Мазмун

• Кадамдар
• Кеңештер
• Эскертүүлөр

Көптөгөн адамдар жашоосунда көп нерсени башынан өткөрүшкөн. Негативдүүлүктүн үрөнү алардын жүрөгүнө кичинекей кезинде себилген, жана жаш өткөн сайын бул уруктар терс эмоциялардын чөбүндө өнүп чыккан, алар ансыз деле арылуу кыйын. Бул эмен дарагынын уруктарына окшош, ал күнөөсүз өсүп, колуң менен сууруп ала албаган күчтүү даракка айланат. Эгерде сиз төмөндө көрсөтүлгөн кадамдарды аткарсаңыз, анда акылыӊызды, жаныңызды жана жүрөгүңүздү терс маанайдан оңой эле тазалай аласыз, бирок буга ачык жүрөк, акыл жана рух менен мамиле кылуу керек, ишенимге жана үмүткө толгон.

Кадамдар

1. 1 Өзүңүзгө ишенүүгө күч табыңыз. Башка нерселердин үстүнөн өзүңдү туура изилдөө жаман эмес. Тышкы факторлорду унутуп, жашооңузга жана жагдайыңызга гана көңүл буруңуз.
2. 2 Жөн эле кой! Адамдар бактылуу болууга татыктуу жана албетте бул сизге да тиешелүү! Жана терс эмоцияларды калтыруу жөндөмү бакытка абдан өбөлгө түзөт.
3. 3 Акылыңыз, денеңиз жана рухуңуз жашооңузга таасир этсин.
4. 4 Позитивдүү ой жүгүртө баштаңыз, акылыңызды жана жан дүйнөңүздү позитивдүү сөздөр, адамдар жана нерселер менен толтуруу. Бирок кара ойлорду жүрөгүңүздүн тереңине көмбөшүңүз керек, антпесе алар ошол жерде бышып, жек көрүүчүлүккө жана жек көрүүчүлүккө айланышат. Сезимдериңизди ишенимдүү адамдарыңыз менен бөлүшүңүз.
5. 5 Эгерде сиз алсыз жана ачууңузду сезип жатсаңыз, анда күн чыкканда же күн батканда сейилдеп, таза абада дем алыңыз.
6. 6 Жөн эле эс алып, ой жүгүртүү үчүн күнүнө жок дегенде 5 мүнөт бөлүңүз.
7. 7 Йога, Пилатес жана башкалар сыяктуу өзүңүздү тынчтандыруунун бир нече физикалык жана руханий ыкмаларын колдонуп көрүңүз.
8. 8 Максаттарыңызга жетүү үчүн, позитивдүү китептерди окуңуз же сүйүктүү музыкаңызды угуңуз. Акылыңызды жакшылыкка, бакытка жана жакшы юморго алып келе турган нерсени жасаңыз.

Кеңештер

• Унутпаңыз, жагымсыз окуя да абдан пайдалуу сабак болушу мүмкүн, ал акыры терс позитивге айланат!
• Оптимисттик ой жүгүртүү үчүн оюңузду жөндөңүз.
• Маанайыңыз начар болсо, бир секунд токтоп, таза аба агымын кармаңыз. Бул жагдайды объективдүү ой жүгүртүүнүн темир туткунунан алыңыз. Бул иш -чара сиздин убактыңызга жана кызуу тажрыйбаңызга татыктуубу?
• Ой жүгүртүү ... Медитация - акылыңызды тазалоонун эң жакшы жолу. Мындай эс алууну үзгүлтүксүз жүзөгө ашыруу акылдуу чечимдерди кабыл алууга жардам берет, сиз чыр -чатактуу кырдаалга башкача реакция кыла баштаганда сизди тынчтандырып, бакубат жашоого алып келет.
• Эгер кимдир бирөө сизди убара кылса же таарынтса, анда ага бул багытта иш кылууну токтотуусун айт. Бирок, эгерде ал токтобосо, анда анын катышуу чөйрөсүнөн чыгып кетиңиз.

Эскертүүлөр

• Зордук -зомбулук көйгөйдү чечүүнүн жакшы жолу катары көрүнүшү мүмкүн, бирок бул ачуулануу каалоосун этибарга албайт. Ачууланганың үчүн эле урушуп, урушуп баштаба.
• Эч качан жаман маанайыңыз үчүн башка адамдарды күнөөлөгөнгө аракет кылбаңыз. Сиз ушундай жол менен досторуңузду жоготосуз.