Мазмун

• Кадамдар
• 3 -метод: шек саноо менен күрөшүү жана туюмду угуу
• Метод 2 3: Тереңирээк казып, Далилдерди чогулт
• 3 -метод 3: Жолдошуңуз менен сүйлөшүңүз
• Кеңештер
• Эскертүүлөр

Ар бир түгөй белгилүү бир убакта оор күндөрдү башынан өткөрөт. Бирок булутсуз көрүнгөн мезгилде деле жубайлардын ишенимсиздигине туш болуу мүмкүнчүлүгү бар. Анын адаттарына жакшылап көңүл буруңуз жана өзүңүздү алдап кетпөө үчүн бир аз иликтөө жүргүзүңүз. Эгерде сиздин интуицияңыз күйөөңүздүн сизди алдап жатканын айтса, өзүңүздү коргоңуз жана ишенимсиздикти аныктоодо активдүү болуңуз.

Кадамдар

3 -метод: шек саноо менен күрөшүү жана туюмду угуу

1. 1 Сиздин мамилеңиздин сапатынын төмөндөшүнө көңүл буруңуз. Капталында романтика бар адамдар кээде күнөөсүнөн улам жубайына ачууланат. Ошондой эле мамиленин бузулушу никенин бузулушунун натыйжасы болушу мүмкүн. Төмөнкүлөр начар мамиленин белгилери болуп саналат:
   • Жолдошуңуз сизди көбүрөөк сындай баштады.
   • Сиз тез -тез уруша баштадыңыз.
   • Сиз бири -бириңизге азыраак убакыт бөлөсүз.
   • Ал сенин чалууларыңа жооп бербейт.
   • Жакыр мамилелер алдамчылыктын белгиси же себеби болушу мүмкүн. Кандай болбосун, өнөктөшүңүз менен болгон жагдайды оңдоо үчүн чара көрүңүз. Сиздин тынчсызданууңузду чынчыл жана ачык талкуулаңыз жана жолдошуңуз аларды жакшы көрөрүңүздү жана дени сак, камкор жана колдоочу мамилени каалаарыңызды билдириңиз.
2. 2 Жолдошуңуздун сөздөрүнө кулак салыңыз. Эгерде ал башка кызды сүйүп калган болсо, балким, ал аны көбүнчө сүйлөшүүдө эскерет. Же, тескерисинче, ал сенин көз алдыңда аны сындашы мүмкүн же ал жөнүндө таптакыр сүйлөбөй калышы мүмкүн.
   • Ал ошондой эле потенциалдуу романтикалык өнөктөштү майда -чүйдөсүнө чейин цитата келтириши же алардын зыянсыз (бирок бөлүшүлгөн!) Эрмеги жөнүндө айтып бериши мүмкүн. Эгерде күйөөсү ал киши менен "жөн эле досмун" деп катуу талап кылса (башка тааныштары менен андай кылбайт), бул, балким, бул мамиленин белгиси.
   • Анын сыңарындай, эгер жубайы мурдатан көп сүйлөшкөн кызын айтпай калса (көбүнчө кесиптеши), бул анын аны менен мамиледе болгонунун белгиси болушу мүмкүн.
   • Акыр -аягы, эгер жубайы мурда эч кандай көйгөйү болбогон адамды (кошунасы, кесиптеши же сүйлөшкөн кызы) сындай баштаса, ал муну романтикалык байланыштын бар экенин жашыруу жана сизди адаштыруу үчүн жасап жаткан болушу мүмкүн.
3. 3 Анын келбетине жакшылап көз чаптырыңыз. Качан адам бир жагын караса, ал, эреже катары, өзүнө жакшыраак кам көрө баштайт. Эгер жолдошуңуз жаңы кийим сатып алса, чач жасалгасын өзгөртсө же сырткы келбетин жакшыртса, анда алар жаңы романтикалык өнөктөшкө жакшы көрүнүүнү көздөшү мүмкүн. Бул жерде күйөөңүз жаңы, жаш көрүнүшү менен кожойкесин кубантууну каалаган башка көрүнүп турган белгилер бар:
   • стоматологго баруу;
   • жаңы көз айнек сатып алуу;
   • солярийге жана сулуулук салондоруна көбүрөөк баруу;
   • жаңы атырды колдонуу;
   • арыктоо;
   • көбүрөөк спорт.
4. 4 Анын сексуалдык активдүүлүгүндөгү ар кандай өзгөрүүлөргө көңүл буруңуз. Өнөктөштөрдүн бири капталга чыга баштаганда, жубайлардын интимдик жашоосу жакшырып, жокко чыгышы мүмкүн. Эгерде жолдошуңуз башка бирөө менен сексуалдык табитин канааттандырып жатса, анда ал сизге энергия бербеши мүмкүн. Башка жагынан алганда, бул ишти жакшыраак жаап -жашыруу үчүн, жубайыңыз сизди адаштырууну чечип, сиз менен көбүрөөк жыныстык катнашта боло башташы толук мүмкүн. Балким, бул мамиледен улам, ал жыныстык каалоолордун жалпы өсүшүнө ээ, же төшөктө жаңы ыкмалар менен тааныштырылгандыр. Эгерде сексуалдык активдүүлүктүн деңгээли жана түрү өзгөрсө, анда этият болуу керек.
5. 5 Интуицияңызга ишениңиз. Эгер бир нерсе туура эмес болуп жатат деп шектенсеңиз, бул сезимди этибарга албаңыз. Сиз тымызын микро-сөздөрдү (адамдын эмоциясынан өтө кыска сезимдердин жарылуусун) же калыс эмоцияларды кармагандырсыз. Көбүнчө интуицияга же ичегиге таандык болгон нерсенин биологияда бекем пайдубалы бар. Эгер күйөөңүз алдап жатат деп шектенсеңиз, сезимдериңизге ишениңиз.

