Мазмун

• Кадамдар
• Кеңештер

Ар ким калп айтат. Сиз муну эч качан кылган эмесмин деп ойлошуңуз мүмкүн, бирок билдирүүлөрүңүздөгү эң кичине калтырууңуз же өзүңүздү компетенттүү, квалификациялуу же даярдалган катары көрсөтүүгө аракет кылуу - бул калптын бардык түрлөрү. Ошол эле учурда, өзүңүзгө калп айтуу - бул терең чыккынчылык, анткени эгер сиз өзүңүздү узак убакыт бою өзүңүздү чындыгында өзүңүздү эмес, башка бирөө экениңизге ишендирсеңиз, убакыттын өтүшү менен жашоо сиз үчүн кыйын болуп калат. Эгер сиз аны жеңилдетүүгө аракет кылып жатсаңыз, анда өзүңүздү алдоону токтотуу сиз үчүн өтө маанилүү тажрыйба болот.

Кээде сиз өзүңүздү алдап жатканыңызды түшүнөсүз, бирок атайылап адаштырган ички үн катуураак кыйкырат. Өзүңүзгө өзүңүз айтып жаткан калпты таанууга убакыт бериңиз жана бул ачылышка камчы салбаңыз. Тескерисинче, өзүңүз менен келишим түзүп, сиз эң жаман адаттарды жеңе аласыз жана жашоо сизге көбүрөөк канааттануу алып келе баштайт.

Кадамдар

1. 1 Чын эле жок деп ойлоп жатканыңызда ооба деп айтууну токтотуңуз. Эң кеңири таралган көйгөйлөрдүн бири - адам бир нерсеге ооба деп айтууга аргасыз болгондо. Эгерде бул себептер сиздин жеке муктаждыктарыңызга жана убакыт ресурстарыңызга тиешеси жок болсо, "жок" деп айта алуу өзгөчө маанилүү. "Жок" деп айтуу үчүн, сиз үйрөнүшүңүз керек, бирок сиз эч нерсени үйрөнүшүңүз керек. Бирок, көп өтпөй эле адамдар эмнени айтып жатканыңызды так билүүнү каалашарын жана сиз аларды ооба деп айткандан кийин эч нерсе кылбай турганыңызды көрөсүз. Сиз, адатта, "ооба" деп айтууга көнгөндө, кимдир бирөө баш тартууга таарынгандай көрүнүшү мүмкүн. Бирок, бул, адатта, алардын сени колдонуу ниетинин белгиси. Бул учурда, баш тартуу алар үчүн жакшы сабак болот жана каршылык көрсөтө аларыңызды ачык көрсөтөт.
2. 2 Өзүңүз үчүн коргоо механизмин аныктаңыз. Өзүңүздүн туура экениңизди далилдөө үчүн коргонуу жүрүм-турумун колдонуу, алдоо, ачуулануу, философиялоо же таарынуу жана башкалардын пикирине көңүл бурбоо-бул өзүн өзү алдоонун бир түрү. Менменсинүү көрсөткөндө жана башкалар сенин көз карашыңды карманышы керек деп ойлогондо, сен өзүңдү алдап жатасың, анткени сенин реакцияң коргонуу механизми жана башкалардын пикирин сыйлабоо. Чындыгында, сен андай эмессиң, бул сенин чындыгыңда эч кандай тиешеси жок. Чыныгы сен каалоолору, үмүттөрү, баалуулуктары жана каалоолору маанилүү болгон адамсың, бирок алар башкаларга пайда алып келе турган жана конструктивдүү түрдө көрсөтүлүүгө тийиш. Башкаларга сиздин максатыңыз катары мамиле кылбаңыз, алар сиздин көз карашыңызга ооп кетиши керек.
3. 3 Корккондо таанууну үйрөн. Биз көбүнчө өзүбүздү коргогубуз келгенде калп айтабыз. Коопсуз болууга умтулуу - бул сиздин "коркууңуз" болгон нерсеге жооп берүү. Өзүңдүн коркууңду канчалык билсең, ошончолук калп айтууга муктаждыгың азаят. Качан сиз түшүндүрүүгө аракет кылып жатканыңызды жана интуицияңыз интроспекция процессин баштаганда, өзүңүзгө: "Мен корккон нерселердин кайсынысы болушу мүмкүн?"
4. 4 Күнү бою сиз эмес, башка бирөө болууга аракет кылган убактыңызды белгилөөгө аракет кылыңыз. Башкалардан үйрөнүү жана алар үчүн пайдалуу болгон жүрүм -турумду көчүрүү жакшы идея, бирок сиз бул тууроодо өтө эле алыска кетүү коркунучу бар. "Болууну" каалоо өзүн өзү сезүү сезимин жоготууга жана башка адам болуу аракетине алып келет. Ошо сыяктуу эле, башкалардын үмүтүн канааттандыруу үчүн өзүңүздү бурмалоо сиздин индивидуалдуулугуңузду алсыратып, рухуңузду сындырат. Башкалар муну жасап жатат же сизден күтүлгөн үчүн бир нерсе кылбаңыз же айтпаңыз. Мындай жүрүм -турумдун зарылдыгы сиздин ичиңизден келип чыгышы керек, эгер андай болбосо, муну жасабаңыз же өзүңүздү толугу менен чагылдыргандай кылып ылайыкташтырыңыз.
5. 5 Өзүңүздүн жөндөмүңүздү, билимиңизди жана жөндөмүңүздү ашыкча баса баштаганда айырмалоону үйрөнүңүз. Өз жөндөмдүүлүктөрүн көбүртүп -жабыртуу, өзүнө калп айтуунун бир түрү катары, акыры башаламандыкка, капаланууга жана башаламандыкка алып келет. Кээ бирөөлөр үчүн бул Питер Принцибинин аткарылышына алып келиши мүмкүн, мунун аркасында сиз жөндөмүңүздүн деңгээлине карабай жогорулайсыз, бирок убактыңызды бекер өткөрүп, жөндөмүңүздү далилдөөгө аракет кыласыз. Бул чарчоого, жеңилүү сезимине, атүгүл аброюн жоготууга алып келиши мүмкүн, анткени башкалар сиз жарыялаган жогорку деңгээлге жооп бербейт. Мындай апыртуу сизге алдыга жылууга жардам бербейт жана өзүңүзгө чынчыл болууга тоскоол болот.
   • Момун болууга үйрөн.
   • Өзүңүздүн алсыз жактарыңыз тууралуу айтып бериңиз. Бул сизге бул алсыздыкты билген адамдар менен жакшыраак байланышууга жардам берет, ошондой эле сиздин оригиналдуу экениңизди, чыныгы экениңизди көрсөтөт.
6. 6 Баары өзгөрөт деп өзүңүзгө өзүңүз айтканыңызда этият болуңуз, бирок аны ишке ашыруу үчүн эч нерсе кылбаңыз. Сиз нерселердин башкача болушун каалайсыз деп айтуу бир нерсе. Аракет кылуу башка. Көбү амалкөй, лотереядан утуп алууну, мураска ээ болууну, идеалдуу жумуш табууну ж.б.у.с., анан алар жашоосунда мурда көтөрө албаган нерселердин бардыгын оңой эле көтөрө алмак, пассивдүү күтүп ... ким билет. .. Эгер калптын мындай түрүн көп учурда "эгерде" деп айтсаңыз, тааный аласыз. Өзүңүздө бир нерсени өзгөртмөйүнчө; муну сиздин аракеттериңиз жана ниетиңиз гана кыла алат.
7. 7 Сиздин субъективдүүлүгүңүздү таануу. Ар бир адамда аздыр -көптүр бул оору бар. Сиздин чындыгыңыз бир гана "сиздин" чындык экенин түшүнүңүз. Дүйнөгө болгон көз карашыңыз бир гана туура деп ойлобоңуз. Бул эч ким артка чегинбеген чексиз аргументтерге алып келген тар мамиленин бир түрү, анткени ар бир адам башка бир чындыктын бар экенин четке кагып, өз чындыгын башкаларга таңуулоого аракет кылат.
8. 8 Ички чындыкты айтуунун жогорку стандартын карманыңыз. Балким машыгуу үчүн убакыт талап кылынат, бирок качандыр бир убакта өзүңүзгө карата объективдүүлүктүн зарылдыгын сезишиңиз мүмкүн, эгер сиз өзүңүздү алдай баштасаңыз, өзүңүздү өзүңүз алдап, ал тургай өзүн өзү алдоону алдын ала аласыз. Эгерде сиз өзүңүзгө чынчыл болсоңуз, укмуштуудай нерселер болушу мүмкүн - өзүңүзгө көбүрөөк ишенесиз, өзүңүздү баалооңуз жогорулаарын көрөсүз жана өзүңүздүн чегиңизди сезе баштайсыз, кээде башкаларга таянуу аракет кылгандан көрө жакшыраак " баарын өзүң кыл ». Сиз өзүңүздү мопинг же боор оорутуунун ордуна бизнесиңизде ийгиликке жете баштайсыз; көбүрөөк энергияга ээ болосуз, анткени масканы кармоону, чыныгы табиятыңызды жашырууну жана кемчиликтериңизди жашыруу жөнүндө тынчсызданууну токтотосуз. Акыр -аягы, өзүңүздү алдабоо - башкаларга өзүңүздүн ким экениңизди берүүнүн бир жолу, сиз ишене турган чыныгы мен.

