Мазмун

• Кадамдар
• 3 -метод 1: Алар талашып -тартышпаганда
• Метод 2 3: Талаш учурунда
• 3 -метод 3: Талаштан кийин
• Кеңештер
• Эскертүүлөр

Кокусунан ата -эненин чыр -чатагына кабылып калсаңыз же алар дайыма сиздин алдыңызда мушташып кетсе, мааниге ээ эмес, мындай окуяга күбө болуу коркунучтуу болушу мүмкүн. Бул кадамдарды аткаруу менен өзүңүздү баалооңузга жана адамдар менен болгон мамилеңизге олуттуу зыян келтирүүдөн коргоңуз.

Кадамдар

3 -метод 1: Алар талашып -тартышпаганда

1. 1 Ата -энелердин бири же экөө менен алардын урушу сизге кандай таасир этип жатканы тууралуу сүйлөшүңүз. Экөөнүн катышуусунда сүйлөшсөңүз жакшы болот - демек, экөө тең сиздин сезимиңизди билишет!

Метод 2 3: Талаш учурунда

1. 1 Мүмкүн болсо, жайдан чыгып кетиңиз. Бөлмөгө барыңыз, гарнитураны тагыңыз жана керек болсо музыканын үнүн жогорулатыңыз. "От линиясынан" канчалык алыс болсоңуз (салыштырмалуу түрдө), бул тажрыйбадан эмоционалдык жактан чарчооңуз азыраак. Башкача айтканда, алар урушканда бөлмөдөн чыгып кеткиле. Муну угуунун кереги жок.
2. 2 Сенин айыңдан алар согушпаганын түшүн. Бул сиздин атыңыз сүйлөшүүдө пайда болсо дагы чындык. Бул учурда, бул сиздин туура эмес жүрүм -турумуңузга караганда, тарбиялоо стилиндеги айырмачылыктар менен көбүрөөк байланыштуу. Эсиңизде болсун, бул сиздин күнөөңүз болгон эмес жана эмес.
3. 3 Ишенимдүү болуңуз. Бул маселе сиздин өзүңүзгө болгон көз карашыңызга таасир этпесин. Мектепке же башка жакка барардан мурун өзүңүз жөнүндө бир нече жакшы сөздөрдү айтып көрүңүз.
4. 4 Эгерде сиз үйдө кимдир бирөөгө коркунуч туудурса, бийликке кайрылыңыз. Балага полиция чакыруу кыйын, бирок эгерде зомбулук чыгып кетсе, анда бул эң жакшы жол. Бийлик баары тынч болгонго чейин сени жана бир туугандарыңды үйдөн көчүрө алат.
5. 5 Бул көйгөй чечилээрин эсиңизге салып коюңуз. Акырындык менен, бирок сөзсүз чечилет.

3 -метод 3: Талаштан кийин

1. 1 Эмоция боюнча сурамжылоо жүргүзүңүз. Стресстүү абалдан кийин, ачуулануудан кайгыга чейин жана тескерисинче бардык сезимдерди баштан кечирүү кадимки көрүнүш. Бул эмоцияларды тиешелүү түрдө билдирүүгө уруксат бериңиз - ыйлоо, жаздыгыңызга кыйкыруу, же чыгармачыл нерсе - ыр же сүрөт жазуу жардам берет.
2. 2 Сиз жана алар даяр болгондо ата -энеңизге жакын болуңуз. Эгерде кимдир бирөөңүзгө тынчтануу үчүн көбүрөөк убакыт керек болсо, алар менен сүйлөшүүдөн мурун ошол мезгилге чыдаңыз.
3. 3 Алардын мушташтары сизди канчалык түйшөлткөнүн эсиңизге салыңыз. Бул узакка созулган сүйлөшүүлөрдүн убактысы эмес, "Сураныч, мени менен урушпаңыз" деген жөнөкөй сүйлөм жетиштүү болот.
4. 4 Кечирип коюңуз.

