Бош моюн терини кантип бекемдөө керек

Видео: МОДНЫЙ СТИЛЬНЫЙ ТЕПЛЫЙ базовый КАРДИГАН КРЮЧКОМ с ЖИВЫМ узором, МАСТЕР КЛАСС вязание - узор, схема

Мазмун

Кадамдар
Метод 1 2: Жашоонун өзгөрүүсү аркылуу моюн терисин чыңдоо
Метод 2 2: Дары менен теринин бекемдигин жакшыртуу
Кошумча макалалар

Карылыктын эң ачык белгилеринин бири - моюн терисинде боштуктун пайда болушу. Организм карыган сайын тери жаш кезиндеги ийкемдүүлүгүн жогото баштайт, ошон үчүн салбырап, бүктөлүп калат. Бул процесс көбүнчө бет жана моюнда байкалат.Бирок, убакытты артка кайтаруу мүмкүн болбосо да, теринин картаюусун күчөтүү үчүн кээ бир алдын алуу чаралары көрүлүшү мүмкүн, ошондой эле кээ бир дарыларды колдонсо болот.

Кадамдар

Метод 1 2: Жашоонун өзгөрүүсү аркылуу моюн терисин чыңдоо

1 Бет жана моюн булчуңдары үчүн көнүгүү. Мойнуңуздун жана бетиңиздин булчуңдарын сунуунун жана иштөөнүн жакшы айкалышын камсыз кылган бир нече көнүгүүлөр бар. Аларды күнүнө бир же эки жолу жасоо териңиздин бекем болушуна жардам берет.
- Колуңузду чекеңизге коюңуз. Аны чекеңиз менен баса баштаңыз, бирок башыңызды алдыга жылдырбаңыз. Сиз моюн булчуңдарыңыздын чыңалуусун сезишиңиз керек. Бул позицияны 10 секундга жакын кармаңыз. Андан кийин колуңузду башыңыздын артына кысып, аларды басып баштаңыз, дагы 10 секунддай басып калган абалды кармаңыз.
- Түз отуруңуз. Ээгиңиз шыпка карай жете башташы үчүн башыңызды артка чалкаңыз, эриндериңиз жабык бойдон калсын. Андан кийин оозуңуз менен чайнап баштаңыз. Ошол эле учурда бет жана моюн булчуңдарынын ишин сезесиз. Кыймылдарды болжол менен 20 жолу кайталаңыз.
- Ээгиңиз шыпка жетип, эриниңиз жабылып калгандай кылып, башыңызды кыйшайтып дагы түз отуруңуз. Бул жолу эриндериңизге өбүшүп турган абалын бериңиз. Көнүгүүнү эки жолу кайталаңыз. Бул көнүгүү мурункусуна окшош, бирок бет жана моюндагы башка булчуңдарда иштейт.
- Төмөнкү көнүгүүнү жасоодо этият болуңуз, анткени ал мойнуңузга оорчулук келтириши мүмкүн. Башыңызды төшөктүн четине илип төшөктө чалкаңыз менен жатыңыз. Акырындык менен башыңызды көкүрөгүңүзгө карай тартып, моюн булчуңдарыңызды иштетиңиз. Андан кийин, акырындык менен башыңызды төмөн түшүрүңүз. Көнүгүүнү болжол менен 5 жолу кайталаңыз. Ооруганда бул көнүгүүнү дароо токтотуңуз.
2 Кайталануучу мимиканы кабыл алуудан алыс болуңуз. Кээ бир мимика жана мимика, мисалы, нааразычылыгын билдиргенде башты капталга кыйшайтуу, чектеш булчуңдарды алсыратат. Моюн териңизди көпкө чейин ийкемдүү кармаш үчүн, кайталануучу бет кыймылдарынан сак болуңуз.
- Бет жана моюн булчуңдарынын иши учурунда теринин астында оюктар пайда болот. Моюндун териси карып, ийкемдүүлүгүн жоготкондуктан, бул оюктарды жашыра албай калат, ошондуктан анын үстүндө туруктуу бырыштар же бүктөмдөр пайда болот.
3 Дени сак тамактарды жегиле. Туура балансталган тамактануу терини эрте картаюудан коргойт деген далилдер бар. Аш болумдуу тамактан жана тез даярдалуучу тамактардан баш тартуу сизди бырыштардан жана теринин ийкемдүүлүгүн жоготуудан узак убакытка сактайт.
- Май жана шекерге бай диета клеткалык метаболизмди жайлатат. Андыктан куурулган же таттуу тамактарды көп жебөөгө аракет кылыңыз.
- А витамини жана бета-каротинге бай азыктар, анын ичинде кулпунай жана сабиз сыяктуу мөмө-жемиштер клеткалык зат алмашууну тездетип, теринин абалын жакшырта алат.
