Мазмун

• Кадамдар
• 3төн 1 бөлүк: Дарылоо
• 3төн 2 бөлүк: Күнүмдүк иштер
• 3төн 3 бөлүк: Айыктырууга көмөктөшүү
• Кеңештер

Сынган кол - бул ар кандай куракта пайда болушу мүмкүн болгон өтө кеңири таралган жаракат. Сынык - бул бир же бир нече мүчөнүн сөөктөрү жабыркаган жаракаттардын бир түрү (мисалы, көбүнчө радиусу сынган, улина менен жамбаш сөөгү да сынган). Эгерде колуңуз сынган болсо, анда биринчи көрүшүңүз керек дароо хирург. Дарыгер гипсти колдонуп, мындан аркы дарылоо жана колго кам көрүү жөнүндө айтып берет.

Кадамдар

3төн 1 бөлүк: Дарылоо

1. 1 Абалдын оордугуна баа бериңиз. Мындан аркы аракеттер сыныктын оордугуна жараша болот. Сиз тез жардам чакырууга туура келиши мүмкүн (эгерде сынык өтө олуттуу болсо) же клиникага өзүңүз барыңыз. Андыктан кандайдыр бир чара көрүүдөн мурун кырдаалга баа бериңиз.
   • Эгерде сиз чырылдаган же чыкылдаган үндү, анан катуу ооруну уксаңыз, анда сынык болушу мүмкүн.
   • Сыныктын башка белгилерине жаракат алган кол которулганда күчөп кетиши мүмкүн болгон курч оору кирет. Адатта, сыныкта шишик пайда болсо, колдун гематомасы жана деформациясы, ошондой эле алаканды өйдө жана ылдый каратып айлантууда оору жана ыңгайсыздык пайда болушу мүмкүн.
   • Эгерде сиз төмөнкү симптомдорду байкасаңыз, мүмкүн болушунча тезирээк врачка кайрылыңыз же тез жардам чакырыңыз: жабырлануучу суроолорго жооп бербейт, катуу дем алат, канайт, кыймылдаганда катуу оору табылат, жараланган мүчөсү көгүш жана көк. Эгерде жабырлануучунун мойнунда, башында же артында сөөк сынган деп шектенсеңиз, эгер жаракат алган жерде тери катуу жабыркаса жана колу деформацияланган болсо, тез жардам чакырыңыз.
   • Эгерде кандайдыр бир себептерден улам тез жардам чакыра албасаңыз, анда бул макаланы окуңуз: Сыныкка кантип биринчи жардам көрсөтүү керек.
2. 2 Кан кетүүнү токтотууга аракет кылыңыз. Эгерде сынык учурунда кан пайда болсо, аны мүмкүн болушунча эртерээк токтотууга аракет кылыңыз. Бул үчүн бинтти алып, жараны таза марли же манжаңыздын учунда турган башка материал менен таңып алыңыз. Үстүнө бинт коюңуз.
   • Эгерде сизде олуттуу сынык (жогоруда саналып өткөн) же кан кетүү белгилери байкалса, тез жардамды чакырууну унутпаңыз.
3. 3 Бузулган сөөккө тийбөөгө аракет кылыңыз. Эгерде сиз сөөктү тийип же деформацияласаңыз, анын ордун өзгөртүүгө же өзүңүз түздөөгө аракет кылбаңыз. Догдуруңузга кайрылыңыз, ошондо хирург сиздин жагдайыңызда эмне кылууну чечет. Болбосо, жаракат татаалдашып кетиши мүмкүн.
