Мазмун

• Кадамдар
• Метод 1 2: Марихуанага көз карандылыктын белгилери
• Метод 2 2: Адамга марихуана көз карандылыгын жеңүүгө жардам берүү

Көптөр марихуана чегүүнүн эң коркунучтуу жана зыяндуу жагы бул баңги дүйнөсүнүн "дарбазасы" деп эсептешет, башкача айтканда, марихуана күчтүү дарыларды колдонууга жана андан да катуу наркоманияга алып келет. Бирок, көптөгөн изилдөөлөр марихуананын өзү көз карандылыкты жаратарын көрсөткөн. Бул баңгиликке көз каранды болгон адамдар бардык кетүү симптомдорун башынан өткөрүшөт (марихуананы таштоого аракет кылышканда), алардын академиялык же иштөө жөндөмдүүлүгү төмөндөйт жана инсандар ортосундагы мамилелер башка "катуу" дарылар сыяктуу кыйрайт. Эгерде сиз кимдир бирөө марихуанага көз карандылыкты өнүктүрүп жатат деп ойлосоңуз (же мурунтан эле иштеп чыккан), сиз ал кишиге анын көз каранды экенин түшүнүп, андан соң аны жеңүүгө жардам бере аласыз.

Кадамдар

Метод 1 2: Марихуанага көз карандылыктын белгилери

1. 1 Марихуана жана көз карандылык тууралуу фактылар. Марихуанага болгон көз карандылыкты жеңүүгө жардам берүүдө эң чоң кыйынчылыктардын бири - бул (популярдуу ишенимге карама -каршы) марихуана көз карандылык. Изилдөөлөр көрсөткөндөй, марихуананы колдонуу кээ бир дене системаларын ашыкча жүктөй алат, бул болсо мээнин өзгөрүшүнө жана көз карандылыкка алып келиши мүмкүн. Бул баңгизатты колдонуп көргөн адамдардын 9% ы жана күнүмдүк колдонгондордун 25-50% ы марихуанага көз каранды болуп калышат деп эсептелген.
   • Марихуананы көп колдонгон өспүрүмдөрдүн IQ курагынын төмөндөшү коркунучу жогору. Изилдөөлөргө ылайык, IQ орточо эсеп менен 8ге жакын төмөндөйт.
   • Мындан тышкары, он алты жашар балдардын изилдөөлөрү көрсөткөндөй, марихуана колдонгон өспүрүмдөр депрессияга кабылбагандарга караганда төрт эсе көп оорушат.
   • Сейрек кездешет, бирок каннабиноиддерди камтыган медициналык марихуананы же дарыларды кыянаттык менен пайдалануу учурлары бар (мисалы, тетрагидроканнабинол же THC). THC - марихуанадан табылган 100дөн ашык каннабиноиддердин бири. Каннабиноиддер денеге олуттуу таасир эткендиктен, алар кан басымын жөнгө салуудан аппетитке, эс тутумга жана концентрацияга чейин бардык системаларга таасир этет. Каннабиноиддер ден соолукка олуттуу кесепеттерге алып келиши мүмкүн, айрыкча ашыкча колдонулганда.
2. 2 Адам тамеки чегүүнү таштаганда, кетүү симптомдоруна көңүл буруңуз. Марихуана, эгер адам аны колдонууну токтотсо, кетүү белгилерин алып келиши мүмкүн. Чегинүү - бул организмдин системада дарынын жоктугуна берген реакциясы жана көбүнчө физикалык көз карандылыктын көрсөткүчү. Четтетүүнүн кээ бир белгилери:
   • кыжырдануу;
   • маанайдын өзгөрүшү;
   • уйкусуздук;
   • аппетит төмөндөйт;
   • дарыны колдонууну каалоо;
   • тынчсыздануу;
   • физикалык ыңгайсыздыктын ар кандай түрлөрү.
3. 3 Марихуана көз карандылыгын көрсөткөн жүрүм -турумдук өзгөрүүлөрдү издеңиз. Марихуанага көз карандылыктын башка симптомдору дары -дармектерди алуу менен байланышкан өзгөрүүлөр жана реакциялар болушу мүмкүн, жөн эле алуу. Адамдын өткөн жылы эмне кылганына көңүл буруңуз. Сиз ойлонушуңуз керек, эгерде адам:
   • марихуананы бир убакта колдонулгандан көбүрөөк колдонгон;
   • марихуананы таштоого аракет кылган, бирок ийгиликке жеткен эмес;
   • марихуанага болгон күчтүү каалоо же каалоо бар;
   • марихуана колдонгон, ал депрессиянын же тынчсыздануунун симптомдорун начарлатса да
   • эффект алуу үчүн марихуананын чоң дозасын колдонууга мажбур болгон;
   • марихуананы колдонуу жеке, мектептик же жумуш милдеттерин аткарууга тоскоол болгон;
   • марихуананы колдонууну улантты, мейли ал туугандары же достору менен талаш -тартыштар жана чыр -чатактардын предмети болсо да;
   • марихуананы колдонуу үчүн маанилүү окуяларды өткөрүп жиберди;
   • марихуананы өмүргө коркунуч туудурган жагдайларда колдонгон, мисалы, машина айдоо же механизмдерди иштетүү.