- Сары жана апельсин жашылчалары А витаминине жана бета-каротинге бай. Алардын көп суу ичүү менен айкалышта колдонулушу метаболизмди тездетет, терини сергек кылат жана тешикчелердин бүтүшүнө азыраак чалдыгат.
- Жаңгактын же зайтун майынын курамындагы маанилүү май кислоталарын колдонуу теринин ным балансын сактоого жардам берет.
- Эсиңизде болсун, сиз жеген арам тамактар анын ордуна жей турган бардык жакшы нерселерди жок кылып, териңиздин ден соолугун сактоо үчүн керектүү витаминдерди жана антиоксиданттарды алат.
4 Суу балансты көрүңүз. Жакшы гидратталган тери ийкемдүүлүккө жана бырышка аз чалдыгат. Ошондуктан, күн сайын жетиштүү суюктук ичүү моюнуңуздун терисин бекемдейт.
- Суу балансын сактоо үчүн аял күнүнө кеминде 9 стакан, ал эми эркек кеминде 13 стакан суу ичиши керек.Спортчулар жана кош бойлуу аялдар күнүнө 16 стаканга чейин суу талап кылышы мүмкүн.
- Суу - эң жакшы гидратация булагы, бирок кофеинсиз чайларды жана ширелерди да ичсе болот. Имбир лимонад сыяктуу таза кофеинсиз алкоголсуз суусундуктар да жүрөк айлануу менен күрөшүүгө жардам берет.
- Сиз чектелген өлчөмдө кофе, чай жана башка кофеин кошулган алкоголсуз суусундуктарды ичүүнү уланта берсеңиз болот, бирок булар сиздин денеңизди бир аз кургатышы мүмкүн экенин билиңиз.
5 Күн сайын тери нымдагычын колдонуңуз. Коллаген жана эластин өндүрүшүн стимулдаштыруу үчүн териңизге күн сайын атайын нымдагычты сүйкөп коюңуз. Теринин оптималдуу гидратациясын сактоо аны бекемдейт.
- Ал тургай майлуу териге да нымдуулук керек болушу мүмкүн. Жөн гана тешикчелерди бекитип бербеген жана майсыз нымдагычты табыңыз.
- Теринин түрүн баалоо үчүн дерматологго же косметологго кайрылыңыз. Сиз андан кийин дарыканалардан жана косметика дүкөндөрүнөн териңиздин түрүнө ылайыктуу териге кам көрүү каражаттарын сатып ала аласыз.
- Коллаген жана эластин өндүрүшүн стимулдаштырып эле койбостон, курамындагы силикон жана гиалурон кислотасы менен каныктыруу аркылуу моюн терисинин көрүнүшүн жакшырткан көптөгөн продуктылар бар.
- Күндөн коргоочу ингредиенттери бар нымдагычтарды колдонуу теринин бышуу процессин тездетет.
6 Күн тийген убакытты чектеңиз. Күн нурунун ультрафиолет нурлары теринин катуулугу үчүн жооптуу болгон коллаген менен эластинди талкалап картаюу процессин тездетет. Андыктан, күн астында жүргөн убакытты кыскартуу теринин жаштыгын жана ийкемдүүлүгүн узартат.
- Качандыр бир нерселерди жасоо үчүн сыртка чыгуу керек болгондо, жогорку SPF жогорку SPF күндөн коргоочу кремди колдонууну унутпаңыз.
- Ошондой эле кошумча күндөн коргоо үчүн кенен кырдуу баш кийим кийсе болот.
- Жээкке же ачык бассейнге бара жатасызбы, кол чатырдын көлөкөсүндө отурган жакшы.
7 Тамекини таштаңыз. Күн нуру сыяктуу тамеки чегүү теринин кан агымын начарлатуу менен картаюу процессин тездетет. Теринин картаюусун басаңдатуу үчүн, бул жаман адатты таштаңыз же тамекини мүмкүн болушунча азайтыңыз, ошондо териңиз ийкемдүү жана ийкемдүү бойдон калат.
- Эгерде сиз тамекини таштай албасаңыз, врачыңызга кайрылыңыз. Ал сизге никотинге көз карандылыкты дарылоонун эффективдүү программасын таба алат.
8 Күтүлбөгөн жерден салмактын өзгөрүшүнөн алыс болуңуз. Ашыкча салмак кошуу терини чоюп, арыктаган сайын салбырап калат. Кескин арыктоо териге жаңы шарттарга көнүүгө убакыт бербейт, андыктан ал бүдөмүк жана бүдөмүк көрүнүшү мүмкүн. Мойнуңуздун териси бүктөлүп калбашы үчүн учурдагы салмагыңызды сактоого же акырындык менен азайтууга аракет кылыңыз.

