Мазмун

• Кадамдар
• 4 -бөлүктүн 1 -бөлүгү: Кесипкөй кеңеш
• 4 ичинен 2-бөлүк: Биринчи даражадагы жаракаттарды дарылоо
• 4-жылдын 3-бөлүгү: Экинчи даражадагы жаракаттарды дарылоо
• 4 ичинен 4-бөлүк: Үчүнчү даражадагы жаракаттарды дарылоо
• Кеңештер

Үстүңкү (астындагы) музоо булчуңу менен тереңирээк солус булчуңу чогуу музоо деп аталган төмөнкү бутту түзөт. Бул булчуңдар тамандын тизенин артына байланыштырат; алардын жардамы менен бут буттун ылдый жагында бүгүлөт, бул басуу, чуркоо, секирүү жана башка бут кыймылдары үчүн зарыл. Адатта, музоо булчуңдарынын чоюлушу Ахиллес тарамышындагы согончоктун жанында күтүүсүз ылдамдануудан же жайлоодон пайда болот. Бардык булчуң жаракаттары үч класска бөлүнөт. Биринчи даражадагы сунууда бир нече булчуң талчалары үзүлөт; экинчи даража булчуң талчаларына көбүрөөк зыян келтирүүгө туура келет; үчүнчү даражада булчуң толугу менен жыртылган. Эгерде музоо булчуңу жабыркаса, анда так диагноз коюу өтө маанилүү, анткени кийинки бардык дарылоо андан көз каранды.

Кадамдар

4 -бөлүктүн 1 -бөлүгү: Кесипкөй кеңеш

1. 1 Догдуруңузга жазылыңыз. Эгерде сизде бир нече күндүн ичинде кетпеген музоо оорусу болсо, анда терапевтке кайрылыңыз. Врач сиздин бутуңузду жана музоо булчуңдарыңызды текшерет, сизден жашоо образыңыз жана булчуңдарга кандай зыян келтиргениңизди сурайт, атүгүл томуңуздун же фибуланын сынуу мүмкүнчүлүгүн жокко чыгаруу үчүн астыңыздын рентгенине түшүшү мүмкүн. Бирок, терапевт таяныч -кыймыл аппаратынын адиси эмес, андыктан ал сизди башка, дагы адистештирилген дарыгерге кайрат.
   • Таяныч -кыймыл аппаратынын жаракаттары үчүн остеопат, сыныкчы, физиотерапевт жана хиропрактор сыяктуу дарыгерлер диагноз коюп, дарылоону дайындай алышат. Бирок, сиз дагы эле терапевтке баруудан баштооңуз керек - ал тромбоз, кан тамырларынын бузулушу, Бейкердин кистасы же оорунун башка потенциалдуу себептерин четтете алат, бул тез арада операцияны талап кылат, узакка созулган кысуу синдрому.
2. 2 Тиешелүү адиске кайрылыңыз. Көпчүлүк учурларда, музоонун булчуңдарынын жабыркашы биринчи даражада болот, бирок эгерде жыртык олуттуу болсо, кээде операция талап кылынат. Кошумчалай кетсек, музоо аймагындагы оору сөөктүн сынышы, сөөк рагы, сөөк инфекциясы (остеомиелит), веналык жетишсиздик, диск грыжасынан улам sciatica, кант диабетинин татаалданышы сыяктуу олуттуу оорулардан жана жаракаттардан улам пайда болушу мүмкүн. Ошентип, музоонун оорусу кандайдыр бир олуттуу оорудан улам пайда болгонун аныктоо үчүн ортопед (сөөк жана муун адиси), невролог (нерв системасы боюнча адис) жана физиотерапевт (булчуң жана сөөк боюнча адис) сыяктуу дарыгерлерге кайрылууга туура келиши мүмкүн.
   • Ылдыйкы буттун оорушунун себебин аныктоо жана так диагноз коюу үчүн адистер рентген, сөөк, MRI, компьютердик томография, УЗИди колдоно алышат.
   • Торпок булчуңдарынын жаракаттары баскетбол, футбол же волейбол, ошондой эле чуркоо жана башка жеңил атлетика менен машыккандардын арасында көп кездешет.
3. 3 Ар кандай дарылоо ыкмалары бар. Мүмкүн болсо, оорунун себебин аныктап, туура диагнозун кое турган жана тийиштүү дарылоону дайындай турган врачка баруу керек. Эс алуу жана үй каражаттары (мисалы, муз пакеттери) gastrocnemius булчуңунун жумшактан орточо тарамышын дарылоо үчүн гана ылайыктуу, алар сынганда, инфекцияда, шишикте, кант диабетинде же омурткааралык дисктердин деградациясында таптакыр жетишсиз. учурларда, дарыгер сунуштаган маанилүү ыкмалар талап кылынат.
   • Музоо булчуңдарынын жаракаттары тууралуу онлайнда (медициналык веб -сайттарда) окуп, көйгөй тууралуу көбүрөөк билиңиз жана мүмкүн болгон дарылоо ыкмалары жана алар алып келген жыйынтыктар жөнүндө көбүрөөк билиңиз.
   • Булчуңдардын созулушуна өбөлгө болгон факторлорго карылык, мурунку булчуңдардын бузулушу, булчуңдардын ийкемдүүлүгүнүн төмөндөшү, булчуңдардын күчүнүн жоктугу жана чарчоо кирет.

