Мазмун

• Кадамдар
• 3 -метод: туура атмосфераны кантип түзүү керек
• 3 -метод 2: Өзүңүздү кантип эркелетесиз
• 3 -метод 3: Скраб, маска жана башкаларды кантип жасоо керек
• Кеңештер

Сиз көптөн бери курорттук дарылоону сынап көргүңүз келди, бирок ага мүмкүнчүлүгүңүз жок беле? Сиз ошондой эле үйдө спа уюштура аласыз. Сиз жөн гана убагында камдап, чыгармачыл болушуңуз керек. Сиз өнөр жай косметикасын колдоно аласыз, же үйдө бар нерседен өзүңүз жасай аласыз. Бул курорттук дарылоонун негизги артыкчылыгы - сизге керектүү нерсени так колдоно билүү.

Кадамдар

3 -метод: туура атмосфераны кантип түзүү керек

1. 1 Алдын ала пландоо. Маанилүү окуялардын алдында курортуңузду үч эсе көбөйтпөңүз - эс алуу жана эс алуу үчүн бир -эки саат бөлүүңүз керек. Баштоодон мурун, керектүү нерселердин бардыгын даярдаңыз, антпесе ар дайым алаксытууга туура келет.
   • Кылуунун кереги жок баары бул макаладан. Сизге эң жаккан дарылоону тандаңыз.
2. 2 Биринчиден, ваннаны иретке келтирип, ваннаны тазалаңыз. Эгерде сиз муну көптөн бери жасабасаңыз, анда тазалоо иштерин жүргүзүп, керексиз нерселердин баарын жашырып коюңуз. Эгерде ванна кир болсо, аны тазалоого аракет кылыңыз. Спа -лар көбүнчө жагымдуу, анткени алар дайыма таза. Таза ванна жана ванна дарылооңуздан ырахат алууга жардам берет.
   • Тазалоодо электрондук түзүлүштөрдү өчүрүп, алаксытпаңыз. Албетте, сиз музыка уга аласыз!
3. 3 Эгерде ваннага түшүүнү пландап жатсаңыз, бир нече таза сүлгүнү даярдаңыз. Эгерде сизде бар болсо, кургаткычтагы сүлгүнү жылытсаңыз болот. Сүлгүнү күндүн алдында бир нече саатка калтырсаңыз болот. Сүлгү жылуу болгондо, ала турган жерге коюңуз. Бул курорттун толук элесин жаратат.
   • Эгерде халатыңыз болсо, жылуулап, жанына коюңуз.
4. 4 Жандуу музыканы кой. Медитация, жаратылыш үндөрү, инструменталдык же классикалык музыка үчүн музыка иштейт. Кээ бир агымдык кызматтарда атайын спа ойнотмо тизмелери бар. Узун ойнотмо тизмесин тандап, туруп туруп кайра күйгүзүңүз.
   • Ылдам, энергиялуу музыканы жакшы көрсөңүз да, ал спа үчүн иштебейт.
5. 5 Жарыкты өчүрүп, шамдарды күйгүзүңүз. Жыпар жыттуу шамдарды колдонуунун кажети жок, бирок бир аз таттуу жыт фокусту кылат. Эгерде сиз шам жагууга даяр эмес болсоңуз, электрондук шамдарды колдонуңуз. Бирок этият болуңуз: эгер алар сууга түшсө күйүп кетет. Жаңы жылдык гирлянды да колдонсоңуз болот - ал жумшак, күңүрт жарыкты жаратат, ал сизге баарын көрүүгө жетиштүү болот жана сизди алаксытпайт.
   • Эгерде сиз шамды жактырбасаңыз, үйдөгү жыпар жыттуу заттарды, жыттуу момду же эфир майларын май күйгүчтө колдонсоңуз болот.
6. 6 Сууга жаткыңыз келбесе, башка дарылоо үчүн башка жерди даярдаңыз. Эгерде сиз маска жасоону же бутуңузду бууну чечсеңиз, сизге көбүрөөк убакыт керек болот жана муну бардык ванна бөлмөлөрү ыңгайлуу кыла бербейт. Эгерде сиздин ваннаңызда ыңгайлуу кресло же отургуч жок болсо, спа дарылоо үчүн башка жерди таап, шам жагып, жумшак музыка ойноңуз.
7. 7 Суусундуктар жөнүндө ойлон. Жогорку деңгээлдеги курорттор көбүнчө кардарларга суусундуктарды же десерттерди сунушташат. Эч кандай татаал нерсенин кереги жок - лимон кошулган суу, чөп чай же шампан жетиштүү болот.
   • Жөнөкөй тамактарды тандаңыз. Алардын саны өтө көп болбошу керек. Кичине момпосуй, шоколад, жүзүм, жаңгак же майдаланган кулпунай жакшы иштейт.
8. 8 Ысык сууну ачкыла жана ваннанын буу менен толтурулганын күткүлө. Жылуулук тешикчелерди ачат, ошондуктан бардык маскалар жана тери каражаттары териге тереңирээк кире алышат. Мындан тышкары, буу салондун атмосферасын түзөт.