Кеңештер

• Өзүңүз жөнүндө караңгы, кайгылуу жана терс ойлор сиздин бир гана "бөлүгүңүз". Алар сенин ким экениңди аныктоосуна жол бербе, бул сага чындыкка жатпайт жана адилетсиздик. Ар бирибиз жарык, көлөкө жана караңгы жактардын карама -каршы айкалышыбыз жана ар бирибиз өмүр бою бул тараптарды тең салмакташтырууга аракет кылабыз.
• Чынчыл болуу менен ойлуу болуунун айырмасын сезиңиз. Түйүлдүктүн абалында бүктөлүү жана багынуу үчүн өзүңүзгө кыйын болуу - сизге зыян келтире турган конструктивдүү эмес позиция. Алсыз жактарыңызды баалоодо жана өзүңүздүн үстүңүздө иштөөңүз керек болгон жерде тактикалуу болуңуз жана жакшыртуу үчүн аракет кылыңыз.
• Кээде өзүбүздү өзүбүз сындоочу ойлорубуздун акылга сыйбас жагы биздин жашоого терс таасирин тийгизген адамдардан келип чыгат, өзгөчө балалыкта. Бул ойлорду сиз ким экениңиз жөнүндө ойлонууга ишенимдүү негиз катары кабыл алуудан мурун алардын булагын түзүңүз. Өзүн өзү сындоонун пайдалуу жактарын иреттөө үчүн интроспекция талап кылынат. Көбүнчө жашоого сергек көз карашы бар ишенимдүү достор менен талкуулоону талап кылат. Чындыкка же жашоого болгон көз карашыңызга таптакыр каршы келген ойлорду издеңиз. Мисал: Өспүрүм таланттуу класста жогорку бааларды алат, ар дайым башкалардын окуудагы жетишкендиктерин, баалардын жакшырышын колдойт, бирок ошентсе да анын жеке ийгилиги орточо деңгээлде деп эсептейт. Жана ал бардык нерсе жөнүндө болушу мүмкүн.