Мазмун

• Кадамдар
• Метод 4: оозуңузду таза кармаңыз
• Метод 2ден 4: Жаңы дем алуу үчүн тамактануу
• 4 -метод 3: Жаман дем алуунун башка себептери
• 4төн 4кө чейинки метод: дем алдыруучу каражаттарды кийиңиз
• Эскертүү

Жагымсыз жыт - бул көп адамдар маал -маалы менен (оору учурунда же тамактангандан кийин) туш болгон көйгөй. Бирок, андан да олуттуу көйгөй бар: өнөкөт галитоз (тынымсыз жаман жыт), бул өзүнө ишенбөөчүлүккө жана байланыштан коркууга себеп болушу мүмкүн. Америка Кошмо Штаттарында, бул 40 миллиондон ашык адамда кездешет. Бактыга жараша, демиңизди таза кармоо такыр кыйын эмес. Ал үчүн ооз көңдөйүнүн тазалыгын көзөмөлдөп, туура тамактануу жана керек болсо дем алдыруучу каражаттарды колдонуу керек.

Кадамдар

Метод 4: оозуңузду таза кармаңыз

1. 1 Күнүнө жок дегенде эки жолу тишиңизди жана тилиңизди тазалаңыз. Тишиңизди тазалоо менен, жагымсыз жытка алып келүүчү бактерияларды жок кыласыз. Ошондой эле чириген, жагымсыз жытты алдын алууга жардам берет. Жана тилди, өзгөчө далыңызды унутпаңыз. Бир изилдөө көрсөткөндөй, тилди тазалоо ооздон чыккан жагымсыз жытты 70%га азайтат.
2. 2 Тамактангандан кийин оозуңузду суу менен чайкаңыз. Оозуңузду суу менен чайкоо менен, жагымсыз жытты пайда кылуучу тамак -аш калдыктарынан арыласыз.
3. 3 Күнүнө жок дегенде бир жолу тиш тазалаңыз. Тиш жиби тиш щеткасы жете албаган жерлердеги тамак -ашты кетирүүгө жардам берет, ошондой эле тиштердин айланасында пайда болгон бактериялардын катмарын кетирет.Тиш тазалоо ошондой эле ооздун жагымсыз жытынын дагы бир себеби болгон пародонтит оорусунун алдын алууга жардам берет.
4. 4 Күнүнө жок дегенде бир жолу ооз жуугучту колдонуңуз. Бул тишти коргоого жардам берет жана жагымсыз жытты пайда кылуучу бактерияларды өлтүрөт. Оозуңузду 30-60 секундага, анан тамагыңызды 30-60 секундга чайкаңыз. Чайкоо тамагыңыздын артына жана жаагыңыздын ичине, тиш щеткасы же тиш менен жетүү кыйын болгон жерлерге жетүүгө жардам берет.
   • Фтордун оозун чайкоо бактерияларды өлтүрөт, ал эми фтор тиштин чирүүсүнүн алдын алат.
   • Суутек перекиси менен чайкоо ооздогу жагымсыз жытты пайда кылуучу бактерияларды өлтүрөт.
   • Курамында спирт бар ооз жуугучтардан алыс болуңуз. Алар оозуңузду кургатат, бул жагымсыз жыт менен гана көйгөйдү начарлатат.
5. 5 Ар 6 ай сайын тиш доктурга көрүнүп туруңуз. Тиш доктуруңуз бляшкалардын пайда болушуна жол бербөө үчүн терең тазалоону жүргүзөт. Алар ошондой эле оозуңузду тиштин чириши же сагыз оорусуна текшерип көрүшөт. Мындан тышкары, тиш доктуруңуз сизди башка врачка кайрышы мүмкүн, эгерде жагымсыз жыт синусит же өпкө инфекциясы, бронхит, кант диабети, боор же бөйрөк оорусу сыяктуу медициналык абалдын натыйжасы болсо.

