эркектер күнүнө 15,5 стакан суу (3,7 литр), аялдар 11,5 стакан ичиши керек.

Метод 4 4: Текшерилбеген үй каражаттары

1 Теринин кургак жерлерин зайтун майы менен майлаңыз, анын ичинде бетиңиз, колуңуз, чыканагыңыз жана тизелериңиз. Муну тегерек кыймыл менен жасаңыз.
2 Өзүңүздүн үй тоникти жасаңыз.
- Бет тонери катары бакшы жаңгагын, жалбызды жана шалфейди колдонуңуз. Бөтөлкөгө же банкага 120 мл бакшы жаңгагын жана 1 чай кашык майдаланган жалбыздын жана шалфейдин жалбырагын аралаштырыңыз. Аралашманы 3 күн демдеп, андан кийин тазалоочу каражатты колдонгондон кийин бетке сүйкөп коюңуз.
- 1 стакан сууну кайнатып, 1 аш кашык жалбызды, иссопту, мөмөнү же шалфейдин жалбырагын кошуңуз. Аралашманы жарым саатка калтырып, андан соң чыпкалап, бетиңизге сүйкөп коюңуз.
3 Азыктандыруучу ванна алыңыз. Бул терини кычыштырган, кургактан арылтуу үчүн:
- 1 стакан кургак сүт - кургак же кыжырданган тери үчүн;
- 2 стакан Эпсом туздары (туздуу ваннага түшүңүз жана орой терини сүртүңүз)
- 4-5 аш кашык сода - пилинг үчүн.
4 Музду сүлгүгө ороп кургак жана кычыштырган териге сүйкөп коюңуз. Муз бул аймакта кан айланууну жакшыртып, нымдуулукту алып келет. Терини ашыкча муздатуудан сак болуңуз.
5 Алоэ вераны өтө кургак териге колдонуңуз. Сиз алоэ вера гелин сатып алсаңыз же өсүмдүктүн жалбырагын кесип, терини гель менен сүртсөңүз болот.
6 Чоң чыканак тери үчүн грейпфрутту колдонуңуз. Жуунуп жатканда териңизди тазалаңыз. Андан кийин грейпфрутту экиге бөлүңүз. Чыканагыңызды грейпфруттун жарымына коюп, 15 мүнөт кармаңыз. Кислота терини жумшак кылат.
7 Сулудан жасалган скраб жасаңыз. Бул скрабды бетке, моюнга же денеге колдонуп, өлгөн тери клеткаларынан арылууга болот.
- Сулу унун тамак -аш процессинде же кофе тарткычта майдалаңыз. Сиз 1/2 чыны майдаланган сулу керек болот.
- 1/3 чыны майдаланган күн карама уруктарын, 1/2 чай кашык жалбыз жалбырагын жана 4 аш кашык бадам унун кошуңуз. Жакшылап аралаштырыңыз.
- Бет скрабынын консистенциясы үчүн 2 чай кашык сулуну бир аз оор крем менен аралаштырыңыз. Бет, моюн жана көкүрөккө сүйкөп, жакшылап чайкаңыз.
8 Тоникалык бөтөлкөгө 1 чай кашык жүзүм үрөнүнүн майын кошуңуз. Бул май теринин клеткаларын калыбына келтирүүгө жардам берүү менен картаюуга каршы.
9 Териге эфир майлары менен суу чачыңыз. Кичинекей чачыратуучу бөтөлкөгө бир нече тамчы бергамот, роза же сандал майын бир аз суу менен аралаштырыңыз. Териге чачыңыз, көзүңүз кургатылган сайын.
10 Ашканада бар нерседен маска жасаңыз. Бул жерде кээ бир идеялар:
- 1 аш кашык йогурт менен бир нече тамчы кунжут майын аралаштырыңыз. Бул аралашманы бетиңизге, моюнуңузга жана көкүрөгүңүздүн үстүнө сүйкөп, 15 мүнөткө калтырыңыз.
- Бананды эзип, бир аз бал кошуңуз. Аралашманы 15 мүнөт териңизге сүйкөп коюңуз.
- 2 аш кашык авокадо пюресин, 1/4 чыны камкаймакты, 1/2 чай кашык зайтун майын жана 1 чай кашык календула лепестин бириктириңиз. Аралашманы бетиңизге 15 мүнөт сүйкөп, анан чайкаңыз.
- Манго менен пюрени тазалаңыз. Териге тазалоо жана тешикчелерди тартыш үчүн бетке сүйкөп, бир нече мүнөткө калтырыңыз. Андан кийин жууп салыңыз.
- Казанда сууну кайнатыңыз. Алма кошуп, жумшак болгонго чейин бышырыңыз. Алманы майдалап, 1 чай кашык лимон ширесин жана 1 чай кашык жалбыз жалбырагын кошуңуз. Аралашманы бетиңизге сүйкөп, 5 мүнөттөн кийин жууп салыңыз.
- Жумуртканы аралаштырыңыз. Аны бетиңиздин баарына сүйкөп, катуулай баштаганга чейин калтырыңыз. Эгер териңиз майлуу болсо, бүт жумуртканы эмес, жумуртканын агын колдонуңуз.

Кеңештер

Көнүгүү кан айланууну жакшыртып, терини жарык кылат.
Көп уктаңыз. Күн нурунун бөлмөгө терезелер аркылуу киришине жол бербөө үчүн, керек болсо, көшөгө асыңыз. Уктап жатканда денеңиз терини калыбына келтирет, андыктан ага көңүл бурбаңыз.
Бул масканы колдонуп көрүңүз: кичине сүттү бир чай кашык бал жана лимон ширеси менен аралаштырыңыз. 30 мүнөт териге сүйкөп коюңуз.
Алоэ вера гелин түндө териңизге сүйкөп, эртең менен чайкаңыз.
Кургактыгын текшерүү үчүн колуңузду же тырмагыңыз менен акырын чийип алыңыз. Эгерде ак так калса, тери өтө кургак.
Көп суу ичүү. Бул дени сак чачтын өсүшүнө өбөлгө түзөт, ошондой эле тактардан арылып, терини жылтыратат.
Суу да териден ашыкча майды кетирет, ошондуктан тери майлуу болбойт.
Талыкпай иште. Машыгуу учурунда тер терини токсиндерден тазалайт, кан айланууну жакшыртат жана териге сергек жарык берет.Эгерде сиз сыртта болсоңуз, күндөн коргоочу кремди колдонуңуз.
Кыш мезгилинде уктоочу бөлмөгө нымдагычты (бууландыргыч эмес) кошуңуз. Бул кургак теринин алдын алуу үчүн жакшы каражат.
Кастор майын колдонуңуз - ал калыңыраак жана терини жарык жана жандуу кылат.
Айына эки жолу май менен укалоо да жардам берет.

Эскертүүлөр

Күндү күн астында өткөрүүнү пландап жатсаңыз, жыпар жыттуу лосьондорду же атырларды колдонбоңуз. Эгерде сиз бул каражаттарды териңизге колдонгон болсоңуз, анда сиздин териңиз так болуп калат.
Микробдорду назик териге тийгизип, зыян келтирбөө үчүн бетиңизге тийбөөгө жана көзүңүздү сүртпөөгө аракет кылыңыз.
Териңизге зыян келтирбөө үчүн тамеки чекпеңиз, күнгө күйбөңүз, солярийлерге барбаңыз. Ошондой эле, күнүнө 1 порциядан көп эмес ичкилик ичкиле, анткени алкоголду ашыкча колдонуу бетиңиздеги кан тамырлардын санын көбөйтөт, бул бетиңизге табигый эмес кызыл түс берет.