3 -метод 2: Өзүңүздү кантип эркелетесиз

1. 1 Дарылоо ыкмаларын тандаңыз. Бул макалада баарын кылуунун кажети жок. Сизге керектүү нерсени, өзүңүздүн убактыңызды жана эмнени жактырууну тандап алуу жакшы.
2. 2 Бетиңизди бууңуз. Бул процедура убактысы тар жана эс алгысы келгендерге ылайыктуу. Жагымдуу тажрыйба алуу үчүн сууга сүйүктүү эфир майыңыздын, жыпар жыттуу чөптөрдүн же бир -эки чай пакетин кошуңуз. Бир табак ысык суунун үстүнө эңкейип, буу ичинде болуу үчүн башыңызды сүлгү менен жаап коюңуз. Ыңгайлуу жерге 10 мүнөт отуруңуз. Анан сууну төгүп, сүйүктүү скрабыңызды же маскаңызды териге жана аягына сүйкөп коюңуз.
3. 3 Скраб менен бетиңизди же денеңизди тазалаңыз. Сиз даяр же үй шартында кант жана май скрабын колдонсоңуз болот. Скрабды кичинекей тегерек кыймылдарга сүйкөп, андан кийин жылуу суу менен жууп салыңыз. Эгерде сиз денеге скраб колдонуп жатсаңыз, кийинчерээк калдыктар менен ваннаны тыгып албаш үчүн душта жууп салсаңыз жакшы болот.
4. 4 Чачка маска колдонуңуз. Чачка тери сыяктуу эле көңүл буруу керек. Сиз өнөр жай же үй маскасын колдоно аласыз. Масканы нымдуу чачка сүйкөп, душ капкагын кийгиле. Эффектти күчөтүү үчүн башыңызды сүлгү менен ороп коюңуз.
   • Бир эле учурда бир нече процедураны колдонуп көрүңүз. Чачыңызга маска тагынып ваннага түшүңүз. Адатта масканы 30 мүнөттөн кем эмес кармоо керек.
5. 5 Ваннага түшүңүз. Ваннаны жылуу суу менен толтуруп, туз, көбүк, эфир майын кошуңуз же ваннага бомба таштаңыз. Сууга 20-30 мүнөт чылап коюңуз. Сиз коммерциялык же үй ваннасын колдоно аласыз. Ваннадан кийин жылуу ванна сүлгүнү кийиңиз.
   • Сиз сууга бир банка кокос сүтүн, бир аш кашык бадам майын жана 20 тамчы сүйүктүү эфир майыңызды кошсоңуз болот.
   • Баарын териңизден жууп салыңыз. Бардык продуктылар абдан пайдалуу, бирок алар териге из калтырышы мүмкүн. Мунун алдын алуу үчүн сууну агызып, душка түшүңүз. Эгерде сиз масканы чачыңызга сүйкөсөңүз, эми аны чайкооңуз керек.
6. 6 Дене майын териңизге сүйкөп коюңуз. Тери нымдуу болуп турганда майды сүйкөп коюңуз. Май териге кирип, тийүү үчүн жибектей кылат. Массаж кыймылдары менен колдонсоңуз болот. Даяр продукция да, үй шартында жасалат.
7. 7 Бет маскасы менен бут маскасын бир убакта колдонуп көрүңүз же бутуңузду өйдө көтөрүңүз. Бардык маскалар күчүнө кириши үчүн убакыт керек. Убакытты текке кетирбөө үчүн, бутуңузду өйдө көтөрүңүз жана ошол эле учурда бет масканы колдонуңуз. Бутуңузду бууга бышырсаңыз, ичине крем сүйкөп, полиэтилен баштыкка жана сүлгүгө ороп, 10-15 мүнөткө калтырыңыз. Андан кийин сумканы алып, бетиңиздеги масканы жууп салыңыз.
   • Сизге ыңгайлуу болуш үчүн алгач жылуу халат кийиңиз.
   • Сүлгү менен микротолкундуу мешке 30-60 секунд чылап коюңуз. Атайын курорттук байпактарды колдонсо болот.
8. 8 Бутуңузду эркелетиңиз. Ваннаңызга суу толтуруп, өзүңүзгө жаккан ванна продуктуну кошуңуз. Бутуңузду сууга салып 10-15 мүнөт отуруңуз. Бутуңузду скраб, пемза менен сүртүп, крем сүйкөп, педикюр жасасаңыз болот.
9. 9 Колуңузду унутпаңыз! Калган скрабды колуңузга сүртүп, чайкап, крем сүйкөп коюңуз. Андан кийин маникюрду жасаңыз. Идеалга умтулбаңыз - эс алыңыз, музыка угуңуз, процесстен ырахат алыңыз!
10. 10 Акырында халат кийгиле. Эгер сизде жок болсо, ыңгайлуу кийимдерди жасайт, мисалы, пижама. Китеп окуңуз, маникюр жасаңыз же макияж жасаңыз, музыка угуңуз. Эгерде сизде тамак -аш жана суусундуктар калган болсо, анда азыр закуска алуу убактысы келди!

