Мазмун

• Кадамдар
• 2 ичинен 1 -бөлүк: Туура реакция
• 2дин 2 -бөлүгү: Аракет кылуу
• Кеңештер
• Эскертүүлөр

Илимий изилдөөлөр боюнча, ушак жоопко татыктуу эмес деген эски сөз - жаман кеңеш. Заманбап дүйнөдө ушактардын таралышы бизди бул маселеге башкача көз караш менен кароого мажбур кылды. Ал эми ушактарга көңүл бурбай койсоңуз, эмне кыла аласыз? Муну билүү үчүн 1 -кадамды окуңуз.

Кадамдар

2 ичинен 1 -бөлүк: Туура реакция

1. 1 Акылсыз болуп көрүнбөңүз. Адамдар сен жөнүндө эмне деп жатканын түшүнбөгөндөй иш кылба. Эгерде сиз эч нерсе билбегендей иш кылсаңыз, анда элдер ушактарды чындык деп гана ойлошот. Буларды мектепте же жумушта баары билсе, ушакты укпагандай кылуунун мааниси жок. Сиз жөнүндө таратылып жаткан ушакты билээриңизди моюнга алуу - аны чечүү жолундагы биринчи кадам.
   • Эгерде кимдир бирөө ушак жөнүндө айтса, анда "мен алардын айткандарын уктум" же "мен жөнүндө адамдардын эмне деп жатканын билем" деп айта аласыз.
   • Дагы жакшы, ушакчылар менен күрөш. Эгер сиз жөнүндө жайылып жаткан жагымсыз ушак тууралуу билсеңиз (жана тез!), Анда сиз аны али билбеген башка адамдарга да айта аласыз. Бул ушак аларга башка адамдар аркылуу жеткенге караганда, алар сизден укса, алар сиз тарапта болушу ыктымал.
2. 2 Сизге кандай зыян келтиргенин көрсөтпөңүз. Ачуу агрессивдүү болбоого же ушактарга капа же капа экениңизди көрсөтпөөгө аракет кылыңыз. Алар чындап эле жагымсыз жана азаптуу болсо да, эгер сиз өзүңүздү эл алдында капалантууга жол берсеңиз, анда экинчи тараптын жеңишине жол бересиз. Эгер алар чындап эле капа кылышса, жакын досторуңуз менен сүйлөшүү сизге бүткүл дүйнөнүн сиздин кайгылуу экениңизди билдирүүдөн алда канча жардам берет. Андыктан маанайыңызды көрсөтпөңүз, башыңызды бийик көтөрбөңүз жана маанайыңызды бузууга эч кимге жол бербеңиз.
   • Башка жагынан алганда, ушактарга абдан капа болсоңуз, баары анын чын экенине ишенет.
3. 3 Шынааны шынаа менен кагып албаңыз. Башка ушак менен ушак менен күрөшүү азгырык болушу мүмкүн, бирок сиз ушакты жайылтуу үчүн эң татыктуу жолду тандашыңыз керек.Албетте, сиз мунун баарын баштаган адам жөнүндө ушак тарата аласыз, же такыр башка ушакты баштасаңыз болот, бирок эл сиз жөнүндө сүйлөөнү токтотот, бирок эгер сиз муну кылсаңыз, анда кырдаалды начарлатып, карап калуу мүмкүнчүлүгүңүз бар. үмүтсүз жана ушактарды жайылта баштаган адамдан жакшыраак эмессиң.
   • Эсиңизде болсун, күндүн аягында сиз жеңгиси келет. Сиз адамдардын сизди сыйлашын жана сизди татыктуу адам деп ойлошун каалайсыз. Эгерде сиз жөнүндө жагымсыз ушак тарагандан кийин да урматтоонун деңгээлин сактап калгыңыз келсе, анда башыңызды өйдө кармай беришиңиз керек: "Эгерде сиз аны чече албасаңыз, анда аларга кошулуңуз", анткени бул сиз үчүн эмес алып барат.
4. 4 Керек болсо чоң кишиге же башка бийликке кайрылыңыз. Албетте, чоң кишиге же кожоюнга жагымсыз ушактарды айтуу кызыктуу болбошу мүмкүн, бирок бул ушакчыга көйгөйлөрдү жаратып, жагдайды жагымдуу кыла алат. Эгерде, мисалы, ушак -айыңдар мектеп боюнча жайылса жана сиз аларды ким жайылта баштаганын билсеңиз, анда авторитет менен сүйлөшүү ушакты олуттуу коркутуп, ушакты мүмкүн болушунча тез токтотушу мүмкүн.
   • Бул оор. Чоңдор менен сүйлөшүү керекпи же өзүңөр чече аласыңарбы, бул силердин колуңарда.

