Мазмун

• Кадамдар
• 3 -бөлүктүн 1 -бөлүгү: Ата -энеңиз менен алардын урушу тууралуу сүйлөшүңүз
• 3төн 2 бөлүк: Ата -эненин чыр -чатагы учурунда кылган аракеттериңизди түшүнүңүз
• 3 -жылдын 3 -бөлүгү: Үй -бүлөлүк мушташтар жөнүндө билип алыңыз

Ата -энеңиздин урушун угуп, өзүңүздү ыңгайсыз сезип жатасызбы жана алар сөгүнүп баштаганда эмне кылууну билбейсизби? Ата -энеңиздин урушун кантип токтотууну билгиңиз келеби? Тилекке каршы, универсалдуу жол жок, башкача айтканда, ата -энеңдин урушун токтото аласың деген кепилдик жок. Ошентсе да, сиз ата -энеңиз менен баардык чыр -чатактарды токтотууга үндөө үчүн алардын уруш учурунда кандай сезимде экениңизди билдире аласыз. Эгерде сиз кайгырсаңыз, корксоңуз, тынчсызданып жатсаңыз же ата -эненин чыр -чатагына ачуулансаңыз, бул макала сизге эмоцияңызды кантип кабыл алууну жана бул оор кырдаалды кантип чечүү керектигин айтат.

