Мазмун

• Кадамдар
• Кеңеш
• Эскертүү

"Сүйүп" жатканда секс мындан ары кызыгуу алып келбей тургандыгын же жөн эле ооруну сезбей тургандыгын түшүнөсүзбү? Жолдошуңуз мамилеңизди жактырып жатабы деп тынчсызданып жатсаңыз керек? Кандай гана көйгөй болбосун, жыныстык жашоону жакшыртууга жардам берүү үчүн төмөнкү кадамдарды жасаңыз.

Кадамдар

4-бөлүктүн 1-бөлүгү: Кылдаттык менен даярдануу

1. 

   Коопсуз жыныстык катнашка барыңыз. Бул сизди ыңгайлуу сезүүгө жана сүйүү жашоосунан толук ырахат алууга жардам берет. Андыктан коопсуз сексуалдык жашоого ар дайым кылдаттык менен даярданыңыз. Мүмкүн болсо, "сүйүп калуудан" мурун, өнөктөшүңүз менен жыныстык тарыхыңыз жөнүндө таанышып, сүйлөшүп алышыңыз керек. Секс учурунда жана жыныстык катнашта ар дайым презервативди же тиш дамбасын колдонуңуз.
   • Латекс жана полиуретан презервативдери гана сизди жыныстык жол менен жугуучу оорулардан жана ВИЧтен коргой алат. Полиуретан презервативдери латекске караганда оңоюраак айрылышат. Вагиналдык, аналдык же оралдык жыныстык катнашка барганда ар дайым презерватив колдонуңуз. Оозду кайтаруучу - аял өнөктөш менен оралдык секс учурунда колдонулган латекс экраны. Бул түр жыныстык жол менен жугуучу оорулардын жана ВИЧтин алдын алууга жардам берет.
   • Ошондой эле, аялдар HPV вакцинасын жыныстык сөөктөр жана жатын моюнчасынын рагы сыяктуу оорулардын алдын алуу үчүн ойлонушу керек. HPV вакцинасы кээ бир адамдардын эсинен танып же аллергияга алып келиши мүмкүн, андыктан эмдөө сизге туура келеби же жокпу, дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз.

2. 

   
   
   Денеңди сүй. Денеңиз жөнүндө уялуу же уялуу сезими сүйүү жашоосунан толук ырахат алууга тоскоол болот. Эгер сиз жыныстык жашоого терс таасирин тийгизип жаткан физикалык көйгөйгө туш болсоңуз, анда пайда болгон кемчиликтерди жоюуга артыкчылык берип, өзгөрүлбөгөндөрүн кабыл алышыңыз керек. Денеңизди кабыл алуу - бул өзүнө канааттануунун ачкычы жана сексуалдык жашоону өркүндөтүүгө биринчи кадам.
   • Күн сайын күзгүгө караңыз жана денеңиздин күчтүү жактарын көрсөтүңүз.
   • Ошондой эле, мастурбация аркылуу денеңиз жөнүндө биле аласыз. "Селфи тарткан" аялдар, көпчүлүк учурда, сексуалдык мүнөзгө ээ болбогондорго караганда көбүрөөк канааттануу сезишет. Триггерлерди билүү сизге өнөктөшүңүз менен жылмакай баарлашууга жардам берет.

3. 

   
   
   Өнөктөшүңүз менен ачык баарлашыңыз. Өнөктөшүңүз менен баарлашуу сизге сексуалдык канааттанууну жакшыртууга жана тыгыз байланыш түзүүгө жардам берет. Кээде өнөктөшүңүз менен ачык байланыш түзүү жана аны сактоо кыйынга турат, айрыкча, өзүңүздүн “сүйүүңүзгө” жана каалоолоруңузга ыңгайсыз болсоңуз. Эмне деп айта аласың, бирок өзүңдү ыңгайлуу жана коопсуз сезе бер
   • Сиз экөөңүздөр канчалык жакшы таанышсаңыз дагы, өнөктөшүңүз башкалардын оюн окуй турган адам эмес. Эгер сиз жыныстык жашоодо кандайдыр бир өзгөрүүлөрдү жасагыңыз келсе, анда жакшы түшүнүү үчүн түгөйүңүз менен сүйлөшүшүңүз керек. Сиздин камын көргөн жубайыңыз сиздин оюңузду угууга жана сыйлоого даяр.
   • Жыныстык алмашуу сиз жана сиздин өнөктөш бири-бириңиз менен жакын мамиледе болууга жардам берет.

4. 