Метод 2 3: Тереңирээк казып, Далилдерди чогулт

1. 1 Адаттан тыш жүрүм -турумун байкоо. Жубайы көбүнчө чалууга жооп берүүдө кулактан түшөбү же билдирүү жазууда телефондун экранын жабабы? Ал командировкага кетеби же достору менен адаттан тыш жолугушууларга барабы, сизди үйдө калууңузду талап кылабы? Бул жолугушуулар жөнүндө ачык сүйлөшүүгө чакырганда, анын реакциясы кызыкпы же шектүүбү? Балким, ал сиздин сырыңызды жашыруу үчүн сизден качууга аракет кылып жаткандыр. Анын жаңы хобби же хобби барбы? Андай болсо, балким, ал бул кызыгууну кожойкесинен алгандыр. Жолдошуңуздун күнүмдүк жашоосундагы же жашоодогу күтүүсүз өзгөрүүлөр ишенимсиздиктин белгиси болушу мүмкүн.
   • Жубайыңыз жумушка, спорт залга, түшкү тамак ж.б. Аны жумушка чакырыңыз, качан болушу керек жана ал көтөрүп кетеби.
   • Балким, анын ишинин мүнөзүнө байланыштуу анын күнүмдүк режими өзгөргөн болушу мүмкүн, андыктан алдамчылыктын көрсөткүчү катары этият болуңуз жана башка факторлорду да эске алыңыз.
2. 2 Эч нерсе болбогондой жүрүңүз. Эгерде сиздин жолдошуңуз сизди жеңдим деп ойлосо, анда ал бул ишти жашыруу үчүн өтө этият болуп, чындыкты табууну кыйындатат. Күйөөңүздүн жанында, далилдерди чогултуп, ал билгизбей тараткан сигналдарды аныктаганда да, тынч жана табигый түрдө аракеттениңиз.
3. 3 Банктык көчүрмөнү карап чыгыңыз. Ресторандар, мейманканалар, оюн -зоок жана башка төлөмдөр сыяктуу сиз билбеген кандайдыр бир кредиттик же дебеттик карта төлөмдөрү барбы? Сиз гүлдөрдүн, белектердин же башка кызыктай чыгымдардын дүмүрчөгүн таптыңызбы? Эгерде сиздин жубайыңыз менен биргелешкен эсебиңиз болсо, көбүрөөк маалымат алуу үчүн банкыңызга кайрылыңыз. Өнөктөшүңүз менен алардын чыгымдары тууралуу сүйлөшүңүз. Эгерде ал жоопсуз, бүдөмүк же шектүү жооп берсе, анда ал сизди алдап жатат.
   • Каржылык суроолор конкреттүү чыгымдарга жараша болот, бирок төмөнкү варианттар болушу мүмкүн:
     • "Бул жокко чыгаруу туура деп ойлойсузбу?";
     • "Сиз _______ сатып алдыңызбы?";
     • "Сиз качан ____ сатып алдыңыз?"
   • Качуу же бүдөмүк жооптор төмөнкүдөй болушу мүмкүн:
     • "Эсимде жок";
     • "Сенин ишиң эмес";
     • - Бул тууралуу кийинчерээк сүйлөшөлү.
4. 4 Керек болсо анын телефонун текшериңиз. Эгерде сиз жолдошуңуз сизди алдап жатканына ишенсеңиз же анын телефонуна мурда колуңуз бар болсо, билдирүүлөрүңүздү жана чалууларыңызды текшериңиз. Сиз бир ишти көрсөткөн текст же үн билдирүүлөрдү таба аласыз.
   • Жолдошуңуздун телефонуна кирүүдө этият болуңуз. Эгерде ал сизди алдамаса, анда анын жеке жашоосуна кол салуу менен мамилеңизге атайылап зыян келтиришиңиз мүмкүн.
