Мазмун

• 2 ичинен 2 -бөлүк: Дриблинг машыгуулары
• Кеңештер

1 Топко акырын тийгенди үйрөнүңүз. Дриблингде футболдун ар бир буту "тийүү" деп аталат. Топко акырын тийүү менен, сиз аны менен тез -тез байланышып турасыз, бул адегенде кыймылыңызды бир аз басаңдатат; бирок, бул ыкмага көнгөндөн кийин, бул сизге топту башкарууну жакшыртат.

• Бутуңуз топко канчалык көп тийсе, анын кыймылын ошончолук жакшы башкарасыз.

2 Топту бутуңузга жакын кармаңыз. Топту бутуңуздун ички капталдарынын ортосуна тоголотуп жатып, тизелериңизди бир аз бүгүп туруңуз. Сиздин денеңиз коргоочу менен топтун ортосунда болушу керек. Бул позиция дагы багытты тезирээк өзгөртүүгө мүмкүндүк берет.

• Топту бутуңузга жакын кармасаңыз, коргоочуларга аны чечүү кыйыныраак болот. Топту бутуңуз менен жаап коюңуз.

3 Дриблинг учурунда степпти колдонуңуз. Топту дриблингде, бутуңуздун сырткы кадамы менен тоголотуңуз. Чуркоо менен талааны аралап өтүңүз (бирок шашпай шашыңыз). Чуркоо менен чуркоо топту ар дайым бутуңузга жакын кармап турууга мүмкүндүк берет. Бул чуркоодо жамбашыңыздын жана буттун жайгашуусу да топту коё бербей алдыга жылууга жардам берет. Ошол эле учурда бутуңузду манжаларыңыз менен алдыга караңыз. Тең салмактуулукту сактап, алдыга тез жылып бара жатканда, өтүктүн алдыңкы четтери менен топтун ортосунда байланышты сактап туруңуз.

• Бул ыкма ылдамдыкты өзгөртүү, токтотуу, багытын өзгөртүү же ушул сыяктуу күтүүсүз өзгөрүүлөрдө колдонулбайт. Бул топту талаада тез жылдыруу үчүн гана ылайыктуу.

4 Топту байкап жатканда, аны көрүү чөйрөсүнүн төмөнкү четинде сактаңыз. Дриблинг менен машыгып жатканда, баштагандар көбүнчө бардык көңүлүн топко топтоп, айлана -чөйрөсүн көрбөй калышат. Анын ордуна, мүмкүн болушунча тезирээк көзүңүздүн ылдыйкы чети менен топту байкоону үйрөнүңүз.

• Топту перифериялык көз карашыңыз менен байкоо менен сиз талаада болуп жаткан нерселердин бардыгын жакшыраак көзөмөлдөй аласыз, коргонуудагы алсыздыктарды, ачык командалаштарыңызды, дарбазага атуу үчүн пайдалуу позицияларды ж.б.

5 Кыймылдын ылдамдыгын өзгөртүү. Болжолдуу түрдө, ошол эле темпте, сиз каршылаш коргоочулар үчүн оңой олжо болуп каласыз. Кыймылдын ылдамдыгын өзгөртүүгө үйрөнүңүз. Бул күтүлбөгөн жолдор менен ылдамдыкты өзгөртүүгө, коргоочуларды чаташтырууга жана ийгиликтүү алыстап кетүүгө мүмкүндүк берет.

6 Топту денеңиз менен жаап коюңуз. Коргоочу жакындаганда топту денеңиз менен жаап коюңуз. Топту коргоо үчүн бүт денеңизди, колуңузду, бутуңузду жана далыңызды колдонуңуз, коргоочуну топтон коопсуз аралыкта кармаңыз. Бирок, каршылашыңызды колуңуз менен же бутуңуз менен түртүп жибербеңиз. Топту коргоочудан алысыраак жерде бутуңуз менен тамчылатыңыз.