   
   
   Каалоолоруңузду ачыңыз. Жыныстык мамилеге жана сезимдерге байланыштуу өнөктөшүңүзгө ачык болуңуз. Анын үстүнө, өнөктөштөрдүн эмнени каалаарын жана эмнени жактырганын сураганыңыз оң. Уялчаак же уялчаак болуу өнөктөшүңүздү ыңгайсыздыкка гана учуратат, бул жагымсыз нерселер болуп кетишине алып келет. Тажрыйбадан ырахат алып, өнөктөшүңүзгө сүйүүңүздөн толук ырахат алып жатканыңызды көрсөтүңүз.
   • Өнөктөштөрдүн кызыкчылыгына баа бербеңиз. Бул купуя маалыматты ачыкка чыгаруу бир аз коркутушу мүмкүн, андыктан кунт коюп угуңуз жана өнөктөшүңүз сүйлөшүп жатканда сөзүн бөлбө. Эгерде сиздин өнөктөшүңүз сизге ыңгайсыз болгон хоббиге ээ болсо, анда анын өнөктөшүнө анын каалоолоруна таң калыштуу болбой туруп, ачык айтып бериңиз.
   • Мүмкүн болсо жаргон тилин колдонуудан алыс болуңуз. Бул шарттар эки ача мааниге ээ жана өнөктөшүңүздүн сиз менен таанышуусун кыйындатышы мүмкүн. Өзүңүзгө ыңгайлуу болгон тилди колдонуңуз, бирок секс "туура эмес" же "кир" нерсе эмес экендигин унутпаңыз, ошондуктан так жана ачык терминологияны колдонуу пайдалуураак.

5. 

   Өнөктөшүңүз менен иштебей жаткан нерселер жөнүндө сүйлөшүңүз. Жөн эле иштебей калган жаңы нерсени байкап көргөн учурлар болот. Бири-бириңизди күнөөлөөнүн ордуна, көйгөйгө нааразычылыгыңызды билдирүү үчүн "I / I" билдирүүлөрүнөн баштаңыз. Эгер сиз жакпаган нерселерди чынчыл болсоңуз, анда аларды оңдой аласыз. Ушунун өзү гана сүйүүнү жакшыртат.
   • Мисалы, өнөктөшүңүзгө: "Мен" сүйүп калам "деп шашып жатам. Аны оңдоо үчүн эмне кылсам болот? ”. Мындай билдирүүдө экөө тең туш болгон көйгөй жөнүндө сөз болот, бирок эч кимдин күнөөсүн өзгөртпөйт. Тескерисинче, сүйлөмдүн мазмуну экөөнүн тең сүйүүсүн чогуу өркүндөтүү үчүн идеяларды билдирет.
   • Мүмкүнчүлүк болгондо, "_____ кылганыңызды чындыгында эле жакшы көрөм жана тез-тез болуп турушуңуз керек" же "Бул башкаларга караганда стимулдаштырат - мен аны жасаймбы?" Сыяктуу ырастоочу түзүмдөрдү колдонуңуз.

6. 

   Өнөктөшүңүзгө көңүл буруңуз. Өнөктөшүңүздүн ырахатын максат катары колдонуңуз. Албетте, “сүйүүгө” ыраазы болуу маанилүү, бирок ага ылайыктуу иш-аракеттерди баштоо керек. Сиздин өнөктөшүңүз канчалык эмоцияны козгосо, ал ошончолук сизди чакырат. Кемелдүү сүйүүгө ээ болуунун ачкычы - өнөктөшүңүздүн мамиледеги мамилеси жөнүндө билүү жана байкоо.
   • Өнөктөшүнүн кабагын бүркөп турганын көргөндө "токто" деп суранат. Балким, сиз ага же ага зыян келтирип жаткандырсыз. Эгер жубайыңыз онтоп жатса, анда өнөктөшүңүзгө ырахат тартуулап жатканыңыз үчүн алга жөнөңүз. Эң негизгиси, өнөктөшүңүздүн мамилелериңиздин жүрүшүндө алардын сиздин иш-аракеттериңизге кызыгып, толкунданып жаткандыгын текшерип турушуңуз керек.
   • Эгер өнөктөш "жок" десе, "токтоосуз" токтотуңуз.
   • Эсиңизде болсун, өнөктөшүңүз "жок" деп жооп бербесе, ал анын ыңгайлуу экендигин билдирбейт. Макулдук макулдугу - бул тынымсыз жүрүп жаткан жараян. Сиздин түпкү максатыңыз - экөөңүз тең "ооба!"

4-бөлүктүн 2-бөлүгү: Билгичтик

1. 

