Окуп жатканда телефондун алаксуусун кантип токтотсо болот

Мазмун

Кадамдар
2дин 1 -ыкмасы: Телефонуңузду кулпулап турган колдонмолорду колдонуңуз
Метод 2 2: Окуу процессин уюштуруу
Кеңештер
Эскертүүлөр
Сага эмне керек

Технология бизге чексиз маалыматка жана изилдөө мүмкүнчүлүктөрүнө мүмкүнчүлүк берет. Бирок, бизге үйрөнүүгө жардам берген ошол эле түзмөктөр жумушту бүтүрүү процессин жайлатышы мүмкүн. Телефонуңузга же башка гаджетке алаксууну токтотуунун эң жакшы жолу - аны өчүрүү. Бирок, көп адамдар окутуу учурунда бул түзмөктөрдү колдонушат. Баштоо үчүн, телефонду керексиз түрдө колдонуңуз жана сабактарыңызды алдын ала пландаштырбаңыз.

Кадамдар

2дин 1 -ыкмасы: Телефонуңузду кулпулап турган колдонмолорду колдонуңуз

1 "Тынчымды алба" режимин күйгүзүңүз. IPhones же Android телефондорунда тандалган убакыт аралыгында бардык билдирүүлөрдү жана чалууларды өчүрүүгө мүмкүндүк берген жөндөөлөр бар. Ишти баштоодон мурун, аны тез күйгүзүңүз жана аракетиңиз бүтмөйүнчө өчүрбөңүз.
- Эгерде сизде iPhone бар болсо, негизги орнотууларга кирүү үчүн үстөлдү өйдө сүрүңүз. Айдын сүрөтчөсүн чыкылдатыңыз жана функция жанданат.
- Эгер Android телефонуңуз болсо, эскертме менюну ылдый сүрүп, андан кийин жөндөөлөргө өтүңүз. "Тынчымды алба" режимин күйгүзүп, активдештирүү мөөнөтүн коюңуз.
2 Убакытты кармоочу колдонмону жүктөп алыңыз же ойготкучту колдонуп, иш -аракеттериңиздин убактысын коюңуз. "Тынчымды алба" режимин иштеткенден кийин, таймерди 30 мүнөткө коюп, телефонуңузду коюп коюңуз. Ойготкуч чыккандан кийин 5-10 мүнөт тыныгуу алыңыз.
- Сизге таймерди орноткон Pomodoro же Unplugged тиркемелерин жүктөп, прогресске көз салсаңыз болот. Колдонмо телефонуңузду туура эмес убакта алган сайын алыс коюуну эскертет.
3 Тышкы байланышты өчүрүү үчүн учак режимин колдонуңуз. Ошондой эле Wi-Fi байланышын өчүрүңүз. Бул сизге билдирүүлөрдү жана чалууларды кабыл алууга тоскоол болот жана алаксыткан тиркемелерге мүмкүнчүлүгүңүз чектелүү болот.
4 Досторуңузга окуу учурунда жеткиликтүү болбой калганыңызды айтыңыз. Белгилүү бир убакытты тандаңыз, ошондо алар бул мезгилде сизди кармабай турганын билишет.
5 Телефонуңузду текчеге же бөлмөдө башка жерге коюңуз. Бирок сенин үстөлүңдө жок.
6 Телефонду досуңузга берсеңиз, эгер сиз аны менен ажыраша албасаңыз. Эгер телефонуңуз менен физикалык тоскоолдук болсо, анда сиз бир секундга гаджетсиз жашай албаганыңызды ыңгайсыз сезишиңиз мүмкүн. Телефонуңузду башка адамдан сурап турушуңуз керек.

Метод 2 2: Окуу процессин уюштуруу

1 Сабак учурунда мүмкүн болгон иш-аракеттердин планын түзүү үчүн, эмне кылуу тизмегин жазыңыз. Жасаганыңды чийип сал, бул абдан кызыктуу.
2 Тапшырмаларды топторго бөлүү. Ар бир топ 25-30 мүнөттөн ашпасын текшериңиз. Бул сизди алаксытпастан топтоого мүмкүн болгон убакыт.
- Тапшырмаларды бир нече бөлүккө бөлүү менен, алардын ар бирин кылдат иштеп чыгууга болот. Мисалы, сиз өзүңүздүн изилдөөңүздү жүргүзүп, негизги ойлорду жазып же жазып жаткандырсыз.
3 Сессиянын башында эң маанилүү / оор тапшырмаларды аткарыңыз. Сиз жок дегенде бир нерсе жасалганын сезүү үчүн дароо 1-2 жеңил нерсени жасоого азгырылышы мүмкүн. Бирок, башында, жогорку концентрацияны талап кылган милдеттерди биринчи орунга коюңуз.
4 Ар бир топтун тапшырмасын аткарып бүткөндөн кийин, ордунан туруп, жылыгыла. Ойлоруңузду иретке келтириңиз - бир нерсе жегиле же таза абадан дем алгыла.
5 Тыныгуу учурунда телефонду колдонуу убактысын аныктаңыз. Таймерди 5 мүнөткө коюңуз, ошондо сиз эң маанилүү иштерди жасай аласыз.
6 Эң активдүү мезгилдериңизге жакшылап көз чаптырыңыз. Бул бизге тапшырманы аткарууга, аны аягына чыгарууга жана убакыттын кандай өткөнүн байкабай калууга жардам берген сезим. Бул болгондо көңүл буруп, тууралоого аракет кылыңыз.
7 Жогорку активдүүлүк мезгилинде иштөө. 25 мүнөткө созулган тапшырмалар тобун бүтүргөндөн кийин, бир саатка жакын созулган тапшырмаларга өтсөңүз болот.

Кеңештер

Телефонуңузду тез -тез кубаттап турбаңыз. Эгерде сиз класста болсоңуз жана телефонуңуздун батарейкасы түгөнүп жатса, анда аны мектептен кийин деле күйгүзүп коюңуз келет. Алаксытпоо үчүн гаджетиңизди башка бөлмөгө калтырыңыз.
Компьютер колдонуучулары алаксытпоо үчүн андан да пайдалуу колдонмолорду жана браузердин кеңейтүүлөрүн колдоно алышат. Mac жана Windows түзмөктөрүндө сиз таймерди коюп, тандалган убакытка милдеттерди бөгөттөй аласыз.