Байкоо күчүңүздү кантип өркүндөтүү керек

Мазмун

Кадамдар
Кеңештер
Эскертүүлөр

Байкоо - бул дени сак мээ чеберчилиги. Сезимдерди толук колдонуу, көптөгөн деталдарга өзгөчө көңүл буруу, фокус, анализ, ой жүгүртүү жана эс тутум мээдеги ар кандай процесстерди аткарат. Көптөгөн адамдар байкоочулук ыйгарым укуктарын басмырлап, өтө байкоочу болгондорго көз артышат. Алар бул көндүмдөрдү тырышчаактык жана практика менен өнүктүрүүгө жана өркүндөтүүгө болорун түшүнүшпөйт окшойт. Мына мен байкаган жеке ыйгарым укуктарыңызды жакшыртууга өбөлгө түзгөн аракеттер. Байкоо сизге жалпы билимдүү жана акылдуу болууга гана жардам бербестен, иштин, мамилелердин натыйжалуулугун жогорулатат. Байкоо - бул абдан маанилүү жашоо чеберчилиги, аны көптөгөн адамдар кабыл алышат.

Кадамдар

1 Ой жүгүртүү. Ой жүгүртүү медитация - бул учурга жана айланаңыздагы дүйнөгө көңүл буруу үчүн акылыңызды тазалоо аракети. Отуруп ой жүгүртүү - баштоонун эң жакшы жолу; көзүңдү жумуп, дем алууңа көңүл бур. Идея - ойлоруңуздан же курчап турган дүйнөңүздөн адашпоо.Бул нерселер жөнүндө кабардар болуп турганыңызда, магнитофон сыяктуу дем алууңузга көңүл буруңуз. Муну күнүнө отуз мүнөт машыгуу менен, сиз акылыңызды айлана -чөйрөгө көңүл бурууга үйрөтө баштайсыз жана байкоо жүргүзүү үчүн эки абдан маанилүү көндүмүңүздү топтойсуз. Медитация изилдөөчүлөрү көңүл, фокус жана сенсордук иштетүү болгон боз заттын калыңданып, көлөмүн дайыма медитация аркылуу көбөйтөөрүн аныкташты. Алар ошондой эле медитация машинаны жогорку редукторго которууга окшош, мээнин активдүүлүгүн жакшырткандыгын аныкташкан. Бул тезирээк иштетүү, жакшыраак эс тутум, көңүл буруу, көңүл буруу ж.б. Байкоо үчүн маанилүү болгон бардык көндүмдөр.
2 Логикаңызды дайыма аткарыңыз. Логика менен байкоо өзүнчө болгон шартта, алар бири -бирине жакшы жарашат. Логикалык табышмактарда көнүгүү, Рубик кубиги, криптограммалар ж. логикалык ой жүгүртүүнүн күчүн жакшыртууга жардам берет. Мээ оюндарын сунуштаган сайттар логикаңызды жакшыртуу үчүн логикалык көнүгүүлөрдү сунушташат. Күнүмдүк практиканын жардамы менен логика искусствосу сиз үчүн табигый жана оңой болуп, көзгө көрүнбөгөн маалыматты алууга мүмкүндүк берет. Ошентип, адам оюндан бир нече кадам алдыда боло алат.
3 Бир нерсени эстеп калууга машыгыңыз. Эстутум - байкоочулар байкоодо колдонгон же маалыматты сактап калуу үмүтү менен байкоочу башка курал. Күндүз болгон окуялар жөнүндө ойлонуп, ойлонуу менен, мээңиздин төрттөн бир бөлүгүн машыктырасыз. Ал эс тутумга, жумушчу эс тутумуна, ой жүгүртүүгө жана талдоого катышат. Ошол эле көндүмдөрдүн көбү натыйжалуу байкоодо колдонулат. Андан ары өркүндөтүү үчүн узак мөөнөттүү эс тутумду жумасына бир жолу, датаны же окуяны тандап алыңыз, андан