3 -метод 3: Скраб, маска жана башкаларды кантип жасоо керек

1. 1 Ваннага туз даярдаңыз. Чоң идишке 480 грамм эпсом тузун, 90 грамм сода менен 40 тамчы эфир майын аралаштырыңыз. Ошондой эле 50-60 грамм деңиз тузун кошсоңуз болот. Бардык ингредиенттерди жакшылап аралаштырып, бүдүрчөлөргө жол бербөө үчүн жана чоң банкага өткөрүп бериңиз. Ваннаны жылуу суу менен толтуруп, бул аралашмадан 60 грамм кошуңуз.
   • Сиз ар кандай майларды айкалыштыра аласыз - мисалы, 30 тамчы лаванда жана 10 тамчы жалбыз.
2. 2 Денеге скраб даярдаңыз. Чоң идишке 115-225 грамм ак же күрөң шекерди жана 100 грамм кокос же зайтун майын аралаштырыңыз. Аралаштырып, айнек идишке өткөрүп бериңиз. Сиз ошондой эле төмөндөгү ингредиенттердин айрымдарын кошо аласыз. Продукцияны бир кашыктан алыңыз жана колуңузга же бутуңузга укалаңыз.
   • 1/2 чай кашык корица же ашкабак пирогунун аралашмасы
   • 1/2 чай кашык Е витамини майы
   • 1/2 чай кашык же чай кашык ваниль экстракты
   • 15-20 тамчы эфир майы
3. 3 Дене майын даярдаңыз. Буу мончосунда 215 грамм ши майын эритип алыңыз же кокос майы, 100 грамм кокос майы жана 120 миллилитр зайтун же бадам майын кошуңуз. Аралаштырып, анан муздаткычка бир саатка коюңуз. Сүйүктүү эфир майыңыздын 10-30 тамчысын кошуп, анан миксер менен сабап, жеңил жана жумшак масса жасаңыз. Бул болжол менен 10 мүнөткө созулушу керек. Баарын айнек идишке куюңуз, муздаткычта 10-15 мүнөт муздатыңыз. Май даяр!
   • Майдын эки түрүн бириктирсе болот: 105 грамм ши майы жана 105 грамм кокос майы.
   • Майды 24 ° Сден ашпаган температурада сактаңыз, антпесе эрип баштайт.
4. 4 Йогурттан жөнөкөй маска жасаңыз. Чакан идишке 1 аш кашык шекер кошулбаган йогурт менен жарым кашык лимон ширесин же балды аралаштырыңыз. Масканы бетиңизге сүйкөп, көздүн тегерегинде иштөөгө аракет кылыңыз. 10 мүнөт күтө туруңуз, андан кийин масканы жылуу суу менен жууп салыңыз.
   • Йогурт терини тазалайт жана жарык кылат. Максималдуу майлуу грек йогуртун колдонуу эң жакшы.
   • Лимон ширеси терини жарык кылат. Майлуу териңиз болсо пайдалуу болот.
   • Бал бардык терилерге ылайыктуу. Ал терини нымдап, безеткилер менен күрөшөт.
5. 5 Эгерде чачыңызды жууп салууну пландасаңыз, жөнөкөй чач маскасын колдонуңуз. Чакан идишке 100 грамм кокос майы менен 60 миллилитр зайтун майын аралаштырыңыз.Көбүрөөк азыктандыруучу маска үчүн 10 тамчы арган майын кошуңуз. Масканы чачыңызга жана башыңызга укалап, душ капкагын кийгизип, 5-10 мүнөт отуруңуз. Масканы шампунь менен жууп салыңыз. Чачыңызды эки жолу жууш керек болушу мүмкүн. Акырында чачыңызга кондиционер сүйкөп коюңуз.
