Мазмун

• Кадамдар
• 4 -бөлүктүн 1 -бөлүгү: Төрт асыл чындык
• 4 -бөлүктүн 2 -бөлүгү: Беш ыйык осуятты жашоо
• 4 -жылдын 3 -бөлүгү: Буддисттик окууларды жана практиканы түшүнүү
• 4 ичинен 4 -бөлүк: Ой жүгүртүү
• Кеңештер

Буддизм - 2500 жыл мурун азыркы Непалда пайда болгон руханий салт. Буддизмде бүгүнкү күндө бир нече агымдар бар. Ар кандай багыттагы практикалар ар башка болгону менен, бул практиканын негиздери жана максаттары бир. Буддизмдин негизги принциби - бардык тирүү жандыктар азапка дуушар болот, бирок эгер сиз боорукердик, берешендик жана ачыктык принциптерине ылайык жашасаңыз, азаптан арылып, башкаларды бул азаптан куткара аласыз.

Кадамдар

4 -бөлүктүн 1 -бөлүгү: Төрт асыл чындык

1. 1 Азапты токтотууга аракет кыл. Буддизм окуулары "төрт асыл чындык" деп аталган нерселерге негизделген. Төрт асыл чындыктын идеясы-азап чегүү ар бир тирүү жандын жашоосунун ажырагыс бөлүгү, бирок азапты өмүр-өлүм-кайра жаралуу циклин үзүү менен токтотууга болот. Бодхисатванын төрт улуу акыйкаты мына ушул ойдон келип чыккан. Бул чындыктар азапты токтотууга жардам берет.
   • Биринчи асыл чындык - бул азап жөнүндө чындык.
   • Биринчи бодхисаттва анты - жандыктарды азаптан куткаруу убадасы.
   • Буддизмде азап чегүү физикалык гана эмес, бардык жандыктардын психикалык азабын да билдирет.
   • Азапты токтотуунун ачкычы - бул нирванага жетүү, ага сегиз жолу асыл жолду ээрчүү аркылуу жетишүүгө болот (Орто жол деп да аталат).
2. 2 Асыл сегиз жолго ылайык жашаңыз. Жалпылап айтканда, буддизмдин эки түркүгү - бул төрт асыл чындык жана сегиз жолу асыл жол. Төрт асыл чындыкты буддизмге болгон ишенимдин пайдубалы катары түшүнүүгө болот, ал эми сегиз жол - бул ишенимге негизделген эрежелердин жана практикалардын жыйындысы. Сегиз жол менен жашоо төмөнкүлөрдү камтыйт:
   • Туура сүйлөө, иш -аракет жана жашоо образы. Мунун баарына беш осуятка ылайык жашоо менен гана жетишүүгө болот.
   • Туура аракет, акыл жана концентрация. Мунун баарына медитация аркылуу жетүүгө болот.
   • Туура ниет жана туура көз караш. Бул ой жүгүртүүдөн, аң -сезимди өрчүтүүдөн жана беш осуятка ылайык жашоодон келип чыгат.
3. 3 Каалоолордон жана тиркемелерден арылууга аракет кылыңыз. Экинчи асыл чындык мындай дейт: биздин бардык азап -кайгыбыздын себеби - бул биздин каалоолорубуз, сабатсыздык жана ырахатка жана материалдык байлыктарга болгон каалоо. Ошондуктан, тиешелүү бодхисаттва анты (бодхичитта) - каалоолордон жана тиркемелерден арылуу убадасы.
   • Буддисттер азаптан жана каалоолордон арылуу оңой деп ишенишпейт. Бул тапшырма бир нече өмүрдү талап кылат, бирок нирванага жетүүнү Сегиз жолду ээрчитип жакындатууга болот.
4. 4 Изилдөөнү улантыңыз. Үчүнчү асыл чындык - азапты токтотууга болот (физикалык жана руханий азап). Азапты токтотуу үчүн, үйрөнүүнү, туура иш кылууну жана агартууга жетүүнү үйрөнүшүң керек.
   • Бодхисаттванын үчүнчү анты - дхарманы жана анын азапка кандай таасир этерин изилдөө.
5. 5 Нирванага умтул. Буддизмдин төртүнчү акыйкаты азаптын аягына алып бара турган жол менен байланыштуу - так Будданын жолу. Качан адам жарыкка жетип, нирванага жеткенде азап -кайгы бүтөт.
   • Нирванага жетүү үчүн, Сегиз жолго ылайык жашоого умтулуу керек.

