Мазмун

• Кадамдар
• 2 ичинен 1 -бөлүк: Заара кылууну үйдөгү каражаттар менен жеңилдетүү
• 2дин 2 -бөлүгү: Медициналык жардам
• Кеңештер

Эгерде сиз дааратканага барганда заара ушатып, табарсыгыңызды бошотуп алууңуз кыйын болсо, анда заара кармап каласыз. Бул абалга булчуңдардын алсыздыгы, нервдин жабыркашы, бөйрөктөгү таштар, табарсыктын инфекциясы, простата безинин кеңейиши жана башка себептер себеп болушу мүмкүн. Зааранын кармалышы табарсыкты толугу менен же жарым -жартылай бошоңдоого алып келет; ал курч (кыска мөөнөттүү) жана өнөкөт (узак мөөнөттүү) болушу мүмкүн. Көпчүлүк учурда, бул абалды үй шартында ар кандай жолдор менен дарыласа болот, бирок кээде шашылыш медициналык жардам талап кылынат.

Кадамдар

2 ичинен 1 -бөлүк: Заара кылууну үйдөгү каражаттар менен жеңилдетүү

1. 1 Жамбаш булчуңдарыңызды күчөтүңүз. Жамбаштын булчуңдарын чыңдоонун эң белгилүү жана эффективдүү жолдорунун бири - Кегел көнүгүүлөрү. Үйдө жасай турган бул жөнөкөй көнүгүүлөр табарсыкты, ошондой эле жатынды, ичке ичегини жана көтөн чучукту башкарган булчуңдарды чыңдайт. Жамбаштын булчуңдарын табуу үчүн орто заара кылууну токтотуңуз. Муну менен сиз Кегел көнүгүүлөрү менен бекемделген булчуңдарды жыйнайсыз. Бул көнүгүүлөрдү каалаган абалда аткарса болот, бирок аларды жасоонун эң оңой жолу - жатып алуу.
   • Жамбаш булчуңдарыңыз жайгашкандан кийин, кысыңыз жана 5 секундга чыңалтыңыз, андан кийин 5 секундга эс алыңыз. 5-10 жолу кайталаъыз. Күн сайын бир нече сеанс жасаңыз.
   • Бир нече жуманын ичинде булчуңдардын бир жолку чыңалуусунун узактыгын 10 секундга чейин жогорулатыңыз, андан кийин булчуңдарды 10 секундга эс алдырыңыз. Көнүгүүлөрдү жатып эле эмес, отуруп жана туруп жасаңыз. Табарсыгыңызды жакшыраак башкара ала турганыңызды сезгенче күнүнө 5-10 жолу көнүгүү жасаңыз.
   • Ичтин, сандын жана жамбаштын булчуңдарын эмес, жамбаштын булчуңдарын кыскартууну унутпаңыз. Машыгуу учурунда эркин дем алыңыз.
   • Жамбаштын булчуңдарынын алсырашына кош бойлуулук, төрөт, карылык, семирүү, өнөкөт жөтөл, ичтин катып калуусу сыяктуу көптөгөн себептер себеп болушу мүмкүн.
2. 2 Табарсыгыңызды машыктырыңыз. Бул көнүгүү зааранын кармалышын же заара кармоочулукту жоюуга жардам берүүчү маанилүү жүрүм -турумдук терапия болуп саналат. Бул терапиянын максаты - заара чыгаруунун ортосундагы убакыт аралыгын көбөйтүү, табарсыкта кармалып турган суюктуктун көлөмүн көбөйтүү жана заара кылуу каалоосунун жыштыгын жана интенсивдүүлүгүн азайтуу.Табарсыкты машыктыруу үчүн, сиз ваннага баруу графигине ээ болушуңуз керек, аны сиз каалаган убакта сийип кетүү каалоосун сезесизби же жокпу так кармашыңыз керек. Эгерде сиз пландаштырылган убакыттан эрте заара кылгыңыз келсе, жамбаш булчуңдарыңызды кысуу менен каалооңузду басууга аракет кылыңыз.
   • Эртең менен, ойгонсоңуз эле табарсыгыңызды толугу менен бошотуңуз. Андан кийин, ачык -айкын каалооңуз болбосо да, 1-2 саат сайын ваннага барыңыз.
   • Табарсыгыңызды бекемдеп, каалагандай бошогондон кийин, туалетке баруунун ортосундагы аралыкты 15-30 мүнөткө акырындык менен көбөйтүп баштаңыз, 3-4 саат ыңгайсыз абалда дааратканага кире аласыз.
   • Табарсыкты бекемдөө үчүн адатта 6-12 жума талап кылынат. Андан кийин аны каалагандай толугу менен бошотсоңуз болот.
