Мазмун

• Метод 2 3: тормозду колдонуу
• 3 -метод 3: Башка токтотуу параметрлери
• Кеңештер
• Эскертүүлөр
• Сага эмне керек

1 Атайылап түшүү. Бул тамаша эмес. Качан сиз өтө ылдам жүрбөйсүз жана жыгылууңузду башкара албасаңыз, ал лыжа тебүү сыяктуу абдан жакшы иштейт. Жөн гана тизеңизди бүгүп, акырын отуруңуз (көпчүлүк адамдардын артында бош орун бар). Мындан тышкары, бул сизге келечекте дал ушул катмар жетиштүү коргоону камсыздап, кулоо коркунучун жок кыла алат деген ишенимди берет.

Метод 2 3: тормозду колдонуу

1. 1 Көпчүлүк роликтер туфли менен өтүктүн биринде келет. Аны колдонуу үчүн тормоз менен буту (көбүнчө оң) алдыга жылат, салмагы артта калган экинчи бутуна которулат. Бутуңузду тормоз менен акырын түздөп, тормозду басыңыз. Тең салмактуулукту сактоо маанилүү (жана кыйын), буттар ийиндин туурасынан алыс.
2. 2 Ылдый караба же алдыга эңкейбе. Колуңузду алдыңызда кармап, алдыңыздагы жолду карап, белиңизди түз кармаңыз.
   • Тормоз бекитилген өтүктүн бармагын көтөрүп, тизеге узартыңыз, тормозго дайыма басым жасаңыз.
3. 3 Алга умтулбаңыз. Бул тормоз кыла турган күчтү азайтат. Тормоздун аягында отурушуңуз керек.
4. 4 Тормоз кылып жатканда, акырындык менен эңкейип, оордук борборуңузду төмөндөтүңүз, бирок алдыга эңкейбеңиз! Бул унаа тормозуна окшош иштейт. Чөгүп кеткенден кийин, тез токтошуңуз керек.

3 -метод 3: Башка токтотуу параметрлери

1. 1 T-stop же V-stop (соко) колдонуп көрүңүз. Биринчи учурда, бир бутуңуз башка манжаңыздын артына, дөңгөлөктөр кыймылыңыздын багытына перпендикуляр жайгаштырылган. Сиз токтогонго чейин ошол бутка басым жасалат. Адегенде мүмкүн болушунча тереңирээк чуркап көрүңүз, ийиниңизди белгиленген кыймылдын багытында кармаңыз жана тайганын ордун толтуруу жана кыймылдын багытын өзгөртүү үчүн "арткы" бутуңузду солго же оңго жылдырыңыз.
   • Хоккей тормозун колдонуу. Негизи, бул оңго же солго өтө тез бурулуш. Салыштырмалуу тегиз беттерде абдан эффективдүү, бирок бир аз машыгууну талап кылат. Адатта, төмөн ылдамдыкта жасоо кыйын, анткени сөзмө -сөз бурчка "секирүү" керек.
2. 2 Окутуу үчүн, коргоону кийип, сайтка өтүңүз. Түз кыймылды өздөштүргөндөн кийин (тизе бир аз ийилген), бурулуштун багытын аныктаңыз. Оңго бурулгубуз келет дейли. Оңго бурулуу үчүн эңкейгениңизде, коргошундун буту бурулуштун багыты боюнча жүрөт, ал эми экинчи буту (бул учурда сол) иш жүзүндө коргошун ээрчийт. Бүт маневрде тизелериңизди бүгүп туруңуз. Канчалык төмөн болсоңуз, тең салмактуулукту сактоо сизге ошончолук жеңил болот, андыктан тереңирээк отурган жакшы.
3. 3 Жыландын тормозу. Бул ыкма жогорку ылдамдыкта айдап бара жатканда ылдамдыкты азайтуу же кыймылдын ылдамдыгын көзөмөлдөө үчүн колдонулат. Бул учурда, сиз кескин түрдө солго жана оңго буруласыз. Бул сиздин алдыга жылууңуздун ылдамдыгын абдан тез төмөндөтүүгө жардам берет.
4. 4 Токтотуу үчүн бир нерсени кармап калууга аракет кылбаңыз. Бул кырсыктарга жана жаракат алууга алып келе турган өтө жаман адат.
5. 5 Жардамчы алыңыз. Досуңуз алгач токтотууга жардам бериши мүмкүн, бирок тормоздун башка ыкмаларын үйрөнгөнүңүз жакшы.