4 ичинен 2-бөлүк: Биринчи даражадагы жаракаттарды дарылоо

1. 1 Жаракаттын оордугун аныктаңыз. Көпчүлүк учурда, gastrocnemius булчуңунун жабыркашы бир жуманын ичинде өзүнөн өзү чечилүүчү кичине чоюлуу болуп саналат; Жаракаттын оордугу оорунун интенсивдүүлүгү, кыймылсыздык жана шишик менен көрсөтүлөт. Биринчи даражадагы жаракаттарда булчуң талчаларынын 10% га чейин жабыркайт, мында микро жарылуу пайда болот. Бул жаракаттар көбүнчө тамандын жанында, ылдыйкы буттун артында орточо оорунун кармашы менен мүнөздөлөт. Алар булчуңдардын күчтүүлүгүндө жана мобилдүүлүгүндө минималдуу жоготуулар менен коштолот. Сиз булчуңдардын ыңгайсыздыгын жана чыңалуусун сезсеңиз дагы эле басууга, чуркоого жана көнүгүүгө жөндөмдүү боло аласыз.
   • Булчуңдардын чоюлушу булчуң талчаларынын үзүлүшүнө алып келүүчү, алардын булчуңдарынын тарамыштарына туташкан жерлерде пайда болушуна алып келет.
   • Көпчүлүк учурларда, биринчи даражадагы музоо булчуңдарынын жаракаттары 2-5 күндүн ичинде ыңгайсыздык сезими менен коштолот, бирок алар бузулган булчуң талчаларынын үлүшүнө жана дарылоо ыкмаларына жараша толук калыбына келгенге чейин бир нече жума бою сезилиши мүмкүн.
2. 2 RICE терапиясын же PLDPти орусча аббревиатурада колдонуңуз. Көпчүлүк булчуңдардын булчуңдарын жана жаракаларын дарылоо үчүн эң эффективдүү ыкма RICE болуп саналат. эс алуу (Эс алуу), муз (Муз), басым (Кысуу) жана көтөрүү (Бийиктик). Биринчиден, бузулган булчуңдарды эс алуу менен камсыз кылуу, башкача айтканда, алардын чыңалуусун талап кылган ишти убактылуу токтотуу зарыл. Экинчиден, мүмкүн болгон ички кан кетүүнү токтотуу жана сезгенүүнү азайтуу үчүн жабыркаган жерге музга сүлгү же баштыктарга тоңуп калган гелди сүйкөп, муздак терапияны колдонуу керек; ошол эле учурда, бутуңузду отургучка же жаздыктардын үстүнө коюп, бийик абалда кармоо максатка ылайыктуу (бул да сезгенүүнү алдын алууга жардам берет). Биринчиден, музду саат сайын 10-15 мүнөткө колдонуу керек, андан кийин оору жана шишик бир нече күндөн кийин басаңдаганда, муну азыраак жасаса болот. Музга компресс, ийкемдүү бинт менен бутка бекитилет, ошондой эле булчуң талчаларынын жырткычтарынан канды токтотууга жардам берет.