   • Эгерде сиз сөөктү өз алдынча орнотууга аракет кылсаңыз, бир гана туура эмес кыймыл менен, жабырлануучу укмуштуудай ооруну жана ыңгайсыздыкты сезет, анын үстүнө бул инфекциянын киришине алып келиши мүмкүн.
4. 4 Колуңузду бир позицияда бекиңиз. Жабыркаган колдун кыймылынын жана деформациясынын ар кандай мүмкүнчүлүгүн болтурбоо өтө маанилүү. Дарыгерлер келгенге чейин колду бир абалда оңдоо үчүн сынган жердин үстүнө жана астына сплинт колдонуңуз.
   • Тир жеткиликтүү шаймандардан, мисалы, бүктөлгөн гезиттен же сүлгүдөн бир нече жолу жасалышы мүмкүн. Шпринтти жаракат алган жерге коюп, анан бинт же кысуу тасмасы менен бекиңиз. Сынган колуңузга бинт же кысуу тасмасы менен ороп колдоочу бинт жасаңыз.
   • Кол кармоочу жана сплинт ыңгайсыздыкты убактылуу жоюуга жардам берет.
5. 5 Шишикти жана ооруну басаңдатуу үчүн, сынык болгон жерге муздак компресс коюңуз. Чачтан баштаңыз жана колуңузду марли же сүлгү менен ороп алыңыз. Андан кийин муздак компресс колдонуңуз. Бул доктурга кайрылардан мурун шишикти жоюуга жардам берет.
   • Музду же башка муздак компрессти түздөн -түз териңизге колдонбоңуз, болбосо үшүп калууңуз мүмкүн. Териге зыян келтирбөө үчүн же үшүп калбоо үчүн, жаракат алган жерди бинт же даки менен ороп коюңуз.
   • Квалификациялуу медициналык жардам көрсөтүлгөнчө, сынык болгон жерге 20 мүнөт муздак компресс коюңуз.
6. 6 Врачка кайрылыңыз. Колуңузду бекитип, сөөктөрдүн биригүүсүн тездетүү үчүн сынган жердин үстүнө гипс куюлат. Хирург сизди текшерет, сыныктын оордугуна баа берет жана дарылоону дайындайт.
   • Дарыгер кырдаалды жакшыраак баалоо үчүн сизге, кыязы, сиздин жыргалчылыгыңыз жана симптомдоруңуз тууралуу бир нече суроолорду берет.
   • Дарыгер жаракаттын оордугун анализдөө жана кийинки дарылоо курсун аныктоо үчүн рентгенге же MRIге буйрук бере алат.
7. 7 Ошентип, врач колуңузду оңдойт. Эгерде сизде сынык бар болсо, анда врач сөөктү ордуна коет.Кыязы, бул абдан оор болот, бирок дарыгериңиз бул ооруну кантип азайтуу керектигин сизге кеңеш бере алат.
   • Догдуруңуз сөөктү тууралоодон мурун сизге тынчтандыруучу, булчуңдарды бошотуучу же ооруну басаңдатуучу дары бериши мүмкүн.
   • Дарыгер сыныктын айыгуусун тездетүү үчүн жаракат алган колуна гипс, сплинт, бинт жана фиксинг бинти колдонушу мүмкүн.