2 ичинен 2 -бөлүк: Дриблинг машыгуулары

1. 1 Топту талаага дриблинг менен машыктырыңыз. Топ менен чуркоого ылайыктуу чоң аймакты табыңыз. Буттун сырты менен акырын тийип, аны алдыга багыттоо; топту жарым метр алдыңызда кармап турууга аракет кылыңыз жана аны ары кетирбеңиз. Ачык мейкиндикте, атаандаштарсыз, топту көзөмөлдөө анча маанилүү эмес жана кантерден ылдамыраак чуркоого өтсөңүз болот.
2. 2 Ылдамдык менен дриблинг менен машыгыңыз. Бул дриблинг менен, топту башкарып жатып, талааны тез айланышыңыз керек. Жогорку ылдамдыкка жетүү үчүн, байпакты жерге бүгүп, бутуңузду бир аз бүгүңүз. Бутуңуздун сырткы бети менен, ортоңку манжаңыз менен топту тийиңиз.
   • Бул ыкма менен сиз беш -сегиз кадамдан кийин топко тийишиңиз керек. Кыймылдын темпин кармаңыз, топко тийгенде жайыраак болбогонго аракет кылыңыз.
3. 3 Топту бир бутуңуз менен машыгыңыз. Болжол менен бир метрдей аралыкта беш бөлүктү коюп, бир бутуңуз менен топту тегерете сүрүңүз. Чиптин тегерегинде топту тамчылатып жатканыңызда, тамандын эки тарабында, ошондой эле ички жагында иштеңиз. Катардын аягына жеткенде, жөн эле бурулуп, карама -каршы багытта кыймыл жасаңыз. Көнүгүүнү кайталаңыз, үч жолу алдыга жана артка, андан кийин тыныгууга болот.
   • Эгерде микросхемалар түшүп калса, сиз өтө тез кыймылдап жатасыз же топту көзөмөлдөө жетишсиз. Чиптерди кулатууну токтотмойунча жайыраак темпте машыгыңыз.
   • Футболдо эки бутту тең жакшы көзөмөлдөө өтө маанилүү болгондуктан, бул көнүгүүнү жасап жатканда бутуңузду алмаштырыңыз. Чиптердин катарында бир нече жолу жүрүңүз, андан кийин тыныгуу жасап, буттун өзгөрүшү менен көнүгүүнү кайталаңыз.
4. 4 Чиптерди эки бутту колдонуп, кросс -кросс менен жылдыруу. Бул көнүгүү үчүн ички эки бутуңузду көтөрүшүңүз керек болот. Топону бир буту менен токендердин ортосунда чуркаңыз, андан кийин экинчи бутуңуз менен артка кайтарып, кийинки экөөнүн ортосуна түртүп салыңыз. Бул каптал-каптал кыймылы оюндун жүрүшүндө күтүлбөгөн жерден багытты өзгөртүү үчүн жакшы.
   • Бул учурда, топтун жанаша плиткалардын ортосундагы ар бир кыймылын бир тийүү менен аткаруунун кажети жок. Сиз кийинки бөлүктөрдүн арасына топту тоголото электе эле, бутуңуздун ичи менен топту токтото аласыз. Топту башкарып жатып, көнүгүүнү эң жогорку ылдамдыкта аткарууга аракет кылыңыз. Эгерде сиз топту кыймылда көрүп турушуңуз керек болсо, топту карабай чиптерден качып кеткиче машыгууну улантыңыз.
5. 5 Эки буту менен бир катар микросхемаларды өткөрүүнү машыктырыңыз. Биринчиден, топту микросхемалардын арасына бутунун ички тумшугу менен багыттоо. Эгерде сиз чиптердин сол жагында турсаңыз, сол бутуңузду колдонуңуз. Андан кийин, экинчи тамандын сырты менен, топту ошол эле чиптердин ортосунан өткөрүп, ошол эле багытта жылдырыңыз.
   • Топко тийбей биринчи бутуңуз менен кадам таштаңыз. Андан кийин топту экинчи бутуңуздун ичи менен токтотуп, кийинки жуптун ортосуна багыттаңыз, кыймылды карама -каршы багытта кайталаңыз.
6. 6 Ички кыймылдарды кыймылга келтирүү. Бутуңузду топтун үстүнө коюп, бир жуп чиптин ортосуна жылдырыңыз. Топту бурчка буруу керек, ал экинчи, негизги бутунун алдына жылат. Андан кийин, бурулган бутуңузду өзгөртүп, ошол бутуңуздун ичине топту токтотуп, кийинки жуптун ортосуна жылдырып, кыймылды карама -каршы багытта кайталаңыз.
   • Капталга кыймылда болгондой эле, топту тоголоткондон кийин, сырткы бутуңуз менен басыңыз, андан кийин топту экинчи бутуңуз менен токтотуп, аны менен артка жылдырыңыз. Көнүгүүнү жасап жатканда чаташпаш үчүн кыймылдын туура тартибин карманыңыз.
7. 7 Чипсиз бутуңуздун арасына топту тоголотуп машыгыңыз. Сиз жөн гана чиптерди колдонбостон, топту бутуңуздун ортосуна жылдыра аласыз. Алдыга жылбай, көнүгүүнү ордунда баштаңыз. Жөн гана топту бутуңуздун ичине колдонуп, бутуңуздун ортосуна айлантыңыз. Муну ар кандай ылдамдыкта жана алдыга жана артка жылдыруу менен машыгыңыз.

Кеңештер

• Машыгуу учурунда бир гана коргошун эмес, эки бутту колдонууну унутпаңыз. Эки бутту тең жакшы кармоо топту жакшы башкарууну камсыз кылат.
• Адистердин оюнун көрүңүз. Видеолорду көрүп, алардын финттери менен жалган кыймылдарына көңүл буруңуз.
• Адегенде көндүмдөрдү өнүктүрүңүз, андан кийин гана аларды ылдамдыкта аткарыңыз. Сиз машыгып жатканда ылдамдык өнүгөт.
• Эсиңизде болсун, оюн учурунда атаандашыңыздан ашканга аракет кылбай, жакшы пас берүү жакшы. Дриблингдин максаты - бул сиздин эпчилдигиңизди көрсөтүү эле эмес, ийгиликтүү пас берүү же дарбазага атуу үчүн жакшы позицияга кирүү.
• Көз карашыңызды төмөндөтпөңүз, талаадагы кырдаалга баа берүү үчүн алдыңызга жана айланаңызга караңыз. Буттун ичи менен эмес, сырты менен өтүүгө аракет кылыңыз.
• Сиз макалада берилген көнүгүүлөрдү айкалыштырып, белгилүү бир көндүмдөрдү өнүктүрүү үчүн өзүңүздү өркүндөтүү менен аларды өзгөртө аласыз.
• Коргоочу катары иштей турган өнөктөш табууга аракет кылыңыз. Сиз өнөктөш менен машыгуу аркылуу тезирээк жана жакшыраак дриблингди үйрөнө аласыз.
• Футболдогу дриблинг, топту кабыл алуу жана топту берүү сыяктуу башка көндүмдөрдүн пайдубалы болгондуктан, жакшы топко ээ болууну үйрөнүңүз.