Мазмун

• Кадамдар
• Метод 3: Обсесион тузактары
• Метод 2 3: Туура убакытты алуу
• 3 -метод 3: Капалануу менен күрөшүү
• Кеңештер
• Эскертүүлөр

Ашыкча мамиле мамилени өлтүрүшү мүмкүн. Бир адам менен жумасына 7 күн, 24 саат бирге болуу каалоосу, аны көз алдынан чыгарбоо, ал жөнүндө ойлонууну токтотпоо - мунун баары сүйүүнүн учкунун өчүрө алат. Кызык жери - бул жүрүм -турумдун тескери натыйжасы - сиз ушунчалык берилип кеткен мамилеңизди жоготосуз. Өзүңүздүн мажбурлоочу тенденцияларыңыздан кантип арылууну жана чыныгы сүйүүнү табууну үйрөнүңүз.

Кадамдар

Метод 3: Обсесион тузактары

1. 1 Башка адамга берилүү коркунучун билиңиз. Капалануу өзүңүздү өнүктүрүүгө жана аткарууга тоскоол болот. Башка адам аркылуу сиздин муктаждыктарыңызды канааттандыруу мүмкүн эмес - бул аны тумчуктурат жана сизди көз каранды жана алсыз сезет. Бул сизге да, мамиледе болгон адамга да терс таасирин тийгизет.
2. 2 Чыныгы сүйүү эмне экенин түшүнүңүз. Чыныгы сүйүүдө кимдир бирөөнү ким экениңе эмес, ким экениңе карап сүйөсүң. Бул адам сиздин жетишсиздигиңизди эч нерсе менен толтура албайт - муну сиз гана жасай аласыз.Сүйүү - бул бардык көйгөйлөрдөн куткаруу эмес, эркин тандоо. Сүйүү - жашоо сага туш болгон кыйынчылыктардан качуу үчүн шылтоо эмес. Сүйүү - бул чоңоюу, жетилүү жана жашоодо өз жолуңду табуу сыяктуу оор милдеттерден качуунун жолу эмес.
3. 3 Көңүл буруңуз, сиз үчүн көптөгөн мүмкүнчүлүктөрдү жабат. Өнөктөшүңүз менен алаксып жүргөнүңүздө, мамилеңиздин мүмкүн болгон чектөөлөрүнө жана ийгиликсиздиктерине көз жумасыз. Сиз өзүңүздү кызыктырган нерсеге берилип кеткениңизде, бактыңызга көбүрөөк мүмкүнчүлүгү бар адам өтүп кетиши мүмкүн. Сүйүүнү ашыктыкка айлантууга жол бербөө менен, сиз өзүңүзгө мамиленин сизге ылайыктуу экендигин объективдүү баалоо эркиндигин бересиз, эгер андай болбосо, аны токтотуунун жана дени сак байланышты табуунун жолун издейсиз.

Метод 2 3: Туура убакытты алуу

1. 1 Мамилелерде убакыт бөлүштүрүү маселеси абдан маанилүү пункт болуп саналат жана ар ким үчүн ал ар кандай чечилет. Адамдын жашоосунун артыкчылыктары болушу мүмкүн, аны сиз түшүнбөйсүз. Качан адам өзүнүн өнөктөшүнө берилип кеткенде жана жиндидей болуп, анын бар экендигинин фактысы кимдир бирөөнүн жашоо баалуулуктарын жана приоритеттерин өзгөртүү үчүн жетиштүү болот деп үмүттөнгөндө, мамиледе түшүнбөстүк пайда болот жана бүт кырдаал ага муктаж экенин көрсөтүп турат анын дүйнө жөнүндөгү идеясын чындык менен текшерүү. Башкаларды пландарын өзгөртүүгө мажбурлаган адам, анын ордуна баш тартууну алат. Бул дароо байкалбашы мүмкүн, бирок убакыттын өтүшү менен ал жер бетине чыгат; көбүнчө бул сиз адамды өзүнө сиңирип алганда болот, анын сизден кетиши сиздин бир бөлүгүңүздү жоготкондой сезилет. Бир адамды кыялдантып, көңүлүн көтөрүп, сени сүйүүгө мажбур кылгандан көрө, башынан эле акылдуулук менен мамиле кылган жакшы.
2. 2 Эс алыңыз. Бул сизге ылайыктуу адам экени сизге көрүнгөн күндө да, мамиленин ар кандай этаптарында аны менен бирге боло алаарыңызды унутпаңыз. Эс алыңыз, нерселерди шашпаңыз. Анын темпине ылайыкташтыруу. Бардык эле сүйүү бирдей ылдамдыкта өнүгө бербейт; Бир аз жайыраак болсоңуз, өзүңүздү жакшы сезесиз жана башка адам сизди сагынып, мамилеңизди жакындаткысы келет.