2дин 2 -бөлүгү: Аракет кылуу

1. 1 Өзүңүз үчүн туруңуз. Өзүңүздү коргоону каалоону "өзүн коргоо" менен чаташтырбаңыз. Унчукпоо дайыма эле алтын боло бербегендиктен, аргументтерди даярдоо жакшы болмок: "Мен бул чындыкка ишенбейм". же "Бул мага жагымсыз ушак сыяктуу көрүнөт. Мындай нерселер зыян келтириши мүмкүн." Муну айтканыңызда адамдардын көзүнө караңыз.
   • Эгер адамдар сизден ушак тууралуу сурашса, кандай гана кырдаал болбосун өзүңүз үчүн туруш керек. Эгер сиз аны куушуруп же бул жөнүндө айткыңыз келбегендей кылсаңыз, эл анын чын экенине ишенет.
2. 2 Угуунун эмнени туура экенин аныктап, аны токтотуңуз. Адамдар чындыкка негизделген жана далилдерге негизделген ушактарды таратып жибериши ыктымал. Мисалы, офисте романтика жөнүндө имиш эки адам офисте тийишип же түшкү тыныгууда күн сайын чогуу отурса пайда болот. Ушактын булагы эмне экенин аныктап алгандан кийин, мүмкүн болсо, андан арылуу үчүн бир нерсе кылыңыз.
   • "Макул, алар андай ойлобошу керек" же "мен каалаганымды кылышым керек, ошондуктан башкалар муну мындай ойлошпойт" деп ойлоп убара болбоңуз. Негизги жыйынтык - алар буга чейин ойлонушат, эгер сиз дагы ушундай мамиле кыла берсеңиз, анда ушак тарай берет.
   • Албетте, эгер сиз ушак -айыңга эч нерсе кыла албасаңыз, анда эч нерсени өзгөртө албайсыз. Жана сиз ушактарды чыгара турган бир нерсе кылып жатсаңыз да, бул учурда өзүңүзгө өтө катуу болбоңуз!
3. 3 Мүмкүн болсо, бул туура эмес экенин далилдеңиз. Эгерде сизде ушак чындыкка дал келбесе, анда аны көрсөтүшүңүз керек. Мисалы, эгер адамдар сиздин жигитиңиз табияттан эмес деп айтышса, аны кийинки партияңызга алып келиңиз. Эгерде сиз сүзө албасаңыз, ушак таратсаңыз, бассейнге барыңыз. Эгерде сиз ушактын жалган экенин биротоло далилдей турган документ бере алсаңыз, муну кадыр -баркыңыздын алдында сезбеңиз.
   • Албетте, ушактардын көйгөйлөрүнүн бири - бул аларды жокко чыгаруу өтө кыйын. Эгерде бул мүмкүн болбосо, анда башкача далилдөөгө аракет кылбаңыз.
4. 4 Ушакты жайылтыңыз. Ооба баары туура. Ушакты мазмундуу түрдө билдириңиз же жазыңыз. Ушакты моюнга алуу менен, сиз аны анча мааниге ээ кылбайсыз. Ушактар ​​чыр сыяктуу тарайт, анткени аларды жайылткандар социалдык статуска ээ боло тургандай иш -аракет кылышат жана бул алардын "терең маңызын" билишине көз каранды. Эгерде сиз алардын "жашыруун маалыматын" таратсаңыз, анда аларда бул маалыматты таратууга мотивация болбойт. Баары бир баары бир ал жөнүндө билишет!
   • Албетте, эгер бул абдан оор болсо, анда бул тууралуу дүйнөнүн билишин каалабашыңыз мүмкүн.Эгер сиз бул жөнүндө баардыгы менен сүйлөшүү күлкүлүү экенин далилдөөнүн жана угууну токтотуунун эң оңой жолу деп ойлосоңуз, анда муну жасаңыз.
5. 5 Булак менен күрөшүңүз. Эгерде сиз ушакты ким таратып жатканын билсеңиз, анда аны кылган адам менен сүйлөшкүңүз келет. Сылык болгула, башыңарды бийик көтөргүлө жана ал ушакты эмне үчүн жайылтып жатканы тууралуу чынчылдык менен сүйлөшкүлө жана анын көйгөйлөрү жөнүндө сүйлөшкүлө, бирок өтө капа болбогонго аракет кылгыла. Бир нерсени айт: "Мен эң жакшы достордон эмеспиз, бирок мен жөнүндө ушакташуу көйгөйлөрдү чечүүнүн жолу эмес".
   • Эгерде сиз булак менен бетме -бет жолугушууну каалабасаңыз, анда өзүңүз менен бир нече досуңузду ала келиңиз. Албетте, эгер сиз бул адам менен сүйлөшүү жакшы нерсеге алып келбесин билсеңиз, өзүңүздү коркунучтуу же ыңгайсыз абалга калтырбаңыз.
6. 6 Өзүңдү сакта. Ушактар ​​капалануу, ачуулануу, атүгүл депрессияга түшүшү мүмкүн. Адамдар сен жөнүндө эмне десе, башыңды көтөрүп, ким экениңди эстеп жүр. Адамдар сен жөнүндө эмне дешсе да, сырттагы адамдар сенин жашоодогу баалуулугуңду аныктап, руху күчтүү болушуна жол бербе. Жакшы достор менен убакыт өткөрүүнү, жетиштүү уктоону жана башкалардын сиз жөнүндө айткандарына карабай өзүңүздү баалооңузду көзөмөлдөңүз.
   • Сиз ушак -айыңдар чындыкка коошпой тургандыгына, өзүңүзгө кам көрүүгө убактыңыз жоктугуна ишендирүү менен алек болушуңуз мүмкүн. Макул, сиз өзүңүзгө көңүл бурушуңуз керек - башкалардын сизге кылган зыяны жөнүндө эмес - бактылуу жана дени сак жашоого кайтып келүүнү кааласаңыз.