   • Ишти ачыкка чыгаруучу ачык далилдер жок болгон учурда да, эмне болуп жатканын түшүнүү үчүн кыйыр далилдер колдонулушу мүмкүн. Эгерде сиз күйөөңүз менен башка кыздын ортосунда көптөгөн билдирүүлөрдү же чалууларды байкасаңыз, бул алардын романтикасынын далили болушу мүмкүн. Сүйүү мамилесинин башка кыйыр белгилери сиз билбеген биргелешкен сейилдөөлөрү же көңүл ачуулары болушу мүмкүн.
5. 5 Анын компьютерин текшериңиз. Эгер жолдошуңуз сизди алдап жатканына ишенсеңиз, анын компьютерин да текшере аласыз. Бирок, бул купуялыкка кол салуу экенин унутпаңыз жана эгер сиздин өнөктөшүңүз сиздин алдыңызда ачык болсо, анда алардын ишенимине кирүүңүз кыйын болуп калышы мүмкүн. Балким, ал кожойкеси менен социалдык тармактарда, электрондук почта же онлайн чат аркылуу байланышат. Сүйлөшүү тарапта экенин билдирүүчү билдирүүлөрдү издеңиз.
   • Ошондой эле, браузериңиздин тарыхын текшериңиз. Эгерде сиздин браузердин таржымалы жакында жок кылынган болсо, анда бул сиздин жубайыңыз акыркы веб -сессияны жашырып жатканын билдириши мүмкүн (мисалы, сүйүктүүңүздүн социалдык медиа баракчасына баруу).
6. 6 Жеке тергөөчү жалдаңыз. Детектив сиздин жубайыңызды көзөмөлдөөнү уюштуруп, анын кыймылын көзөмөлдөп, узак убакыт бою анын баарлашуусун сүрөткө же видеого тартып алат. Белгисиз үчүнчү тарап катары, детектив ишенимсиздикти ачуу үчүн жубайыңыздын кыймылын оңой документтештире алат (же, жок дегенде).
   • Интернеттен издеңиз, детективдердин сунуштары боюнча, никеден тышкаркы иштерге шектүүлөрдү далилдөөгө (жана издөө тарыхыңызды жок кылууну унутпаңыз!).
   • Эгерде сиз детективге акча корото албасаңыз же каалабасаңыз, өзүңүз кичине иликтеп көрүңүз. Жолдошуңуздун кошуналары жана кесиптештери менен адаттары тууралуу маектешиңиз. Анын кирүү же кетүү убактысында көрүлгөнүн билүүгө аракет кылыңыз (айрыкча, ал башка жакта экенин ырастаганда), же аны көбүнчө романтикалык кызыктырышы мүмкүн болгон бирөө менен чогуу көрүшкөн.

3 -метод 3: Жолдошуңуз менен сүйлөшүңүз

1. 1 Чыдамкай болушу. Балким, жолдошуңуз романды мойнуна алууга даяр эмес болуп калат. Аны муну мажбурлай албастыгыңызды моюнга алыңыз.Кыязы, ал күнөөнү моюнга алардан мурун көп жолу баш тартат, айрыкча анын ишенимсиздигине ынандырарлык далил келтирбесеңиз. АДИСТИН КЕНЕШИ

   

   Klare Heston, LCSW

   
   
   Лицензияланган социалдык кызматкер Клэр Хестон - Огайо штатынын Кливленд шаарында жайгашкан лицензияланган көз карандысыз клиникалык социалдык кызматкер. Ал билим берүү боюнча консультация жана клиникалык көзөмөлдө тажрыйбасы бар жана 1983 -жылы Вирджиния Шериктештик Университетинен Коомдук иштер боюнча магистр даражасын алган. Ал ошондой эле Гестальт терапиясынын Кливленд институтунда эки жылдык үзгүлтүксүз билим берүү курсун аяктаган жана үй-бүлөлүк терапия, көзөмөл, медиация жана травма терапиясы боюнча сертификат алган.