   • Бандажды өтө бекем таңбаңыз же 15 мүнөттөн ашык калтырбаңыз, анткени бул жабыркаган жерге кан агымын токтотуп, андан ары татаалдашууга алып келет.
3. 3 Рецептсиз дарыларды алыңыз. Сиздин үй-бүлөлүк дарыгер музоо булчуңунун жаракатынан сезгенүүнү жана ооруну басаңдатуу үчүн ибупрофен, напроксен же ацетилсалицил кислотасы (аспирин) же стандарттык анальгетиктерди (мисалы, парацетамол сыяктуу) сезгенүүгө каршы дарыларды сунушташы мүмкүн.
   • Бул дарылар ашказанга, боорго жана бөйрөккө зыяндуу экенин эске алыңыз, андыктан аларды эки жумадан ашык катары менен ичүүгө болбойт.
4. 4 Музоо булчуңдарыңызды чоюңуз. Орточо жаракаттар үчүн жумшак чоюу көнүгүүлөрү чыңалууну басаңдатууга жана булчуңдарда кан айланууну жакшыртууга жардам берет. Сезгенүү баскычынан кийин булчуңдарды сунуу кадимки булчуң жипчелерине караганда ийкемдүү эмес тырык ткандарын пайда кылат. Сунуу көнүгүүлөрү тырык ткандарын калыбына келтирүүгө жардам берип, ийкемдүү кылат. Сүлгүнү же эластикалык бинтти алып, бутуңуздун манжаларынын түбүнө жакын ороп алыңыз. Андан кийин бош учтарын колуңузга алып, акырындык менен өзүңүзгө тартыңыз, бутту акырын көтөрүңүз жана ошону менен музоо булчуңун чоюңуз; аны 20-30 секунд чыңалган абалда кармаңыз, анан акырындык менен коё бериңиз. Бул көнүгүүнү музооңуздагы оору басылганга чейин бир жума бою күнүнө 3-5 жолу жасаңыз.
5. 5 Жогорудагы ыкмалардын бирин өз алдынча колдонуудан мурун, доктур менен кеңешүүнү унутпаңыз. Кээ бир көнүгүүлөр калыбына келтирүүнү жана калыбына келтирүүнү кечеңдетиши мүмкүн.
   • Машыгуу алдында музоо булчуңдарыңызды жылытуу жана сунуу булчуңдардын карышуусун, чоюлуусун жана тытылышын алдын алат.