3 -метод 3: Капалануу менен күрөшүү

1. 1 Эгерде сиз өнөктөшүңүз менен алек болсоңуз, муну өзүңүзгө мойнуңузга алыңыз. Ошентип, сиз иштей турган көйгөйдү аныктайсыз.
2. 2 Биринчи өзүңдү сүй. Муну нарциссизм жана өзүмчүлдүк менен чаташтырбаңыз, бул таптакыр башка нерсе. Өзүңүздү сүйүү - бул өзүңүзгө урматтоо жана колдоо көрсөтүү менен мамиле кылуу, талантыңызды таануу жана кубаттоо, муктаждыктарыңызга жана каалоолоруңузга кам көрүү. Сиздин ким экениңизди түшүнүү бул жерде да пайдалуу; бирөө буга эрте жетет, кимдир бирөө кийин.
3. 3 Жакындарыңызга дагы эле өзүңүздүн үстүңүздө иштеп жатканыңызды эскертип коюңуз. Сиздин ким экениңиз тууралуу башаламандык сезимиңиз канчалык күчтүү болсо, башка адамдарга берилүү менен күрөшүү жана дагы эле "өзүңүздү издеп жатканыңызды" көрсөтүү менен кандайдыр бир мамиледе так чийүү керек. Бул жоопкерчиликтен качуу эмес, бул реалдуулуктан качуунун бир түрү. Бул жерде биз бул жөнүндө сөз кылып жатабыз: сиз адамга дагы эле өз жолуңузду издеп жатканыңызды жана жашоодон эмнени каалап жатканыңызды түшүнүүгө аракет кылып жатканыңызды айтууңуз керек, кээде өзүңүздүн подшипниктериңизди жоготуп, колдоого өтө таянып, чек араларды бүдөмүктөтө баштайсыз, бутуңузга бекем туруунун ордуна, бул адамдын сүйүүсү жана көңүлү. Чынчылдык экөөңөргө эч нерсеге көз жумбастан, кыйынчылыктар менен күрөшүүгө жардам берет.
4. 4 Сизге ылайыктуу иштерге, умтулууларга жана максаттарга өзүңүздү арнаңыз. Башка адамга берилип кетүүңүздүн бир белгиси - бул өзүңүздүн жеке аракетиңизден жана мамилеңизден баш тартуу. Адам өзүнүн азгыруу объектиси кылып жаткан нерсени гана жасай баштайт, сүйгөн нерсесин гана сүйөт, топтолгон нерсеге гана көңүл топтой баштайт.Белгилүү бир деңгээлде, бул сиз жаңы адамды биринчи жолу сүйүп калганыңызда болот, бирок бул сиздин кызыкчылыктарыңыз толугу менен өнөктөшүңүздүн кызыкчылыктары менен алмашып кетпеши керек. Өнөктөшүңүздүн кызыкчылыктары жана артыкчылыктары менен хоббиңиздин ортосунда жакшы баланс табыңыз.
   • Хоббиңизди жана спортту таштабаңыз. Кээде өнөктөшүңүздү келип эмне кылып жатканыңызды көрүүгө чакырыңыз, бирок өнөктөшүңүз дайыма сиздин кызыкчылыгыңызда жашайт деп күтпөңүз.
   • Жаш өткөн сайын жаңы хоббилерди издеңиз. Сиздин өнөктөшүңүз өзгөрүүнү же жаңы кызыкчылыктарыңызды жактырбай калат деп коркуп, жетилүүңүздү жана бышып жетилүүңүздү баспаңыз. Эгер өнөктөшүңүз буга ушундай реакция кылса, анда анын жанында болууңуз жаман; бардык адамдар өсөт жана өзгөрөт, муну күтүш керек.
   • Хоббиңизди жана хоббиңизди таштабаңыз. Мамилелер - бул сиздин бир гана кумарыңыз, ал сиз үчүн жашоонун бардык кубанычтарын алмаштырбашы керек.
5. 5 Досторуңузду, үй -бүлөңүздү жана жалпы жамаатты көрүүнү улантыңыз. Сиздин өнөктөшүңүз бүткүл жашооңуздун борборуна айланып кетпеши керек, башка адамдар менен баарлашуу үчүн бардык убактыңызды аны менен өткөрбөшүңүз керек. Карым -катнаштын алгачкы бир нече айына карабай, сүйүүчүлөр иш жүзүндө бир бүтүнгө биригишсе да, ал узакка созулбашы керек. Досторуңузга жана үй -бүлөңүзгө кайтып келүү жана коомдук активдүүлүгүңүздү калыбына келтирүү үчүн максаттуу аракет кылыңыз. Карым -катнаштын башында деле коом менен байланышты үзбөсөңүз, андан да жакшы болот; туура өнөктөш сиздин инсандыгыңыздын бир бөлүгү катары сиздин социалдык милдеттенмелериңизди кабыл алат жана аны урматтайт.