Метод 2 2: Дары менен теринин бекемдигин жакшыртуу

1 Жергиликтүү ретиноиддерди колдонуңуз. Ретиноиддер - теринин майда сызыктарын, бырыштарын жана башка кемчиликтерин жумшартуучу А витамининин туундулары. Дерматолог жазып берген ретиноиддерди колдонуу моюн терисинин көрүнүшүн жакшыртып, ийкемдүүлүгүн жогорулатат.
- Сизге төмөнкү ретиноиддер жазылышы мүмкүн: третиноин же тазаротин.
- Ретиноиддерди врачтын көрсөтмөсү боюнча гана колдонуу керек, андыктан аларга чындап муктаж экениңизди текшерүү үчүн дерматологго кайрылыңыз.
- Ретиноиддердин мүмкүн болгон терс таасирлери жана каршы көрсөтмөлөрү жөнүндө доктурга кайрылууну унутпаңыз.
- Кээ бир төмөн ретиноиддүү кремдер биржадан сатылып алынат. Алар рецепт боюнча дарылар сыяктуу эффективдүү эмес экенин билиңиз, андыктан алар узак мөөнөттө териңизге каалаган таасирин тийгизбеши мүмкүн.
- Ретиноиддерди колдонуу теринин кызарып, кургап, күйүп кетишине алып келет.
2 Лазер, жарык же радиожыштык терапиясынын курсун алыңыз. Лазердик, жарык же радио жыштык нурланууну колдонуу териде коллаген өндүрүшүн стимулдайт. Мойнуңуздун терисин чыңдоо үчүн көрсөтүлгөн дарылануулардан өтсөңүз болот.
- Лазердик жана жарык терапиясы теринин сырткы катмарын бузат жана астыңкы катмарын жылытат, бул коллагендин пайда болушун стимулдайт. Жараланган тери акырындык менен калыбына келтирилет жана ошону менен жылмакай жана ийкемдүү болуп калат.
- Теринин лазер же жарык терапиясынан толук калыбына келиши үчүн бир нече ай талап кылынышы мүмкүн, теринин тырыгы, жарык же карарышы коркунучу бар.
- Жеңил салбырап турган тери үчүн, жумшак абляциялуу эмес лазер терапиясын колдонууну карап көрүңүз.
- Радиожыштык терапиясы да терапиянын абляциялык эмес түрү. Аны колдонуу лазердик жана жарык терапиясы сыяктуу так натыйжаларды бербегенине карабастан, теринин жумшактан орточо катуулашынын таасирин байкайсыз.
- Бул дарылоо ыкмаларын колдонууга каршы көрсөтмөлөр болушу мүмкүн экенин билиңиз.
3 Терини тазалаңыз. Териңиздин үстүңкү катмарын тазалоонун жогоруда айтылгандарга караганда жумшак жолдору бар. Химиялык пилинг, дермабразия жана микродермабразия теринин үстүңкү катмарын кетирип, анын ийкемдүүлүгүн жогорулатып гана тим болбостон, сырткы көрүнүшүн да жакшырта алат.
- Химиялык пилинг процедурасында косметолог териге атайын кислота сүйкөйт. Теринин сырткы катмарын сепкилдер жана кээ бир бырыштар менен бирге күйгүзөт. Химиялык пилингден калыбына келүү бир нече жумага созулат жана натыйжаларды бир нече пилингден кийин гана көрүүгө болот.