   Порнографиядагы стереотиптерден баш тартуу. Алардын башка тасмаларга окшош экендиги чындыкты чагылдырбайт. Порно тасмалардагы көрүнүштөр дайыма кемчиликсиз, бирок инсайдерлердин сезимдерин жана ойлорун так чагылдырбайт жана сексуалдык процесстин өзгөчөлүктөрүн чагылдырбайт.
   • Көп нерсени күтпөңүз. Бардык нерсени табигый жол менен кетирүү керек.

2. 

   Убакытты сүйүүдөн ырахат алуу менен өткөрүңүз. Ошол булуттуу процессте ар бир мүнөт сайын секундасын баштан өткөргүң келет. Бул жөн гана жумуш эмес кирүү жана чыгуу. Тажрыйбага тереңирээк кирүүгө уруксат бериңиз. Өнөктөшүңүздүн сезимтал жерлерине көңүл буруп, аларды стимулдаштырууга убакыт бөлүңүз. Жай басып, атаандаштын денесин изилдеп көрүңүз. Жөн гана тааныш бөлүктөргө көңүл бурбаңыз.
   • Сүйүүнү дагы да кызыктуу кылуу үчүн экөө чогуу оюн ойной алышат. "Сүйүп калганда" илхамды күчөтүү үчүн ар дайым байланыштырууга жана өнөктөшүңүздүн жообун божомолдошуна жол бериңиз.
   • Эриндерди ар дайым бириктирип туруңуз. Эркелетүү аракеттерин кайталоо зарыл тажрыйбаны бекемдөөгө жардам берет.

3. 

   Алгачкы оюнга көңүл буруңуз. Негизги бөлүккө жетүүдөн мурун, бир аз убакыт бөлүп, өбүү, эркелетүү жана түгөйүңүздүн каалоосун ойготуу. Алгачкы ойноо сүйүүнү узартууга жана бактылуу романтикалуу маанайды алып келет. Аялдар илхамды күчөтүү үчүн өзгөчө форплейге муктаж, ал эми эркектер каалаган учурда даяр болушат.
   • Сиз анын каалоолорун козутушуңуз керек. Бул өнөктөшүңүздүн денесине табигый майлоочу материалдарды бөлүп чыгарууга жана сүйүүңүздөн толук ырахат алууга жардам берет.

4. 

   Түгөйүңүздү ар дайым мактаңыз. Сиз өнөктөшүңүзгө ал планетанын эң ысык аял / эркеги экендигин, ал тургай башка планеталардын ичинен эң ысыгы экендигин билдиришиңиз керек. Өнөктөшүңүзгө ал адам жөнүндө сизге жаккан нерсени айтып бериңиз.
   • Түгөйүңүзгө ар дайым комплимент айтуунун кереги жок, бирок андан жай гана ырахат алыңыз. Адам сиздин денеңизге тартылып жаткандыгыңызды көрсүн.

5. 

   Тиешелүү майлоочу майды колдонуңуз. Жеке майлоочу материалдар сексуалдык канааттанууну кыйла жакшырта алат. Жакшы сапаттагы майлоочу материалды колдонуу сүйүүнү өркүндөтүүнүн маанилүү фактору болуп саналат, айрыкча, эгер өнөктөш аял болсо же экөө тең "арткы эшик" менен жыныстык катнашта болсо. Жыныстык катнашта көптөгөн сүрүлүүлөр пайда болот жана алардын көпчүлүгү жакшы нерсе. Бирок, кээ бир терс жактары бар, мисалы, кыжырдануу жана ыңгайсыздык. Майлоочу материалдарды дүкөндөрдөн жана дарыканалардан, ошондой эле Интернеттен сатып алсаңыз болот. Ошондой эле дарыгер же репродуктивдик ден-соолук борбору аркылуу сатып алса болот.
   • Глицерин курамы жок майлоочу каражаттарды тандоо кындын кургап кетишине алып келет. Жыпар жыттары бар жана кындын кургап кетишине алып келүүчү башка эритмелери бар продукттарды, анын ичинде душ, кол тазалоочу каражаттарды, самынды же ванна майын колдонуудан алыс болуңуз. Майлоочу материалды туура колдонуу үчүн, өндүрүүчүнүн көрсөтмөлөрүн аткарыңыз
   • Учурда суу, кремний жана май компоненттерин камтыган майлоочу материалдардын үч түрү бар. Суу компоненти бар майлоочу материалдарды жууп салуу оңой жана аларды дүкөндөрдөн табууга болот. Майлоочу майдын бул түрүн жыныстык катнаш учурунда сындырбоо үчүн презерватив менен айкалыштырса болот жана силикон негизиндеги майлоочу материалга караганда жыныс органдарынын белгилери аз болот.
   • Силикон компоненти бар майлоочу майлар башка майлоочу материалдарга караганда жакшыраак өндүрүмдүүлүктү камсыз кылат жана "арткы эшик" жынысы үчүн эң жакшы чечим болуп саналат. Май кошулган майлоочу материалдарды латекс презервативдер менен кошо колдонбоңуз, анткени алар жыныстык катнашта оңой эле сынып калышы мүмкүн.