3. 3 Ваннада өзүңүздү ыңгайлуу сезгениңизди текшериңиз. Ажаткананын ыңгайлуу чөйрөсү табарсыктын нормалдуу бошоп кетишине өбөлгө түзөт. Эгерде ваннадагы аба өтө салкын жана пол муздак болсо, анда сиз туура эс ала албайсыз. Дааратканадагы отургуч эки жыныс үчүн тең ыңгайлуу болушу керек, анткени кээ бир эркектер туруп жатканда заара ушатууну ыңгайсыз деп эсептешет (алар бел, моюн же простата оорусун сезишет). Купуялык сиздин ыңгайлуулугуңуз үчүн да маанилүү, андыктан коомдук дааратканаларды колдонбоого аракет кылыңыз жана үйүңүздүн дааратканасында болгондо эшикти жаппаңыз.
   • Кыш мезгилинде үйүңүздүн өтө суук болбогонун текшериңиз, даараткананы колдонууда тапочка жана жылуу халат кийиңиз.
   • Жуунуучу жайда жыпар жыттуу шамдарды кармаңыз жана табигый муктаждыктарыңызды аткарып жатып, эс алып, эс ала турган кичинекей "спага" окшоштурууга аракет кылыңыз.
   • Эгер сиз тазалыктын жактоочусу (чемпиону) болсоңуз жана кирге жол бербесеңиз, эч нерсе сизди алаксытпай же кыжырдантпашы үчүн шкафыңызды кемчиликсиз таза кармаңыз.
   • Шашпа. Сийүү үчүн орточо 30-60 секунд талап кылынат. Эс алууга жана убакыт бөлүүгө аракет кылыңыз.
   • Дааратканада жатканда, раковинанын кранын ачып көрүңүз - суунун күңкүлдөп турушу заара кылууну стимулдайт.
4. 4 Ичиңиздин ылдый жагын басыңыз. Табарсыгыңыз жайгашкан ичтин ылдый жагына кысым көрсөтүү менен заара кылууну стимулдайсыз. Бул ыкманы табарсыкты массаждын жана физикалык терапиянын бир түрү катары толугу менен бошотууга жардам берүү үчүн карап көрүңүз. Табарсыктын так жайгашкан жери жөнүндө интернеттен маалымат таап, заара кылуу учурунда табарсыгыңызды "саап жаткандай", бул жерде ашказанды артка жана ылдый карай бир аз басыңыз. Муну туалетке отуруп алып, алдыга эңкейип отургандан көрө, тик туруп жасоо оңой.
   • Ошондой эле булчуңдардын кысылышын козгоп, заара чыгарууну жеңилдетүү үчүн курсагыңызды алаканыңыз менен жеңил сылап койсоңуз болот.
   • Аялдар дезинфекцияланган манжаны кындын ичине салып, кындын алдыңкы дубалына жумшак кысым көрсөтө алышат - бул табарсыкты стимулдайт жана бошонууну жеңилдетет.
   • Эркектерде, ичтин ылдый жагын өтө эле көп стимулдаштыруу, эрекцияга алып келиши мүмкүн, заара ушатууну абдан кыйындатат. Табарсыгыңызды толугу менен бошотууга аракет кылып жатканда, эрекциядан алыс болуңуз.
   • Ичтин ылдый жагына жана жыныс мүчөсүнө жылуу суу куюп, заара кылууну стимулдайсыз. Жылуу душта сийип көрүңүз.
5. 5 Катетерди киргизүүнү үйрөнүңүз. Эгерде сизде заара кылууда чоң кыйынчылыктар болсо жана табарсык менен бөйрөк ооруса жана мурунку ыкмалар ийгиликсиз болсо, өзүн өзү катетеризациялоо жардам бериши мүмкүн. Бул ыкма заара чыгаруучу түтүккө катетерди (узун, ичке түтүк) салып, табарсыктын кире беришине алып келип, түтүк аркылуу заараны төгүүнү камтыйт. Бул процедураны сизге үй -бүлөлүк дарыгериңиз же урологуңуз үйрөтүшү мүмкүн, бирок жүрөк оорусу барларга же өтө ашкере адамдарга сунушталбайт.
   • Катетеризацияны врачтын жергиликтүү анестезия менен жасаганы жакшы, бирок эгер сиз бул процедурадан уялбасаңыз, майлоочу майдын жардамы менен өзүңүз жасап көрүңүз.
   • Майлоо жарым -жартылай жергиликтүү анестезияны алмаштырат, бирок кээ бир заттар (мисалы, май желе) оору менен коштолгон уретранын назик былжыр челин дүүлүктүрүшү мүмкүн.
   • Катетерди киргизүүдөн мурун, заара чыгаруучу түтүккө инфекция кирбеши үчүн кылдаттык менен стерилизацияланышы керек.