Кеңештер

• Ишенимдүү болуңуз. Эсиңизде болсун, ар бир уруштан чыгуунун жолу бар жана алардын эч бири сиздин күнөөңүз эмес.
• Ата -энеңдин никесин жөнгө салуу сенин колуңда эмес экенин түшүн. Бирок, кээ бир көйгөйлөр ата -энеси ажырашып кеткенде пайда болот. Эгер ошондой болсо, анда суроо ким менен жана качан калууңузда болушу мүмкүн. Бул үчүн жоопкерчиликти алууга аракет кылбаңыз, кырдаал чындап эле коркунучтуу болсо да, бул жүк сиздин мойнуңузга өтө оор - жыйынтыкты көрбөй туруп канчалык аракет кылсаңыз, ошончолук өзүңүздүн баалуулугуңузду жоготосуз. Алар гана өздөрүнүн көйгөйлөрүн чече алышат.
• Окууга толугу менен чөмүлүңүз - эгер ооруп калса, кабатыр болбоңуз: аны оңдоо эч качан кеч эмес. Мектептин кеңешчиси менен сүйлөшүңүз, үйдөгү кырдаалга алаксып кеткениңизди айт. Кыязы, ал чын жүрөктөн сизге жардам бергиси келет - эгерде сиз ага эмне болгонун ыктыярдуу түрдө айтканыңыз үчүн. Белгилериңизди көтөрүңүз! Үй драмасы сиздин көңүлүңүздү алагды кылбасын. Окуу жана үй тапшырмаңызды тынч жерде жасаңыз, мисалы китепкана же досуңуз менен жакшы жана позитивдүү үй шартында. Эгер бул мүмкүн болбосо, ата -энеңди короодо калтыр, же сейил бакка сейилде.
• Эгер сизге ата -эненин урушунан улам келип чыккан эмоциялар менен күрөшүүгө жардам керек болсо, мектептин кеңешчиси же башка ишенимдүү чоңдор менен сүйлөшүңүз. Сүйлөшө турган чоң кишинин бул маселеде объективдүү боло аларын текшериңиз. Мисалы, эгер чоң эне көбүнчө атасына (же апасына) жакпаса, ал бул жөнүндө сүйлөшүү үчүн эң жакшы тандоо болушу мүмкүн эмес.
• Сиз кыла турган эң жакшы нерсе - бул өзүңүздүн үстүңүздө иштөө, өзүңүздүн ким экениңизди билүү, адам болуу жана өз кызыкчылыгыңызга кирүү. Ата -энеңизге бере турган эң сонун белек - бул бактылуу болуу үчүн өзүңүз үчүн туура болгон чечимди кабыл алуу.
• Эгерде бутуңузга турууга жардам бере турган досторуңуз жок болсо, анда аларсыз кылганыңыз оң. Алар сиздин башыңыздан кечирип жаткан нерселериңиздин тереңдигин жана аны жеңүү үчүн эмне кылыш керектигин түшүнбөшү мүмкүн, же алар өзүлөрү кантип баштан өткөрүшөрүн билбеши мүмкүн. Эгерде сиз кылган улуу нерселериңизди сактасаңыз, анда сизге жакшы достор келерин таба аласыз.
• Эгер ата -энеңиз ажырашып кетерин билсеңиз, бул сизге кандай таасир этерин унутпаңыз. Балким, сен алардын кетишин каалайсың, бирок дайыма өзүң үчүн тур. Эгерде ата -энелердин бири дайыма курмандык болсо, анда аны коргоого жана идеяларды сунуштоого аракет кылыңыз. Алар бири -биринен алыс болушу керек болушу мүмкүн.
• Унутпа, бул сенин күнөөң эмес.
• Эгерде сиз ата -энеңиздин бири экинчисине зыян келтириши мүмкүн деп тынчсызданып жатсаңыз, 911ге чалыңыз. Эгерде сиз жалпысынан бул жөнүндө тынчсызданып жатсаңыз, сүйлөшүү курчуп кете электе эле, сиз алардын нянясы эместигиңизди билиңиз. Бул жагдайды чечүү жана мунаса табуу үчүн ата -энеңиз менен сүйлөшүңүз. Айтыңызчы, сиз тынчсызданууну көтөрө албайсыз жана алардын коопсуздугу үчүн алардын талаш -тартыштарын байкоо жүгүн көтөрө албайсыз. Бул жагынан алганда, баары ата -энеңден көз каранды. Өзүңдү күнөөлүү сезбе, анткени үй -бүлөлүк зомбулук эч качан сенин күнөөң болгон эмес. Сиз ата -энеңиздин иш -аракетин өзгөртө албайсыз, андыктан өзүңүздүн жашоонузга таасир эте албаган нерсеге көңүл бурбаңыз - бул өзгөчө учурларда эмес, анткени бул коркунучтуу жана, албетте, узак мөөнөттүү эмес. Адепсиз мамилени сактап калуу үчүн ата -энеңиздин чыр -чатакка кабылышына жол бербеңиз.
• Эгерде сизде бир туугандарыңыз бар болсо, анда аларды ата -энесинин чыр -чатактан чыгарышына кам көрүшүңүз керек.
• Өзүңүздү бош кармаңыз. Үйдө жана сыртта өзүңүздү сыйлаңыз. Жаштыгыңыздан пайдаланып, сырткы көрүнүшүңүздөн жана бала экениңизден ырахат алыңыз (же өспүрүм). Сиз үйдөгү кырдаал жөнүндө антип ойлобосоңуз да, бул сизге жетилгендиктин дозасын берет.

Эскертүүлөр

• Керек болсо тез жардам кызматына чалып жардам суроодон коркпоңуз. Кээ бир ата -энелер полициянын кийлигишүүсүн талап кылып, өзүн башкара албаган каарга алышы мүмкүн. Ооба, бул алыска келгенде коркунучтуу, бирок 911ди терүү менен туура иш кылып жатканыңды эсиңе салуу, бул коогалуу мезгилде өзүңө болгон ишенимди арттырууга жардам берет.
• Ата -энелер сурашса да, анын бир тарабына өтүүдөн алыс болуңуз. Идеалында, талаштан өзүңүздү бошотуңуз.
• Ата -энеңер чыр -чатакка туш болгондо, алар менен сүйлөшүүдөн качкыла. Мүйүздүү адамдар акылдын үнүн сейрек угушат жана алардын жолуна түшкөндөрдүн баарын чече алышат.