3төн 2 бөлүк: Күнүмдүк иштер

1. 1 LSP принциби жөнүндө унутпаңыз. Эгерде сиз үй жумуштарын күн сайын жасоодо ыңгайсыздыкка туш болсоңуз, бул принципти унутпоо керек (эс алуу, муз, кысуу, көтөрүү). Бул принципти карманып, сиз үй жумуштарын тынч аткара аласыз.
2. 2 Көбүрөөк эс алыңыз. Күндүз жабыркаган колуңузга басым жасабоого аракет кылыңыз. Колдун бир позицияда туура бекитилиши жана анын кыймылсыздыгы айыгуу процессин тездетип, ооруну жана ыңгайсыздыкты алдын алат.
3. 3 Колуңду музда. Ооруну жана шишикти азайтуу үчүн колуңузга муз пакетин коюңуз.
   • Муздак компресс (муз) 20 мүнөткө сүйкөп коюңуз.
   • Гипстин нымга каныкпашын жана деформацияланбашы үчүн музду сүлгү менен ороп коюңуз.
   • Эгерде сиз компресстин жеринде катуу суук жана уйкусуздукту сезсеңиз, компрессти алып салыңыз.
4. 4 Бинт. Эластикалык бинтти алып, жаракат алган жерди ороп алыңыз. Бул ооруну жана шишикти жоюуга жардам берет.
   • Шишик чектелген кыймылга алып келиши мүмкүн, ал эми фиксация жана бинт бул эффекттердин алдын алууга жардам берет.
   • Доктуруңуздан таңууну канча убакытка чейин кармоо керектигин сураңыз. Же шишик басылганда бинтти алып салыңыз.
   • Бул максатта сиз каалаган дарыканадан, супермаркеттерден жана башка дүкөндөрдөн сатып ала турган эластикалык бинтти колдонсоңуз болот.
5. 5 Колуңузду жүрөгүңүздүн деңгээлинен жогору көтөрүңүз. Бул шишикти жоюуга жана мобилдүү болууга жардам берет.
   • Эгерде сиз өзүңүздүн колуңузду жүрөктүн деңгээлинен өйдө көтөрө албасаңыз, астына жаздык же башка нерсени коюңуз.
6. 6 Гипстин суу менен каныкпашын алдын алуу маанилүү. Сынык айыгып жатканда ысык ваннаны же бассейнди өткөрүп жиберүү өтө кыйын болбосо да, жуунуп жатып гипстен суу албоо бир топ кыйын. Гипсти нымдап ваннага же душка түшө албасаңыз, суу төшөгүн жасап көрүңүз. Гипстин же степлердин нымдалышына жол бербөө үчүн аракет кылуу өтө маанилүү, антпесе гипс деформацияланат, анда сөөктөр туура айыкпайт. Ошондой эле инфекцияга же теринин дүүлүгүүсүнө алып келиши мүмкүн.
   • Гипсти душка чейин полиэтилен пленкасына (же полиэтилен баштыкка) ороп койсоңуз болот. Гипсти фольга менен жакшылап ороп, фольга бошоп кетпеши үчүн серпилгич менен байлаңыз.
   • Суунун ичине кирбеш үчүн гипстин үстүнө сүлгүнү койсоңуз болот. Бул суунун киришинен улам гипстин жумшарып кетүүсүн эле эмес, ар кандай тери инфекцияларынын жана кыжырдануунун пайда болушунун алдын алууга жардам берет.
   • Кокусунан гипс суу болуп калса, гипс жумшарып кетпеши үчүн дароо фен менен кургатыңыз. Эгерде гипсти кургатууга убактыңыз жок болсо, анда ал жумшарып, деформацияланган болсо, дарыгерден кеңеш сураңыз.
7. 7 Ыңгайлуу кийим кийиңиз. Колу сынган менен кийинүү оңой эмес. Андыктан, колуңузга эч кандай зыян келтирбестен кийип, чече турган ыңгайлуу кийимдерди тандаңыз.
   • Кийимдин чоң моюн орогуч жана жеңдери бош болушу маанилүү. Дарылоо учурунда кыска жеңдүү футболка жана футболка кийүү эң жакшы.
   • Эгерде суук тийип калса, колтукка свитер же куртка ороп койсоңуз болот. Ошентип, узун жеңдүү свитер кийүүнүн кажети жок жана колуңуз жылуу болот.
   • Эгерде сиз мээлей кийүүнү кааласаңыз, бирок колуңуз сынып калгандыктан кийе албасаңыз, мээлейдин ордуна байпак кийиңиз.
8. 8 Ошол эле үйрөн эки колуңарды кармагыла. Эгерде оң колуңуз жана оң колуңуз сынган болсо, жазууну жана сол колуңуз менен иштөөнү үйрөнүүгө аракет кылыңыз. Албетте, көнүү үчүн убакыт керек, бирок бул көндүм кадимки жашооңузга тез арада кайтып келүүгө жардам берет.
   • Сиз дени сак колуңуз менен тишиңизди, чачыңызды жууп, бычакыңызды колдонууну үйрөнө аласыз.
9. 9 Жардам суроодон тартынбаңыз. Кээ бир нерселерди жасоо бир гана колуңуз менен иштөө өтө кыйын. Үй -бүлө мүчөсүнөн сынык айыкканга чейин күнүмдүк иштерди аткарууга жардам сураңыз.
   • Сиз досуңуздан сиз үчүн эскертүүлөрдү жазууну же жазууну сурансаңыз болот. Эгерде мугалим менен жакшы мамиледе болсоңуз, аны менен көйгөйүңүздүн мүмкүн болгон чечимдерин талкууласаңыз болот.
   • Убакыттын өтүшү менен, бейтааныш адамдар сизге жардам бере башташканын жана сиз менен достук мамиледе болорун байкайсыз. Адамдар дүкөндөн сатып алууларыңызда сизге жардам бере башташат, эшикти ачып, кармашат. Андыктан мүмкүнчүлүктөн пайдаланып, кайра ыраазычылык билдирүүнү унутпаңыз.
   • Колуңузга стресс келтирбөөгө жана машине айдоо сыяктуу татаал иштерден алыс болууга аракет кылыңыз. Кээ бир нерселерди колу сынганда жасоо абдан кыйын. Балким, үй -бүлө мүчөсүнөн лифт берүүнү же коомдук транспортто жүрүүнү суранышыңыз керек.