Кадамдар

3 -бөлүктүн 1 -бөлүгү: Ата -энеңиз менен алардын урушу тууралуу сүйлөшүңүз

1. 1 Ата -энеңиз менен алардын чыр -чатагы тууралуу сүйлөшкүңүз келеби, чечиңиз. Көпчүлүк учурда, ата -энеңиз менен алардын урушу капалантканы тууралуу сүйлөшүү ийгиликтүү болот. Балким, сиздин ата -энеңиз сиздин чыр -чатагыңызды билбейт деп ойлобойт же сиздин капаланып жатканыңызды билбейт.
   • Ата -энелер алардын мушташы чоң көйгөй эмес деп ойлошу мүмкүн жана бул жөнүндө сиздин көз карашыңызда ойлобоңуз.
2. 2 Ата -энеңиз менен сүйлөшүү үчүн ылайыктуу убакытты тандаңыз. Канчалык урушту токтоткуңуз келсе, чыр -чатак учурунда ата -энеңизден алыс болуңуз.
   • Алар тынчтансын, анан сизди түйшөлткөн нерсе жөнүндө сүйлөшкүңүз келгенин айтышсын.
3. 3 Ата -энеңе алардын мушташына кандай караарыңды айт. Ата -энеңизге алардын чыр -чатагы сизге кандай таасир этерин түшүндүрүп берүү абдан жакшы болот. Оң натыйжа алуу мүмкүнчүлүгүн жогорулатуу үчүн баарлашууга эрте даярдануу керек. Ата -энеңдин урушу сенин көз карашыңда кандай экенин түшүндүрүүдөн башта.
   • Мисалы, маекти минтип баштаңыз: "Апам менен атам, сиз мага акыркы убакта көп урушуп жаткандай сезилесиз, өзгөчө эртең менен баарыбыз чогулганда."
4. 4 Ата -энеңизге оюңузду айтыңыз. Эгерде сиз ата -энеңиздин чыр -чатагын сиздин көз карашыңыздан көрүшүн кааласаңыз, аларга толук түшүнбөсөңүз дагы, кырдаалга кандай караарыңызды айтып бериңиз.
   • Мисалы, маекти мындай улантыңыз: “Акыркы убакта эмне үчүн көп урушуп жатканыңызды так билбейм. Балким, сиз көп иштегениңизден же машыгууга кечигип калбаш үчүн мени таң эрте мектепке алып барышыңыз керек болуп жаткандыр ".
5. 5 Сезимдериңиз тууралуу айтып бериңиз. Ата -энеңиз менен урушуп жатканыңызда чынчыл болуңуз, балким ата -энеңиз сизди угуп, жүрүм -турумун өзгөртөт.
   • Мисалы, маекти мындай улантыңыз: “Баары бир, мен сенин мушташыңда стресске кабылып калам.Менден улам сен урушуп жаткандай сезилесиң, мен ажырашам деп коркуп жатам ".
6. 6 Ата -энеңе каалаганыңды айт. Албетте, баарынан мурда сиз ата -энеңиздин конфликтин таптакыр токтотушун каалайсыз, бирок бул толугу менен реалдуу эмес.
   • Бирок сиз ата -энеңизден үйдө болбогондо алардын конфликтине же урушуна кийлигишпөөсүн сурансаңыз болот.
7. 7 Эмнени айткыңыз келгенин жазыңыз. Эгерде сиз нервтенип, ата -энеңизге эмнени айткыңыз келгенин эстей албасаңыз, же сиз сүйлөөңүз эмоционалдуу болот деп тынчсызданып жатсаңыз, ата -энеңизге эмнени айткыңыз келгенин кагазга жазыңыз.
   • Сиздин сүйлөөңүздө жогоруда айтылгандардын баары камтылганын текшериңиз (ойлоруңуз, сезимдериңиз, өтүнүчтөрүңүз ж. Б.), Анан сүйлөөңүздү практикалаңыз.
8. 8 Ата -энең менен сүйлөшүүнүн ордуна аларга кат жаз. Албетте, ата -энеңиз менен бетме -бет сүйлөшкөнүңүз жакшы, бирок өтө тынчсызданып жатсаңыз, аларга кат жазыңыз. Бул ата -энелерге жазганыңар жөнүндө ой жүгүртүүгө жана андан кийин аны менен талкуулоого убакыт берет.
   • Ата -энеңизге кат жазып жатсаңыз да, ага жогоруда айтылгандардын баарын (ойлоруңузду, сезимдериңизди, өтүнүчтөрүңүздү ж.б.) кошуңуз.
9. 9 Ата -энеңдин түшүндүрмөсүн ук. Кыязы, ата -энеңиз сиз менен уруштары тууралуу сүйлөшөт жана чыр -чатактын себептерин түшүндүрөт. Бул учурда аларды кунт коюп угуп, сөзүн бөлбөңүз.
   • Эгер бактылуу болсоңуз, сиз жана ата -энеңиз стресстен кантип чыгуунун, келишпестиктерди чечүүнүн жана урушту токтотуунун планын ойлоп табасыз.
10. 10 Ишенген адамыңыз менен ата -энеңиздин урушу тууралуу сүйлөшүңүз. Эгерде сиз ата -энеңиз менен сүйлөшүүңүз керекпи же жокпу, же аларга эмне деп жооп берээриңизди билбесеңиз, же буга чейин ата -энеңиз менен сүйлөшүп, эч нерсе өзгөрбөгөн болсо, ишенимдүү чоң кишини таап, сүйлөшүңүз аларды
    • Сизге кам көргөн адам менен сүйлөшүңүз жана сиз ишене аласыз. Мисалы, мындай адам сиздин тууганыңыз, мектептин психологу, сүйүктүү мугалимиңиз же диний насаатчыңыз болушу мүмкүн.
11. 11 Үй -бүлөлүк терапияга даяр болуңуз. Балким, ата -энеңиз үй -бүлө кеңешчисине көрүнөт. Алар сиз менен сүйлөшкөндөн кийин ушундай чечимге келиши мүмкүн; эгер алар мушташтары көзөмөлдөн чыгып баратканын түшүнүшпөсө, аларды психологго чакыргыла.
    • Сизге бул идея жакпашы мүмкүн, айрыкча эгер сиз жабык же тартынчаак адам болсоңуз (же бул кызыксыз эрмек деп ойлосоңуз).
    • Бирок унутпа, бул жакшы белги! Эгер ата -энең сени менен семинария кеңешчисине барууну сунуштаса, бул алар үй -бүлөнү сактап калуу үчүн кам көрөрүн билдирет.