4 -бөлүктүн 2 -бөлүгү: Беш ыйык осуятты жашоо

1. 1 Өлтүрүүдөн алыс болуңуз. Буддизмдин беш осуяты түзмө -түз осуяттар эмес, тескерисинче, аткарууга аракет кылуу үчүн милдеттенмелер. Биринчи осуят жаныбарларды өлтүрбөө, бирок ал бардык жандыктарга, анын ичинде адамдарга, жаныбарларга жана курт -кумурскаларга карата колдонулушу мүмкүн.
   • Оң маанисинде бул осуят башка бардык макулуктарга боорукердикти жана сүйүүнү билдирет. Көптөгөн буддисттер бул осуятты жалпысынан зомбулуксуздук философиясы катары түшүнүшөт, ошондуктан көптөгөн буддисттер вегетарианчылар же вегетариандар.
   • Буддизм башка осуяттарды сактабаганыңыз үчүн жазалана турган башка диндерден айырмаланып, келечектеги жашоодо өзүн көрсөтө турган мындай аракеттердин кесепеттери жөнүндө айтат.
2. 2 Уурдаба. Экинчи осуят сизге таандык эмес жана сизге берилбеген нерселерди албашыңыз керек деп айтылат. Дагы, бул толук мааниде осуят деп эсептелбейт, тескерисинче, туура жүрүм -турум боюнча көрсөтмө берет. Буддизмде эркин тандоо жана тандоо өтө маанилүү.
   • Бул осуят достордон, кошуналардан, туугандардан, чоочун кишилерден, атүгүл жумуштан уурдоого болбойт дегенди билдирет жана бул акчага, тамак -ашка, кийимге жана башка нерселерге тиешелүү.
   • Башка жагынан алганда, бул осуят сиз берешен, ачык жана чынчыл болушуңуз керек дегенди билдирет. Мүмкүн болсо башкаларга жардам берүүнүн ордуна бериңиз.
   • Сиз берешендикти ар кандай жолдор менен колдоно аласыз: кайрымдуулукка акча бөлө аласыз, убактыңызды ыктыярдуу түрдө өткөрө аласыз, каражат чогултууну уюштура аласыз же мүмкүн болушунча белек же акча бере аласыз.
3. 3 Жаман сексуалдык жүрүм -турумдан алыс болуңуз. Буддизмдеги дагы бир маанилүү түшүнүк - бул эксплуатация жана практикада турган буддизм өзүн же башкаларды колдонбошу керек. Бул эреже сексуалдык, физикалык, психикалык жана эмоционалдык эксплуатацияга тиешелүү.
   • Буддизм жыныстык мамиледен оолак болуу керектигин айтпайт, бирок ар дайым аң -сезим менен иш кылуу керектигин айтат. Эгерде сиз жыныстык катнашка бара турган болсоңуз, анда ал эки тараптын макулдугу менен гана болушу керек.
   • Адатта, буддизм никедеги же мамиледеги өнөктөштөрү менен жыныстык катнашта болбойт.
   • Жыныстык адеп -ахлаксыздыктан алыс болуңуз, жөнөкөйлүктү колдонуңуз жана колуңузда бар нерсеге ыраазы болуңуз.
4. 4 Чындыкты айт. Чындык жана изилдөө буддизмде маанилүү идеялар, ошондуктан калп айтуудан алыс болуу маанилүү. Бул калп айтууга, калп айтууга же башкалардан бир нерсени жашырууга болбойт дегенди билдирет.
   • Калп айтуунун жана сырды сактоонун ордуна, ачык болууга, чындыкты айтууга жана өзүңүзгө жана башкаларга чынчыл болууга аракет кылыңыз.
5. 5 Акылга таасир этүүчү заттарды колдонбоңуз. Бешинчи осуятта адамдын аң -сезимин караңгылатуучу ичимдиктерден жана дары -дармектерден баш тартуу керектиги айтылат. Бул осуят маалымдуулук принциби менен түздөн -түз байланыштуу. Сиз жашооңуздун ар бир көз ирмеминде кабардар болушуңуз керек, бул ар кандай иш -аракеттерге, сезимдерге жана жүрүм -турумдарга кабардар болууңузду билдирет.
   • Акыл-эсиңизди өзгөрткөн заттардын көйгөйү-алар сизди чаташтырат, маанилүү нерселерди унутуп коёт, көңүлүңүздү топтоого тоскоол кылат, ошондой эле кийин өкүнүп кала турган аракеттерге же ойлорго алып келиши мүмкүн.
   • Акыл-эсти өзгөртө турган заттар-бул негизинен баңгизат, галлюциногендер жана алкоголь, бирок бул түшүнүк кофеин сыяктуу башка психоактивдүү заттарга жайылтылышы мүмкүн.