   • Эгер өнөктөшүңүз сизден башкалар менен баарлашууну же чогуу отуруудан башка эч нерсе кылбоону талап кылса, сиз өтө этият болушуңуз керек. Мунун баары сизди башкара турган, үстөмдүк кылган адамдын белгилери, ал сизди ушинтип башкара алат, жана сиз аны башка нерселерге жолотпойсуз. Мунун баары, чындыгында, сиз манипуляциянын таасири астында болсоңуз да, сиз өзүңүздүн тандооңузду жасап жаткандай сезилиши мүмкүн.
6. 6 Карым -катнашыңыздан көбүрөөк ырахат алууга аракет кылыңыз. Өнөктөшүңүзгө болгон ашыктык бардык кубанычтын мамилесин бузуп, бардыгын оор жумушка айландырат - сиз ар бир сөзүңүзгө жана ишиңизге тынчсызданып, баарына жана сиздин өнөктөшүңүздүн көңүлүн сизден алыстаткан ар бир адамга кызганасыз. Бул адам сиздин жашоого болгон сүйүүңүз болушу мүмкүн экенин унутпаңыз. Ошондой эле, "жашоого болгон сүйүү" идеал экенин унутпаңыз, ага баш ийүү сизди адатка көбүрөөк жакын кылат, анткени сиз анын көрүнүшүн адамдан табууга аракет кыласыз. Эгерде сиз экөө тең мамилеге ынтызар болсоңуз, анда бул бири -бириңиз менен убакыт өткөрүүдөн ырахат алгандыгыңыздан улам, сиз бирге болгондо бул сиз үчүн оңой жана жагымдуу, ал эми сиз бөлүнгөндө мамиле бузулбайт. Эгерде андай болбосо, анда эч кандай ашыкча нерсе бири -бири үчүн жаратылбаган нерселерди жабыштырбайт.
7. 7 Социалдык медиадагы сүйлөшүүлөрүңүздү жагымдуу жана кыска кылыңыз. Өнөктөшүңүздүн убактысын текке кетирбөөгө аракет кылыңыз, убактыңызды анын профилинин дубалын же жаңыртууларын көрүүгө коротпоңуз. Тактап айтканда, анын кайда жүргөнү, ким менен баарлашканы жана болуп жаткан окуялар жана жалпы мамилеге болгон сезимдериңиз тууралуу кескин же кайгылуу пикир калтырбаңыз. Сиз жазган жана жөнөтпөгөн нерселердин баардыгы сиздин мамилеңизге пайда алып келет, жана интернетте өзүңүздүн аң -сезимиңизди канчалык көп ачсаңыз, ошончолук баарына (сиздин өнөктөшүңүзгө эле эмес) чек ара көйгөйлөрүңүз бар экени айкын болот. Тескерисинче, бири-бириңизге интернетте көбүрөөк бош орун бериңиз, онлайн сүйлөшүүлөрүңүздү кыска жана жеңил кылып, бетме-бет сүйлөшүү үчүн олуттуу сүйлөшүүлөрдү калтырыңыз.
   • Аны VK / Facebook / Twitterде ээрчүүнү токтотуңуз. Сиз чын эле өнөктөшүңүздүн бардык жаңыртууларынан кабардар болуп турушуңуз керекпи? Жакшы китеп сыяктуу башка нерсени окуңуз!
8. 8 Бул кишинин байланышка чыгышын күтүп отурууну токтотуңуз, жана сиз ары жылсаңыз болот. Өнөктөшүңүз сизге телефон чалып же SMS жазбаса кандай сезимде болосуз? Эгер жооп катары сиз ачууланууңузду же кайгырууну эстесеңиз, эгерде сиз адатта бардык иштериңизди таштап, бул унчукпоо үчүн шылтоо таба баштасаңыз, анда сиз бул адамга берилип кеткенсиз жана жеке жашооңузду унуткансыз. Эч качан өнөктөшүңүз сиз жөнүндө ойлонуп отуруп тажады деп ойлоп өзүңүздү сооротпоңуз. Чындыгында, сиз укмуштуудай сулуу адам болсоңуз дагы, өнөктөшүңүз, кыязы, өз жашоосу менен алек. Эгер ал сизге кызыкса, демилгени колго алып, сиз менен байланышат. Эгер андай болбосо, анда ал өзүнүн түйшүгү менен алек, же ага акыркы жолу жетиштүү сүйлөштүңүз окшойт, же анын кол кармашууну камтыбаган нерселери бар окшойт. Жогоруда айтылгандардын бири да ажырашууну алдын ала көрсөтпөйт - мунун баары кадимки адамдын жашоо образын чагылдырат.