3төн 2 бөлүк: Ата -эненин чыр -чатагы учурунда кылган аракеттериңизди түшүнүңүз

1. 1 Ата -энең урушуп жатканда укпа. Ата -энелердин чыр -чатактарынын себептерин билбегендиктен, ата -энелердин аргументтерин таптакыр туура эмес чечмелей аласыңар, андыктан алар ант берип жатканын укпаганыңар жакшы.
   • Тыңшоо сизди капалантат, ата -энеңиз тез эле жарашып кетиши мүмкүн.
2. 2 Тынчыраак жерди табыңыз. Мүмкүн болсо, эс ала турган жерге барып, ата -энеңиздин түкүрүгүн укпаңыз.
   • Мисалы, бөлмөңүзгө барып китеп окуп же компьютер оюнун ойносоңуз болот, ал тургай сыртка чыгсаңыз болот.
3. 3 Конфликттик кырдаалдан чыгуунун жолун табууга аракет кылыңыз. Ата -энең урушуп жатканда бөлмөсүңө же сыртка чыга албай калышы мүмкүн.
   • Мисалы, көп ата -энелер стресске кабылып, көпкө машина айдаганда сөгүнүшөт. Бул учурда пенсияга чыгуунун жолун табууга аракет кылыңыз.
   • Мисалы, гарнитураңызды тагыңыз жана кызыктуу музыканы угуңуз, же журналга же китепке көңүл буруңуз.
4. 4 Кантип экенин билип алыңыз тез жардам кызматтарын чакыруу. Эгерде сиз ата -эненин урушу учурунда өзүңүздү коопсуз сезсеңиз же ата -энеңиз бири -бирине физикалык зомбулук көрсөтүү менен коркутушса же кимдир бирөө жабыркаса, коопсуз жерге баш калкалап, тез жардам кызматына кайрылыңыз.
   • Балким, ата -энеңиз полиция чакырганы үчүн жинденип кетет деп тынчсызданып жаткандырсыз, бирок унутпаңыз, кечирим сурагандан көрө коопсуз болуу жакшы, жана сиз полицияга кайрылганыңыз сиздин күнөөңүз эмес (толугу менен ата -энеңиз күнөөлүү - автор) алардын иш -аракеттери, алар сизди үмүтсүз абалга коюшту).