   Klare Heston, LCSW
   Лицензияланган социалдык кызматкер

   Жолдошуңуздан ачык сүйлөшүүнү суроодон мурун кеңештерди издеңиз. Лицензияланган социалдык психолог Клэр Хестон мындай дейт: «Эгерде жолдошуңуз сизди алдап жатат деп шектенсеңиз, сергек болуңуз. Ошондой эле, ал сизге калп айтып жатат деп ойлогондо, кийинки практикалык суроолорду бериңиз. Аны ачык сүйлөшүүгө чакырардан мурун бир нерсе кылдат болуп жатканына ынангыла. Бул оңой эмес, андыктан чыдамдуу болуңуз. "

   
   
2. 2 Жумшак мамиле кылыңыз. Эгер өнөктөшүңүздүн ишенимсиздигине ачуулансаңыз жана капа болсоңуз дагы, алдамчылыкты ачып бере турган адаттары тууралуу сурап жатканда дайыма жумшак болуңуз. Зыянсыз үн обонун колдонуңуз жана кыйкырбаңыз. Суроону адамдын үстүнө туруунун ордуна отурганда бериңиз. Агрессивдүү же физикалык зомбулук көрсөтпөңүз. Жолдошуңуз "шектенүүңүздөн" улам ачууланса да, ага ачуулануу менен жооп бербеңиз. Колуңузду тизеңизде же капталыңызда кармап, тынч дене тилин уктуруңуз. Негизги суроолорду берип жатканда, колдоруңузду көкүрөгүңүздүн үстүнөн кеспеңиз же колуңузду белиңизге койбоңуз.
3. 3 Жетектөөчү суроолорду бериңиз. Жолдошуңуз менен мамилеси бар же жок экенин билүү үчүн көптөгөн суроолорду берсеңиз болот. Аны түздөн -түз суроонун же күнөөлөөнүн ордуна, анын калпты байкабай моюнуна алыш үчүн анын кайда жүргөнүн же адаттарын сураңыз. Методдордун бирине "Conatile Conundrum" деп аталган техника кирет. Бул потенциалдуу алдамчыга анын жүрүм -туруму же кайда экени жөнүндө тез чечим чыгарышы керек болгон абалга коюу дегенди билдирет.
   • Мисалы, эгер сиздин өнөктөшүңүз үйгө кайтканга чейин мектептин короосунда достору менен футбол ойногонун айтса, анда досуңуз ал жерде компания менен ойногусу келгенин жооп бериңиз, бирок ал суу берүү үзүлгөндүктөн талаа жабылган экен . Бул туура эмес болсо да, жубайлар окуялардын бул версиясы менен макул болууга же макул болбоого аргасыз болушат, бул кийинчерээк бул сөздөрдүн тууралыгын дагы бир жолу текшерүүгө мүмкүнчүлүк берет.
   • Ошондой эле өнөктөш эмне үчүн адаттарын, сырткы көрүнүшүн же жумуш графигин өзгөрткөнүн билүү үчүн дагы жалпы жетекчилик суроолорду берсеңиз болот. Мисалы, сиз сурашыңыз мүмкүн:
     • "Эмнеге кеңсеңиздин иштөө убактысын өзгөрттүңүз?";
     • "Эмне үчүн чачыңызды боёону чечтиңиз?";
     • "Эмне үчүн арыктоону чечтиңиз?";
     • - Сизди ким чакырды?
4. 4 Жалган детектор бол. Эгерде сиздин жубайыңыз сүйлөшүүдө көп деталдар менен узун, өтө татаал жоопторду берсе, же кыжалат болуп калса, анда ал сизге калп айтып жаткандыр. Жалганчылар дагы дал келбеген же логикасыз окуяларды айтууга жакын. Ушул эле суроону узак убакыт бою ар кандай жолдор менен бериңиз жана жубайлардын бир тарабын колдоп жатканын аныктоо үчүн түшүндүрмөлөрдөгү өзгөрүүлөрдү издеңиз. Мисалы, сиз: "Эмнеге сиздин иш графигиңиз өзгөрдү?" Жашыруун түрдө өнөктөшүңүздүн жообун жазыңыз, анан 7-10 күндөн кийин ушул сыяктуу суроону бериңиз, мисалы: "Эмнеге акыркы убакта жумуштан кеч келе жатасыз?" Эртеби-кечпи, микро-сөздөр (өтө кыска, секундасынын 1/25 бөлүгүнө созулат) алдамчынын жүзүндө чагылдырылып, анын чыккынчылыгына шектүү экендигине анын күнөөсүн, коркуусун же таң калуусун көрсөтөт.
5. 5 Түз сураңыз. Эгер сиз дагы эле жолдошуңуз сизди алдап жатабы же жокпу, аны аныктоо кыйын болсо, түздөн -түз мамиле жасаңыз. Албетте, адамдын калп айтуу мүмкүнчүлүгү чоң, бирок, балким, мойнуна алат. Жалганчылар узак, өтө татаал жоопторду беришет, тынчсызданышат же сойлоп кетишет жана өз сөздөрүнө "ахем" же "ух" сыяктуу көптөгөн интерекцияларды киргизишет. Эгер жолдошуңуз ачууланып же таарынып жооп берсе, балким, алар сизге калп айтып жатышат.
   • Чынчыл бол. Эгерде сизде күйөөңүздүн тарапта мамилеси бар экенин ишенимдүү түрдө тастыктаган маалымат болсо, аны көрсөтүңүз. Сиз бадалдын тегерегинде сабап, аны менен ойноштук кылган деп шектенип жатканыңызды билгизбешиңиз керек.
   • Жалганды аныктоо үчүн так эч кандай критерий жок. Ар биринин жалганды көрсөткөн өзгөчө адаттары бар.