Метод 2ден 4: Жаңы дем алуу үчүн тамактануу

1. 1 Көп суу ичүү. Суюктуктун жоктугу ооздун кургап кетишине алып келет, бул ооздун жагымсыз жытынын негизги себеби. Суу ошондой эле ооздогу же ичегидеги химиялык заттарды ээритип, бул жагымсыз жытты пайда кылат.
2. 2 Йогурт жегиле. Изилдөөлөр көрсөткөндөй, күн сайын 170 грамм йогурт ичүү ооздун жытын пайда кылган химиялык заттардын деңгээлин төмөндөтөт. Атап айтканда, Streptococcus thermophilus же болгар бацилласы сыяктуу активдүү бактерияларды камтыган йогуртка көңүл буруңуз.
3. 3 Жашылча -жемиштерди жегиле. Булалуу мөмө -жемиштердин абразивдүү табияты тишти тазалоого жардам берет, ал эми витаминдер, антиоксиданттар жана кислоталар тиштердин ден соолугун жакшыртат.
   • Алма. Алардын курамында сагыздын ден соолугу үчүн өтө зарыл болгон С витамини жана тишти агартууга жардам берүүчү алма кислотасы бар.
   • Сабиз. Ал тиштин эмалын бекемдөөчү А витаминине бай.
   • Сельдерей. Сельдерейди чайноо көп шилекейди чыгарат, бул жагымсыз жытты пайда кылуучу бактерияларды нейтралдаштырууга жардам берет.
   • Ананас. Алардын курамында ооз көңдөйүн тазалоочу бромелайн ферменти бар.
4. 4 Кара, жашыл же чөп чай ичкиле. Бул чайлар жагымсыз жыт жана бляшек пайда кылуучу бактерияларды өлтүрөрү аныкталган.
5. 5 Ашказандан качыңыз. Диспепсия же тамак сиңирүү начарлаган жытка алып келет. Ашказанга "оор" тамактарды жебеңиз же антацид ичпеңиз. Эгерде сиз лактоза чыдамсыз болсоңуз, лактаза ферментинин таблеткаларын колдонуп көрүңүз.
6. 6 Пияз, сарымсак же татымал кошулган тамактардан алыс болуңуз. Алардын баары жаман жытка себеп болушу мүмкүн. Бул азыктарды жегенден кийин, демиңизди сергитүү үчүн сагыз чайнаңыз же тиш пастасы менен тишти тазалаңыз.
7. 7 Аз көмүртектүү диеталар менен этият болуңуз. Карбонгидраты аз диеталар кетозго алып келет, бул учурда организм энергия үчүн карбонгидраттын ордуна майды күйгүзөт. Бул бел үчүн жакшы болушу мүмкүн, бирок ал жагымсыз жытка себеп болгон кетондор деп аталган химиялык заттарды чыгарат. Бул көйгөйдү чечүү үчүн диетаңызды өзгөртүү керек. Же болбосо, бул жыт менен төмөнкү методдордун бирин колдонуп күрөшсөңүз болот:
   • Кетондорду суюлтуу үчүн көп суу ичиңиз.
   • Сагыз чайнаңыз же шекери жок жалбызды соруңуз.
   • Жалбыздын жалбырагын чайноо.

4 -метод 3: Жаман дем алуунун башка себептери

1. 1 Синустарыңызды текшериңиз. Синусит же постназалдык синдром (синустардагы былжыр кекиртекке түшүп кетет) ооздун жагымсыз жытынан 10% жооп берет.Бул ар кандай жолдор менен каралышы мүмкүн:
   • Врачыңыз менен кеңешиңиз. Гайморитти дарылоо үчүн антибиотиктер керек болушу мүмкүн.
   • Синустарыңызда былжырлуу топтолуп калууну алдын алуу үчүн биржадан дарыларды колдонуңуз.
   • Какырыкты жукартып, өтүүнү жеңилдетүү үчүн туздуу спрейди колдонуп көрүңүз.
   • Синус сугатчысын колдонуп көрүңүз.
2. 2 Белгилүү болгондой, кээ бир дары -дармектер жагымсыз жытты пайда кылат. Кээ бир дары -дармектер оозду кургатып, жагымсыз жытты пайда кылат, ал эми башкалары түздөн -түз жаман жытка алып келүүчү химикаттарды камтыйт. Атап айтканда, төмөнкү дарыларды издеңиз:
   • Betel.
   • Хлорлы гидрат.
   • Нитриттер жана нитраттар.
   • Диметилсульфоксид.
   • Дисульфирам.
   • Кээ бир химиотерапия препараттары.
   • Фенотиазиндер.
   • Амфетаминдер.
3. 3 Тамекини таштаңызжаман жытты кетирүү үчүн. Тамеки чегүү оозуңузду күл салгыч жыттанат. Бул жаман жытты биротоло жок кылуу үчүн тамекини таштаңыз. Бирок, жытты жашыруу үчүн жалбызды же башка дем алдыруучу каражаттарды колдонсоңуз болот.