2дин 2 -бөлүгү: Медициналык жардам

1. 1 Врачыңыз менен кеңешиңиз. Эгерде бир нече күн катары менен заара ушатуу кыйын болсо, доктурга кайрылыңыз. Дарыгер сизди текшерип, себебин аныктоого аракет кылат. Жамбаш булчуңунун алсыздыгынан тышкары, сийдикти кармоо уретранын тыгылышынан, табарсыкта же бөйрөктөгү таштарда, заара -жыныс системасынын инфекциясы, катуу ич катуу, цистоцелдин (аялдарда), простатанын чоңоюшунда ( эркектер), жүлүндүн жабыркашы, антигистаминдерди ашыкча колдонуу, анестезиянын операциядан кийинки калдык таасири.
   • Табарсык көйгөйлөрүңүздүн себебин билүү үчүн, дарыгериңиз сизди зааранын анализине, рентгенге, MRIге жана УЗИге жибериши мүмкүн.
   • Урологуңузга (генитуринардык адис) жазылыңыз. Бул дарыгер кошумча сыноолорду тапшырат, мисалы цистоскопия (табарсыктын жана уретранын ички бетин иликтөө), уродинамикалык текшерүү (табарсыктын бошонуу жөндөмүн өлчөө), электромиография (булчуңдардын активдүүлүгүн өлчөө) табарсык жана жамбаш кабаты).
   • Зааранын кармалышы көбүнчө төмөнкү симптомдор менен коштолот: ичтин ылдый жагындагы оору, ичтин шишиши, заара кылуунун тез -тез пайда болушу, заара кылуу кыйын жана үзгүлтүксүз, заара учурунда агымдын алсыз басымы, зааранын эрксиз агуусу.
   • Эгерде толук табарсык сизге чоң ыңгайсыздык жаратып жатса жана сиз аны бошото албасаңыз, анда врачыңыз катетерди коюу менен сизге жардам бериши мүмкүн. Бул кыска амбулаториялык жол -жобосу жергиликтүү анестезия астында жүзөгө ашырылат. Врачыңыз сизге катетерди үй шартында кантип салууну түшүндүрүп бере алат (жогоруда караңыз).
2. 2 Дары -дармектер жөнүндө дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз. Дарыгерден сураңыз, табарсык көйгөйлөрүн жана заара чыгарууда кыйынчылыктарды дары менен дарылай аласызбы. Кээ бир дары -дармектер уретранын жана табарсыктын жылмакай булчуңдарынын дилатациясын (релаксация жана кеңейтүү) пайда кылат, бирок узак мөөнөттүү колдонуу карама -каршы көйгөйгө алып келиши мүмкүн - табарсыктын көзөмөлүнүн жоголушу жана заара кармоо. Эгерде эркектерде табарсык жана заара чыгаруу көйгөйлөрү простата безинин чоңоюшу менен байланышкан болсо, дутастерид (Аводарт) жана финастерид (Проскар) сыяктуу препараттар простата аденомасынын өсүшүн токтотууга, ал тургай кичирейүүгө жардам берет.
   • Төмөнкү препараттар табарсыктын жана уретранын булчуңдарын бошоңдотууга, ошондой эле простата аденомасынын өсүшүн токтотууга жардам берет: альфузозин (Уроксатрал), доксазозин (Кардура), силодозин (Рафафло), тадалафил (Сиалис), тамсулозин (Фломакс), теразозин (Гитрин).
   • Дары-дармектер сийдикти кармоо көйгөйүнүн туруктуу чечими эмес, кыска мөөнөттүү чара катары гана каралышы керек.
3. 3 Уретралдык кеңейтүүнү жана стентированиени карап көрүңүз. Уретралдык кеңейүү уретраны акырындык менен кеңейтүү менен ага чоңураак түтүктөрдү киргизүүгө жардам берет. Тарылган уретраны стент менен да кеңейтсе болот. Каналга салынган стент булак сыяктуу кеңейип, тегеректеги ткандарга басым жасап, бара -бара кеңейтет. Стенттер убактылуу же туруктуу болушу мүмкүн. Диляция жана стентинг экөө тең амбулаториялык процедуралар, жергиликтүү анестезия жана кээде седация астында.
   • Заара чыгаруучу канал катетердин учуна бекитилген аба толтурулган шарды киргизүү менен да кеңейтилет.
   • Бул процедураларды уролог аткарат.