4-жылдын 3-бөлүгү: Экинчи даражадагы жаракаттарды дарылоо

1. 1 Музоонун жана солустун созулушун айырмалай билиңиз. Өтө олуттуу жаракат алганда, кайсы булчуң көбүрөөк жабыркаганын аныктоо керек: ички таман же тышкы гастроцемиус. МРТ же УЗИ жаракаттын жайгашкан жерин жана диагнозун жакшыраак аныктоо үчүн керек болушу мүмкүн. Экинчи даражадагы жаракаттар чоң зыян менен мүнөздөлөт: булчуң талчаларынын 90% чейин жыртылышы мүмкүн. Бул жаракаттар катуу оору (курч катары аныкталган) жана булчуң күчү менен мобилдүүлүгүн олуттуу жоготуу менен байланышкан. Дагы шишик бар, жана жаракат алгандан кийин дароо булчуң талчаларында ички кан агуудан улам көгала пайда болот.
   • Экинчи даражадагы жаракаттарда, буттун кыймылдоосу чектелүү, айрыкча секирүү жана чуркоодо, андыктан бир нече жума же андан көп убакытка мындай иштен баш тартуу керек.
   • Гастроцнемиус булчуңу эки муунду, тизе менен томукту кесип өткөндүктөн, чоюлууга өзгөчө сезгич деп эсептелет жана тез фазалык булчуң жипчелеринин көп санын камтыйт.
   • Гастроцнемиус булчуңунун ортоңку башы каптал башына караганда көбүрөөк созулат.
2. 2 RICE терапиясын колдонуңуз. Бул ыкма экинчи даражадагы жаракаттарды дарылоо үчүн да ылайыктуу, бирок тереңирээк солус негизинен жабыркаса, узунураак муз пакеттери (бир убакта 20 мүнөткө чейин) керек болушу мүмкүн. Бир нече күндүк терапия жетиштүү болгон кичинекей жаракаттардан айырмаланып, олуттуу жаракаттар бир жумага же андан көпкө созулат.
   • Экинчи даражадагы жаракаттардын көбү жаракат алгандан кийин 1-2 жума бою олуттуу ыңгайсыздык менен коштолот, булчуң жиптеринин санына жана дарылоо ыкмасына жараша. Толук калыбына келтирүү жана толук физикалык активдүүлүккө кайтуу 1-2 айга созулушу мүмкүн.
   • Орточо жана катуу булчуңдарга зыян келтиргенде, сезгенүүгө каршы дарылар жаракат алгандан кийинки алгачкы 24-72 саатта чектелиши керек, анткени алардын антикоагулянттык таасири кан кетүү коркунучун жогорулатат.
3. 3 Физикалык терапия алыңыз. Экинчи даражадагы жаракат - бул өтө олуттуу таяныч -кыймыл аппаратынын жаракаты, көбүнчө тырык ткандарынын олуттуу өлчөмүнүн пайда болушу жана булчуңдардын кыймылдуулугунун жана күчүнүн олуттуу жоготуусу менен коштолот. Ошондуктан, алгачкы шишик, көгөрүү жана катуу оору басаңдагандан кийин, ден соолукту чыңдоочуңуздан сизге спорттук медицинага же физиотерапевтке кайрылууну сураныңыз, ал сизге ар кандай булчуңдарды күчөтүү жана чоюу көнүгүүлөрүн, массаж дарылоолорун жана башка дарылоону сунуштайт. УЗИ (тырык ткандарынын адгезиясынын сезгенүүсүн жана бузулушун азайтуу үчүн) жана электрдик стимуляция (булчуң талчаларын бекемдөө жана кан айланууну жакшыртуу үчүн).
   • Эреже катары, толук кандуу физикалык активдүүлүктү калыбына келтирүү, ооруну баскандан кийин жана музоонун булчуңдарынын толук мобилдүүлүгүн жана күчүн калыбына келтиргенден кийин сунушталат, бул кеминде бир нече жумага созулушу мүмкүн.
   • Музоо булчуңдарынын жаракаты көбүнчө 30 жаштан 50 жашка чейинки эркектерде кездешет.