Метод 2 2: Адамга марихуана көз карандылыгын жеңүүгө жардам берүү

1. 1 Эмнени күтүү керек экенин билиңиз. Миңдеген шылтоону жана баңгиликтен баш тартууну угууга даярдан. Адам, кыязы, марихуананы колдонууга көнүп калган жана аны көйгөй деп эсептебейт, ошол эле учурда аны колдонууну каалаган убакта токтото алаарына ишенет. Сизди кызыктырган жүрүм -турумдук өзгөрүүлөрдү тизмектеп, бул олуттуу баарлашууга даярданыңыз.
2. 2 Talk. Сиз жана бардык досторуңуз, ошондой эле үй -бүлө мүчөлөрү, оорулууну айыптоонун ордуна, аны колдоого аракет кылып, тынчсызданууңузду билдиришиңиз керек. Баңгизатты колдонуудан улам жүрүм -турумундагы өзгөрүүлөрдү көрүүгө жардам бериңиз, адамдын мурун кандай болгонун эстеп калууга жардам бериңиз.
   • Сүйүктүүңүз марихуананы колдонуудан мурун кандайдыр бир максаттарга ээ болушу мүмкүн. Келечегин жаркыныраак жана жаркыныраак көрө алышы үчүн ага бул максаттарды эстет.
3. 3 Адамды колдогула, бирок марихуананы колдобогула. Азык -түлүк сатып алуу же акчалай жардам сыяктуу колдоо көз карандылыкты гана күчөтөт. Сүйүктүүңүзгө катуу чектерди бериңиз. Ага жардам берүүгө дайым даяр болоруңузду билдириңиз, бирок жардам марихуана колдонууга байланыштуу болгон учурларда эмес. Бул жерде сиз белгилешиңиз керек болгон чек ара мисалдары:
   • сүйүктүүңүзгө аны колдоого жана тынчтандырууга даяр экениңизди билдириңиз, бирок мындан ары дарыны үйүндө сактоого уруксат бербеңиз;
   • сүйүктүүңүзгө ага кам көрөрүңүздү жана аны сүйөрүңүздү айтыңыз, бирок мындан ары ага акча бере албайсыз;
   • адамга мындан ары эч кандай шылтоону укпай турганыңызды же аларды дарыны колдонуунун кесепеттеринен куткарбай турганыңызды айт;
   • сүйүктүүңүзгө аларга кам көрөрүңүздү айт, бирок сиз баңгизат менен байланышкан кырдаалдарда жардам бере албайсыз.
4. 4 Кошумча конфликттерди болтурбоого аракет кылыңыз. Эгерде сиз марихуанага көз каранды адамды жазалоого, ага бир нерсе айтууга же ага дем салууга, марихуананы колдонбоо үчүн кандайдыр бир жол менен аны башкарууга аракет кылсаңыз (мисалы, күнөөнү жаратуу менен), анда бул ого бетер чыр -чатакка алып келет. Балким, мындай жакын адам сиз ага "каршы" экениңизди чечет жана сизге жардам суроону таптакыр токтотот. Сиз ошондой эле оолак болууңуз керек:
   • марихуана колдонуу боюнча талаш;
   • баңгизатты жашыруу же таштоо аракети.
5. 5 Адам дарыланууга даяр экенин аныктаңыз. Көбүнчө, он же андан көп жылдар бою дарыны колдонгон чоң кишилер жана алты же андан көп жолу таштоого аракет кылгандар марихуанага көз карандылыктан дарыланууга кайрылышат. Бул жагдайда эң негизгиси - адам баңгизатын таштагысы келет. Сиз адамды күнү -түнү башкара албайсыз, андыктан анын көз карандылыкты жеңүү каалоосуна толугу менен көз карандысыз.
6. 6 Туура дарылоону табууга жардам бериңиз. Марихуанага көз карандылыкты дарылоо жеке же топтук түрдө өтөт. Балким, сүйүктүүңүзгө ылайыктуу ыкманы табуу сыноо жана жаңылыштык менен жасалат. Марихуанага көз карандылыкты жана башка наркотикалык ооруларды дарылоо үчүн колдонуңуз:
   • Когнитивдик жүрүм -турум терапиясы (CBT). CBT ойлорду жана жүрүм-турумду аныктоо жана оңдоо стратегияларын үйрөтүү үчүн, өзүн өзү башкарууну жогорулатуу үчүн, баңгиликти таштоону жана көз карандылыктан айыгуу жолунда пайда боло турган башка маселелерди жана көйгөйлөрдү чечүү үчүн колдонулат.
   • Күтүлбөгөн кырдаалды башкаруу. Бул ыкма жүрүм -турумдук максаттардын жеке көз салуусун жана анализин колдонот жана позитивдүү максаттарды өзгөртүү аркылуу жүрүм -турумду өзгөртөт.