   • Эгерде сиздин өнөктөшүңүз сиз жөнүндө көп кам көрбөгөндүктөн байланышка чыкпаса же сизди алдамчылыкка шектүү кылган бир нерсе кылса, бул ашыкча болуу үчүн негиз эмес. Бул башка өнөктөш табуу үчүн шылтоо!
9. 9 Инсандык сапаттарыңызда жок болгон нерселер менен күрөшүңүз. Эгерде сизде ишеним болбосо, өзүңүздү сыйлабасаңыз, келечектен корксоңуз же туура эмес тарбиялоонун натыйжалары менен күрөшүп жатсаңыз, тиешелүү жардамга кайрылыңыз. Эгерде сиз кырдаалдан чыгуунун дени сак жолун таба албасаңыз жана башыңыздагы бул баш аламандык менен күрөшүүнүн жолдорун ойлобосоңуз, анда өнөктөшүңүздү абалыңызды жеңилдетүү жана ички көйгөйлөрдү чечүү каражаты катары колдонуу коркунучу жогору. Өзүңүздү баалоо боюнча иштеңиз, жалгыздык сезимдери менен күрөшүүнү үйрөнүңүз жана романтикалык мамилелерден тышкары социалдык байланыштарды таба баштаңыз. Бул учурда, сиз аны башка адамдардан кармоо үчүн эмес, өзүн өзү сыйлоо сезимин өнүктүрүп жатасыз (бул, албетте, иштебейт!).
   • Эгер сиз өнөктөшкө "муктаж" экениңизди сезсеңиз, аны эскертүүчү сигнал катары кабыл алып, ичине караңыз. Өнөктөш эч кимге "керек эмес"; баарыбыз дени сак коомдук мамилелерге, колдоого жана сүйүүгө муктажбыз, бирок өнөктөш - аны алуунун көптөгөн жолдорунун бири. Албетте, көптөр алардын сүйүктүүсүнө ээ болушун каалашат, бирок ага болгон муктаждык эч ким менен баарлашууга түрткү болбошу керек. Сүйүү милдеттүү эмес, тандоо. Муну эстеп, акылдуулук менен тандаңыз.
   • Кызык жери - өзүңө жана башкаларга канчалык кам көрсөң, сени терең, чыныгы сүйүү менен сүйө турган адамды тартуу мүмкүнчүлүгүң ошончолук жогору. Жакшы адам болууга умтулуу жана жалпы адамдарга кам көрүү кимди болбосун жагымдуу кылат.
10. 10 Сүйүүнү сезбесеңиз мамилени таштаңыз. Эч кандай ашыкча жана ашыктык адамды сүйүүгө мажбур кылбайт. Жалпы клише “Эгер сүйсөң, кое бер; эгер ал сүйсө, ал кайтып келет ”, анткени мамиленин тагдыры али аныктала элек кырдаалда башка эч жерде ылайыктуу эмес. Өнөктөшүңүзгө аны жакшы көрөрүңүздү айтыңыз, бирок ошентсе да, сүйүүдөн баш тартуудан, жаман же орой мамиледен жана өзүн өзү дарылоодон чыдабаңыз. Адамга бул жүрүм -турумуңузга сабырдуу болушуңузду күтпөшү керектигин айт. Эгерде сиздин көңүлүңүз өнөктөшүңүздүн туура эмес жүрүм -турумунан же дарылануусунан болсо, анда сизге мындай ультиматумду жеткирүү жана анын артынан түшүү чындыгында кыйын болушу мүмкүн; бул кырдаалда, сиз өзүңүзгө зыяндуу болгон нерсени кармап жатканыңыз билинет. Сиз төмөн сүйүүгө же сүйүү белгисине татыктуу эмессиз - сиз чыныгы берилгендикке жана симпатияга татыктуусуз. Ошентип, эс алып, эмне болорун көрүңүз. Эгерде чыныгы сүйүү күтүлбөсө, өзүңүздү эркин адам катары эсептеңиз.

