Мазмун

• Кадамдар
• Кеңештер
• Эскертүүлөр

Өзүнө ишенбөөчүлүк аны башынан өткөргөндөр жана жакындары үчүн чоң көйгөй. Бактыга жараша, бул макала мындай адамдар менен тил табышууга жардам берет.

Кадамдар

1. 1 Негизги себебин аныктаңыз. Көптөгөн факторлор өзүнө ишенбөөчүлүктү пайда кылышы мүмкүн. Бир караганда себептери ачык көрүнүшү мүмкүн (териси начар дос сыяктуу), чындыгында дагы көп нерселер болушу мүмкүн. Өзүңүзгө шектенүүнүн себептери сиз билбеген көйгөйлөр болушу мүмкүн, мисалы сиздин үйдөгү абал, мурунку мамилелер, ден соолуктун астындагы көйгөйлөр же психикалык саламаттык көйгөйлөрү. Өзүнө ишенбөөчүлүк-бул дайыма эле оңой чечиле бербеген көйгөйлөрдүн комплекси. Өзүнө ишенбөөчүлүк олуттуу көйгөй экенин түшүнгөндөн кийин, аны башынан өткөрүп жаткан адамдын абалын сезе аласыз.
2. 2 Чыныгы жана жалган шектенүүнү айырмалай билиңиз. Адамдар көңүл бурууга, боорукердикке же манипуляцияга ээ болуу үчүн жасалма коопсуздукка ээ болушу мүмкүн, андыктан этият болуңуз. Ошентсе да, өзүнө ишенбөөчүлүк-бул көп учурда өтө оор көйгөй болуп саналат, ал азаптуу өткөн же азыркы кыйынчылыктардан улам келип чыгышы мүмкүн.
3. 3 Сылык жана байкабаган бол. Кээде кооптуу адам менен баарлашуу чарчап, кыжырыңды келтирет, бирок бул реакция көйгөйдү ого бетер курчутат.
4. 4 Көйгөйдүн көрүнүштөрүнө көңүл бурбоону же жагдайды оң жакка багыттоону үйрөнүңүз. Эгерде кооптуу адам дайыма өзүн басынтса, сиз ага комплименттерди шыктандырууңуз керек, же ишенимсиздиктин көрүнүштөрүнө көңүл бурбаңыз. Белгисиздикке түрткү болбошу керек.
5. 5 Ага жардам бер. Коопсуз адамга колдоо көрсөтүү эмоционалдык жана моралдык жактан оор болушу мүмкүн, бирок чыныгы камкордук чындап эле адамга ишеним берет. Аны досум деп эсептээриңди айт, сүй, аны ким экени үчүн кабыл ал. Баардык убактыңды алар менен өткөрүүнүн кажети жок, жөн эле аларга өзүн таштап кеткендей кылып иш кылба. Бул көйгөйү бар кээ бир адамдар жакшы дос боло алышат. Эсиңизде болсун, кооптуу адамдардын баары эле бейбаш же кандайдыр бир мааниде ачуулуу адамдар эмес, кээ бирлери өзүн өзү сыйлоо сезиминин төмөндүгүнөн улам дайыма нерв жана коркуу сезими бар тартынчаак жана уялчаак адамдар.
6. 6 Керек болсо, ал адам менен сүйлөшүңүз. Эгерде сиз жакшы дос болсоңуз, анда көйгөйлөрүңүзгө олуттуу карашыңыз керек. Кантип жардам бере алаарыңызды түшүндүрүңүз, бирок сиз муктаждыктарыңыз кооптуу адамдын муктаждыктары менен алмаштырыла турган мамилеге аралашпашыңыз керек.
7. 7 Ага көйгөйлөрдү чечүүгө жардам бериңиз. Эгерде биз сиздин досуңуз жөнүндө сөз кыла турган болсок, сиз аны кандайдыр бир ишмердүүлүгүңүзгө тарта аласыз - бул анын өзүн -өзү сыйлоосун жогорулатат.
8. 8 Өзүңүз жөнүндө унутпаңыз. Кээде өзүңүздү кооптуу адамдан алыстатышыңыз керек - аны менен баарлашуу абдан чарчашы мүмкүн. Эсиңизде болсун, сиздин да муктаждыктарыңыз бар. Жардам берүү каалоосунан улам өзүңүздү кооптуу сезүүгө жол бербеңиз. Сиздин мамилеңиздин ден -соолукта экенин текшериңиз.
9. 9 Эгерде кооптуу адам үй -бүлө мүчөсү же досу болсо, аларга жардам берүүгө аракет кылыңыз. Эгерде бул классташ (классташ), тааныш же кесиптеш болсо, аны менен жакындан таанышууга аракет кылыңыз. Бирок сизди сүйрөп жүргөн адамдар менен убакытты текке кетирбеңиз.

Кеңештер

• Жалгыз максаты башка адамдардын өзүн-өзү сыйлоосун жогорулатуу болгон мамилелерге кирбеңиз. Бул сизге зыян келтирет, жана, кыязы, аларга жардам бербейт - алар сиз каалагандай болушунузду түшүнүшөт. Алар сизге 24 саат бою, аптанын 7 күнү көз каранды болушуна жол бербеңиз.
• Сиз эч кандай себеп көрбөгөнүңүз үчүн эле адам өзүн коопсуз сезип жатат деп ойлобошуңуз керек. Жашоодо ачык көйгөйлөрдү көрбөгөндүктөн, адам өзүнө ишенбөөчүлүктү туурап жатат деп ойлобоңуз.
• Көңүл буруу үчүн башкалар менен баарлашууда өзүнө ишенбөө олуттуу көйгөй же маска болушу мүмкүн. Кандай коопсуздук менен күрөшүп жатканыңызды билүү маанилүү.
• Белгисиздик - бул көнүп калган адат болуп калышы мүмкүн, андан арылуу абдан кыйын. Эгерде сиз ушундай көйгөйгө кабылган жагымсыз адам менен байланышууга мажбур болсоңуз, бул кандайдыр бир психикалык бузулуу деп ойлоого аракет кылыңыз.

Эскертүүлөр

• Кээде өзүнө ишенбөөчүлүк олуттуу көйгөйдүн белгиси болушу мүмкүн. Эгерде сизде адамдын олуттуу көйгөйү бар деп шектенсеңиз, анда аны өз алдынча чечүүңүз күмөн. Сиз мындай жагдайда авторитети бар адамга кырдаалды билдиришиңиз керек же көйгөйдөн алыс болуңуз.