   • Мотивациялык терапия.Бул терапия баңгилердин ички мотивациясын өзгөртүүгө багытталган, алар баңгизатын таштай алышат.
   • Көз карандылык менен күрөшүү мезгилинде дарыгерге кайрылуу пайдалуу болушу мүмкүн, анткени ал адамга ушул этапта пайда болгон ар кандай көйгөйлөр менен күрөшүүгө жардам берет.
   • Учурда марихуанага көз карандылыкты дарылоо үчүн эч кандай дары-дармектер (рецептсиз же рецептсиз) жок. Бирок, дарыгер дарыга көз карандылыкты дарылоо учурунда пайда болушу мүмкүн болгон тынчсыздануу, депрессия же уйку бузулуу сыяктуу көйгөйлөрдү дарылоо үчүн дары-дармектерди жазып бериши мүмкүн.
7. 7 Атайын мекемеде дарыланууну ойлонуп көрүңүз. Наркомандарга жардам берүүчү дарылоо мекемелери көз карандылыкты жеңүү үчүн күрөшүп жаткандар үчүн бир кыйла ийкемдүү жана коопсуз чөйрөнү камсыз кылат. Мындай жайларда бейтаптарды үзгүлтүксүз текшерүү жана текшерүү марихуананы таштоону абдан каалагандар үчүн пайдалуу болушу мүмкүн, бирок алсыз эрктен улам муну кыла албайт.
   • Атайын мекемелерде баңгиликтен дарыланып жаткан адамдардын 17% га жакыны марихуанага болгон көз карандылыкты жеңүүгө аракет кылып жатышат.
8. 8 Топтук дарылоону карап көрөлү. Марихуанага көз карандылыкты колдоочу топтор мотивацияңызды сактоого, ойлоруңузду башкарууну үйрөнүүгө, көз карандылыкты жеңүү көндүмдөрүн өнүктүрүүгө жана жашоодо тең салмактуулукту сактоого жана өзүңүзгө кам көрүүгө жардам берет.
9. 9 Рецидив белгилерин байкаңыз. Марихуана көз карандылыгын колдогон ар бир адамдын аракетине карабастан, рецидив ар дайым мүмкүн. Сүйүктүүңүздүн кайра "бошоп кетишинен" корксоңуз, төмөнкү белгилерге көңүл буруңуз:
   • аппетит, уйку же салмактын өзгөрүшү;
   • кызыл жана / же айнектей көздөр;
   • сырткы көрүнүшү жана жеке гигиенанын өзгөрүшү;
   • адаттан тыш (жагымсыз) дене, дем жана кийим жыты;
   • төмөн өндүрүмдүүлүк же академиялык көрсөткүчтөр;
   • акча үчүн шектүү өтүнүчтөр же үй -бүлө мүчөлөрүнөн же досторунан акча уурдоо;
   • адаттан тыш же шектүү жүрүм -турум;
   • коомдук чөйрөнүн же активдүүлүктүн өзгөрүшү;
   • мотивациянын же энергия деңгээлинин өзгөрүшү;
   • жүрүм -турумдун же баарлашуу стилинин өзгөрүшү;
   • маанайдын өзгөрүшү, тез -тез жана капыстан кыжырдануу же ачуулануу.
10. 10 Чыдамкай болушу. Эгер жакын адамыңызда рецидив болсо, анда сиз бүт процесс кайра башталгандай сезилиши мүмкүн. Бул учурда кыла турган эң жакшы нерсе - сабырдуулук. Канчалык оор болсо да, сүйүктүүңүзгө мурдагыдай сүйүү жана колдоо көрсөтүүгө аракет кылыңыз. Көз карандылык менен күрөшүү үчүн болгон аракеттерди колдоону улантыңыз жана дабасын табууга жардам бериңиз.
11. 11 Өзүңүздү күнөөлөбөңүз. Сиз адамга колдооңузду жана сүйүүңүздү сунуштай аласыз, көз карандылык менен күрөшүүнүн бардык аракеттерин кубаттай аласыз, бирок унутпаңыз - башка адамдын тандоосуна эч кандай таасир эте албайсыз. Анын жүрүм -турумун же чечимдерин көзөмөлдөө мүмкүн эмес. Сүйүктүүңүз өзү үчүн толук жоопкерчиликти алсын жана бул аны калыбына келтирүүгө жакындатат. Канчалык кыйын болсоңуз да, эч качан өзүңүзгө жол бербеңиз:
    • ошол адам үчүн жоопкерчиликти алуу;
    • бул адамдын тандоосу жана иш -аракеттери үчүн өзүн күнөөлүү сезет.
12. 12 Өзүңдү сакта. Сүйүктүүңүздүн көйгөйлөрү сиздин негизги камкордугуңузга айланып кетпесин, бул сизди өзүңүздү же жеке муктаждыктарыңызды унутуп коет. Кыйын учурларда сизди колдоого даяр адамдар бар экенин жана кыйын учурда сүйлөшө турган адамыңыз бар экенин тактаңыз. Өзүңүзгө кам көрүүнү, эс алууну жана стрессти басууну унутпаңыз.