6. 

   Стимулдаштыруучу үн чыгарыңыз. "Сүйүп" жатканда, өнөктөшүңүздү баалоо үчүн үн чыгарыңыз. Албетте, катуу кыйкыруунун кажети жок, бирок онтогон үн жана катуу дем алуу өнөктөшүңүзгө сизди толкундануу сезими гана болбостон, аны позасын улантууга түртөт, бирок өзүңүз жыргап жатканыңызды эскертет. сүйүү.Бул адамдын ырахатын арттырат жана өнөктөштү көбүрөөк аракет кылууга үндөйт.
   • Жакында жүргүзүлгөн бир изилдөө жыныстык катнашта үн чыгарган адамдар көбүрөөк ыракат алаарын көрсөттү. Эгер кааласаңыз, дем берүүчү үндөрдү табигый мүнөздө жасаңыз.

4 ичинен 3-бөлүк: Жаңы нерсени байкап көрүңүз

1. 

   Кыялдарга чөмүлдү. Бардык идеяларды ишке ашыруунун кажети жок, бирок анча-мынча гана өзгөрүүлөр аны кооздоп берет. Бул жерде сүйүү күнүмдүк иш болуп калышы мүмкүн, айрыкча, бирөөгө ишенимдүү болсоңуз болот. Муну өркүндөтүү үчүн, тажатма монотондуулукту жеңүү керек. Жибек жалюзи, буралган кишен, ошондой эле салкын "Жаман полиция" оюну сыяктуу нерселер "жыныстык катнашты" жаңы жана жагымдуу кылат.
   • Ошондой эле секс оюнчуктарын колдонуп көрүшүңүз керек. Ушул нерселерди жыныстык жашооңузга кошсоңуз, сиз көбүрөөк канааттанасыз жана көпчүлүк секс оюнчуктары экөөңүзгө тең ырахат тартуулайт.
   • Айрым сексуалдык жардамдар сексуалдык жашооңузду жакшыртууга жардам берет. Эмнени сагынганыңызды билүүгө аракет кылыңыз.
   • Көптөгөн адамдар сексуалдык кыялдарды көрүшөт, бирок аны шериги менен бөлүшүүдөн уялышат. Эгерде сиз өзүңүздү өнөктөшүңүз менен жетиштүү деңгээлде эркин сезсеңиз, анда ал каалоолоруңузду аны менен бөлүшүңүз.

2. 

   Баардыгы күтүлбөгөн жерден ишке ашсын. Балким, сиз адамды дароо чокуга кантип жеткирүүнү билесиз, бирок бул сиз керек дегенди билдирбейт. "Бул" өзүнөн-өзү эле болушу керек эле. Эгер сиз жана өнөктөшүңүз күн сайын бир убакта жыныстык катнашта болсо, анда бул графикти өзгөртүүгө кез келди.
   • Ар кандай позаларды, сүйүү үчүн жаңы жерлерди колдонуп, башкаруу элементтерин өзгөртүп, экөөнө тең маанилүү нерсени кошуңуз.

3. 

   Жаңы позаны байкап көрүңүз. Секс учурунда позициялардын өзгөрүшү сизге көбүрөөк канааттанууну сезүүгө жардам берет. Бул экөөңүздү кызыктуу кылып, жаңы нерселерди байкап көрөт. Мисалы, сиз ковбойдун позаларын байкап көрсөңүз болот. Бул аялдын көзөмөлдү колго алып, аларга көбүрөөк кумарлануу жана ырахат алып келүүгө түрткү берет.
   • Ошондой эле ит абалына өтсөңүз болот. Жыныстык катнаштын бул түрүнүн аталышы анчалык деле жагымдуу болбосо дагы, бул бойдон кош бойлуу аялдарга жана аялдарды стимулдаштыруунун айрым түрлөрүнө ылайыктуу.
   • Сиз coital-тегиздөө техникасын колдонсоңуз болот. Бул изилденген жана аялдарга эң көп дем берүүчү сексуалдык позиция, экөөнө тең чоң ырахат алууга мүмкүнчүлүк берет. Салттуу позага окшош, бирок бул экөө үчүн дагы стимулдаштыруучу поза.
   • Кашык позаны байкап көрүңүз. Эгерде бирөөсүндө же экөөндө белдин же муундагы оорунун белгилери байкалса, же өзүңүздүн жыныс мүчөсүнүн көлөмүнө байланыштуу ыңгайсыздыкты сезсеңиз, анда кашык абалы жакшы көзөмөлдү камсыздап, сооронуч жана алсырап калуу сезимин камсыз кылат. Бул абалда экөө тең капталга жатып, бирдей багытты көздөйт. Толугураак ырахат алуу үчүн бир аз өзгөрүүлөрдү колдонсоңуз болот.