кийин мүмкүн болушунча көп деталдарды эстеп, ойлонуп көрүңүз. Бул ошол эле көндүмдөрдү бир кыйла драмалуу түрдө ишке ашырат жана фронталдык лобдордун иштешин жогорулатууга жардам берет. Мындай нерселер жөнүндө ойлонуу тажрыйбадан көбүрөөк билим алууга, өткөнгө жетилген жана рационалдуу көз карашка ээ болууга, балким өткөндөгү ар кандай башаламандыкты чечүүгө жардам берет. Ошол эле жөндөмдөрдү көрөгөчтүккө карата колдонсо болот. Жашоодо болуп жаткан окуяларга сергек болууга жардам берет жана эмне болору жөнүндө түшүнүк берет.
4 Жаңы нерселерди баштан өткөрүңүз. Жаңы нерселерди үйрөнүү көңүлдү буруу аркылуу байкоону жакшыртууга жардам берет. Айлана -чөйрөнүн майда -чүйдөсүнө жана тажрыйбасына кылдат көңүл бурууну эстен чыгарбоо, тажрыйбаны байытууга, билим деңгээлин жогорулатууга жардам берет жана байкоону колдонуу - бул көндүмдөрдү жогорулатуунун эң жакшы жолу.
5 Сыноо жана ката аркылуу үйрөнүңүз. Артка кылчайып, чындыгында эмнени байкаганыңызды билиңиз, анан байкоодо текшерүү керек болгон жаңы деталдарды билип алыңыз, бул көндүмдөрдү жакшыртат. Эгерде сиз дайыма көңүл бурууну унутуп калсаңыз, эсиңизге салуунун жолдорун табууга аракет кылыңыз. Чеберчилик көп даярдыкты талап кылат жана бул даярдык менен алар автоматтык болуп, колдонууга оңой боло турганын көрөсүз.
6 Байкоо жана эстөө жөндөмүн сыноо. Калем менен кагазды алып, бөлмөдөн чыгып кетиңиз. Эми бөлмөдө эмне бар экенин жаз. Кандайдыр бир объект, эч нерсени өткөрүп жибербеңиз. Эстей ала турган нерселердин баары. Сиз ойлогондой көп нерселерди эстей албасыңызды билесиз. Эсиңизде болсун, сиз объекттерди жазуу учурунда бөлмөнү карай албайсыз. Бөлмөгө кайра барыңыз жана сагынган нерселериңизди, сансыз жолу көргөн, бирок байкабаган нерселериңизди караңыз. Эми баарын жакшылап карап көрүңүз. Тестти кайталаңыз жана тизме эми узунураак экенин көрөсүз. Муну күн сайын жасай бериңиз, ошондо жакшыра баштайсыз. Сиз бул көнүгүүнү каалаган нерсеңиз менен жасай аласыз: адамдардын жүзү, кийими, буюмдары, иттер, негизи: Деталы көп нерсе.

Кеңештер

Эсиңизде болсун, бул сиздин иштөөңүзгө жана көңүлүңүздүн топтолушуна жараша бир аз убакытты алышы мүмкүн. Бирок ага жетүүгө болот, жөн гана талыкпай эмгектенип, көңүл буруңуз.
Көргөн нерселериңизге көз салып турууну унутпаңыз.
Байкоо - бул сиздин билимиңизди эч качан жакшыртпайм деп ойлосоңуз дагы, өркүндөтүү үчүн убакыт талап кылынган көндүм.
Эсиңизде болсун, мен сизге "ал кандай кийим кийип жүрөт", "сүйлөшүү кандайча башталды" сыяктуу кененирээк маалымат берген тартипте конкреттүү суроолорду берүүнү сунуштайт элем. Канчалык көп суроо берсеңиз, ошончолук жакшы эстей аласыз.
Маалымдуулук тесттери жакшыртууларды жакшыртуу жана көзөмөлдөө үчүн эң сонун куралдар.