4 -жылдын 3 -бөлүгү: Буддисттик окууларды жана практиканы түшүнүү

1. 1 Карманын жана жакшы иштердин маанилүүлүгү. Карма, же камма, иш -аракетти билдирет жана будда философиясынын көбү себеп -натыйжа мыйзамынын маанилүүлүгү жөнүндө айтылат. Анын идеясы - жакшы иштер айкөлдүктөн жана боорукердиктен келип чыгат. Бул иш-аракеттер сизге жана башка жандыктарга бакубатчылык алып келет жана акыры жакшы натыйжа берет.
   • Жашоодо дагы жакшы нерселерди кылуу үчүн, муктаж болгон адамдарга жардам берсеңер болот, ыктыярчы болосуңар же үйрөнгөнүңөрдү башкаларга үйрөтө аласыңар, адамдарга жана жаныбарларга боорукер боло аласыңар.
   • Буддисттер биздин жашообуз жашоо, өлүм, реинкарнация жана кайра төрөлүү циклинен турат деп эсептешет. Сиздин бардык аракеттериңиз бул жашоодо кесепеттерге алып келет, бирок алар кийинки жашоого да таасирин тийгизиши мүмкүн.
2. 2 Жаман иштердин кармикалык кесепеттерин унутпаңыз. Жакшы иштерден айырмаланып, жаман иштер ач көздүк жана жек көрүүчүлүк менен шартталган жана алар жаман натыйжаларга гана алып келет. Тактап айтканда, жаман иш-аракеттер жашоо-өлүм-кайра жаралуу циклин үзгүлтүккө учуратууга тоскоол болот, башкача айтканда, эгер башкаларды азапка салсаңыз, азапыңыз улана берет.
   • Башка адамдардын өзүмчүлдүгүнө жана ач көздүгүнө алып келген, ошондой эле жардам берүүдөн баш тарткан аракеттер да жаман иштер деп эсептелет.
3. 3 Дхарма жөнүндө билип алыңыз. Дхарма буддисттик окуудагы дагы бир абдан маанилүү түшүнүк, анткени ал сиздин жашооңуздун жана дүйнөңүздүн чыныгы реалдуулугун сүрөттөйт. Дхарма статикалык же өзгөрүлгүс эмес, жана кабылдоону өзгөртүү, ар кандай тандоо жана туура иш -аракеттерди жасоо менен реалдуулукту өзгөртө аласың.
   • "Дхарма" термини жалпысынан буддизмдин жолун жана окууларын сүрөттөйт, ошондуктан аны жашоо образы катары кароого болот.
   • Дхарманы күнүмдүк жашоодо колдонуу үчүн, өзүңдө болгон нерсеге ыраазы болууга аракет кыл: жашаганыңа ыраазы бол жана жашоодон ырахат ал. Сиз сыйынууда, курмандык чалууда жана агартуунун үстүндө иштөөдө ыраазычылык билдирсеңиз болот.