Кеңештер

• Эсиңизде болсун, сиз эмне кылсаңыз да, кээ бирөөлөр сизге каалаган көңүл бурушпайт.Муну мамилеңиздин келечеги жоктугунун же экөөңүздүн муктаждыктарыңыздын деңгээли ар башка экенинин анык белгиси катары кабыл алыңыз. Акыркы учурда, сиз мамилени сактап калуу үчүн болгон аракеттердин бардык жагдайларын жана бул аракеттердин максатка ылайыктуулугун карап чыгууга укуктуусуз.
• "А эгерчи ..." - бул сизди жайлатуучу амал. Кое бер. Кээ бир нерселер такыр эле иштебей калышы мүмкүн. Жок дегенде сен аракет кылдың; аракет кылбаганыма өкүнгөндөн көрө жакшы.
• Жалгыздык көбүнчө адашуунун негизги себеби болуп саналат. Буга жооп катары, сиз өз жашооңузду адамдар менен баарлашуу менен толтурушуңуз керек - ыктыярчылык бул жерде сизге жардам берет (эгер чын эле тааныштарыңыз жана досторуңуз жок болсо).
• Кыйын учурда сизге колдоо көрсөтө турган достор тобун түзүү үчүн иштеңиз. Керек болсо жардам сурап кайрыла турган адамдардын тобу дайыма болушуңуз керек.
• Блокнотту колдо кармаңыз. Ойлоруңузду жана сезимдериңизди жазыңыз. Бир аз убакыттан кийин, жазганыңызга кайтыңыз жана сизге мүнөздүү болгон кандай жүрүм-турум үлгүлөрүн көрүү үчүн кайра окуп чыгыңыз. Бул сизге кайталанып келе жаткан зыяндуу мамилелерден оолак болууга жардам берет.
• Сенин жалгыз досуң жокпу? Үйдөн чыгып, достору жок жаңы адамдар менен таанышууга мүмкүнчүлүк бере турган бир нерсе кылыңыз. Сиз бири -бириңизге муктажсыз жана бири -бириңизге колдоо көрсөтө аласыз.
• Кимдир бирөө менен сүйлөшүңүз, эгер сиздин ашыктыкыңыз сизге зыян келтирсе. Муну менен жалгыз күрөшүү кыйын жана эч кандай кереги жок!
• Биринчи достукту изде. Бул сага жаман мамиледен алда канча кызыктуу жана толкундандыруучу нерселерди алып келиши мүмкүн. Достук, адатта, сүйүүгө караганда узакка созулат!

Эскертүүлөр

• Эгерде сиз депрессияга кабылып, күнүмдүк жашооңуздан баш тартсаңыз, адиске кайрылыңыз. Эгерде сизде суицид жөнүндө ойлоруңуз болсо, анда ишеним телефонуңузга чалыңыз, район жана жашаган шаарга ылайык номерди тандап алыңыз - мисалы, http://ratepp.ru/load/ сайтында же башка интернет булагында.
• Адашуу жаман адат болуп калышы мүмкүн - өзүңүздү унутуп калуучу рефлекс реакциясы. Бул тенденциялардан сак болуңуз.