3төн 3 бөлүк: Айыктырууга көмөктөшүү

1. 1 Жараланган колуңузду азыраак жылдырууга аракет кылыңыз. Колду бир абалга келтирүү жана анын толук кыймылсыздыгы айыгуу процессин тездетет. Эгерде сизде гипс же кронштейн бар болсо, колуңузду кыймылдатпоого аракет кылыңыз жана курчап турган нерселерге колуңузду тийгизүүдөн этият болуңуз.
   • Бул эреже сизде сынык бар болсо өзгөчө маанилүү, бирок врачыңыз шишик басылганда гипсти колдонуу үчүн бир аз күтүүнү сунуштайт.
   • Кадимки жашооңузга кайтуудан мурун бир нече жума күтүүгө туура келет. Муну жасоодон мурун доктурга кайрылууну унутпаңыз.
2. 2 Ооруну басаңдатуу үчүн дарыларды колдонуп көрүңүз. Кыязы, жаракат сизге көп ыңгайсыздыкты жана ооруну алып келет. Ооруну басаңдатуучу каражаттар эс алууга жана колуңузду жылдыруунун зарылчылыгын жоюуга жардам берет.
   • Кээ бир ооруну басаңдатуучу каражаттарды рецептсиз сатып алууга болот. Бул ооруну басаңдатуучу каражаттарга аспирин, ибупрофен, натрий напроксени, ацетаминофен кирет. Мындан тышкары, ибупрофен жана напроксен натрий шишикти басаңдатууга жардам берет.
   • Аспирин 18 жашка чейинки балдарга жана өспүрүмдөргө сунушталбай турганын билиңиз (врачтын сунушу менен гана).
   • Мындан тышкары, эгерде ачык сынык (теринин бузулушу жана жарылышы менен) жана көп кан кетсе, канды суюлта турган аспиринди жана башка дарыларды ичпөө керек.
   • Эгерде сиздин ооруңуз чындап эле катуу болсо, анда ал бир нече күнгө эффективдүү ооруну басаңдатуучу дары -дармектерди жазып бере алабы же жокпу билүү үчүн дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз.
3. 3 Балким, дарыгер реабилитациялык курстарга же физиотерапияга барууну жазат. Сиздин дарыгер, кыязы, жараат айыгат, же мүмкүн болушунча тезирээк сизге физикалык терапияны жазып берет. Акырындык менен колуңузду жүктөй баштоо үчүн жөнөкөй көнүгүүлөр менен баштасаңыз болот. Көнүгүүнү гипсти алып салгандан жана дарыгер менен кеңешкенден кийин баштаса болот.
   • Эч кандай шартта дарыгердин сунушу жок физикалык терапияга барбаңыз.
   • Сыныктан кийинки алгачкы кыймылдардын бири - муундун бүгүлүшү жана узарышы, анын жардамы менен кан агымын тездетүүгө болот.
   • Физиотерапия булчуңдун күчүн, кыймылын жана ийкемдүүлүгүн калыбына келтирүүнүн эң жакшы жолу - гипстен же брекет алынып салынгандан кийин жана сынык толугу менен айыгат.
4. 4 Сизге операция жасалышы керек болушу мүмкүн. Эгерде сизде териси жабыркаган татаал же ачык сынык болсо, анда сизге операция керек болот. Дарыгер сизге операция тууралуу жана сыныктын туура айыгуу кепилдиги жөнүндө айтып берет. Туура дарылоо сөөктүн туура эмес биригүү коркунучун азайтууга жардам берет.