3 -жылдын 3 -бөлүгү: Үй -бүлөлүк мушташтар жөнүндө билип алыңыз

1. 1 Ата -энелердин чыр -чатактары нормалдуу экенин унутпаңыз. Балким, ата -энең кийинки бөлмөдө бири -бирине кыйкыра башташкан же бир нече күндөн бери бири -бири менен сүйлөшпөй калышкандыр. Кандай болбосун, алар чындап эле бири -бирине жинденишет жана сиз стресстен чыгасыз.
   • Бирок, ата -эненин пикир келишпестиктери жана түшүндүрмөлөрү жалпы жана кээде пайдалуу экенин түшүнүңүз.
   • Эгерде ата -энеңер бат -бат урушпаса жана алардын ортосундагы чыр -чатактар ​​аларды көп тынчсыздандырбаса, алардын пикир келишпестиктери үчүн өтө эле тынчсызданбагыла.
2. 2 Ата -эненин чыр -чатактарынын себептери уктап калат. Ата -энең улуу жана акылдуу болгонуна карабай, алар адам бойдон калууда. Ким чарчайт, стресске кабылат, жаман күндөр болот; балким, ата -энеңиз ушул себептердин бири үчүн күрөшүп жаткандыр.
   • Сыягы, жакын арада ата -энеңдин ден соолугу жакшырып, алар толукташат.
3. 3 Ата -энеңдин урушун билүү сөзсүз эле жаман эмес экенин түшүн. Үй -бүлөлүк эксперттер ата -энелерге балдарынын алдында сөгүнбөөнү кеңеш кылышат (чоң кишилердин жашоосунун жана түйшүктөрүнүн бардык деталдарын билүүнүн кажети жок). Бирок, кээде ата -энелеринин пикир келишпестиктери бар экенин билүү балдар үчүн пайдалуу.
   • Сиздин ата -энеңиз адамдардын ортосундагы пикир келишпестиктерден качуу мүмкүн эмес экенин үйрөтүүгө милдеттүү, атүгүл бири -бирин сүйгөн адамдардын ортосунда; ата -энелер да келишпестиктер менен кантип күрөшүү керектигин айтып бериши керек. Эгерде ата -энеңиз сизден айырмачылыктарын жашырып жатса, сиз өзүңүздүн үй -бүлөңүздү куруп жатканда, бул абалдан чыгуунун жолун үйрөнүүнү үйрөнбөйсүз.
   • Ата -энелер жарашкандан кийин бири -бирине ачууланбай турганын сизге түшүндүрүшү керек. Болбосо, ата -эненин ортосундагы чыр -чатак чечилдиби же жокпу, аны түшүнүү кыйын болот; эгер кырдаал ушундай өнүгүп жатса, ал жөнүндө алардан сураңыз.
4. 4 Түшүнгүлө, талаш -тартыш учурунда ата -энелер бири -бирине мааниси жок жагымсыздыкты айта алышат. Сөгүнүп, адамдар бири -бирине кийин өкүнгөндөрүн айтышат. Сиз, балким, бир тууганыңыз же эжеңиз же досуңуз менен урушуп, ага жагымсыз нерсе айттыңыз, мисалы: "Мен сени жек көрөм!" же "Мен сени менен байланышкым келбейт!".
   • Тынчтангандан кийин, адам кечирим сурап, эч кимди таарынткысы келбегенин түшүндүрүшү керек.
   • Ар бир бала ата -энесин кемчиликсиз деп эсептейт, бирок алар кээде бири -бирине жаман сөздөрдү айтышат, бирок алар жаман нерсени билдирбейт. Кыязы, чыр -чатактан кийин алар бири -биринен кечирим сурашат.
5. 5 Ата -энелердин чыр -чатагына сиз күнөөлүү эмес экениңизди түшүнүңүз. Ата -энелер жумуш, акча көйгөйлөрү же сиз ойлогондой ар кандай себептерден улам күрөшүшү мүмкүн. Мисалы, ата -энеңиз акча үчүн урушат жана сиз сууда сүзүү боюнча машыгууңуз үчүн алар акча төлөшү керек экенин билесиз. Сиз сууга түшпөсөңүз, эч кандай чыр болбойт деп ойлошуңуз мүмкүн.
   • Өзүңүздү күнөөлөөгө шашпаңыз. Эсиңизде болсун, сиз эч кандай ата -эненин чырына себепкер эмессиз.
   • Ата -энең урушуу чечимин кабыл алган, андыктан алар башкача жол менен кырдаалды чече албаганы үчүн күнөөлүү. Эсиңизде болсун, ата -энеңиз сиз үчүн урушуп жаткандай сезилсе дагы, негизи сиз билбеген жана сизге эч кандай тиешеси жок көптөгөн себептер бар.
6. 6 Ата -эненин урушу сөзсүз түрдө ажырашууга алып келбесин түшүнүңүз. Балким, эгер ата -энең көп урушса, акыры ажырашып кетиши мүмкүн. Унутпа, бул сенин күнөөң эмес.
   • Бирок, бири -бирин сүйгөн адамдардын урушу кадимки көрүнүш экенин эстен чыгарбоо керек.Эгерде ата -энең мушташып жатса, бул алар бири -бирин (же сени) сүйбөйт дегенди билдирбейт, ал тургай бир нече конфликттердин ажырашууга алып келиши күмөн.
7. 7 Таарынуу туура экенин түшүнүңүз. Ата -эненин мушташы кадимки нерсе экенин түшүнсөңүз да, кайгырууңуз, капаланууңуз, тынчсызданууңуз, тынчсызданууңуз, жада калса ачууланууңуз мүмкүн. Сиздин сезимдериңиз сизге кызыктай көрүнүшү мүмкүн, бирок алар учурдагы абалга нормалдуу реакция.