Кеңештер

• Кыймылыңызды жакшыраак көзөмөлдөө үчүн тизеңизди бүгүп туруңуз, токтогондо да, тоголоткондо да.
• Салыштырмалуу деңгээлде жана бир аз өйдө эңкейиште коопсуз аймакта токтогула. Бул ылдамдыгыңызды башкарууга жардам берет.
• Өзгөчө тормозду үйрөнүңүз. Мисалы, досуңуз кээде “Токто!” Деп кыйкырышы мүмкүн жана мүмкүн болушунча тезирээк басуу керек. Бул үйрөнө турган эң маанилүү чеберчилик!
• Алдыга өтө ооп кетпөө үчүн, отуруп алып, моюн орогуч көйнөгүн кийип алгандай түр көрсөтүңүз. Айланаңыздагылардын баарын таң калтыргыңыз келбейт!
• Фитнеске барып, колуңузду алдыга коюуга жөндөмсүз болгонго чейин төшөктөргө жыгылуу менен машыгыңыз. Эгерде сиз алдыга умтулсаңыз, эң коопсуз вариант.
• Тормозду колдонууда: "Бутуңду сун, бармагыңды көтөр, отур" дегенди унутпаңыз.

Эскертүүлөр

• Жыгылып калсаңыз, колуңузду оорутпаңыз же алдыга койбоңуз, анткени жаракат алышыңыз мүмкүн. Анын ордуна, эс алып, жамбашыңызга отурууга аракет кылыңыз (ал жаратылыштан корголгон).
• Спорттук товарлардын чоң дүкөнүнө барып, коргоочу шорты сураңыз. Бул жигиттер үчүн өзгөчө пайдалуу, анткени алардын көбүнүн артында булчуңдары же майы жок.
• Ар дайым чыканак, тизе, билек коргоочу кийип жүрүңүз жана жаңы көндүмдөрдү үйрөнүүгө аракет кылып жатсаңыз, туулга эч качан көңүл бурбаңыз. Куйругуңузду коргоо үчүн сатыкта ​​шорты да бар. Коргонууну тагынганга өкүнбөйсүз жана бир жыгылуу күнүңүздү бузушу мүмкүн!

Сага эмне керек

• Шлем сатып алууда (жана аны сөзсүз сатып алышыңыз керек), сактабаңыз. Көп желдеткичтери бар ачык түстөгү жеңил, сулуу туулга сатып алыңыз. Ачык түстөгү, жакшы желдетилүүчү туулга сизди салкын кармайт, ал эми анын жеңил салмагы жана сонун көрүнүшү сизди кийүүгө ыңгайлуу кылат.
• Эскертүү: Жаңы туулгалар компьютерде эсептелген аба агымынын жардамы менен туулгада жоктугунан да муздагандай сезе турган дизайнга ээ. Ошентип, аны кийбөөнүн дагы бир себеби жоголду!
• Rollerblades үчүн жакшы коопсуздук туулга көбүнчө 2ден 3000 рублга чейин турат, бирок сезондун аягында сатып алсаңыз, көп нерсени үнөмдөй аласыз!
• Тастыкталган коргоону сатып алуу жакшы. Дээрлик бардык белгилүү бренддер жана ири дилерлер сертификатталган продукцияларды сунушташат. Эгерде коргоо тастыкталбаса, анда анын таасири кандай болорун так айта албайсыз: ал аны сиңирип алат же жумуртканын кабыгындай жарылып, денеңиздин бөлүктөрүн асфальт менен тосуп алуу мүмкүнчүлүгүн берет.
• Чыканак, тизе жана билек коргоочу милдеттүү түрдө.
• Белгилүү бренд тизе жаздыктары арзан эмес, бирок аларды сатып алуу негиздүү. Сиздин тизелериңиз "катуу" муун болуп саналат жана тизеңиздин алдыңкы жагында жайгашкан сөөк болгон пателла абдан маанилүү. Эгер зыян келтирсеңиз, анча жакшы болбойт. Тизе операциясынан кийин калыбына келүү (ал тургай лапароскопиялык) бир нече айга созулат.