4 ичинен 4-бөлүк: Сырткы жардамды издөө

1. 

   Бир нече маалымат булактарын табуу. Сиз порнографиядан илхам таба аласыз - көптөгөн аялдар кызыктырат 50 Shades of Grey (50 көлөкө) - Же болбосо, сексуалдык жашоону жакшыртуу боюнча "кантип жасоо керек" деген көрсөтмөнү карап чыксаңыз болот. Секс боюнча адистердин китептерин издеңиз. Мындан тышкары, сиз жашоого ылайыкташтырылган ресурстарды издей аласыз; ЛГБТ коомчулугу, карылар жана башкалар үчүн көптөгөн ресурстар бар.
   • Америкалык нике жана үй-бүлө терапиясы ассоциациясы Синклер институтунун "Жакшы секс" көп сериялуу программасын көрүүнү сунуштайт.

2. 

   Дарыгерге баруу. Жыныстык дисфункциянын айрым себептери медициналык жактан, айрыкча эркектерге байланыштуу. Мисалы, эректилдик дисфункция жүрөк оорулары, кан басымы жана семирүү сыяктуу шарттардан улам келип чыгат, бирок стресс дагы себеп болушу мүмкүн. Сексуалдык жашоонун сапатын физикалык жактан төмөндөтөт, кеңеш жана дарылануу үчүн дарыгериңизге кайрылыңыз.
   • Сексуалдык дисфункцияны пайда кылган көптөгөн шарттар айыктырылат. Дарыгериңизге кайрылгандан уялбаңыз; Сексуалдык көйгөйлөр абдан көп кездешет жана дарыгерлер аларды ар дайым дарылап турушат.

3. 

   
   
   Адиске кайрылыңыз. Кээде, жыныстык жашоодо көйгөйгө туш болгон түгөйлөр өзүлөрү менен өзү чече албагандай сезилет. Бул толугу менен табигый нерсе. Эгер сиз мындай көрүнүштү уланта берсеңиз, анда сексуалдык терапевтке кайрылып, маселени чечип алыңыз. Сексотерапевт (же секс-терапевттерди окуткан адис) жашоонун сексуалдык сапатынын начарлашына жардам берүү үчүн чечилиши керек болгон көйгөйлөрдү түшүнөт.
   • Кээде бейтааныш адамдар менен жыныстык жашооңуз жөнүндө сүйлөшкөндөн уят болуп калышы мүмкүн, бирок секс-терапевттер психикалык саламаттыкты сактоо адистериндей жеке турмуш эрежелерин сактоого үйрөтүлгөн. Алар бул жерде сизге жардам берүү үчүн келишкен жана сиздин көйгөйлөрүңүздү башкалар менен талкуулашпайт же талкуулашпайт.

Кеңеш

• Жашоонун башка тажрыйбалары сыяктуу эле, "жыныстык катнаш" дагы жакшырыш үчүн убакыт талап кылынат. Эгер сиз али жаңы болсоңуз, анда алгач иш жакшы болбой калганда дүрбөлөң салуунун кажети жок. Сиз дагы деле болсо өзүңүздү түшүнүп, сүйүүдө колдонулганда ылайыктуу же натыйжасыз болгон айрым ыкмаларды жана аракеттерди үйрөнүп жатасыз.

Эскертүү

• Төрөттү контролдоо ыкмалары сизди жыныстык жол менен жугуучу оорулардан коргой албастыгын жана каалабаган кош бойлуулуктун алдын алууда 100% натыйжалуу боло бербесин унутпаңыз.
• Эч кандай жыныстык катнаш 100% коопсуз эмес, бирок сексуалдык тарых жөнүндө ачык пикир алышуу жана презервативди колдонуу сыяктуу коопсуз жыныстык катнашта болуу кырсыктын болушун бир кыйла төмөндөтөт. каалайм.