   • Кадимки катетеризациядан айырмаланып, тийиштүү тренингден кийин үйдө өз алдынча жасалышы мүмкүн, кеңейтүү жана стентирование эч качан үйдө жасалбашы керек.
4. 4 Sacral neuromodulation карап көрөлү. Сакралдык нейромодуляцияда табарсык менен жамбаштын булчуңдарын башкарган нервдер алсыз электрдик импульстарга дуушар болушат. Бул процедура мээнин, нервдердин жана жылмакай булчуңдардын ортосундагы байланышты жакшыртат, табарсыктын ишин нормалдаштырат жана толук жана үзгүлтүксүз бошонууга өбөлгө түзөт. Бул учурда денеге хирургиялык жол менен имплантацияланат, ал күйгүзүлгөндө электрдик импульстарды жөнөтө баштайт. Бул түзмөктү каалаган убакта өчүрүп, керек болсо денеден алып салса болот.
   • Бул ыкма сакралдык нервдин дүүлүгү деп да аталат, бирок сакралдык сөөктүн ичинде жана айланасында жайгашкан нервдер бул аймакты вибрациялык аппарат менен массаж кылуу менен да кол менен стимулдаса болот. Табарсыктын ишин жакшырта алабы же жокпу үчүн үйдө массаж жасап көрүңүз.
   • Сакралдык нервдин стимулдаштырылышы сийдикти кармоо жана табарсык проблемаларына жардам бербейт, эгерде алар тоскоолдуктан (тоскоолдуктан) улам пайда болсо.
   • Сакралдык нервдин стимуляциясы сийдикти кармап калуунун бардык түрлөрү үчүн иштебей турганын билиңиз. Бул ыкманы колдонуудан мурун урологго кайрылыңыз.
5. 5 Акыркы чара катары операцияны карап көрүңүз. Эгерде жогоруда айтылган бардык ыкмалар ишке ашпай калса, анда дарыгериңиз сиздин абалыңызды жеңилдетет деп ойлосо, операцияны сунушташы мүмкүн. Көптөгөн ар кандай операциялар бар жана так тандоо сиздин көйгөйүңүзгө эмне себеп болгонуна жараша болот. Бул жерде зааранын кармалышын жеңүүгө жардам берүү үчүн операциялардын бир нече мисалдары келтирилген: ички уретротомия, аялдар үчүн цистоцеле жана ректоцеле дарылоо, эркектер үчүн простата безинин хирургиясы.
   • Ички уретротомия - аягында лазер менен атайын катетерди киргизүү аркылуу уретранын стриктурасын (тарылышын) жок кылуу.
   • Цистоцелди же ректоцелди дарылоо үчүн жасалган хирургия табарсыкты кадимки абалына кайтаруу үчүн кистаны алып салуу, тешиктерди жок кылуу жана кындын жана анын айланасындагы ткандардын бекемделишинен турат.
   • Простата безинин жакшы безинин гиперплазиясынан же простата аденомасынан улам пайда болгон зааранын кармалышын жоюу үчүн простата безинин бир бөлүгү же бездин баары хирургиялык жол менен алынып салынат; көбүнчө трансуретралдык ыкма колдонулат, мында уретрага катетер киргизилет.
   • Башка операциялар табарсык жана уретрада шишиктерди жана / же рак ткандарын алып салуу үчүн жасалат.

Кеңештер

• Суу куюу үнү заара чыгарууга физикалык стимулдаштыруучуга караганда неврологиялык. Бул баарына таасир этет, бирок көбүнчө эркектерге көбүрөөк таасир этет.
• Кофеин менен спирт ичимдиктеринен алыс болуңуз - бул заттар заара кылуу каалоосун күчөтсө да, көбүнчө табарсыкты кыжырдантат.
• Сийип жатканда ышкырыңыз. Ышкырганда, ичтин ылдый жагындагы булчуңдарды катуулатасыз, алар табарсыктын дубалына жумшак басым жасашат.
• Зааранын кармалышы эркектерде көп кездешет жана жаш өткөн сайын көбөйөт. 40 жаштан 83 жашка чейинки эркектердин болжол менен 0,6% ы заара кармап калышат.
• Эгерде зааранын кармалышы анын кайра бөйрөккө агып кетишине алып келсе, анда ал биротоло бузулуп, иштебей калышы мүмкүн.