4 ичинен 4-бөлүк: Үчүнчү даражадагы жаракаттарды дарылоо

1. 1 Дароо дарыгерге кайрылыңыз. Үчүнчү даражадагы жаракат булчуңдун же тарамыштын толук жарылышы. Бул күйүүчү жана курч мүнөздөгү катуу оору менен коштолот, тез, кескин сезгенүү жана көгөрүү, булчуңдардын спазмы, кээде булчуңдар үзүлгөндө угула турган "поп". Жабыркаган булчуңдун жыйрылышы да оңой сезилүүчү томпоктун пайда болушуна алып келет. Үчүнчү даражадагы музоо жаракат алганда, сиз баса албайсыз, андыктан жардам адатта клиникага же ооруканага жетүү үчүн керек болот. Жыртылган булчуң талчалары тырык ткандары пайда болгондо да өз алдынча айыгууга жөндөмсүз, ошондуктан хирургия талап кылынат.
   • Тарамыштын күтүлбөгөн жерден үзүлүшү (мисалы, Ахиллес тарамышы) көбүнчө курч нерсеге тийгендей, чыдагыс оору менен коштолот. Операциядан кийин сизге бир нече жума бою ооруну басаңдатуучу каражаттар керек.
   • Эгерде музоонун булчуңу катуу жабыркаса, тамандан кан кетиши мүмкүн, натыйжада көк-кара түс пайда болот.
2. 2 Хирургиялык жардам алыңыз. Үчүнчү (жана кээде экинчи) даражадагы жаракаттар жыртылган булчуң талчаларына жана / же тарамыштарга кайра кошулуу үчүн хирургияны талап кылат.Операцияны мүмкүн болушунча тезирээк жасоо маанилүү, анткени булчуңдар канчалык узарып, кысылса, аларды кадимки абалына кайтаруу ошончолук кыйын болот. Мындан тышкары, ички кан агуу жергиликтүү некрозго (ткандардын өлүмүнө) жана ал тургай кан жоготуудан келип чыккан аз кандуулукка алып келиши мүмкүн. Булчуң ткандарынын жашы жетишерлик кан айлануудан улам тезирээк айыгат, ал эми тарамыштарга кан агымы алсызыраак жана көз жашы узак дарылоону талап кылат. Операциядан кийин RICE терапиясын колдонуу керек.
   • Гастроцемиус булчуңу толугу менен жарылган учурда операция жана болжол менен үч айга созулган кийинки дарылоо жана реабилитация талап кылынат.
   • Операциядан кийин физикалык терапияга өтүүдөн мурун кыска убакыттын ичинде атайын бут кийимди жана балдактарды кийүү керек болот.
3. 3 Калыбына келтирүү үчүн убакыт керек. Экинчи даражадагы жаракаттар сыяктуу эле, физикалык терапия үчүнчү даражадагы жаракаттардан кийин, айрыкча операциядан кийин зарыл. Физиотерапевт атайын изометрдик, изотоникалык, анан динамикалык көнүгүүлөрдү сунушташы мүмкүн, булчуңдардын оорушу азайып, сиз айыгып кетишиңиз керек. Бул көнүгүүлөр музоо булчуңдарыңызды бекемдөөгө жана оңдоого жардам берет. 3-4 айдан кийин келечекте кайра жаракат алуу коркунучу жогоруласа да, спортко кайтып келе аласыз.
   • Торпоктун булчуңунун жаракаты кыймылдын жоктугунан же тамандын туура эмес жайгашуусунан келип чыгышы мүмкүн, андыктан дарылоодон кийин кошумча жаракат албаш үчүн атайын ортопедиялык бут кийим керек болушу мүмкүн.

Кеңештер

• Жаракат алгандан кийин бир нече күн бою, таманыңызды көтөрүп, жараланган музоо булчуңуңузду кыскартуу үчүн бут кийимиңизди колдонуңуз, ошону менен чыңалууну жана ооруну басаңдатыңыз. Жамбашта жана белде дисбаланс пайда болбош үчүн аны колдонууну унутпаңыз.
• Жаракат алгандан он күн өткөндөн кийин, тырык ткандары чектеш булчуңдарга окшоп тартылуу күчүнө ээ болот, андан кийин терапиялык көнүгүүлөрдү баштоого мүмкүн болот.
• Жаракатты болтурбоо үчүн жалпы эреже катары (айрыкча мурун бутуңуз жаракат алган болсо), көнүгүүдөн мурун музоо булчуңдарыңызды чоюп, анан муздаганыңызды унутпаңыз.