4төн 4кө чейинки метод: дем алдыруучу каражаттарды кийиңиз

1. 1 Жаңы дем алуу үчүн сагыз чайнаңыз. Ксилит сагызын издеңиз. Оозуңуздагы бактериялар тиштериңизге эмес, бул таттууга жабышып калат. Сагыз ооздун кургак болушуна жол бербөө жана бактерияларды жана тамак -аш бөлүкчөлөрүн жок кылуу аркылуу шилекей өндүрүшүнө өбөлгө түзөт. Анын кантсыз экенин текшериңиз.
2. 2 Жалбыз же спрей колдонуп көрүңүз. Кайсынысын тандайсыз, кантсыз экенин текшериңиз. Кант алмаштыруучу катары ксилитти издеңиз. Спрейди колдонууда анын спиртсиз экендигине ынануу керек. Алкоголь оозду кургатат, бул жагымсыз жытка өбөлгө түзөт. Эсиңизде болсун: жалбыз, спрей жана пастилдер жагымсыз жытты гана жашырат; алар дары эмес Эгерде сиз аба тазалагычтарды өтө көп колдонуп жатсаңыз, тиш доктуруңузга сөзсүз түрдө жазылыңыз.
3. 3 Демиңизди сергитүү үчүн чөптөрдү чайнаңыз. Жалбыз жалбырактары - өзгөчө жакшы дем берүүчү; аларда жагымсыз жыт менен күрөшүүдө эффективдүү экени далилденген эфир майлары бар. Жалбыздан тышкары, микробго каршы касиетке ээ жана жагымсыз жыттар менен күрөшүүчү шалфейди, же эвкалиптти сынап көрсөңүз болот. Укроп жана петрушкада хлорофилл көп, демди сергитет жана алар көп тамактары бар гарнир катары берилет.
4. 4 Урукту же кабыкты чайнагыла. Төмөнкү өсүмдүктөр демди сергитет: кориандр, кардамон жана анис; бирок алардын көбүн чайнабаңыз. Анис, өзгөчө, күчтүү жытка ээ, аны тез -тез колдонуу жагымсыз болуп калышы мүмкүн. Кардамон кабыгын чайнаганда, аларды жутуп алуудан сак болуңуз.
5. 5 Спирт ичимдиктери менен демиңизди жаңыртыңыз. Алкоголь жагымсыз жытты пайда кылган бактерияларды өлтүрүп, алкоголдук ичимдиктерди чыгарат, айрыкча жагымдуу жыты барлар, демиңизди сергитүүнүн жакшы жолу. Суусундуктун курамында спирт канчалык жогору болсо, ошончолук натыйжалуу болот, бирок канттуу суусундуктарды колдонбоого аракет кылыңыз. Бактериялар көбөйө турган таттуу калдыктарды калтырышат.
6. 6 Оозуңузду сода менен чайкаңыз. Аш содасы - бул табигый дем берүүчү каражат. Бир стакан сууга бир чай кашык сода кошуп, оозуңузду чайкаңыз.

Эскертүү

• Сиз көргөн чараларга карабай, оозуңуздан чыккан жагымсыз жыт сакталып калса, тиш доктуруңузга же дарыгериңизге кайрылууну унутпаңыз. Туруксуз жаман жыт синусит же өпкө инфекциясы, бронхит, кант диабети, боор же бөйрөк оорусу сыяктуу оорулуунун шарттарынын белгиси болушу мүмкүн.