Кеңештер

• Баарынан маанилүүсү, тынч болгула. Адамдар реакцияны көрүүнү жакшы көрүшөт. Тынч болуу сиздин угууңузду өлтүрүп, жашооңуздагы ушундай жагдайларга туруштук берүүгө жардам берет.
• Эч нерсеге карабагандай иш кылууга аракет кылыңыз, эгер андай болсоңуз, аны көрсөтпөңүз. Убакыттын өтүшү менен ушактар ​​өчөөрүн унутпаңыз.
• Жакшы досуңуз менен сүйлөшүңүз жана бул сиз жөнүндө эмес экенине ынануу үчүн план түзүңүз.
• Эгерде сиз ушакты өзүңүз баштаган болсоңуз, аны танбаңыз. Башкалардын сиз жөнүндө ойлогондоруна жооп берүүнүн ордуна, туура эмес кылгандыгыңызды моюнга алыңыз.
• Ушакка ишенген адам менен сүйлөшүп, чынында эмне болуп жатканын сүйлөш.

Эскертүүлөр

• Ушак таратуу менен көңүл ачпаңыз, анткени ал сизге кайтып келет жана сиз жөнүндө жаңы ушак тарайт.
• Бул ушакты ким баштаганын же жайылганын байкоо үчүн убакытты текке кетирбеңиз. Бул пайдасыз жана натыйжасыз.