Кеңештер

• Ишенимсиздиктин бир белгиси - сырткы көрүнүшүнүн өзгөрүшү же саякаттын көбөйүшү - ишенимсиздиктин көрсөткүчү эмес. Бирок, эгерде бир нече белгилер болсо, жолдошуңуздун сизге ишенимсиз болуу ыктымалдыгы жогорулайт.
• Эгерде сиз жолдошуңуздун четте жүргөнүнөн шектенсеңиз, анда үй -бүлө кеңешчисине кайрылыңыз. Үй -бүлөлүк психолог - бул сиздин мамилеңизге объективдүү баа бере турган, ошондой эле аны жакшыртуу боюнча сунуштарды бере ала турган адис.
• Жолдошуңуз сизди алдап жатса, өзүңүздү күнөөлүү сезбеңиз жана жемелебеңиз. Ал өзүнүн жүрүм -турумуна жооптуу жалгыз адам.
• Ачык сүйлөшүү үчүн алдамчыга каршы болгондо күткөн нерселериңиз жөнүндө чынчыл болуңуз. Ажырашкыңыз келеби? Же жөн эле бул романтикага чекит койдуңузбу? Ишенимсиздиктин кесепеттери менен күрөшүү үчүн план түзүңүз.
• Качандыр бир туура эмес түшүнүк - калпты адамдын көзүнө карап эсептеп алууга болот. Чындыгында, алдамчы өзү каалагандай жүрө алат: көзүңдү кармап туруп түз сага карап, кыймылсыз нерсеге көзүн буруп, айланага көз чаптырып же көп ирмеп. Башкача айтканда, көздүн кыймылын талдоонун негизинде ишенимсиздикти аныктоонун так жолу жок.
• Күйөөңүз уктап калганда же сыртка чыкканда телефонун кармап ваннага бекиңиз. Интернеттеги серептөө таржымалыңызды, чалуулар журналын жана SMSти карап чыгыңыз. ВК же Инстаграмда сиздин өнөктөшүңүз дайыма карап турган профил барбы? Же ал көп телефон чалган же жазган номерби?

Эскертүүлөр

• Качан адам капталга барса, ал дайыма ишенимсиздиктин белгилерин көрсөтпөйт же өзүнүн изин калтырат. Жолдошуңузду алдап жатат деп айыптоодон мурун күчтүү далилдерди табууга аракет кылыңыз.
• Жолдошуңузга көйгөйдү чечпестен алдоого канчалык көп уруксат берсеңиз, ал сизди ошончолук урматтап, анын жүрүм -турумун ого бетер жактыраарыңызды унутпаңыз.