6. 6 Жумшак сулудан жасалган скраб жасаңыз. Чакан идишке 2 чай кашык сулу унун, 1 чай кашык балды, 1 чай кашык бадам майын аралаштырыңыз. Скрабды бетиңизге жумшак массаж кыймылдары менен сүйкөп, көздүн тегерегинен алыс болуңуз. Скрабды жылуу суу менен чайкаңыз, тешикчелерди тартыш үчүн бетиңизди муздак суу менен чайкаңыз.
   • Скрабды 4-5 мүнөткө калтырсаңыз болот. Бул скраб маска катары иштейт.
   • Эгер бадам майы жок болсо, зайтун майы же кокос майы иштейт.
   • Эгерде сизде тартылган дан жок болсо, аны өзүңүз блендерде, тамак -аш процессорунда же кофе тарткычта майдалап аласыз.
   • Сулу уну терини тазалайт жана нымдаштырат. Бал териңизди нымдаштырып, кызарууну пайда кылган бактерияларды өлтүрөт. Май терини тазалайт, нымдаштырат жана азыктандырат.
7. 7 Эриндерге үй шартында жасалган скраб сүйкөп коюңуз. Эгерде сиз макияж жасоону пландап жатсаңыз, анда бул скраб эринди макияжга даярдайт. Чакан идишке 1 аш кашык күрөң шекерди, 1 чай кашык балды жана 1 чай кашык зайтун же кокос майын аралаштырыңыз. Скрабды эриниңизге сүртүңүз жана жылуу суу менен чайкаңыз. Скрабды кичинекей банкада сактаңыз.
   • Эриндериңиз толмоч көрүнүшү үчүн, чай кашык тартылган корица кошуңуз.
   • Ошондой эле жарым чай кашык ваниль экстрактын кошсоңуз болот.
8. 8 Скрабды бутуңузга сүйкөп коюңуз. 480 грамм Эпсом туздары менен 60 миллилитр жалбыз ооз чайкоочу идишке аралаштырыңыз. Нымдуу кумдун консистенциясы менен жылмакай болгонго чейин аралаштырыңыз. 1-2 аш кашык скрабды алып, бутуңузга сүртүңүз, андан кийин чайкаңыз. Скрабды кургак салкын жерде сактаңыз.
   • Бул скраб бутуңузду тазалап, сергитет. Аны узак күндүн аягында же жөө баскандан кийин колдонуңуз.
9. 9 Бутуңузду үй каражаты менен буулаңыз. Бир банкада 120 грамм эпсом тузу менен 2 аш кашык сода аралаштырыңыз. Сиз 6 тамчы эфир майын кошсоңуз болот (жалбыз, лаванда же эвкалипт). Банканы жабыңыз жана ингредиенттер толугу менен аралашмайынча мазмунун чайкаңыз. Скрабды мындай колдонуу керек:
   • Чылапчынга же ваннага жылуу суу толтуруңуз. Бутуңуз толугу менен туура келиши керек.
   • Продукциянын 2 аш кашык кошуңуз.
   • Бутуңузду сууга малып алыңыз.
   • 10-15 мүнөт отуруңуз.
   • Продукциянын калган бөлүгүн салкын, кургак жерге коюңуз.

Кеңештер

• Үйдөгү каражаттарды кургак салкын жерде сактаңыз.
• Антпесе жакшы баары бир убакта, жана бардык процедураларды күнгө бөлүңүз. Мисалы, бүгүн сиз бетиңизге, эртең - бутуңузга кам көрөсүз.
• Бир аз эс алуу үчүн бош күндөн кийин бир аз курорттук дарылоо алыңыз.
• Уктаар алдында спа алуу жакшы уйкуңузга жардам берет.
• Баштоодон мурун, эч нерсени унутпаганыңызды текшериңиз. Мындай жол менен сизди алаксытуунун кереги жок.