- Дермабразия процедурасы учурунда теринин үстүңкү катмары айлануучу щетка менен тазаланат. Процедура теринин жаңы катмарынын өсүшүн стимулдайт, бул моюнга бекем көрүнүш бериши мүмкүн. Байкаларлык натыйжалар жана пилинг процедурасынан кийин толук калыбына келүү бир нече айдан кийин келет.
- Микродермабразия дермабразияга окшош, бирок теринин өтө жука катмарын кетирет. Байкаларлык натыйжа үчүн бир нече дарылоо талап кылынышы мүмкүн, бирок теринин калыбына келүү мезгили башка пилинг ыкмаларын колдонгондон кийин кыйла кыска болот. Микродермабразия да жөн гана натыйжаларды берет.
- Пилингге каршы көрсөтмөлөрүңүз болушу мүмкүн экенин билиңиз.
4 Ботокс саймага барыңыз. Ботокс же А типтеги ботулинум булчуңдардын жыйрылуусунун алдын алат, терини жылмакай жана бырышты азыраак кылат. Ботокс сайма моюн терисин орточо бошоңдоп кетсе, тартышы мүмкүн.
- Ботокс инъекциясынын таасири 3-4 айга созулат, андан кийин кайра инъекциялоо керек.
- Ботокс колдонуунун терс таасири бет жана моюн булчуңдарын башкара албоо болушу мүмкүн. Андыктан, өзүңүздүн эмоцияңызды жүзүңүзгө мурункудай көрсөтө албайсыз.
- Ботокс колдонуунун өзүнүн карама -каршы көрсөткүчтөрү бар экенин билиңиз.
5 Жумшак ткандардын толтургучтарын сайыңыз. Ар кандай жумшак ткандардын толтургучтары бар, анын ичинде май, коллаген жана гиалурон кислотасы. Алар ийкемдүүлүк берүү үчүн моюн терисине сайылат.
- Бул ийне сайылгандан кийин мойнуңузда шишик, кызаруу жана көгөрүү пайда болушу мүмкүн.
- Ботокс же микродермабразиядагыдай эле, толтуруучу инъекцияларды мезгил -мезгили менен кайталап туруу керек, анткени алар бир нече айга созулат.
- Косметикалык максаттар үчүн жумшак ткандардын толтургучтарын инъекциялоого каршы көрсөтмөлөр болушу мүмкүн.
6 Бетти хирургиялык жол менен алмаштырууну карап көрүңүз. Эгерде моюнуңуздун териси өтө бошоп калса, анда хирургиялык көтөрүү сиз үчүн чыгуунун жолу болушу мүмкүн. Бул акыркы чечим, андыктан башка ыкмалар сиз үчүн иштебегенде жана териңизди чыңдооңуз керек болгон учурда гана кайрылыңыз.
- Башка косметикалык хирургиялык операциялардагыдай эле, сиз тобокелдиктерди толук түшүнүп, тажрыйбалуу хирург менен ишенимдүү пластикалык хирургия клиникасына кайрылыңыз.
- Хирургиялык моюн көтөрүү ашыкча терини жана майды кетирүүнү, андан кийин булчуңдарды жана тутумдаштыргыч ткандарды катуулатууну камтыйт.
- Моюн көтөрүүдөн калыбына келтирүү көп убакытты алышы мүмкүн. Хирургиядан көгөрүү жана шишик бир нече жумага созулушу мүмкүн.
- Хирургиялык катуулатуунун таасири болжол менен 5-10 жылга созулат.
- Бул операцияга каршы көрсөтмөлөрүңүз болушу мүмкүн экенин билиңиз.