4 ичинен 4 -бөлүк: Ой жүгүртүү

1. 1 Тынч жер табыңыз. Медитация буддизмдин эң маанилүү практикаларынын бири болуп эсептелет, анткени ал түшүнүктү, бейпилдикти жана акылдын тынчтыгын берет, азап -кайгыларды убактылуу бошотот, ички тынчтыкты берет жана агартуу жолунда жардам берет.
   • Практикаңызга көңүл бура турган тынч жерди табуу медитация жакшы өтүшү үчүн абдан маанилүү. Уктоочу бөлмө же башка бош бөлмө жасайт, мында эч ким сизге тоскоол болбойт.
   • Телефонуңузду, телевизоруңузду, музыкаңызды өчүрүңүз жана башка алаксыткан нерселерди жок кылууга аракет кылыңыз.
2. 2 Жаткан жери жайлуу болсун. Жерге же жаздыкка бутуңузду кайчылаш отуруңуз (түркчө же лотос абалында). Эң башкысы, сиз өзүңүздү эркин сезесиз. Эгерде бутуңузду кыйыштырып отуруу ыңгайсыз болсо, тизеңизге же креслого отура аласыз.
   • Ыңгайлуу отурганда далыңызды түз, башыңызды түз кармап, далыңызды жана далыңызды эс алууга аракет кылыңыз.
   • Колуңузду белиңизге же тизеңизге коюп, алаканыңызды түшүрүңүз.
3. 3 Көзүңдү жум. Көзүңүздү жумуп же бир аз ачык калтырсаңыз болот, бирок кээ бирөөлөр машыгуу учурунда көздөрүн толугу менен ачык калтырууну каалашат. Эгерде сиз жаңы эле ой жүгүртүүнү үйрөнүп жатсаңыз, анда ыңгайлуу позицияны табууну унутпаңыз - бул абдан маанилүү - ар кандай варианттарды колдонуп көрүңүз жана практикага эң ылайыктуу болгонун табыңыз.
   • Эгерде сиз көзүңүздү ачык же кичине ачык калтыргыңыз келсе, анда түз карап, сизден бир канча аралыкта кандайдыр бир так чекитти табыңыз.
4. 4 Дем алууңузга көңүл буруңуз. Медитация практикасында эң башкысы - демге топтолуу. Өзгөчө дем алуунун кажети жок, бирок сиз аба агымына көңүл бурушуңуз керек - аба сиздин денеңизге кантип кирип -чыгат.
   • Дем алуудагы концентрация абдан маанилүү, анткени ал азыркы учурга көңүл топтоого, ар кандай ойлорду же идеяларды унутууга жардам берет.
   • Медитация - бул азыркы учурда кабардар болуу жана дем алуу жана дем чыгаруу - бул өзүңүзгө көңүл буруунун жана азыркы учурда болуунун эң сонун жолу.
5. 5 Ойлоруңуз агып турсун. Медитациянын негизги максаттарынын бири - бул жанды тазалоо жана тынчтык табуу. Ал үчүн ойлоруңуздун эч бирине жабышпай келип -кетүүсүнө уруксат беришиңиз керек. Эгер кайсы бир убакта сиз кандайдыр бир ойго берилип кеткениңизди түшүнсөңүз, анда токтоп, демиңизге кайрадан көңүлүңүздү буруңуз.
   • Биринчи жумада күнүнө болжол менен 15 мүнөт медитация кылыңыз. Кийинчерээк, медитацияңызды узарта аласыз, мисалы, аларды жумасына беш мүнөткө көбөйтүү. Күн сайын 45 мүнөт медитация кылууну максат кылыңыз.
   • Практикаңызды качан токтотууну билүү үчүн таймерди же ойготкучту коюңуз.

Кеңештер

• Буддизмди үйрөнүп жатып, ар кандай терминдердин ар кандай аталыштары бар экенин байкаса болот. Бул буддизмде бир нече агымдардын бар экендигине жана алардын тексттери башка тилдерде жазылгандыгына байланыштуу. Махаяна тексттери санскрит тилинде жана Теравада тексттери пали тилинде.