   • Операция учурунда ортопед -хирург сөөктөрдү стабилдештирүү үчүн атайын фиксациялоочу аппараттарды колдонушу мүмкүн. Врачыңыз менен сүйлөшүңүз жана операция учурунда кайсы фиксациялоочу түзүлүштөр (казыктар, табактар) колдонуларын билип алыңыз. Бул аппараттар сөөктөрдүн туура абалын сактоо үчүн абдан зарыл.
   • Операция жергиликтүү анестезия астында жасалат. Наркоз операциянын аягына чейин күчүндө болот.
   • Калыбына келтирүү убактысы сыныктын оордугуна, дарылоонун сапатына жана тактикасына жараша болот.
   • Операциядан кийин, врач, балким, булчуңдардын күчүн жана биргелешкен ийкемдүүлүктү калыбына келтирүүгө жардам берүү үчүн физикалык терапияны дайындайт.
5. 5 Диетаңызды көзөмөлдөңүз. Сөөктөрдү бекемдей турган тамактарды жегиле. Туура тамактануу режимине өтүңүз жана кальций жана D витамини бар тамактарды жей баштаңыз. Калыбына келтирүү учурунда денеңиз витаминдерге муктаж. Айыгуу процессин тездетүү жана кол функциясын толугу менен калыбына келтирүү үчүн организмге азык заттар керек.
   • Кальций менен Д витамини бирге метаболизмге келип, сөөктөрдү бекемдөөгө жардам берет.
   • Кальцийдин булактарына сүт азыктары, шпинат, соя, буурчак, капуста, сыр жана йогурт кирет.
   • Эгерде сиз керектүү кальцийди тамак -аштан ала албасаңыз, дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз, жана дарыгериңиз кадимки тамак -ашыңызга кошулмаларды жазып бериши мүмкүн.
   • Лосось, тунец, уй эти, боор жана жумуртканын сарысы сыяктуу азыктар Д витамининин жакшы булактары болуп саналат.
   • Эгерде сиз рационуңуздан керектүү Д витаминин ала албасаңыз, анда сиз үчүн тамак -аш кошулмаларын жазып берүү жөнүндө дарыгериңиз менен сүйлөшүү керек.
   • Кальций жана Д витамини көп болгон азыктарды колдоно баштаңыз. Мисалы, сиз көбүрөөк мөмө -жемиш ширелерин ичип, бул витамини бар жүзүмдү жана апельсин жемиштерин жешиңиз керек. Сүт азыктары Д витаминине бай.
6. 6 Сөөктөрдү жана булчуңдарды чыңдоого арналган атайын күч көнүгүүлөрү бар. Көнүгүүгө туура мамиле кылуу сөөктөрүңүзгө жана булчуңдарыңызга тез арада мобилдүүлүктү калыбына келтирүүгө жардам берет. Эсиңизде болсун, көнүгүүнү этибарга албагандарга караганда, көнүгүү жасаган кишилердин сыныктары аз болот .. Мындан тышкары, көнүгүү булчуңдарды чыңдоого, координацияны жакшыртууга жана кырсыктардын алдын алууга жардам берет.
   • Сынык айыккандан бир аз убакыт өткөндөн кийин күч көнүгүүлөрүн, басууну, жеңил чуркоо, бийлөө жана теннисти баштаңыз.
   • Ар кандай көнүгүүнү баштоодон мурун дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз. Врач сиздин машыгуу программаңызды жазат, өзгөчө сизде остеопороз болсо.

Кеңештер

• Эгерде сиз спорт менен машыккыңыз келсе (велосипед тебүү, ролик тебүү же коньки тебүү), коргоочу кийимдерди кийүүнү унутпаңыз.